Aconselhamento contra a raiva: descobrindo a raiz da raiva e enfrentando-a
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A raiva é uma emoção humana e, até certo ponto, é experimentada por todas as pessoas. No entanto, quando a raiva pode ser uma emoção desconfortável, improdutiva e exaustiva. Indivíduos com diagnóstico de transtorno de raiva experimentam raiva incontrolável, e a raiva costuma ser seu estado normal de ser. Pessoas com transtorno explosivo intermitente, uma condição diagnosticável descrita no DSM V, sentem raiva extrema por questões menores, como queimar a torrada ou quando alguém os corta no trânsito. Quando alguém parece mais zangado do que quando não está, pode haver questões subjacentes que remontam à infância. Quando essa pessoa reage de forma exagerada ou explosiva, pode ser devido a fatores desencadeantes relacionados a problemas anteriores ou comportamentos aprendidos. A raiva às vezes é chamada de emoção não reconhecida em outras condições diagnosticáveis, como depressão ou ansiedade. Pode ser o sintoma de outros distúrbios ou doenças.
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Crianças criadas em uma casa onde um ou ambos os pais lidam com fatores de estresse agindo com raiva aprendem a lidar com eles da mesma maneira e depois crescem para ensinar esses mesmos comportamentos aos filhos. Indivíduos com transtornos de raiva não gostam de discutir questões estressantes e geralmente evitam qualquer tópico que possa levar à raiva. A evitação deixa o cônjuge, outras pessoas significativas, filhos e colegas de trabalho na posição de ter que tomar decisões ou executar ações com a incerteza de como o indivíduo irado reagirá. Parece uma faca de dois gumes e, correndo o risco de misturar metáforas, faz com que aqueles ao redor daquele indivíduo se sintam como se estivessem pisando em cascas de ovo.
A pessoa com transtorno de raiva tende a culpar os outros pela raiva. Freqüentemente, as declarações começam com:Você me fez ….Mesmo quando essa pessoa se desculpa, a forma como ela expressa esse pedido de desculpas geralmente deixa a outra parte com a sensação de culpa. Uma parte importante de qualquer processo terapêutico é assumir a responsabilidade pela raiva. A terapia cognitivo-comportamental é eficaz para ajudar a redirecionar pensamentos e comportamentos, mas se o indivíduo tiver uma raiva não resolvida devido ao passado, um pouco de aprofundamento nessas questões pode ser benéfico.
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Também pode haver causas fisiológicas para a raiva, como hipertensão. A hipertensão pode fazer com que a pessoa sinta muita raiva. Quando a pressão arterial sobe, ela esgota o oxigênio necessário do cérebro, fazendo com que a pessoa reaja exageradamente ou aja de forma explosiva. Às vezes, as pessoas tendem a culpar a raiva pela hipertensão, mas na maioria das vezes é o contrário. Pessoas que têm pressão alta e começam a tomar remédios geralmente percebem que se sentem normais, menos zangadas, menos agitadas e ainda menos deprimidas.
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Compreender a origem da raiva, seja devido a um comportamento aprendido, um evento do passado ou uma condição médica, é um primeiro passo importante para recuperar o controle das emoções e da vida. A raiva não fere apenas o indivíduo irado, mas também magoa os outros e também pode causar consequências profissionais. Atacar com raiva os entes queridos pode deixar sentimentos residuais de culpa, que fazem com que a raiva seja dirigida para dentro. O ciclo vicioso continua, pois é finalmente projetado para fora novamente. A terapia pode ajudar os indivíduos a erradicar a fonte de sua raiva, aprender novas estratégias de enfrentamento, melhores habilidades de comunicação e como lidar com a culpa residual. Buscar terapia para questões relacionadas à raiva dá esperança àqueles que foram mais magoados - os objetos indignos da raiva. Ter toda a família envolvida no processo de terapia pode ser benéfico, pois a família pode trabalhar na comunicação, reconhecendo os gatilhos, o estabelecimento de metas e o estabelecimento de limites. A raiva é incômoda, improdutiva, mas não precisa ser incontrolável.
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