O aconselhamento por texto pode ajudar alguém?

É quase certo que a maioria das pessoas enfrentará um problema de saúde mental em algum momento de suas vidas, seja o resultado de uma grande mudança de vida ou evento estressante ou uma condição de longo prazo, como ansiedade crônica ou depressão. Na verdade, aproximadamente 44 milhões de adultos nos Estados Unidos experimentam algum tipo de problema de saúde mental em algum momento de suas vidas. Isso é quase um em cada cinco ou 18,3% dos adultos americanos. O aconselhamento profissional pode ser de grande ajuda nestes tempos, mas nem todos podem utilizar a terapia tradicional, por razões que vão desde a localização até as finanças. Os serviços online estão agora disponíveis para pessoas nesta posição, mas você pode estar se perguntando: O aconselhamento por texto pode ser uma forma eficaz de terapia?

Como funciona o aconselhamento de texto

Embora as especificações variem entre os diferentes provedores de serviços de aconselhamento online e por texto, o que se segue descreve mais ou menos a maneira ideal como o aconselhamento online pode funcionar. Primeiro, você entrará em contato com o serviço que achar mais adequado e eles farão algumas perguntas sobre você. Seus detalhes permanecerão confidenciais em todas as fases, e toda a sua correspondência e a maioria das suas informações pessoais estarão disponíveis apenas para um conselheiro de sua escolha. Na verdade, você pode permanecer completamente anônimo se isso o fizer se sentir mais confortável. A capacidade de permanecer anônimo é uma das maiores diferenças entre o aconselhamento online e o aconselhamento tradicional.

Fonte: commons.wikimedia.org

Começando

Em seguida, você entrará em um período de teste (que pode ser gratuito) durante o qual seu caso será avaliado pelo serviço para determinar se suas necessidades são adequadas para o serviço e eles designarão um conselheiro para você. Você poderá dizer ao seu conselheiro qual é o problema e para o qual deseja ajuda. Você e seu conselheiro estabelecerão metas de tratamento juntos. Todas as suas informações são protegidas pela lei da Lei de Responsabilidade e Portabilidade de Seguro Saúde (HIPAA). Você vai querer ter certeza de que o serviço que você escolher é compatível com HIPPA e tem uma plataforma segura e criptografia de nível de banco, como a BetterHelp. Durante este período de teste, você e o conselheiro determinarão o quão bem vocês dois se relacionam, para que tenham a certeza de encontrar o terapeuta certo para vocês.

Dependendo dos tipos de desafios que você está enfrentando e de alguns outros fatores, você será designado a um especialista em saúde mental especializado nessa área. Alguns provedores de terapia online, como a BetterHelp, têm conselheiros especializados em tudo, desde questões de vício a transtorno de estresse pós-traumático (PTSD). Se um determinado conselheiro não funcionar para você, o que pode ser o caso por uma série de razões, solicitar um diferente geralmente não é problema. E você pode mudar quantas vezes precisar. A BetterHelp quer que você se sinta confortável com quem você escolher, então cabe a você escolher o melhor ajuste.

Como você pode se comunicar

A partir daqui, você pode se comunicar com seu conselheiro por chat e mensagem ou agendar um atendimento virtual para uma ligação ou videoconferência na plataforma. A escolha é sua e você não precisa escolher apenas um. Isso torna as coisas mais convenientes para você, pois você pode enviar mensagens ao seu conselheiro a qualquer hora do dia ou da noite em qualquer dia da semana. Devido à natureza do aconselhamento por texto, suas mensagens não serão necessariamente em tempo real. Então, quão eficaz a terapia online / texto pode realmente ser?

Fonte: pexels.com

A eficácia do aconselhamento de texto

A pesquisa mostrou que a terapia online tem efeitos comparáveis ​​à terapia tradicional. Na verdade, em alguns casos, o aconselhamento por texto pode ser mais eficaz porque dá a algumas pessoas a oportunidade que não têm com a terapia tradicional. Por exemplo, aqueles com certas condições médicas ou de saúde mental que dificultam a saída de casa, aqueles sem transporte ou aqueles que vivem em áreas rurais onde não há transporte público, não teriam acesso fácil ou regular serviços de terapia tradicional.

Todas as pessoas são diferentes e o tipo de aconselhamento que funciona melhor para você pode ser diferente do de outras pessoas. Um dos maiores desafios que os especialistas em saúde mental muitas vezes enfrentam é superar a relutância do paciente em ser aberto sobre tópicos sobre os quais eles carregam muita vergonha e julgamento de medo. Para alguns, pode ser fácil conversar com um conselheiro que está fisicamente na mesma sala, mas para alguns, pode ser mais fácil escrever sentimentos e pensamentos difíceis e enviá-los a um conselheiro.

Os benefícios do aconselhamento por texto

Indivíduos que sofrem de depressão costumam ter dificuldade para marcar ou manter consultas porque às vezes nem querem sair da cama, muito menos ir ao consultório para falar com um terapeuta. Para eles, o aconselhamento por texto é uma grande vantagem. Além disso, aqueles que têm transtornos de ansiedade, como transtorno de ansiedade social (SAD) ou transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), têm dificuldade em sair de casa, estar em público ou falar com estranhos. Para essas pessoas, a terapia online ou por texto pode ser um grande alívio. Normalmente, aqueles que não podem sair em público ou falar com estranhos evitariam receber tratamento por causa de sua doença mental e ser capaz de se comunicar por escrito é muito mais fácil para eles que a terapia online é sua melhor escolha.

12345 número do anjo

Fonte: commons.wikimedia.org

A comunicação escrita é menos espontânea, mas também tende a ser mais cuidadosa. Na verdade, muitas pessoas acham muito mais fácil comunicar seus sentimentos por escrito, do que pessoalmente ou mesmo falando ao telefone. Os jovens costumam relutar especialmente em compartilhar seus pensamentos e emoções pessoais cara a cara, mas estão acostumados a ser capazes de comunicar seus pensamentos por meio de texto, de que o aconselhamento por texto pode ser sua melhor opção.

O aconselhamento online também é uma excelente escolha para aqueles que não têm seguro de saúde ou para aqueles cujo seguro de saúde não cobre cuidados de saúde mental. Com um serviço online como o BetterHelp, você paga uma taxa fixa e pode usá-lo tanto quanto preferir. Isso é muito diferente da terapia tradicional, em que você paga por sessão e geralmente não poderá ter mais de uma sessão por semana.

Outro benefício do aconselhamento online com um serviço como o BetterHelp, é que você pode acessar muitas formas diferentes de comunicação com seu conselheiro. Você pode ter sessões semanais de chat ao vivo e enviar algumas mensagens durante a semana, pensando em coisas importantes que deseja compartilhar. Você pode até fazer uma sessão de chat ao vivo durante um período estressante para a família, sem ter que sair de casa.

Quem pode se beneficiar com o aconselhamento online?

Qualquer pessoa que pode se beneficiar do aconselhamento tradicional pode se beneficiar do aconselhamento online. Praticamente qualquer condição de saúde mental pode ser ajudada por terapia de texto, incluindo depressão, distúrbios de ansiedade, distúrbios do sono, vício, distúrbios alimentares, TDAH e ADD, aconselhamento de relacionamento e terapia familiar. Existem alguns casos em que a terapia online não é apropriada, como se o cliente for ativamente suicida ou não medicamente estável. Se as suas necessidades não forem adequadas para aconselhamento online, o seu conselheiro ou o serviço de aconselhamento podem ajudá-lo a encontrar alguém na sua área que o possa ajudar. Se você estiver interessado em terapia online, pode começar a usar o BetterHelp em qualquer lugar que tenha uma conexão com a Internet e um smartphone, tablet ou computador. Comece hoje!

FAQs

A Crisis Text Line é gratuita?

Sim, enviar mensagens de texto da Crisis Text Line HOME para o 741741 é gratuito nos EUA e no Canadá. Quase todas as linhas diretas como essa não cobram nada. Como alternativa, você pode enviar uma mensagem ao Facebook deles se quiser ter certeza de que não será cobrado. Então, envie uma mensagem de texto para Crisis Text Line e comece a cuidar de você.

O Crisis Text Line chama a polícia?

Uma razão pela qual algumas pessoas podem ter medo de enviar mensagens para a Crisis Text Line, ou qualquer linha direta para esse assunto, é que elas temem que a polícia seja chamada se a pessoa disser que é suicida. Lidar com as autoridades é algo que muitas pessoas não querem fazer, especialmente se elas se preocupam se a polícia vai prendê-los ou mandá-los para uma ala psiquiátrica.

Felizmente, a Crisis Text Line não chamará a polícia, a menos que haja circunstâncias especiais. Ligar e dizer que você se sente suicida não fará com que o conselheiro de crise da Crisis Text Line chame a polícia. O conselheiro de crise da Crisis Text Line só entrará em contato com a polícia se a pessoa representar um perigo imediato para si mesma ou outra pessoa, como ameaça de atirar em si mesma. Além disso, a pessoa não pode querer ou não pode fazer um plano de segurança. Caso contrário, a Crisis Text Line é anônima e nenhum conselheiro de crise da Crisis Text Line chamará a polícia sobre você.

Existe alguma terapia online gratuita?

A terapia online pode ser mais difícil de encontrar sem nenhum custo. Muitos estabelecimentos de terapia online que são legítimos e empregam terapeutas licenciados cobrarão dinheiro. Normalmente, é mais fácil pagar pela terapia online e você pode cancelar a qualquer momento, mas o fato permanece.

No entanto, muitos sites de terapia online oferecem um teste gratuito para você começar. Uma linha de emergência também pode ter serviços online e, embora o conselheiro de crise não seja um terapeuta licenciado, ele pode ouvi-lo e fornecer-lhe recursos.

Existe terapia online?

Terapia e aconselhamento online existe há quase tanto tempo quanto a Internet, mas nos últimos anos, só começou a ver um grande aumento na popularidade. A terapia online conecta você com um conselheiro licenciado, seja por e-mail, texto, chat de vídeo ou chat de voz, e permite que você converse com um terapeuta licenciado de qualquer lugar a qualquer momento.

O aconselhamento online é eficaz?

O aconselhamento online pode ser bastante eficaz, assim como o aconselhamento tradicional. Assim como o aconselhamento tradicional, a eficácia pode depender da disposição da pessoa em obter ajuda. A eficácia do terapeuta online também pode depender do tipo de terapia usada. Por exemplo, a terapia baseada em texto pode ser menos eficaz para alguns devido à falta de voz e linguagem corporal. No entanto, para pessoas que só podem usar texto, é muito mais eficaz do que nada. Se você está tendo um problema, o aconselhamento online pode ajudá-lo imensamente, e é algo que você não deve ignorar só porque há menos interação.

2233 significado do número do anjo

A terapia online é mais barata?

Pode ser. Devido à falta de deslocamento diário, ao fato de os terapeutas online poderem trabalhar em casa e ao fato de os sites de terapia online terem planos diferentes para orçamentos diferentes, a terapia online pode de fato ser mais barata do que a tradicional.

Porém, a falta de aceitação do seguro pode torná-lo mais caro para alguns, dependendo de quem você é, então tudo depende.

Como você se torna um conselheiro de crise de texto?

Trabalhar como conselheiro de crise em uma linha direta não é algo que você precise passar anos se educando e treinando. Normalmente, é uma posição de voluntário. Tornar-se um conselheiro de crise pode depender da linha direta para a qual você trabalha, então vamos dar uma olhada na Linha de Texto de Crise para ver como você se torna um.

Você se inscreve para se tornar um conselheiro de crise e passa 30 horas de treinamento. Você aprende como gerenciar uma crise, ser um ouvinte reflexivo e aprender a colaborar com o chamador para ajudar a resolver problemas. O treinamento para ser um conselheiro de crise é um processo que não exige que você vá para nenhuma escola ou qualquer coisa. Em vez disso, você pode treinar para ser um conselheiro de crise em casa. O treinamento para ser um conselheiro de crise custa mais de mil dólares, mas a Crisis Text Line cobre os custos.

Muitas vezes, um conselheiro de crise pode ter que trabalhar no terceiro turno. Muitas pessoas têm seus

crise à noite ou após a meia-noite, e um conselheiro de crise precisa estar lá para eles.

Um conselheiro de crise tem um compromisso de 200 horas, geralmente distribuído 4 horas por semana. Depois de concluírem seu trabalho, um conselheiro de crise agora tem experiência comprovada. Recomendamos que você tente ser um conselheiro de crise, se estiver interessado.

Onde trabalham os conselheiros de crise?

Um conselheiro de crise costuma estar associado a trabalhar em uma linha de texto ou telefone. No entanto, você também pode encontrar um conselheiro de crise em uma escola, clínica de saúde mental, uma organização ou qualquer outro lugar onde uma crise possa acontecer. Um conselheiro de crise ajuda as pessoas que podem estar em perigo e pode conectá-las aos recursos necessários para resolver o problema. Um conselheiro de crise pode ser uma carreira gratificante porque vidas são salvas.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: