Quais são os estágios da depressão?

A depressão pode se desenvolver tão gradualmente que você pode nem perceber que ela está consumida. Embora experimentar crises ocasionais de tristeza seja normal, sentir-se triste e sem esperança o tempo todo não é. Se você não tiver certeza do que constitui depressão, conhecer os sinais de alerta e compreender os estágios pode ajudá-lo a tomar medidas proativas e lidar com a doença.

Antes que você possa entender completamente os estágios da depressão, primeiro você precisa entender a doença e como os estágios são definidos. Depois de compreender melhor como é a sensação de depressão ou depois de descobrir vividamente os sintomas da depressão, você será capaz de reconhecê-los quando aparecerem.

Embora todas as pessoas experimentem sintomas depressivos em algum momento de suas vidas, nem todas as pessoas apresentam depressão que requer intervenção profissional. No entanto, neste artigo, vamos falar sobre o diagnóstico de depressão e notas gerais sobre o tratamento da depressão por meio de psicoterapia, bem como medicamentos para depressão.

Fonte: pexels.com

O que constitui depressão?

A depressão se refere a um problema de saúde médica que influencia negativamente a maneira como você se sente, pensa e age por um longo período de tempo. A depressão não é flutuações de humor e tentativas de respostas emocionais aos acontecimentos diários ou experiências de vida difíceis. A depressão grave é completamente diferente; no entanto, a depressão pode ocorrer por diferentes razões, no entanto.

Eventos comuns da vida podem causar crises de depressão, como perda, morte ou o fim de um relacionamento. Na maioria dos casos, o aflito sofre por um período de tempo e então volta a encontrar alegria na vida. Porém, quando alguém está deprimido, a tristeza persiste e se aprofunda, eventualmente afetando todos os aspectos da vida.

Essa forma de depressão, também chamada de depressão clínica ou depressão maior, pode se materializar sem um gatilho ou evento distinto. Você pode não conseguir identificar um motivo específico para explicar sua depressão e, apesar de seus melhores esforços para 'superá-la', a depressão continuará por semanas e meses.

Na verdade, essa é uma das principais maneiras de diferenciar a depressão maior de experiências regulares, como luto ou outros tipos de ajuste. A depressão maior ocorre devido a um desequilíbrio de substâncias químicas no cérebro. Isso pode ser causado por uma série de problemas, incluindo circunstâncias difíceis de vida e abuso de substâncias, mas isso pode parecer surgir do nada.

Para algumas pessoas, a depressão dura o tempo necessário para que se ajustem ao seu “novo normal” - possivelmente com a ajuda de aconselhamento ou psicoterapia. Para outros, a depressão dura até que a química do cérebro seja restaurada por meio de medicação antidepressiva. A maioria das pessoas obtém os melhores resultados no menor tempo possível, combinando essas duas abordagens.

Sintomas de Depressão

A depressão não é uma condição universal experimentada exatamente da mesma maneira por todos. No entanto, alguns sintomas comuns de depressão, às vezes, podem ser identificados. Isso pode incluir sentimentos de pessimismo, desamparo, inutilidade, culpa, irritabilidade, inquietação.

Algumas pessoas com depressão grave também podem apresentar alguns outros sintomas de depressão, incluindo perda de interesse no que antes você achava prazeroso; dores e dores; distúrbios do sono; alterações de peso e problemas de apetite; deterioração da energia levando à fadiga e dificuldade de lembrar, concentrar-se ou tomar decisões.

Quando esses sentimentos ou outros sintomas básicos de depressão ocorrem de forma consistente por duas semanas ou mais em vários intervalos dentro de um ano, é diagnosticado como um transtorno depressivo maior. Em sua pior forma, a depressão leva a pensamentos suicidas, e algumas pessoas até desenvolvem psicose. Nessas situações com psicose e depressão severa, podem ocorrer alucinações. No entanto, mesmo sem sintomas psicóticos, a depressão pode se tornar uma condição muito debilitante e deve ser levada a sério.

Como a depressão é altamente tratável, é importante reconhecer os sinais de alerta para que você possa procurar ajuda profissional. No entanto, em algumas situações, algumas pessoas com depressão grave tendem a não ter consciência de seus desafios ou a não procurar ajuda quando descobrem que têm um transtorno depressivo.

Pelas razões discutidas na seção anterior, o desenvolvimento da depressão leva meses ou anos para algumas pessoas, o que torna difícil para elas perceberem que já se instalou. Os sintomas também podem ser diferentes para diferentes tipos de pessoas.

Por exemplo, mulheres com depressão têm maior probabilidade de compartilhar seus pensamentos de desespero ou suicídio com outras pessoas, enquanto homens com depressão têm maior probabilidade de recorrer a certas substâncias. Na verdade, a “automedicação” para a depressão - diagnosticada ou não - com drogas ilícitas ou álcool é extremamente comum em homens e mulheres com a doença. Isso geralmente torna o diagnóstico e o tratamento da depressão mais difíceis.

Existem estágios de depressão?

A depressão não se manifesta da mesma forma com todas as pessoas. O tempo que leva para se desenvolver, os sintomas e a gravidade da doença variam.

Existem, entretanto, alguns elementos-chave que a maioria das pessoas experimentará, e eles formam a base para os cinco estágios da depressão. Antes de examinar os estágios da depressão, pode ser útil compreender os cinco estágios do luto. Estudos sobre depressão, revisados ​​clinicamente por especialistas, mostram que as pessoas que sofrem de depressão frequentemente passam por uma variação dos cinco estágios do luto, da negação inicial à aceitação.

Muitas vezes pensamos no luto como uma recuperação da perda de um amigo ou membro da família. No entanto, a perda de quase tudo - um amigo ou membro da família, um emprego, um estilo de vida, uma oportunidade - pode resultar em sentimentos semelhantes de tristeza e confusão.

Estágios da depressão modelados em 5 estágios do luto

Os cinco estágios do luto foram desenvolvidos pela Dra. Elisabeth Kübler-Ross para explicar as experiências de pessoas diagnosticadas com uma doença terminal, mas desde então também tem sido usado para descrever as experiências de pessoas que lutam com a perda.

É importante ter em mente que nem todos passam por esses estágios na mesma ordem ou pelo mesmo período de tempo definido. Algumas pessoas pulam fases completamente ou vão e voltam entre elas.

1. Negação e isolamento.A negação geralmente dura pouco quando se trata de depressão. Os sentimentos de intensa tristeza experimentados durante um episódio depressivo podem ser difíceis de ignorar. No entanto, não é incomum se recusar a admitir que há um problema. Você também pode sentir que pode superar os sentimentos de tristeza ou, eventualmente, superar isso.
2. À medida que a negação começa a passar, você pode começar a ficar com raiva por ter que passar por isso, raiva porque não vê como superar os sentimentos de depressão e até mesmo raiva do mundo ao se perguntar por que isso teve que acontecer para você.

Fonte: pexels.com

3. À medida que a doença progride, a depressão ganha vida própria. Diz coisas horríveis sobre você. Você começa a se envolver em negociações, tentando afastar os pensamentos provocados pela depressão em favor de algo mais positivo. Infelizmente, essa tática raramente é bem-sucedida, e os pensamentos negativos invariavelmente vencem, abrindo caminho para o próximo estágio.
4. Quando você está nas profundezas da depressão, pode sentir que está perdido no deserto, sem saída. Você pode sentir que nunca mais será feliz. Durante esse estágio de sua depressão, você terá pensamentos obsessivos e debilitantes, perpetuando ainda mais a depressão, fazendo você se sentir cada vez mais desesperado e sozinho. É conveniente que você esteja atento aos sintomas de depressão, a fim de tomar medidas urgentes para tratá-los quando identificados antes que a depressão se torne uma condição crítica de saúde mental.
5. Quando você atingiu esse estágio final, significa que você aceitou a realidade de sua doença. Nesse ponto, você provavelmente perceberá que precisa de ajuda, então vai a um terapeuta, toma seus medicamentos e segue seu plano de tratamento. Eventualmente, você começa a se sentir melhor! O medo de uma recaída existe, mas eventualmente você reconhecerá que precisa manter o foco nos aspectos positivos.

Sintomas dos cinco estágios da depressão

Agora que temos uma compreensão mais clara de como os estágios do luto se relacionam com a depressão, vamos examinar os cinco estágios da depressão. Esses estágios baseiam-se nos sintomas do próprio transtorno depressivo; no entanto, as experiências reais podem variar consideravelmente de pessoa para pessoa.

Algumas pessoas passarão por todos os cinco estágios, enquanto outras as pularão totalmente. Os cinco estágios seguintes da depressão fornecem um esboço vago do que a maioria das pessoas passará.

1. Padrões de pensamento negativo.A depressão geralmente começa com um padrão de pensamentos negativos que são perturbadores, intrusivos e difíceis de descartar. Esses pensamentos negativos podem ser sobre sua aparência, seu trabalho ou sua posição social. Seus pensamentos negativos também podem estar focados no mundo ao seu redor. Você pode ficar preocupado com a pobreza nos países em desenvolvimento, a guerra no Oriente Médio ou a mudança climática e sentir que as situações são tão desesperadoras que nunca vão melhorar e que não há por que continuar com a vida. Você pode se perguntar: 'De que adianta viver se todos estão condenados?' A reflexão incessante sobre essa negatividade pode levá-lo a um estado de depressão.
2. Mudanças no apetite.Muitas pessoas que sofrem de depressão apresentam alterações no apetite. Alguns perdem totalmente o apetite, enquanto outros podem começar a comer mais como um mecanismo de enfrentamento, arriscando o desenvolvimento de um transtorno alimentar ou dependência alimentar. Algumas pessoas não apresentam alterações no apetite. Depende do indivíduo e de seus hábitos alimentares típicos. Essas alterações são sintomas comuns de depressão que podem eventualmente resultar em alterações de peso, que podem ser ganho ou perda de peso.

Fonte: pexels.com

3. Mudanças nos padrões do sono.Quase todas as pessoas com depressão experimentam mudanças nos padrões de sono porque o cérebro está procurando uma fuga do estresse e da dor da doença. Isso causa uma mudança nos níveis hormonais, causando estragos em seus padrões de sono. Mas, assim como o apetite muda, isso também varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas experimentam alguns sintomas de depressão, como insônia, porque os pensamentos negativos as consomem à noite, impossibilitando o sono. Como resultado, eles se sentem cansados, fatigados e lentos durante o dia. Por outro lado, algumas pessoas se sentem tão esgotadas com a enxurrada de pensamentos negativos que têm dificuldade para sair da cama e tendem a dormir mais.
4. Auto-culpa.Você pode descobrir que está se culpando por coisas além do seu controle. Você pode até se culpar por estar deprimido. Você pode se sentir envergonhado e culpado por não conseguir cumprir suas atividades e responsabilidades habituais. Torna-se um ciclo vicioso de se sentir indigno, desamparado e fracassado. Você se sente como se não tivesse ninguém para culpar a não ser você mesmo. À medida que os sintomas pioram, você afunda ainda mais e sua depressão se torna mais grave, até começar a sentir que a vida pode não valer a pena ser vivida.
5. Pensamentos e comportamentos suicidas.À medida que a gravidade da doença aumenta, aumentam também as chances de comportamento suicida ou de automutilação. Nem todos chegam a esse estágio, porque optaram por buscar ajuda antes que seu transtorno piorasse. E para alguns, este estágio é mais sobre querer que os sentimentos de depressão desapareçam do que desejar a morte. Mas, independentemente disso, quando você atingir esse estágio ou o ponto em que tiver qualquer pensamento relacionado ao suicídio, como fazer um plano ou doar pertences pessoais, você precisa procurar ajuda profissional imediatamente.

Fonte: Canva.com One Design Use License

Obter ajuda cedo

Obter ajuda durante os estágios iniciais da depressão pode fazer uma enorme diferença na rapidez com que você se recupera. Felizmente, existem diferentes sinais de depressão que podem ser claramente identificados. Assim, quando surgirem os sinais de algum tipo de depressão, é importante procurar ajuda profissional.

Freqüentemente, a ideia de ir ao consultório de um terapeuta pode parecer assustadora, mas isso não significa que você não possa obter a ajuda de que precisa.

Você pode querer considerar a conveniência de recursos online como o BetterHelp, que oferece milhares de terapeutas licenciados para ajudar a tratar sua depressão e fazer com que você se sinta você mesmo novamente. A pesquisa mostra que a terapia online pode ser uma ferramenta poderosa na redução dos sintomas de depressão.

Leia abaixo algumas análises de conselheiros da BetterHelp, de pessoas com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Eu adoro ter Kristin como minha conselheira! Vim até ela extremamente deprimido, ansioso e com ódio de mim mesmo, com muitos problemas com meus filhos adultos e com vontade de desistir! Já se passaram vários meses e me sinto uma nova pessoa. Estou mais feliz, mais centrado, com novos limites e cuidados pessoais. Tenho um longo caminho a percorrer, mas agora estou confiante pela primeira vez em meus 64 anos nesta terra! Ela é excelente em me ouvir, apoiar e me encorajar. Nunca é tarde demais para mudar e curar. Já tive muitos conselheiros em minha vida, mas não percebi muito progresso. Com Kristin, fiz um excelente progresso! Estou extremamente grato! '

“Trabalho com Courtney há 3 meses. Desde nossa primeira sessão, ela me deu estratégias e uma fórmula para começar a trabalhar imediatamente para sair da minha depressão. Ela é calorosa, gentil, apoia e encorajadora. Achei muito fácil conversar com ela sobre qualquer coisa, ela ouvia e sempre tinha uma maneira de resolver o problema. Fora do nosso vídeo semanal, ela reservou um tempo durante a semana para fazer o check-in, e foi um lindo lembrete para mim mesma de manter o foco na fórmula e de que ela se preocupa com seus clientes. Eu recomendo absolutamente Courtney, se você está procurando um terapeuta eficiente e amigável.

Conclusão

A depressão é tratável - não precisa ser algo contra o qual você lutará para sempre. Nunca é tarde para obter ajuda. Se você reconhece algum dos estágios da depressão, ou sente que pode estar passando por algo semelhante por ter visto sinais relacionados à depressão, é importante procurar ajuda.

Você não precisa lutar contra a depressão sozinho. Obtenha ajuda profissional, aceite o apoio de seus amigos e entes queridos e comece a viver uma vida plena. Dê o primeiro passo hoje.

Perguntas frequentes (FAQs)

Quais são os níveis de depressão?

A depressão não é vivenciada exatamente da mesma maneira por todos, mas existem vários tipos de depressão que variam de acessos leves de tristeza a emoções avassaladoras que são perturbadoras e negativas. Isso pode resultar em diferentes sinais de depressão, sem deixar de fora pensamentos suicidas e hábitos ou ações não saudáveis.

Os sintomas da depressão podem ser indicadores de que seus sentimentos, ações e pensamentos foram influenciados de maneira incorreta. Consequentemente, pode afetar sua vida diária. Você pode ser diagnosticado com um episódio de depressão grave se os sintomas da depressão durarem duas semanas ou mais. Se você está lutando contra um episódio depressivo grave, pode ser perturbado por sentimentos desagradáveis ​​de mal-estar, tristeza e humor deprimido, que podem afetar a maneira como eles se percebem e ao seu ambiente.

Que tipo de depressão é o tipo mais comum de transtorno do humor?

Existem diferentes tipos de depressão identificados, incluindo depressão maior, transtorno depressivo persistente (distimia), depressão perinatal, transtorno afetivo sazonal (depressão sazonal), depressão psicótica, depressão situacional e depressão atípica. Dentre esses tipos de depressão listados, dois deles são considerados os tipos mais comuns de transtornos de humor. Esses dois tipos comuns de depressão incluem:

Grande Depressão: O transtorno depressivo maior refere-se basicamente a um tipo de depressão caracterizada por sintomas de depressão que podem durar a maior parte do dia. A depressão maior é um dos tipos de depressão que pode ocorrer todos os dias por pelo menos duas semanas. O episódio de depressão grave pode ocorrer uma vez na vida. No entanto, vários episódios de depressão podem ocorrer com mais frequência. A depressão grave afeta sua capacidade de dormir, trabalhar, comer, estudar e obter prazer na vida.

Depressão Persistente: O transtorno depressivo persistente também pode ser chamado de distimia ou depressão crônica. A depressão persistente é uma depressão que dura dois ou mais anos. Várias pessoas com depressão persistente por mais tempo podem sentir, com o tempo, que a condição faz parte de sua vida normal.

Você pode experimentar episódios de depressão maior com um período de sintomas menos graves se for diagnosticado com depressão persistente. O sentimento de depressão persistente pode não ser tão intenso quanto a depressão grave. Algumas pessoas podem sofrer de depressão dupla por terem episódios de depressão grave enquanto passam por uma depressão persistente.

Outros tipos de depressão incluem:

Depressão Perinatal: A depressão perinatal também pode ser referida como depressão pós-parto. Várias mulheres que lutam contra a depressão perinatal podem passar, durante a gravidez e após o parto, por uma depressão profunda total. A depressão perinatal pode aparecer com os sentimentos de exaustão, ansiedade e tristeza.

As novas mães que apresentam depressão perinatal podem ter dificuldade com o manejo adequado da vida no que diz respeito a suas próprias vidas ou a de seus bebês. Várias mulheres com histórico de depressão ou que não têm suporte podem correr o risco de desenvolver depressão perinatal.

Transtorno afetivo sazonal: O Transtorno Afetivo Sazonal é um tipo de depressão que também pode ser chamada de depressão sazonal. É chamada de depressão sazonal porque está associada às estações.

Naturalmente, o transtorno afetivo sazonal começa nos meses de inverno e desaparece durante o verão e a primavera. A depressão sazonal apresenta sintomas como dissociação, aumento do sono e ganho de peso.

significado do sonho do bebê

Transtorno bipolar: Transtorno bipolar mostrando a relação entre mania e depressão. Também pode ser chamada de depressão maníaca. A depressão maníaca ou transtorno bipolar é caracterizada por episódios depressivos de mau humor (um dos sintomas da depressão maior). A depressão maníaca, como um dos tipos de depressão, pode afetar sua saúde mental por meio de sintomas como humor moderado ou alto - irritação ou euforia.

Depressão Psicótica: É um tipo de depressão que se manifesta em várias pessoas como desequilíbrio da saúde mental. A depressão psicótica é caracterizada por depressão grave e algumas outras formas de psicose, como ilusão ou alucinações.

Depressão Situacional: A depressão situacional é referida, clinicamente, como transtorno de ajustamento com humor deprimido. A depressão grave e a depressão situacional são semelhantes em muitos aspectos. É um dos tipos de depressão desencadeada por algumas situações específicas como a morte de um ente querido, eventos perigosos, doenças graves, problemas de relacionamento, abuso físico ou emocional, graves dificuldades de desemprego ou finanças, ou ter problemas jurídicos. Essas situações podem resultar em depressão situacional que pode afetar sua vida diária.

AtípicoDepressão: A depressão atípica é um dos tipos de depressão que desaparece provisoriamente quando você encontra eventos ou situações positivas. Também pode ser clinicamente referido como um transtorno depressivo maior com características atípicas. O fato de ser chamada de atípica não indica que a depressão atípica seja rara. Muitas pessoas que experimentam depressão atípica podem não parecer consistentemente deprimidas para os outros ou para si mesmas. Você pode experimentar depressão dupla ao passar por depressão atípica e depressão persistente ao mesmo tempo. Os sintomas da depressão atípica podem incluir aumento do apetite, insônia, distúrbio alimentar, autoconsciência negativa, ganho de peso, dores e dor, sensação de rejeição e peso nas pernas ou braços que podem durar horas.

Quantas pessoas no mundo sofrem de depressão?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma estimativa de mais de 264 milhões de pessoas de todas as idades foi confirmada como sofrendo de depressão em todo o mundo. Além disso, a Anxiety and Depression Association of America mostrou que há 322 milhões de pessoas no mundo vivendo com depressão.

O transtorno depressivo não tem restrições de idade ou sexo. Muitas crianças mais novas, adolescentes, adultos jovens, adultos mais velhos, homens e mulheres são reivindicados e comprovadamente sofrem de diferentes tipos de transtorno depressivo em todo o mundo. Também é importante lembrar que muitas pessoas que sofrem de depressão nunca procuram ajuda profissional, o que significa que os números reais são provavelmente maiores do que as estimativas.

Depressão e ansiedade são uma deficiência?

De acordo com a OMS, a depressão é vista como a principal causa de deficiência em todo o mundo e 'um dos principais contribuintes para o fardo global de doenças'.

A depressão e a ansiedade podem ser consideradas deficiências com base no fato de que podem influenciar negativamente sua capacidade de permanecer responsável ou dedicado às tarefas ao redor.

Além disso, o Seguro de Incapacidade da Previdência Social listou a depressão e a ansiedade como deficiências.

O que é MDD?

TDM ou transtorno depressivo maior também pode ser referido como depressão maior, depressão clássica ou depressão unipolar. Um transtorno depressivo maior (TDM) é um tipo de depressão que se caracteriza por sentimentos intensos e persistentes de tristeza por um longo período de tempo.

Os gatilhos de um transtorno depressivo maior podem incluir desafios sérios, como problemas de relacionamento ou doenças graves. Como um transtorno depressivo, pode afetar seu comportamento, humor e outros problemas, como transtornos alimentares ou alterações no apetite.

Além disso, um transtorno depressivo maior também pode afetar seu interesse nas atividades diárias e, às vezes, pode fazer você sentir que sua vida não vale nada. É uma condição altamente tratável e as formas mais comuns de tratamento usadas para lidar com a depressão são medicamentos e psicoterapia.

O que se entende por depressão clínica?

A depressão clínica também é chamada de depressão maior. É um humor deprimido com episódios de transtorno depressivo que duram a maior parte do dia. Pode afetar seu interesse nas atividades e relacionamentos diários normais.

A depressão clínica é caracterizada por sintomas de depressão que duram pelo menos 14 dias. Os sintomas de depressão clínica podem incluir tristeza, irritabilidade, inquietação, dificuldade em tomar decisões e concentração, letargia, transtorno alimentar, pessimismo, perda de interesse nas pessoas, sexo e atividades, autoconsciência negativa, problemas de sono, pensamentos suicidas, sensação de vazio e ansiedade difusa.

O que causa a depressão de longo prazo?

A depressão de longo prazo é conhecida como depressão crônica, distimia ou transtorno depressivo persistente. É um transtorno depressivo de longa duração (dois anos ou mais).

Embora as causas da depressão ou distimia sejam um pomo de discórdia na saúde mental, a causa ainda pode estar associada a alguns fatores, como genéticos, ambientais, fisiológicos e assim por diante. Isso implica que a depressão pode durar muito tempo se esse estado mental estiver na história da família.

O mau funcionamento das células nervosas ou das vias dos circuitos cerebrais responsáveis ​​pela regulação do humor pode ser responsável pela distimia. Outras causas de depressão de longo prazo podem incluir doenças crônicas, medicamentos, fatores estressantes importantes, desafios nos relacionamentos ou no trabalho.

A depressão é hereditária?

Muitos fatores podem levar ao surgimento da depressão. Se a depressão é familiar, você tem alto risco de desenvolvê-la. Isso implica que a depressão causada por fatores genéticos (uma combinação de genes e não um único gene) pode ser hereditária.

No entanto, muitos dos fatores sociais que podem causar depressão também ocorrem em famílias por razões não genéticas. Por exemplo, as gerações modernas de uma família podem experimentar as mesmas causas ambientais ou econômicas da depressão.

Além disso, a depressão é mais provável em pessoas que não têm redes de apoio saudáveis. Em outras palavras, os pais sem a compreensão da depressão necessária para preveni-la podem “transmitir” a depressão para seus filhos - não por meios genéticos, mas por não lhes fornecer o apoio emocional de que precisam.

Como você supera os transtornos do humor?

Os transtornos do humor são desafios de saúde mental tratáveis ​​e até mesmo a forma mais grave de depressão pode ser tratada com eficácia. As principais formas de superar os transtornos de humor são a terapia e os medicamentos. Pode ser necessário consultar um terapeuta para qualquer um dos diferentes tipos de terapia. O mais comum é a psicoterapia (terapia de fala ou aconselhamento).

Existem também diferentes medicamentos que são potentes o suficiente para aliviar ou tratar os sintomas da depressão. Você deve notificar seu médico antes de usar antidepressivos e medicamentos ansiolíticos.

A depressão pode mudar sua personalidade?

Seu humor tem muito a ver com seu comportamento e seu comportamento tem uma relação séria com sua personalidade e sua vida em geral. Sua personalidade pode ser alterada pela depressão devido às flutuações de humor de tempos em tempos.

Se você está deprimido, pode sentir-se estranhamente agressivo, mal-humorado, irritado ou eufórico, de uma maneira contrária ao seu comportamento normal.

Por que não consigo controlar minhas emoções?

Às vezes, você pode ter dificuldade em controlar algumas emoções, como raiva, ansiedade ou tristeza, especialmente quando está constantemente exposto a coisas ou eventos que as desencadeiam. Sua incapacidade de controlar suas emoções pode ser provisória. Nessa situação, pode ser devido a algumas condições, como exaustão ou queda no açúcar no sangue.

Além disso, outra razão pela qual algumas pessoas não conseguem controlar suas emoções pode ser devido a uma condição crônica, como doenças cardíacas, problemas renais ou pulmonares.

Como posso saber se minha saúde mental está se deteriorando?

A sua saúde mental faz parte das características de saúde que determinam o seu estado de vida. Existem algumas condições específicas com as quais você deve estar atento para determinar se sua saúde mental está se degenerando.

Estes podem incluir problemas de sono, sensação de preocupação, preocupação e ansiedade, alterações de apetite e peso, explosões emocionais, abuso de drogas e outras substâncias, dissociação, pensamentos suicidas, comportamento e mudanças de sentimento, e sentimento de culpa e sem valor.

Como posso ser mentalmente estável?

Existem maneiras possíveis de manter uma saúde mental positiva. Você pode fazer o favor de procurar ajuda profissional, pensar positivamente, associar-se com outras pessoas, dormir o suficiente, prestar uma ajuda aos outros, tornar-se fisicamente ativo e melhorar suas habilidades de enfrentamento durante as viagens.

Quais são os dois tipos de depressão?

Embora existam muitos outros tipos de depressão, uma forma de ver isso é que as duas formas de depressão são a depressão unipolar e a depressão bipolar.

Na depressão unipolar, você experimenta sentimentos de desesperança, sentimentos de tristeza, sentimentos de inutilidade, falta de energia, fadiga e outros sintomas apenas de depressão. Mas quando a depressão é uma fase bipolar, esses sentimentos se alternam com sentimentos de euforia, energia e euforia. Em ambos os casos, a depressão não tratada pode ser devastadora para sua saúde e sua vida.

Portanto, o tratamento de saúde é essencial para melhorar sua saúde mental.

A depressão é classificada como uma doença?

Sim, a depressão é uma doença. É classificado como doença mental. O tratamento de saúde é essencial para que você possa funcionar bem, ter uma boa qualidade de vida e buscar seus objetivos mais queridos.

Como começam as depressões?

As depressões podem começar de várias maneiras. Às vezes, pode começar com sentimentos de tristeza após a morte de um ente querido. Às vezes, as condições de saúde podem ser o primeiro problema que leva à depressão. Outras vezes, o estresse do dia a dia também pode colocar alguém em um risco maior de depressão.

Se você está sentindo dores após uma lesão, pode ocorrer depressão, seja pelo próprio desconforto ou por causa dos analgésicos que você toma para aliviá-lo. Assim que você perceber que a depressão está se instalando, é importante procurar tratamento médico imediatamente.

A ansiedade e a depressão são deficiências?

Depressão, ansiedade e outras preocupações mentais podem ser consideradas uma deficiência. Eles diminuem sua capacidade de funcionar no trabalho, em casa, na escola ou em grupos sociais.

Se você está buscando compensação por invalidez para problemas de saúde, tudo o que afeta seu funcionamento do dia a dia deve ser considerado. Portanto, é importante incluir qualquer tratamento de saúde que você esteja fazendo, incluindo serviços de saúde mental para ansiedade e depressão.

Quais são os 5 sintomas de ansiedade?

A ansiedade pode afetar as pessoas de várias maneiras. A seguir estão cinco dos sintomas de ansiedade. Se esses sintomas não desaparecerem, piorarem ou interferirem na vida diária, é importante procurar um médico e obter o tratamento de saúde de que você precisa para melhorar.

• Sentindo-se nervoso ou tenso
• Tendo uma sensação de desgraça iminente
• Aumento da frequência cardíaca ou respiração rápida
• Fraqueza ou cansaço
• Dificuldade de concentração

Que tipos de tratamento de saúde estão disponíveis para depressão e ansiedade?

Uma ampla variedade de serviços de saúde está disponível para o tratamento de depressão e ansiedade. Explore suas opções de tratamento online ou entrando em contato com o departamento de saúde local para obter informações sobre o tratamento de saúde em sua comunidade.

Se você está lidando com sentimentos contínuos de inutilidade, sentimentos de tristeza, dores e sofrimentos, dificuldade para dormir, compulsão alimentar, pensamentos de morte ou outros sintomas relacionados à depressão, procure tratamento médico o mais rápido possível.

Uma forma de tratamento da ansiedade e da depressão são os medicamentos. Um médico ou psiquiatra pode ajudá-lo com esse tipo de tratamento de saúde. Se você tiver outros problemas médicos, pode precisar de tratamento de saúde para eles também, porque é difícil ser mentalmente saudável quando os problemas médicos estão fora de controle.

Os terapeutas também podem tratar a depressão e a ansiedade com psicoterapia, que abrange opções de tratamento que vão desde a terapia cognitivo-comportamental até a terapia de exposição. Na terapia, seu conselheiro pode ajudá-lo a avaliar seus pensamentos e modificá-los conforme necessário.

No tratamento terapêutico de saúde, eles também podem ensinar estratégias de enfrentamento para lidar com a doença de forma mais eficaz. Finalmente, ter o apoio de seus amigos e familiares é crucial, e você também pode obter ajuda em um grupo de apoio para depressão e ansiedade.

O que posso fazer por mim mesmo para aliviar minha depressão?

Além de qualquer tratamento de saúde que você receba de um médico ou terapeuta, há coisas que você pode fazer para se ajudar.

Por exemplo, se você tem dificuldade para dormir, pode praticar uma boa higiene do sono, como ir para a cama e levantar no mesmo horário todos os dias, não usar eletrônicos por pelo menos uma hora antes de dormir e ter uma rotina para dormir. Ou, se sentir muitas dores e sofrimentos, você pode usar técnicas de relaxamento para minimizar seu desconforto.

Como a depressão pode afetar as pessoas de maneiras diferentes, é importante fazer o que o ajuda como indivíduo. É por isso que o tratamento de saúde geralmente inclui instruções e planejamento de como se ajudar.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: