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Aspectos da Dança Terapia e seus benefícios

A própria vida é como uma dança. Algumas pessoas têm um talento natural para a dança, enquanto outras tropeçam, caem e parecem brincar de si mesmas. No entanto, independentemente de como você está lidando com a vida, uma coisa de que você pode se beneficiar é a terapia de dança. Neste post, veremos o que é a terapia da dança e como ela pode ajudá-lo.





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O que é terapia de dança?

A terapia da dança, também conhecida como terapia da dança / movimento ou DMT, é uma terapia que usa, bem, a dança. Além de levantar as pessoas e ajudá-las a se tornarem mais físicas, o que pode ajudar em problemas de saúde mental, a terapia da dança é usada para problemas de saúde mental. O objetivo é ajudar a reduzir o estresse, melhorar a cognição e tornar-se fisicamente mais ativo. A terapia de dança é considerada bastante eficaz, e vejamos algumas razões para isso.

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O que a terapia da dança pode tratar?

A terapia de dança é popular porque pode ajudar a tratar alguns problemas. A crença é que a terapia da dança pode ajudar a tratar suas emoções com movimento. Dizem que a dança o ajuda com problemas sociais, físicos, cognitivos e quaisquer outros problemas que você tenha em sua vida. Vejamos alguns deles.



Fisica



  • Dor. Se alguém tem dor crônica, os exercícios podem ajudar, liberando analgésicos naturais no cérebro.
  • Obesidade. Se alguém pretende se mover mais, pode perder peso.
  • Doença cardiovascular. O exercício pode ajudar a melhorar a saúde do seu coração.
  • Hipertensão. O exercício ajuda a reduzir a pressão arterial.
  • Câncer. O movimento pode mantê-lo fisicamente apto e manter seu ânimo.

Mental

  • O exercício pode ajudar com sua ansiedade e depressão. Além dos produtos químicos de bem-estar liberados em seu cérebro, ele fornece uma boa distração.
  • Problemas de auto-estima. Aqueles que têm problemas com sua confiança podem se beneficiar com a dança.
  • Ser capaz de entrar em um hobby pode ajudar as pessoas a lidar com seus traumas.
  • O exercício pode ajudar a dar um hobby ao público mais velho, e o exercício pode ajudar a melhorar a memória.
  • Problemas de comunicação. Quer você seja estranho ou tenha um problema legítimo de fala, a terapia de dança pode ajudar.
  • Diz-se que a terapia de dança ajuda as pessoas com autismo.
  • Se alguém tem problemas de raiva, a terapia com dança pode ajudá-lo a liberar sua energia.
  • A terapia de dança também é boa para construir o círculo social. Você pode dançar com outras pessoas que pensam como você

História da Dança Terapia



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A dança em si existe desde que os humanos aprenderam a andar sobre dois pés. O poder curativo da dança era bastante perceptível e, obviamente, a dança tinha um aspecto sobrenatural para muitas tribos. Embora a dança certamente não seja mágica, ela tem algumas provas científicas de que pode ser uma ferramenta de cura. Muitos dos primeiros psicólogos começaram a ver seu poder e, na década de 1950, nasceu a primeira terapia de dança.

Eficácia da terapia da dança

Você pode se perguntar o quão eficaz é a terapia de dança. É um placebo ou há suporte científico para isso? Como você pode imaginar, a terapia com dança é bastante eficaz e uma ótima maneira de tratar seus problemas de saúde mental. Há estudos que parecem indicar que quem experimentou acabou tendo uma experiência positiva. Outros estudos parecem apontar para o fato de que a terapia com dança pode tornar as pessoas menos agressivas. Para aqueles que tiveram demência, a terapia com dança pode ajudar com a memória. Pode ajudar crianças com autismo a lidar com os problemas que vêm com o autismo. A obesidade infantil parece diminuir com a dança-terapia.



Ainda é um campo que requer mais pesquisas, mas até agora, as evidências apontam que ele é eficaz tanto para problemas físicos quanto mentais.

Os princípios e aspectos da dança-terapia e o que esperar

Se você vai a uma sessão de terapia de dança, você pode se perguntar o que esperar. A terapia de dança geralmente começa com uma observação e avaliação. Eles garantem que você está apto para dançar, você pode contar seus problemas e você pode ter uma ideia do que esperar da sua sessão.



Quando se trata de terapia de dança, a sessão vai depender de quem você está vendo. Algumas sessões têm uma estrutura. Pode começar com um aquecimento, um resfriamento, intervalos, certas danças e outras coisas que o tornam uma experiência única. No entanto, a terapia de dança também pode ser algo que não tem estrutura. Os dançarinos controlam suas danças, e os instrutores apenas assistem. Apesar disso, muitos instrutores aderirão a alguns princípios diferentes, e estes incluem:



A missão



A missão dos instrutores de dança é ajudar a tratar, prevenir e diagnosticar os problemas que podem prejudicar as funções. Eles querem ter se desenvolvido para toda a vida e criar intervenções, se necessário. A missão é nunca desistir do cliente. Se houver necessidade de ajustes no plano de tratamento, eles serão feitos e a sessão poderá continuar.

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Os princípios

Existem muitos princípios da terapia de dança. Acredita-se que o movimento corporal pode mostrar diferentes traços da personalidade que geralmente não são visíveis. Acredita-se que o corpo e a mente são um todo e não duas partes separadas. Em outras palavras, se alguém está tendo um problema no corpo, a mente pode ser afetada e vice-versa.

Acredita-se que haja uma relação terapêutica que pode ser expressa de forma não verbal. As pessoas não precisam apenas ter uma sessão de psicoterapia. Os próprios movimentos podem ser feitos inconscientemente e podem simbolizar o que o cliente está sentindo no momento. Também se acredita que experimentar como você se move pode fazer com que você descubra novos aspectos sobre si mesmo que você nunca pensou que fossem possíveis.

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Há também um aspecto da dança-terapia que é bastante diferente da dança normal. A dança normal também pode ser benéfica, por todas as razões que a terapia de dança pode. Pode melhorar sua saúde física geral e melhorar seu humor e saúde mental. Com isso dito, a terapia de dança pega esses conceitos e os coloca no próximo nível.

Primeiro, a terapia de dança é totalmente confidencial, assim como a terapia normal. A dança-terapia é, portanto, o lugar mais seguro para alguém se respeitar. Acredita-se que a dança é mais do que apenas uma forma de arte; pode ser uma linguagem que permite às pessoas se expressarem de maneiras que estão tipicamente fora da mente consciente. Muitos pensamentos, sentimentos e motivações inconscientes podem ser expressos por meio da terapia da dança. A terapia de dança pode transformar as pessoas em fazer seu vocabulário e glossário de si mesmas.

Outro aspecto da terapia de dança são suas intervenções. Na dança-terapia, as intervenções são utilizadas para poder olhar as necessidades do cliente. O que são intervenções, você pode perguntar? Existem muitos tipos de intervenções que são usados, incluindo:

Espelhamento

É quando o instrutor tenta espelhar os movimentos do cliente. Isso ajuda a estabelecer empatia e ajuda o cliente a sentir que o terapeuta o entende.

Pulando

A terapia de dança pode envolver o salto com dança. Isso ocorre porque as pessoas deprimidas não têm muito movimento vertical e acredita-se que pular mais pode ser capaz de tratar a depressão.

Metáfora de Movimento

É quando alguém recebe uma recompensa para ajudá-lo a completar um desafio. Por exemplo, o terapeuta pode recompensá-lo com uma recompensa metafórica para mantê-lo ativo.

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Preciso dançar bem para desfrutar da terapia de dança?

Uma coisa que é intimidante para algumas pessoas que fazem terapia de dança é que elas acreditam que alguém precisa ser imensamente talentoso para desfrutar da terapia de dança. Isso simplesmente não é o caso. Qualquer pessoa pode se beneficiar da terapia de dança. Não importa se você tem dois pés esquerdos. A terapia da dança é livre e os terapeutas não julgam você. Em vez disso, é um lugar seguro para você se expressar. Se você tiver alguma dúvida, pode colocá-la para descansar.

Terapia de dança é para todos

Você não precisa ter problemas mentais graves para se beneficiar da terapia de dança. Qualquer um pode se beneficiar. Mesmo que você sinta que não há nada de errado com sua vida, a terapia de dança é um bom exercício, uma ótima maneira de melhorar sua saúde geral e uma ótima maneira de se expressar. Pense em um aspecto de sua vida que você deseja melhorar. As chances são de que a terapia com dança pode ajudá-lo a melhorá-la e muito mais. Fale com um terapeuta e veja se a terapia de dança é certa para você. Há uma boa chance de que seja.

Procure ajuda!

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Se você está tendo um problema físico ou mental, não há vergonha de falar com um terapeuta. Não importa se você precisa de um terapeuta de dança ou outro terapeuta da conversa. Alguém qualificado pode ajudá-lo e propor um plano que pode beneficiá-lo.

O aconselhamento pode não apenas ajudar aqueles que estão tendo problemas com seu estado mental, mas também problemas externos. Por exemplo, alguém que está com problemas de trabalho pode se beneficiar de aconselhamento. Ao buscar ajuda, você prova que deseja tratar seus problemas, sejam eles quais forem.

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