Parando o ciclo do abuso: por onde eu começo?

A violência doméstica assume várias formas, por isso nem todas as pessoas reconhecem certas situações como abuso. Ninguém está imune à violência doméstica. Embora certas populações sejam mais vulneráveis ​​a relacionamentos abusivos, isso pode acontecer com qualquer pessoa, até mesmo pessoas que são mentalmente e emocionalmente fortes.

A violência doméstica começa com um ato. Um relacionamento abusivo geralmente fica mais forte e mais frequente com o tempo. Freqüentemente, há períodos curtos ou longos em que não há evidências de violência doméstica. Esses momentos bons podem levar a pessoa abusada a acreditar que as coisas estão melhorando. Se você notar um padrão de abuso seguido por um pedido de desculpas e prometer não fazer isso de novo e se repetir continuamente, isso é indicativo de um ciclo de abuso e você precisa de ajuda.

Se você suspeitar que alguém próximo a você está abusando de você de alguma forma, não se sinta mal ou culpado se não reconhecer imediatamente ou se não tomar medidas para impedir o abuso imediatamente.

O que as estatísticas podem nos dizer sobre violência doméstica?

De acordo com o National Domestic Violence Hotline, quase 30% das mulheres e 10% dos homens sofreram estupro, violência física ou perseguição de um parceiro. Mulheres com idades entre 18-24 e 25-34 sofreram as maiores taxas de violência doméstica por um parceiro íntimo. Quase 20% das mulheres e cerca de 1,4% dos homens foram estuprados durante a vida. Quase 1 em cada 10 mulheres foi estuprada por um parceiro íntimo durante a vida.

Cerca de 22% das crianças testemunharam algum tipo de violência doméstica. Cerca de 30% -60% dos perpetradores de violência doméstica também abusam de crianças em casa. Um estudo norte-americano mostrou que crianças expostas à violência doméstica tinham 15 vezes mais chances de serem vítimas de abuso físico ou sexual.

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Estas são apenas algumas das estatísticas que demonstram que os relacionamentos abusivos têm um ciclo de abuso e que as vítimas de abuso podem produzir um novo ciclo de abuso sem culpa própria.

Como reconhecer a violência doméstica

É normal que parceiros íntimos discutam ocasionalmente. Quando as discussões se transformam em um ciclo regular de abuso e o agressor sempre se desculpa depois, prometendo nunca mais fazer isso, mas você vive com medo de que isso aconteça, esse é um ciclo de abuso. As vítimas de violência doméstica podem se perguntar se isso realmente aconteceu ou se apenas imaginaram. A dor física e emocional da violência doméstica é real e não vai embora até que o ciclo de abuso pare e você tome medidas para se curar.

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A violência doméstica também é chamada de violência do parceiro íntimo e ocorre entre pessoas que estão em um relacionamento íntimo. O abuso doméstico pode ocorrer entre pessoas em relações heterossexuais ou relações do mesmo sexo. Um relacionamento abusivo pode assumir muitas formas. Pode ser emocional, físico, sexual ou pode apresentar ameaças de abuso.

A violência doméstica sempre envolve um desequilíbrio de poder e controle. Freqüentemente, um relacionamento abusivo mostra sinais de abuso logo no início do relacionamento. Outras vezes, o abuso começa gradualmente e aumenta com o tempo. Os abusadores tentam controlar seus parceiros com palavras ou comportamentos que são intimidadores ou ofensivos.

Compreendendo o abuso sexual

O abuso sexual é uma forma de violência doméstica que acontece com adultos e crianças. Os perpetradores de abuso sexual usam força, ameaças e situações para tirar vantagem sexual de vítimas que não são capazes de dar consentimento. Na maioria dos casos, a vítima conhece seu agressor. As vítimas de abuso sexual costumam reagir imediatamente à agressão com medo, choque e descrença.

As vítimas de abuso sexual costumam apresentar sintomas por muitos anos e, possivelmente, por toda a vida. É comum as vítimas sentirem ansiedade ou medo muito depois de o abuso ocorrer. Pode até se manifestar em transtorno de estresse pós-traumático em algumas pessoas. A terapia individual e em grupo costuma ser eficaz para vítimas de abuso sexual.

O abuso sexual infantil é qualquer interação sexual entre uma criança e um adulto ou entre duas ou mais crianças em que o perpetrador usa a criança para estimulação sexual ou observa uma criança para estimulação sexual. O abuso sexual infantil envolve toque físico, mas às vezes consiste em voyeurismo (olhar para eles nus), exibicionismo ou exposição de crianças à pornografia.

O abuso sexual infantil não discrimina. Isso acontece com meninos e meninas de todas as raças, idades, etnias e origens econômicas.

Seja sexual, física ou emocional, o abuso doméstico contra crianças é prejudicial. O abuso doméstico também é prejudicial para as crianças que o testemunham. Quando as crianças crescem com violência doméstica em suas casas, são mais propensas a sofrer abusos e ter problemas de comportamento do que as crianças não abusadas. Eles também são mais propensos a acreditar que um relacionamento abusivo é normal.

Mulheres grávidas também podem ser vítimas de violência doméstica. A violência doméstica às vezes começa quando uma mulher fica grávida. Pode pôr em perigo a vida ou a segurança da mulher e da criança e pode continuar depois de o bebê nascer.

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Outras populações vulneráveis ​​ao abuso doméstico incluem imigrantes, mulheres mais velhas, pessoas em relacionamentos do mesmo sexo e as populações LGBT.

Como quebrar o ciclo de abuso

Pessoas que sofrem de um relacionamento abusivo muitas vezes colocam a culpa em si mesmas. Isso é algo que pode impedi-los de relatar incidentes de violência doméstica. As pessoas que são forçadas a viver em um relacionamento abusivo hesitam em procurar ajuda porque sentem que são parcialmente culpadas. É comum que as vítimas de abuso se preocupem que contar a alguém sobre violência doméstica irá separar a família ou piorar as coisas. A realidade é que buscar ajuda é a melhor maneira de proteger você e sua família da violência doméstica.

Não tenha medo de pedir ajuda se você reagiu a um relacionamento abusivo agindo verbal ou fisicamente com gritos, socos ou empurrões durante as altercações. Seu agressor pode tentar usar tais incidentes para manipulá-lo virando a mesa e apontando para você como o autor de um relacionamento abusivo. Quando a verdade for revelada, suas ações provavelmente serão percebidas como autodefesa ou sofrimento emocional.

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Se você ainda não tem certeza de que está envolvido em uma situação de violência doméstica, tente ver isso de forma objetiva. Observe os padrões mais amplos do relacionamento e compare-os com os sinais de violência doméstica.

Quanto mais tempo você permanecer no ciclo da violência doméstica, maior será o seu impacto em suas emoções. Vítimas de violência doméstica podem ficar preocupadas, ansiosas e deprimidas. Quanto mais tempo dura, eles podem se sentir paralisados ​​ou sem esperança, tornando ainda mais difícil escapar da violência doméstica.

Criando um Plano de Segurança

A melhor coisa que uma vítima de violência doméstica pode fazer é contar a alguém em quem confia - um amigo, um ente querido, um conselheiro espiritual, um profissional de saúde ou outro contato próximo. Você também pode ligar para a linha direta nacional de violência doméstica em 800-799-SAFE (800-799-7233), onde eles fornecerão recursos, incluindo informações sobre abrigos seguros. Ligue para o 911 se precisar. Os provedores de serviços médicos tratarão seus ferimentos e o encaminharão para moradia segura e outros recursos.

Abrigos para mulheres e centros de crise geralmente oferecem abrigo de emergência 24 horas por dia. Muitos deles também oferecem aconselhamento sobre questões jurídicas e também podem oferecer serviços de defesa e apoio. Um abrigo pode ajudá-lo a obter uma ordem de restrição contra o seu agressor para que você possa começar uma nova vida.

Deixar o agressor pode ser perigoso, portanto, tome todas as precauções que puder. Prepare uma sacola de emergência com itens de que você precisará ao sair, como roupas e chaves extras, e guarde-a em um local seguro Localize seus papéis importantes, dinheiro e papéis prescritos e coloque-os estrategicamente para que você possa pegá-los a qualquer momento. Economize algum dinheiro e reserve para a mudança. Existem abrigos disponíveis, portanto, saiba o número do abrigo local. Faça um plano para onde ir e como chegar lá.

Tenha cuidado ao deixar rastros de seu paradeiro em dispositivos eletrônicos. Seu agressor pode tentar usar um telefone celular, tablet eletrônico ou laptop para monitorar onde você está, com quem esteve em contato ou tentar contatá-lo diretamente.

Tente remover o acesso do agressor a registros telefônicos, registros de cobrança e histórico de mensagens de texto. Se possível, use o laptop de outra pessoa para buscar ajuda. Use seu computador de trabalho, o computador da biblioteca ou um de um amigo. Remova o GPS de seu carro para evitar que o agressor encontre sua localização.

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Altere sua senha de e-mail com freqüência. Escolha senhas que sejam impossíveis para o seu agressor adivinhar. Limpe seu histórico de visualizações em todos os dispositivos para que o agressor não saiba o que você está vendo.

Depois de conseguir escapar de seu agressor, você sentirá uma sensação de alívio, mas espera que as coisas sejam difíceis por um tempo. Você provavelmente achará difícil falar sobre o abuso. Você não terá que lidar com isso sozinho. Existem pessoas que estão disponíveis e estão dispostas a ajudá-lo. Tente lembrar que a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo é estar disposto a receber ajuda e apoio. Um bom lugar para começar é com o aconselhamento online, porque você pode continuar facilmente, não importa onde more. Sair do ciclo de abuso é difícil, mas é o primeiro passo para recuperar sua própria vida e ansiar por um futuro mais saudável.

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