10 principais características de relacionamentos saudáveis
Relacionamentos saudáveis nem sempre são excitantes, apaixonados e glamorosos como aparecem nos filmes. Existem tempos felizes, mas também existem tempos difíceis. O que diferencia os relacionamentos saudáveis dos prejudiciais é que os casais saudáveis permanecem juntos nas boas e más. Mesmo se eles lutarem, eles podem se acalmar, falar sobre isso e resolver as coisas.
Quer saber sobre as características de relacionamentos saudáveis versus relacionamentos não saudáveis? Casais saudáveis amam e apóiam um ao outro, mesmo que nem sempre concordem sobre tudo. Relacionamentos prejudiciais, nem tanto.
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Quer saber se seu relacionamento é saudável ou não? Às vezes você pode estar tão preso em um relacionamento negativo que nem sabe que está em um. Você pode se sentir culpado por pensar que seu relacionamento não é saudável. Você diz a si mesmo que seu outro significativo é amorosoas vezes, mas e as vezes em que não são? Eles sempre podem se desculpar, mas eles estão dispostos a mudar?
Conversar com um conselheiro pode ajudá-lo a ter clareza sobre sua situação. Você pode procurar um conselheiro local ou inscrever-se no BetterHelp, um serviço de aconselhamento online acessível onde você é rapidamente conectado a um conselheiro qualificado que atenda às suas necessidades. Um conselheiro pode ajudá-lo a decidir se a melhor solução é tentar resolver as coisas ou seguir em frente.
Dez principais características de relacionamentos saudáveis
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- Ame
Casais saudáveis se amam e cuidam um do outro. Se o relacionamento ainda está nos estágios iniciais, um casal saudável pelo menosgostosum ao outro (de uma forma que é mais do que apenas luxúria). Relacionamentos saudáveis são construídos em mais do que apenas intimidade física, popularidade e outras coisas triviais. Relacionamentos sólidos exigem trabalho e conexão real. O amor nem sempre é fácil, mas vale a pena.
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Pergunte a si mesmo:
- Eu amo meu outro significativo?
- Eu ainda gostaria de estar com eles se fossem pobres ou doentes?
- Existe uma conexão profunda entre nós?
Há uma grande diferença entre o amor (ou luxúria) de cachorro e o amor verdadeiro. Depois de experimentá-lo, geralmente é fácil saber se você está apaixonado por alguém ou se é apenas uma paixão. Se você sentir que o amor está desaparecendo em seu relacionamento, pode ser um sinal de alerta. Quando isso acontece, é importante abordar o assunto para ver se esses sentimentos são temporários ou não. Você pode reacender seu amor com um pouco de esforço.
- Afeição
A maioria dos casais saudáveis é afetuosa, no bom sentido. Eles se beijam, se abraçam, se dão as mãos e se aconchegam no sofá para assistir a um filme. Isso pode mudar um pouco com o tempo, mas se vocês não suportam tocar um ao outro, geralmente é um sinal de que algo está errado em seu relacionamento. Em um relacionamento saudável, você pode passar dias ou semanas sem sentir vontade de estar próximo fisicamente, mas esses períodos geralmente passam.
Pergunte a si mesmo:
- Quando foi a última vez que você beijou seu outro significativo?
- Um de vocês tende a se encolher ou se afastar do contato físico?
- Se vocês estão se afastando um do outro, algo aconteceu para causar essa mudança?
Os relacionamentos passam por períodos de calor e frio, mas se as coisas têm estado especialmente frias entre vocês ultimamente, algo pode estar acontecendo. É possível que um ou ambos tenham perdido a atração pelo outro ou um problema subjacente em seu relacionamento esteja fazendo com que você evite ser afetuoso. De qualquer maneira, é importante falar sobre isso se quiser que as coisas voltem ao normal.
- Confiar em
A confiança é uma grande parte dos relacionamentos saudáveis. Em um relacionamento saudável, vocês devem ser capazes de contar tudo um ao outro, pois sabem que os segredos acabam aparecendo. Casais saudáveis passam tempo juntos, mas também têm partes de suas vidas que estão separadas do trabalho, dos hobbies e de passarem tempo com certos amigos. É aí que a confiança é extremamente importante.
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Pergunte a si mesmo:
- Você confia em seu outro significativo? Eles confiam em você?
- Você está contando alguma mentira em seu relacionamento? Se sim, por quê?
- Quando seu outro significativo faz coisas sem você, você fica com ciúmes ou suspeita?
Casais saudáveis podem passar algum tempo juntos e separados sem serem dominados pelo ciúme ou pela suspeita. Se esses sentimentos surgirem, os casais saudáveis estarão mais propensos a falar sobre isso e acalmar as coisas antes que se torne um problema maior. Relacionamentos prejudiciais, por outro lado, permitem que esses sentimentos piorem até que ocorra uma inevitável explosão.
- Comunicação
Parte de manter a confiança em um relacionamento saudável requer colocar o foco na comunicação. Você precisa ser capaz de se comunicar com seu parceiro se quiser que seu relacionamento seja saudável. Lembre-se de que seu parceiro não pode ler sua mente, mesmo que você ache que seus sentimentos deveriam ser óbvios para ele. Vocês precisam dizer um ao outro como estão se sentindo se quiserem se dar bem.
Pergunte a si mesmo:
- Você se sente confortável em dizer ao seu outro significativo quando algo bom OU ruim acontece?
- Você tem medo de julgamento ou crítica quando se abre sobre as coisas?
- Vocês dois tendem a evitar o confronto?
Casais saudáveis não têm medo de dizer coisas um ao outro, boas ou ruins. Mesmo quando a vida fica difícil, os casais saudáveis estão dispostos a conversar sobre as coisas e encontrar soluções para os problemas, em vez de deixá-los ferver. Isso ocorre porque os casais saudáveis sabem que evitar pequenos problemas causa problemas maiores, ao passo que, em relacionamentos não saudáveis, a evitação e a falta de comunicação acontecem com frequência.
- Amizade
Se você está em um relacionamento saudável, provavelmente considera seu parceiro como um de seus amigos, senão seu melhor amigo. Talvez vocês fossem amigos antes de ficarem juntos, ou talvez não, mas com o tempo vocês dois desenvolveram uma conexão especial. Vocês sabem coisas um sobre o outro que ninguém mais sabe e às vezes eles parecem ser a pessoa com quem você é mais 'você mesmo'.
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Pergunte a si mesmo:
- Você gosta de passar tempo com seu outro significativo?
- Vocês são uma parte importante da vida um do outro?
- As coisas ficaram estranhas de repente entre vocês ou você descobre que não tem nada em comum?
Às vezes, quando você entra em um relacionamento sem conhecer a pessoa primeiro, você percebe que não tem muito em comum. Isso pode prejudicar o relacionamento, porque esses casais geralmente têm dificuldade em encontrar coisas para conversar ou fazer juntos. Se vocês não são amigos, pode ser difícil gostar de estar juntos e impedir que construam um relacionamento sólido.
- União
O que amigosecasais saudáveis fazem? Eles se unem! Se você quer um relacionamento forte como a cola, precisam passar um tempo juntos e cultivar sua conexão. Mesmo quando as coisas estão ocupadas, vocês devem reservar um tempo para conversar uns com os outros pelo menos uma vez por dia. Casais em relacionamentos saudáveis lembram-se de planejar datas e momentos sozinhos juntos e fazer planos 'juntos' com outras pessoas.
Pergunte a si mesmo:
- Quando foi a última vez em que você priorizou o tempo que passa juntos?
- Quais são as coisas que você mais gosta de fazer juntos?
- Você sempre parece discutir quando tenta fazer coisas a dois ou com amigos?
Se o tempo de vínculo sempre termina em tempo de brigas, seu relacionamento pode não ser saudável. Um casal saudável reserva tempo um para o outro e eles podem aproveitar esse tempo sem deixar que pequenas diferenças de opinião atrapalhem. Casais saudáveis sabem que um tempo de qualidade ajuda a manter seu relacionamento forte, e é por isso que estão sempre fazendo planos e tentando coisas novas juntos.
- Comprometimento
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Por falar em cola, o compromisso é uma das coisas que mantêm relacionamentos saudáveis juntos. Para que um relacionamento seja seguro, ambos os parceiros precisam saber onde estão. Se você sente a necessidade de trair seu outro significativo, provavelmente significa que algo está faltando em seu relacionamento. A coisa mais madura a fazer seria conversar sobre isso, ver se você consegue resolver as coisas e acabar com isso se quiser outra pessoa.
Pergunte a si mesmo:
- Você já falou sobre o seu relacionamento e concordou em não se encontrar com outras pessoas?
- Você já notou seu outro significativo flertando com outras pessoas?
- O compromisso é algo importante para vocês dois?
Quando alguém traiu em muitos relacionamentos no passado, pode ser difícil para essa pessoa interromper o padrão. Você pode pensar que pode fazê-los mudar, mas esses hábitos podem ter sido aprendidos. Isso significa que levará tempo para que desaprendam esses hábitos, se estiverem dispostos. Para que um relacionamento seja saudável, ambas as pessoas precisam estar comprometidas e dispostas a trabalhar em quaisquer problemas que venham à superfície.
- Desacordo
Sim está certo. O desacordo faz parte de um relacionamento saudável se for tratado de uma certa maneira. Todos os casais discutem ou discordam um do outro de vez em quando, isso é completamente normal. A diferença entre um relacionamento saudável e um não saudável é que, em um relacionamento saudável, os casais podem conversar sobre suas divergências e chegar a um acordo.
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Pergunte a si mesmo:
- Quando você discorda, você fala sobre isso com calma ou as coisas costumam esquentar?
- Você e seu outro significativo são capazes de chegar a um acordo?
- Algum de vocês guarda rancor quando não consegue o que quer?
Se um pequeno desentendimento leva você e seu parceiro a discussões maiores em que o xingamento e outros comportamentos abusivos acontecem, seu relacionamento pode não ser tão saudável quanto você pensa. Casais saudáveis podem resolver disputas com maturidade, mesmo que algumas palavras duras sejam ditas no calor do momento. Casais não saudáveis tendem a deixar as coisas sem solução ou sempre trazem à tona questões do passado em novas discussões.
- Mudança / Flexibilidade
Algumas outras características dos relacionamentos saudáveis são mudança e flexibilidade. Se você tem um relacionamento de longo prazo, precisa estar ciente de que vocês dois mudarão com o tempo. Você não pode presumir que alguém permanecerá o mesmo para sempre, e agir dessa forma pode impedir uma pessoa. Isso os impede de crescer e se tornarem eles mesmos.
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Pergunte a si mesmo:
- Quando as coisas mudam em seu relacionamento, isso causa muita tensão?
- O seu outro significativo sempre traz à tona coisas do seu passado que você está tentando deixar para trás?
- Vocês apóiam os sonhos e objetivos um do outro, mesmo que mudem com o tempo?
Os casais precisam abraçar pelo menos um pouco de mudança e flexibilidade. Quando você está em um relacionamento sério, você está compartilhando sua vida com outra pessoa. As coisas nem sempre serão perfeitas e cada um de vocês terá que 'ir com o fluxo' às vezes. O importante é que, ao longo de todas as mudanças que a vida joga em você, vocês têm um ao outro.
- Diversão
A última característica dos relacionamentos saudáveis é a diversão! Sim, muitas vezes em qualquer relacionamento saudável não será divertido, mas o equilíbrio é importante. Assegurar-se de incorporar momentos regulares de diversão e relaxamento em seu relacionamento é uma forma poderosa de manter as coisas interessantes e lembrá-lo de por que seu outro significativo é tão importante para você.
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Pergunte a si mesmo:
- Quando foi a última vez que vocês deram uma boa risada juntos?
- Você já fez algo espontâneo e excitante para mudar as coisas?
- Você está preso ao padrão de ir para o trabalho e ficar em casa o tempo todo?
Quando os casais caem em uma rotina em que são consumidos pelo trabalho e mal têm tempo um para o outro, o relacionamento geralmente sofre. É importante reservar um tempo para se reconectar e lembrar por que você está trabalhando tanto. Quando os casais se esquecem de como se divertir, as coisas ficam chatas. Começa a ficar difícil estar perto um do outro porque o estresse aumenta e você não tem uma saída para ele.
Conclusão
Se você está em um relacionamento saudável, é provável que esteja familiarizado com uma ou mais dessas características. Relacionamentos saudáveis acontecem entre amigos que gostam de passar tempo juntos e concordam em amar e apoiar um ao outro nos bons e maus momentos. Casais saudáveis estão dispostos a passar por momentos difíceis e comemorar os bons momentos juntos.
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Acha que pode estar em um relacionamento doentio? O aconselhamento online ou presencial pode ajudá-lo a começar a ver as coisas com mais clareza e a encontrar uma maneira de sair do relacionamento se e quando estiver pronto. Ninguém merece estar em um relacionamento infeliz. Você precisa decidir se vale a pena continuar trabalhando nisso ou se está determinado a encontrar algo melhor.
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