Como identificar o comportamento tóxico em um relacionamento

Quando você está lutando contra um comportamento tóxico em um relacionamento, pode ser difícil detectá-lo em alguns casos. Porém, há uma infinidade de coisas pelas quais você pode cuidar.

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Freqüentemente, o relacionamento não começa da maneira que termina. Pequenos ajustes são feitos por um longo período de tempo, mas no final, você pode perceber que seu relacionamento está completamente irreconhecível. A coisa mais importante que você pode fazer para se proteger de um relacionamento como esse é ficar atento às bandeiras vermelhas.

Você pode não saber a aparência de uma bandeira vermelha, mas quando vir uma, não ignore. Você pode ser capaz de chamar a atenção para o problema para que possa interromper o comportamento em suas trilhas ou, se a gravidade for muito grande, termine o relacionamento por completo.

Existe um Scorecard Emocional

Um denominador comum entre muitos que lutam contra o comportamento tóxico é um scorecard emocional.

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Seu parceiro pode guardar todas as coisas ruins ou dolorosas que ocorreram em seu relacionamento e usá-las contra você como uma arma quando você discutir ou discordar. Não haverá nenhuma forma de perdão envolvida nessas situações e você as terá sobre sua cabeça por meses ou mesmo anos depois que ocorrerem.

Não importa o quanto você se desculpe ou tente consertar as coisas. Isso porque, para seu parceiro, não se trata dos problemas sobre os quais ele está falando, mas sim da munição emocional que isso dá a ele contra você.

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A melhor coisa que você pode fazer quando se depara com uma situação como essa é se manter firme. Deixe seu parceiro saber que essas coisas estão no passado e que você não permitirá que afetem seu futuro. Explique que você já se desculpou e tentou consertar, e que não tolerará esse tipo de comportamento em seu relacionamento.

Se eles desejam ficar juntos, eles respeitarão seus desejos e deixarão de trazer o passado à tona. Se não, eles não foram feitos para você. Você pode ir embora com confiança, sem culpa, sabendo que fez tudo o que podia para parar o comportamento, mas agora pode seguir em frente e viver uma vida mais feliz e gratificante, possivelmente com um parceiro que conhece o seu valor e quer que você seja feliz e livre .

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Emoções são projetadas

Quando um parceiro com comportamento tóxico está em um relacionamento, eles geralmente projetam suas ações ou emoções em seu parceiro.

Por exemplo, se seu parceiro está se sentindo inseguro, ele pode menosprezá-lo e chamá-lo do mesmo jeito. Além disso, se eles estiverem trapaceando, eles podem colocar uma lente de aumento em você para desviar a atenção de si mesmos.

A ideia com isso é quebrá-lo para que você acredite que eles são superiores a você. Se eles conseguirem fazer você acreditar nisso, será fácil controlá-lo.

Lembre-se de que alguém que o ama e se preocupa com você nunca se projetará em você. Lembre-se disso quando os tempos ficarem difíceis e use disso a força de que você precisa para fazer o que é certo para você e seu parceiro.

Demonstrações de ciúme

Demonstrações de ciúme são um sinal claro de comportamento tóxico em um relacionamento.

Se você sentir que não é capaz de fazer o que deseja porque o ciúme de seu parceiro o está impedindo, esta é a maneira infalível de saber que eles são tóxicos. Você deve ter um relacionamento baseado em confiança e segurança. Não há razão para agir ou ficar com ciúmes, porque cada um de vocês deve ter a confiança um no outro de que nada desagradável está acontecendo.

Somos todos humanos, então de vez em quando pode aparecer, mas a pessoa que sente isso deve expressar suas preocupações e deixar que seja uma conversa. Se você está sendo rebaixado ou levado a se sentir menos do que porque seu parceiro está se sentindo assim, não aceite isso.

Você quer viver uma vida livre desses tipos de preocupações. Não deixe que as inseguranças de outra pessoa controlem sua vida.

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Seu parceiro não tenta

Sempre que você tem uma discordância ou discussão, pode se ver dobrando as costas para o seu parceiro sem nada em troca.

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Eles poderiam usar a desculpa de que não são eles que estão causando o problema, mas a verdade é que todos os relacionamentos são uma parceria. Não importa qual seja o problema, sempre há uma maneira que vocês podem descobrir para resolver isso juntos. Cada um de vocês deve exercer igual esforço em seu caminho juntos.

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Em um relacionamento, vocês são iguais uns aos outros. Se uma pessoa está tentando e a outra não, isso resultará em ressentimento e mais problemas. Uma pessoa que ama e cuida de você não vai querer colocar esse peso em seus ombros.

Você Sente Que Não Pode Dizer 'Não'

Quando você está envolvido em um relacionamento com alguém que exibe um comportamento tóxico, pode sentir que não é capaz de discordar ou dizer não a qualquer coisa que ela diga.

Esta é uma característica clássica de alguém que é tóxico. Quando eles caírem, eles vão querer levar todos com eles. Eles podem ter uma crença profundamente arraigada de que ninguém merece ser feliz se não o são, ou podem nem mesmo perceber que às vezes estão fazendo isso. Seja qual for o motivo, nunca é aceitável exibir esse tipo de comportamento.

Um relacionamento saudável deve se basear na premissa de que cada um de vocês está fazendo tudo o que pode para tornar o outro feliz. Se você está se sentindo para baixo, nunca deve desejar as mesmas emoções ou negatividade para seu parceiro. Embora seja normal desabafar ou falar sobre seus problemas, não deve haver tentativa de derrubar um com o outro.

Você está isolado de seus amigos e familiares

Seus amigos e familiares podem ser os primeiros a ver os problemas de toxicidade em seu relacionamento. Por esse motivo, muitos parceiros com comportamento tóxico consideram sua primeira tarefa separar você dessas pessoas.

Eles podem usar táticas para fazer você acreditar que seus familiares são tendenciosos contra seu parceiro ou que estão sendo irracionais simplesmente porque não gostam da pessoa. Isso não poderia estar mais longe da verdade. Na maioria das situações, sua família e amigos querem apenas o melhor para você e não têm medo de denunciar comportamentos tóxicos.

Se eles estão ajudando você a ver o abuso a que está sendo submetido, isso significa que eles são uma ameaça ao seu parceiro. Uma pessoa em um relacionamento saudável vai querer que você mantenha os laços que tem com as pessoas próximas a você, e vai querer fazer parte disso também. Eles entenderão que essas pessoas são importantes para você e o apoiarão em todas as medidas no que se refere a elas.

Se você vir seu parceiro tentando isolar você de seus entes queridos, não ignore esse comportamento. Considere tudo o que eles fazem pelo valor de face. Muitas vezes, a família e os amigos que você tem são os únicos a quem recorrer quando sua vida pode parecer em ruínas depois que o relacionamento tóxico acaba. Certifique-se de mantê-los por perto e você pode ficar tranquilo.

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Conseguindo ajuda

Quando o comportamento tóxico está tomando conta do seu relacionamento, você pode encontrar uma maneira de consertá-lo sem deixar seu parceiro para trás. Um profissional licenciado pode oferecer uma mão amiga para você e seu relacionamento.

Pode haver questões subjacentes que estão fazendo com que seu parceiro aja da maneira que age. Essas questões poderiam ser processadas e tratadas para um melhor resultado. Pode ser intimidante fazer terapia, mas pode ser a melhor coisa que você pode fazer pelo seu relacionamento.

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