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Hardwiring Happiness, and Other Books, de Rick Hanson

Dr. Rick Hanson é umcom o maior elogiograduado e um psicólogo respeitado que usa muitos chapéus, para dizer o mínimo. Por exemplo, além de ser médico e autor de best-sellers, ele também fundou o Instituto Wellspring de Neurociência e Sabedoria Contemplativa.



A vida e a carreira de Rick Hanson



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A carreira do Dr. Hanson percorreu um longo caminho desde que ele publicou pela primeira vezNutrição materna: um guia materno para a saúde do corpo, da mente e dos relacionamentos íntimosem 2002, que ele co-escreveu com sua esposa acupunturista, Jan. Dr. Hanson escreveu vários livros desde então, incluindoHardwiring Happiness,Só uma coisa, eMãe Nutrição.



Fonte: pixabay.com



Os livros de Hanson foram traduzidos para 26 idiomas, e ele foi convidado para falar em várias das organizações mais respeitadas do mundo, incluindo:



  • NASA
  • Universidade de Harvard
  • Universidade de Stanford
  • Universidade de Oxford

Hanson também hospeda um boletim informativo gratuito, oSó uma coisaboletim informativo, que possui mais de 120.000 assinantes, e ele participou de entrevistas com a NPR, a BBC e a CBS.

O Dr. Hanson recebeu seu diploma de mestre em psicologia do desenvolvimento pela San Francisco State University e se formou no Wright Institute em 1991 com seu doutorado. em psicologia clínica. Quando sua clínica ainda estava aberta, o Dr. Hanson tratou de todos, desde adultos solteiros e casais até crianças e famílias.



O Dr. Hanson e sua esposa têm dois filhos adultos e, nas horas vagas, ele gosta de passatempos como escalar, velejar e viajar pelo mundo.

Mãe Nutrição

DentroNutrição materna: um guia materno para a saúde do corpo, da mente e dos relacionamentos íntimos -seu primeiro livro - Dr. Hanson ajuda as mães a lidar com os desafios que a paternidade muitas vezes pode apresentar para mães novas e experientes. O livro cobre tudo, desde melhorar o humor de uma mãe até ajudá-la a colocar sua dieta de volta nos trilhos para que ela possa comer de uma forma saudável que apoie seu bem-estar. O livro também ajuda as mães a descobrir maneiras de melhorar sua intimidade com seus parceiros - algo que muitas vezes fica no esquecimento ao tentar cuidar de crianças.



O que é ótimo sobre o livro é que ele apresenta desafios, talvez mesmo antes que a mãe possa enfrentá-los, o que a ajuda a se preparar para eles com antecedência, a fim de não ficar sobrecarregada e permitir que pensamentos e emoções negativas inundem seu cérebro. Ela pode se lembrar do conselho apresentado neste livro para ajudá-la quando os tempos ficarem difíceis, talvez ajudando a torná-los um pouco menos difíceis, o que - vamos encarar - beneficia todos os outros membros da família também.

Cérebro de Buda



Livro do Dr. HansonO cérebro de Buda: a neurociência prática da felicidade, do amor e da sabedoriafoi lançado alguns anos antesHardwiring Happiness, e é tão altamente recomendado quanto as obras que vieram depois. Neste livro, Hanson explora como Buda, junto com outros líderes poderosos como Gandhi, Jesus e Moisés, nasceu com cérebros normais como todos os outros, mas conseguiu mudar o mundo simplesmente mudando seus cérebros.



Aqui, Hanson discute como quanto mais se aprende sobre o cérebro, mais os cientistas podem confirmar que temos, de fato, o poder de mudar a forma como pensamos, praticando padrões de pensamento mais positivos. Este livro, como se poderia esperar do título, contém exercícios para ajudar os leitores a ter plena consciência enquanto meditam sobre sentimentos de contentamento e alegria. O objetivo é impedir que as pessoas 'pratiquem' sentimentos de tristeza, raiva ou preocupação, treinando-as para mudar de idéia e mantê-las mudadas de maneira simples.



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Hardwiring Happiness

Dr. Hanson'sHardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidencefoi lançado há cinco anos, e desde então se tornou um dos livros de maior sucesso do Dr. Hanson. Como o título sugere, o livro oferece maneiras de essencialmente reconectar seu cérebro para abordar a vida com uma perspectiva mais otimista.

O livro tem mais de 350 resenhas na Amazon, sendo a maioria positiva e maisquarentamédicos e autores bem conhecidos e respeitados no gênero de autoajuda, como Thich Nhat Hanh (Sendo Paz e Entendendo Nossa Mente) e Mark Williams, Ph.D. (Atenção Plena), elogiaram o livro como uma obra transformadora.

O objetivo do livro é ajudar os leitores a reprimir seus preconceitos de negatividade. Como Hanson observa na descrição de seu livro, o viés da negatividade se desenvolveu como uma forma de ajudar os animais a sobreviver na selva, mas tudo o que faz por nós é nos estressar e nos fazer sentir preocupados, solitários e inadequados.

Em vez disso, o objetivo deHardwiring Happinessé ajudar as pessoas a escolherem e se concentrarem nas pequenas coisas da vida que as fazem felizes. Desde aquela primeira xícara de café quente pela manhã até a sensação de dever cumprido que vem ao terminar uma tarefa pequena mas difícil. Com o tempo, quanto mais nos concentramos nesses pequenos aspectos positivos e eliminamos os negativos, mais fortes podem se tornar nossa resiliência e sentimentos positivos.

significado espiritual do espelho

Em seu livro, Hanson detalha o método HEAL, que significa: Have, Enrich, Absorb e Link. O método HEAL deve ajudar os leitores a descobrir, com a orientação de Hanson, como levar uma vida mais relaxada e com mais sentimentos de apreciação e paz de espírito.

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Resiliente

Resiliente: como desenvolver um núcleo inabalável de calma, força e felicidadeé o trabalho mais recente do Dr. Hanson, lançado em março de 2018. Neste livro, Hanson fala sobre como aprimorar suas habilidades de compaixão, apreciação e, é claro, resiliência para que você esteja melhor preparado quando confrontado com uma situação desafiadora.

Resilienteé seguir em frente, continuar enfrentando nossas lutas cotidianas, como as que vivenciamos em casa, no trabalho e até mesmo para enfrentar as feridas do passado. A chave, diz Hanson, é desenvolver suas forças interiores para que, quando a vida lhe der limões, você não tenha problemas para fazer aquela limonada.

Este livro baseia-se nos conceitos contidos emHardwiring Happinessensinando-o a superar seu preconceito de negatividade e religar seu cérebro para que você possa essencialmente limpar a desordem e libertar suas emoções positivas. Em outras palavras, ele o ajuda a entrar em contato com aqueles sentimentos que o manterão feliz, que olharão para frente e seguirão em frente. O objetivo de Hanson é ajudá-lo a alcançar a paz interior e a ser um ser humano melhor e mais feliz.

Boletim informativo The Just One Thing

O boletim informativo Just, One Thing, contém a quantidade perfeita de informações todas as semanas para a vida agitada de todos. Nele, há uma única prática sugerida a cada semana que você pode seguir discretamente e que pode ajudá-lo a desfrutar de interações mais gratificantes com as pessoas em sua vida e a paz de espírito que assumir o controle de sua vida e felicidade pode proporcionar. É como lerHardwiring Happinessem pequenos pedaços a cada semana.

Por exemplo, um desses exercícios é reservar alguns minutos todos os dias para refletir sobre algo pelo qual você é grato ou aprecia, como o cheiro de sua xícara de café ou o gesto simpático de um amigo. Essas coisas podem parecer pequenas, mas se você praticar esta atividade regularmente, você pode mudar seu humor e sua mente e fazer maravilhas por tudo, desde sua produtividade até seu sistema imunológico.

Se você não tem certeza se deseja se comprometer a receber e-mails diários, outra coisa que você pode querer verificar é o arquivo do Just One Thing. Aqui, você pode revisar as sugestões anteriores do Just One Thing e incorporá-las à sua própria vida. Se você gosta o suficiente deles, considere assinar o boletim informativo para não perder nenhum novo quando for publicado.

O treinamento de neuroplasticidade positiva

Além de seus livros, o Dr. Hanson também criou um programa de vídeo online intitulado The Positive Neuroplasticity Training, que consiste em seis cursos para ajudá-lo a mudar permanentemente seu cérebro para pensar mais positivamente e trabalhar no aprimoramento de suas forças interiores.

Cada curso inclui uma apresentação de vídeo de aproximadamente duas horas e meia, junto com um vídeo de perguntas e respostas de uma hora com o Dr. Hanson. Existem duas versões do curso que você pode fazer. O primeiro custa US $ 197 e inclui apresentações, gravações de perguntas e respostas e um certificado de conclusão. O segundo custa R $ 422 e é considerado o Curso Profissional. Aqui, a diferença é que o Dr. Hanson ensina como ensinar aos outros como ter uma abordagem mais positiva de suas próprias vidas.

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Incluído nas FAQs está uma pergunta se alguém pode estar muito deprimido, quebrado, etc. para que o curso funcione. A resposta é que o Dr. Hanson não acredita que ninguém está além da ajuda. Ele acredita que se trata de descobrir quais práticas funcionam melhor para você. Além disso, você sempre pode obter um reembolso total se descobrir que o curso não foi benéfico para você de forma alguma, então não há nada a perder.

Você está interessado em aprender mais informações sobre maneiras de diminuir o estresse em sua vida e aumentar sua felicidade? Por que não entrar em contato com um de nossos profissionais licenciados, que pode ajudar a aconselhá-lo e orientá-lo no caminho para a paz e a iluminação.

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