Os melhores aplicativos de saúde mental para depressão, ansiedade e muito mais

Temos a sorte de que, na era atual da tecnologia, temos acesso a uma ampla gama de dispositivos e aplicativos que são úteis para auxiliar no tratamento de problemas de saúde mental. Mesmo com os muitos aplicativos voltados para a saúde mental disponíveis hoje, é importante buscar suporte e terapia adequados de profissionais de saúde mental adequados.

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O que torna alguns aplicativos benéficos para as pessoas é que eles podem acessá-los a qualquer hora do dia. Alguns desses aplicativos educam os pacientes sobre como controlar seus sintomas e promover a calma.

Os melhores aplicativos de saúde mental para depressão, ansiedade e muito mais

Happify:

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Happify é um aplicativo que ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade. Este aplicativo pode ajudar os usuários a construir resiliência e fortalecer as habilidades de enfrentamento com o uso de jogos e outras atividades. É baseado na ciência e os usuários podem planejar seus objetivos usando este aplicativo. Este aplicativo está disponível para dispositivos Android e iOS.

Treinador de PTSD:

Este aplicativo foi projetado para aqueles que têm ou podem ter transtorno de estresse pós-traumático. Muitas pessoas associam PTSD com veteranos, mas muitas pessoas que sofrem eventos traumáticos desenvolvem PTSD.

Este aplicativo oferece ferramentas para os usuários rastrearem seus sintomas e também os ajuda a gerenciar os sintomas. Além dessas ferramentas e rastreadores úteis, também ajuda o usuário a localizar os programas de tratamento mais próximos. Em casos de emergência, também pode ligar rapidamente para a National Suicide Prevention Hotline. Este aplicativo está disponível apenas nos EUA, pode ser baixado em dispositivos Android e iOS e é gratuito em ambos.

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Grande Parede Branca:

Big White Wall é um aplicativo que oferece redes de apoio e terapia ao vivo no Reino Unido e no Canadá. Os usuários podem compartilhar seus problemas uns com os outros, permanecendo anônimos. Os usuários também podem fazer testes de autoavaliação. Este é um aplicativo pago, mas também acessível, e alguns usuários podem se qualificar para acesso gratuito, como aqueles que são determinados funcionários do governo ou cujos empregadores habilitaram o acesso gratuito ao aplicativo. Além de permitir que os usuários se conectem uns com os outros, também fornece fóruns de discussão e suporte de terapeutas licenciados. Com este aplicativo, você nunca se sentirá como se estivesse sozinho no que quer que esteja sofrendo. Este aplicativo está disponível para dispositivos iOS e Android.

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Calma:

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Calm é um aplicativo que oferece meditação guiada e pode ajudar a trazer paz e alegria para sua vida diária. É adequado até mesmo para pessoas que não estão familiarizadas com a meditação, pois é projetado para iniciantes. Cursos básicos de meditação estão disponíveis gratuitamente. Guias de meditação avançados estão disponíveis, mas possuem taxas de assinatura. Este aplicativo é ideal para pessoas que sofrem de ansiedade, depressão e estresse. Calm está disponível em dispositivos Android e iOS.

Sanvello:

Sanvello oferece técnicas clínicas validadas e suporte para ajudar no alívio dos sintomas de ansiedade e depressão. Está disponível na App Store e Google Play.

Breathe2Relax:

Breathe2Relax é um aplicativo projetado especificamente para gerenciamento de estresse. O aplicativo ensina exercícios respiratórios terapêuticos. Este aplicativo está disponível para dispositivos Android e iOS.

Recolorir:

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Precisa de um novo hobby? Então Recolor é o aplicativo perfeito para isso. Recolorir é um aplicativo de colorir para adultos. A coloração também é outra técnica terapêutica que ajudará a acalmar a mente. Você também pode definir a dificuldade, o que o torna perfeito para iniciantes e usuários avançados. Este aplicativo é gratuito e está disponível para dispositivos iOS e Android.

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Nó de preocupação:

Esta ferramenta guiada ajuda a gerenciar preocupações com técnicas úteis. Também fornece distrações e dicas diárias sobre como lidar com as preocupações. O Worry Knot também fornece estatísticas sobre o seu progresso. Você pode baixar este aplicativo em dispositivos Android e iOS.

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Grade Sober:

Sober Grid é um aplicativo voltado para a recuperação de usuários de substâncias. O aplicativo fornece acesso 24 horas por dia, 7 dias por semana a redes de suporte onde os usuários podem compartilhar progresso, experiências e dar e receber suporte. Está disponível em dispositivos Android e iOS.

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Headspace:

Headspace se tornou um aplicativo popular. Tem muitos benefícios e pode ajudar em vários problemas. Ele oferece aulas de meditação que enfocam a maioria dos aspectos da vida pessoal do usuário, como relacionamentos, bem-estar e desempenho. Possui centenas de sessões temáticas - até sessões de insônia. Mesmo pessoas ocupadas podem se beneficiar deste aplicativo, pois ele acomoda usuários com agendas lotadas, proporcionando-lhes sessões mais curtas. Está disponível para dispositivos Android e iOS.

Registro de recuperação:

O Recovery Record é um aplicativo voltado para pessoas que estão lutando e se recuperando de distúrbios alimentares. Ele oferece planos de refeições, registros de refeições e você pode permitir que os profissionais médicos e de saúde mental de sua escolha possam ajudá-lo na recuperação. Este aplicativo também permite que os usuários registrem seu caminho através de sua recuperação e sentimentos. O progresso também pode ser monitorado por meio deste aplicativo por meio de questionários. Este aplicativo está disponível para dispositivos iOS e Android.

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Conclusão:

Quaisquer que sejam seus desafios, provavelmente existe um aplicativo projetado para ajudar. Você também pode verificar o aplicativo BetterHelp disponível nas lojas de aplicativos iOS e Android, onde você pode se inscrever para terapia com um conselheiro licenciado que pode fornecer suporte exclusivo e personalizado em quaisquer dificuldades que você possa enfrentar. A experiência BetterHelp é diferente porque você será encaminhado para um terapeuta com quem trabalhará individualmente por vídeo, telefone, bate-papo e mensagem para seus objetivos e seus problemas. Você também pode se inscrever pelo site BetterHelp.com.

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