Analisando seus padrões: há algo errado comigo?

Todos nós vemos as coisas de forma diferente. Quando há algo errado em seu corpo ou mente, você quer chegar ao fundo disso. Uma das maneiras de fazermos isso é nos autodiagnosticar, o que nos dá uma sensação de controle.

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simbolismo número 5

Todo mundo vê um roxo diferente

As pessoas coletam informações por meio dos sentidos do meio ambiente com diferentes níveis de ousadia e sensibilidade. É compreensível que, quando alguém está cercado por outras pessoas cuja experiência difere da sua própria, elas podem começar a se perguntar - 'Há algo de errado comigo?'É interessante pensar sobre como as diferenças e semelhanças entre as pessoas podem levar à atração ou desvio de outras pessoas ou oportunidades. Todos nós temos um preconceito que existe devido às nossas próprias origens e experiências. Às vezes, esse preconceito pode nos direcionar para ou para longe de pessoas diferentes ou de novas experiências e, portanto, limitar-se a nós. É saudável estar ciente de onde estão seus próprios preconceitos, para que você possa ter certeza de que não está se impedindo de experimentar novas perspectivas só porque alguma parte de você já descartou o potencial delas.

Uma variação humana envolve a gama de todos os valores possíveis para cada característica, com cada pessoa geneticamente diferente da outra. Mesmo aqueles que compartilham a composição genética variam incrivelmente, com cada um tendo uma experiência mental idiossincrática e um amálgama variado de características físicas.

Quando outra pessoa tem uma perspectiva diferente da outra sobre uma experiência compartilhada, muitas vezes podemos ser rápidos em julgar qual perspectiva é mais 'certa'. Se você é alguém que é duro consigo mesmo nessa área, pensando que sua opinião ou sentimentos não devem ser diferentes dos outros, você pode se perguntar se suas diferenças são 'erradas'. Isso é ainda mais verdadeiro para pessoas que ouviram coisas de pessoas importantes em suas vidas que foram invalidantes, ou se você ouviu que seus sentimentos não estão corretos ou não aconteceram. Tente se lembrar, em vez disso, que tudo o que alguém diz a você vem de seus próprios preconceitos, criados a partir de suas experiências pessoais. Eles estão falando sobre a verdade deles, mas sua verdade pode ser muito diferente da perspectiva deles.

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Há algo de errado comigo?

Algumas pessoas internalizam a crença de que há algo errado com elas mesmas tão profundamente que começa a se manifestar com sintomas físicos e crenças de que há algo errado com seu corpo físico.

A hipocondria, ou distúrbio de sintomas somáticos, é uma condição em que alguém manifesta preocupações irrealistas ou excessivas com sua saúde, especialmente com o fato de contrair uma doença ou problema de saúde potencialmente fatal. A Harvard Mental Health Letter de novembro de 2009 lista que cerca de um terço das pessoas que relatam dor ou fadiga em clínicas de saúde ambulatoriais não têm uma causa física para essas queixas. Muitas dessas pessoas têm sistemas nervosos hipersensíveis, tornando suas diminutas funções normais do corpo mais perceptíveis ou detectáveis. Esse sistema nervoso hiperativo, por sua vez, contribui para que esses indivíduos confundam essas sensações com sintomas potenciais de um problema de saúde latente. Esse processo não é algo tipicamente sob o controle de alguém; em muitos casos, a pessoa não tem consciência de que seu cérebro está fazendo isso. A crença de que têm um problema de saúde física parece totalmente real para eles. A angústia que esta condição causa pode impactar negativamente seu funcionamento diário. Embora as causas exatas desse transtorno sejam desconhecidas, algumas teorias afirmam que ele pode ocorrer por ter uma história de doença grave, aprender o comportamento de um dos pais, ter uma compreensão limitada das próprias emoções ou ter uma história de abuso físico.

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Quando há algo estranho em seu corpo, não presuma que você sabe o que é. É melhor consultar um médico ou profissional médico para descobrir a causa raiz dos seus sintomas.

Tratamento para distúrbios somatoformes

As pessoas podem superar a experiência de que seus corpos estão doentes quando elas não estão. Algumas abordagens eficazes para tratar essas condições incluem:

• A terapia cognitivo-comportamental ajuda as pessoas a encontrar maneiras de reformular seus pensamentos e obter controle emocional de sua situação, quebrando o que pode se tornar um ciclo auto-realizador de dor e desespero. As técnicas específicas usadas incluem treinamento de relaxamento, resolução de problemas, visualização, exercícios e técnicas de respiração
• Os medicamentos antidepressivos são usados ​​para tratar distúrbios somatoformes, com pesquisas limitadas sobre sua eficácia. Há pesquisas mais conclusivas de que as terapias da conversa são eficazes, embora algumas pessoas relatem melhora com os antidepressivos.
• Terapia centrada na pessoa de longo prazo. Curiosamente, algumas pesquisas mostram que uma pessoa que sofre dessa condição não precisa necessariamente confrontar que é uma condição psicológica para melhorar. A melhora às vezes acontece quando eles têm apoio, incentivo e novas habilidades para usar para lidar com o sofrimento.

Obtendo uma perspectiva externa

Nosso sistema nervoso varia tanto na experiência quanto na reação a estímulos sensoriais, essencialmente o processo de receber informações do mundo e dar sentido a elas. Conhecer e conectar-se com suas próprias experiências internas e compreender o que é normal para você é a única maneira de avançar em direção à autorrealização e viver o melhor possível. Algumas pessoas optam por buscar terapia para ajudar neste processo de crescimento pessoal. BetterHelp é uma plataforma online criada com o objetivo de conectar profissionais de saúde mental àqueles que precisam expandir seu conhecimento sobre si mesmos. Os conselheiros da plataforma são licenciados e obedecem aos mesmos padrões de experiência, confidencialidade e não julgamento que os profissionais de saúde mental em ambientes mais tradicionais. Fazer a terapia on-line traz o benefício adicional de conveniência e acessibilidade.

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Conversar com um terapeuta pode ajudá-lo a reconhecer quais de seus comportamentos são inadequados (ou seja, não estão servindo da melhor maneira) que você pode querer mudar e quais comportamentos estão servindo em sua vida. Os comportamentos não são indicadores de que algo está errado com você, mas um terapeuta pode ajudá-lo a identificar quais não o estão ajudando. Todo mundo nasce único e, embora esteja cercado por 'outras pessoas diferentes', pode fazer você se sentir anormal ou que algo está errado com você, conhecimento é poder - saber mais sobre sua personalidade pode capacitá-lo a fazer grandes mudanças em sua vida. A terapia pode até ajudá-lo a aceitar suas diferenças, as coisas que o tornam único e a apreciar melhor as diferenças nos outros.

Você pode não entender o que o está incomodando, mas quando consultar um terapeuta online, terá a oportunidade de discutir os problemas que está enfrentando em sua mente e corpo. Eles não vão presumir que conhecem a fonte de sua dor. Eles querem ajudá-lo a descobrir o que está acontecendo com suas emoções para que você possa viver uma vida plena e feliz. Leia abaixo algumas análises de conselheiros da BetterHelp, de pessoas com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Eu costumava cair em pedaços durante uma briga no meu relacionamento devido à falta de autoestima, assumir a culpa e pensar que havia algo errado comigo, mas estou mais apto para estar no meu relacionamento agora porque eu tenho um senso de identidade mais forte e capaz de ver o que é meu e o que não é. Tracy é uma mistura maravilhosa de compaixão natural e firmeza. Ela é incrível em ouvir profundamente e fazer as perguntas certas para me ajudar a resolver as coisas. '

'Absolutamente brilhante! Ele me ajudou a sair de um lugar muito escuro e não foi nada além de útil! Para os homens que procuram um conselheiro que compreende o que é ser um homem no mundo de hoje com uma família, com filhos e responsabilidades, trabalho, etc., fiquei extremamente impressionado com a sua capacidade de ir ao fundo e compreender o que eu estava falando. Ele também é ótimo em chegar à raiz do problema. Não há necessidade de se arrastar por 8.000 palavras para descobrir o que ele está tentando fazer. Ele tem um talento especial para fazer a pergunta certa em cerca de 2 a 3 frases. Se você está procurando um conselheiro que não seja o conselheiro típico, ele é o seu cara! '

Conclusão

Às vezes, é difícil saber qual é a fonte de nossa dor. No entanto, você não está sozinho nisso. Você pode trabalhar com um conselheiro ou terapeuta online e cavar mais fundo para encontrar a conexão entre sua mente e corpo.

Perguntas frequentes (FAQs)

Por que eu quero algo errado comigo?

Se você tem se sentido 'mal' recentemente, pode começar a se perguntar se há algo de errado com você. Não é incomum que as pessoas sintam uma série de emoções com base no que está acontecendo em suas vidas naquele momento. No entanto, se você achar que está se sentindo mais mal do que o normal, você pode se perguntar se algo mais está errado. Muitos transtornos mentais e sintomas de doenças mentais começam com a sensação de que algo está 'um pouco errado'.

Como você sabe se há algo errado com você?

Você tem sentido que há algo errado ultimamente? Mudanças inexplicáveis ​​de humor, hábitos alimentares, padrões de sono e níveis de atividade são indicadores-chave de que algo maior pode estar acontecendo. Se você está tendo problemas nessas áreas há mais de algumas semanas, é hora de procurar a ajuda de um profissional.

Por que sempre sinto que estou dizendo a coisa errada?

Se você tem sentido que não consegue dizer ou fazer nada certo, provavelmente há um problema maior em mãos. Muitas pessoas que apresentam transtornos mentais e doenças mentais como depressão, ansiedade ou transtorno de estresse pós-traumático podem sentir uma sensação de preocupação constante em situações sociais. A preocupação e a ansiedade excessivas em situações sociais podem ser um indicador de uma doença mental subjacente mais séria. Procure apoio profissional e aconselhamento para tratamento de ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático e depressão.

O que você faz quando algo está errado?

O primeiro passo a tomar se você sentir que algo está errado é entrar em contato com o seu provedor de cuidados primários para obter um diagnóstico e opções de tratamento. Na maioria dos casos, se houver um diagnóstico de uma das doenças mentais mais comuns, seu médico recomendará que você faça um tratamento contra a depressão ou psicoterapia para resolver seus problemas. Um terapeuta licenciado irá discutir suas opções de tratamento com você durante sua primeira sessão de terapia

Como você é uma boa pessoa?

A definição do que é 'bom' é relativa. Isso significa que o que é bom para uma pessoa pode ser ruim para outra. Para ser a melhor pessoa possível, descubra o que o motiva. Se você está sofrendo de problemas mentais, visite um terapeuta licenciado para psicoterapia e suporte. Cuidar de sua saúde física e mental e das opções de tratamento disponíveis é a melhor maneira de encontrar o caminho de volta a ser você mesmo. Pessoas que sofrem de problemas de depressão e ansiedade podem se beneficiar do tratamento da depressão e dos serviços de psicoterapia relacionados.

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O que você diz quando algo está errado?

Você pode achar difícil encontrar as palavras certas para dizer quando sentir que algo está errado. Uma boa maneira de começar a resolver o problema e aprender a encontrar as coisas certas a dizer é pesquisar as opções de tratamento disponíveis para transtornos mentais como ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático e tratamento de depressão. Quando você contatar um provedor de saúde mental ou médico licenciado, eles discutirão suas opções de tratamento com você por telefone ou durante sua primeira consulta pessoal.

O que é a doença de Munchausen?

A doença de Munchausen é um distúrbio de saúde mental frequentemente referido em relação ao desenvolvimento da primeira infância. Pessoas com síndrome de Munchausen sofrem de um transtorno factício. Isso significa que os sintomas que o paciente experimenta são inexistentes. Em outras palavras, a pessoa não está realmente doente - mas está fingindo que está. Existem opções de tratamento disponíveis para pessoas que desejam procurar ajuda para esta doença factícia.

Como saber se alguém é uma boa pessoa?

O termo 'bom' é relativo. Durante o desenvolvimento da primeira infância, desenvolvemos estilos de apego com base em nosso tratamento por nosso cuidador principal. Os primeiros estilos de apego desempenham um grande papel em nossa percepção de como vemos as outras pessoas e podem afetar nossa visão sobre se uma pessoa é 'boa'.

Por que eu acho que há algo errado comigo?

Qualquer série de circunstâncias pode fazer as pessoas sentirem que há algo inerentemente errado com elas. Na verdade, muitas pessoas costumam ser seus próprios críticos piores. É importante entender que você não precisa se comparar com o que você acha que é a 'norma' ou com o que você acredita que sejam os padrões de outra pessoa. Se você ou alguém da sua família tem histórico de problemas de saúde mental, como transtornos de personalidade, transtornos de ansiedade ou transtorno bipolar, isso pode causar sentimentos de baixa auto-estima ou sensação de que há algo errado com você. Isso pode fazer com que você sinta que não consegue pensar direito. Encontre um terapeuta ou outro profissional de saúde mental com quem discutir seus pensamentos e sentimentos. Eles serão capazes de discutir seus sintomas e ajudá-lo a determinar um plano de ação, se necessário.

Como saber se algo está errado com você?

Ser capaz de reconhecer quando as mudanças ocorrem emocional ou fisicamente é importante se você deseja estar ciente se / quando algo realmente está errado com você. Se você se sentir estranhamente triste, deprimido ou ansioso ou sentir que não consegue pensar direito, isso pode ser uma indicação de que algo está errado emocionalmente. Sintomas físicos novos ou não característicos, como perda ou ganho não intencional de peso, qualquer preocupação com distúrbios alimentares, dor crônica ou dor inexplicável também podem indicar que algo está errado. É normal à medida que uma pessoa envelhece que as mudanças físicas e emocionais, assim como as capacidades mentais, mudem e mudem. No entanto, se você estiver preocupado com as mudanças ou sentir que as coisas 'não estão bem', é importante consultar o seu provedor de cuidados primários para uma avaliação.

O que fazer quando você não sabe o que está errado?

Se você sentir que algo está errado, pode parecer opressor. Quando você não consegue identificar o que está errado, pode parecer assustador. Se você sentir que algo está errado, mas não sabe o que é, o primeiro passo é procurar o conselho de seu provedor de cuidados primários. Discuta quaisquer sintomas que possa estar ocorrendo. O seu médico poderá realizar uma avaliação para descartar quaisquer possíveis condições médicas subjacentes e, se necessário, prescrever um regime de tratamento. Além disso, marcar uma consulta com um conselheiro licenciado ou outro profissional de saúde mental é outra opção para discutir suas preocupações. Se você não tem condições médicas subjacentes que o levaram a sentir que algo está errado, pode ser que você descubra que falar com um conselheiro o ajudará a classificar seus sentimentos e emoções e a identificar a fonte de suas preocupações.

É normal não saber como você se sente?

Não é incomum que as pessoas vivenciem momentos em que dizem que não sabem como se sentem ou que não conseguem pensar direito. A mídia social desempenha um grande papel na dessensibilização de como algumas pessoas se sentem. Embora nem sempre seja uma coisa ruim, é importante limitar as coisas que fazem você se perguntar como realmente está se sentindo. Traumas ou choques emocionais são motivos comuns pelos quais alguém pode se sentir desconectado de seus sentimentos. Em alguns casos, transtornos de saúde mental, como transtornos de personalidade, transtorno bipolar ou transtornos de apego podem deixar a pessoa questionando como se deve sentir. Embora algumas circunstâncias possam causar uma sensação de desconexão temporária, se esses sentimentos persistirem ou se tornarem incômodos, é importante procurar a ajuda de um conselheiro ou terapeuta para discutir suas preocupações e encontrar maneiras de promover seu bem-estar mental e emocional.

Por que meu corpo não parece bem?

Se seu corpo não estiver bem, isso pode ser uma indicação de que você está ficando doente. Embora nem todos os sintomas físicos sejam indicativos de uma condição médica subjacente séria, eles podem ser um sinal de que você precisa consultar um médico para uma avaliação. O estresse no trabalho, na escola ou em casa também pode causar ansiedade ou elevação da pressão arterial. Esses sintomas são a forma de seu corpo sinalizar que você precisa desacelerar, se reagrupar e cuidar de si mesmo.

O que fazer quando você não sabe o que fazer consigo mesmo?

Não saber o que fazer consigo mesmo pode ser uma sensação frustrante. O primeiro passo para saber o que fazer consigo mesmo é tentar identificar por que você pode se sentir perdido. Implemente etapas simples, como passar um tempo com um melhor amigo ou ente querido. Encontre um terapeuta para conversar sobre o que você está pensando ou sentindo. Você não precisa se sentir culpado pelos sentimentos de incerteza que está tendo. Além disso, comece a pensar nas coisas que são importantes para você. Por exemplo, se você pudesse ir a qualquer lugar ou fazer qualquer coisa, o que seria? Faça uma lista do balde e comece a riscar as coisas que puder.

Como posso saber o que estou sentindo?

Tentar entrar em sintonia com seus próprios pensamentos e sentimentos pode parecer uma façanha impossível, às vezes. Isso é especialmente verdadeiro se você já está oprimido por outras coisas em sua vida. Entrar em contato com suas emoções e aprender a processar seus sentimentos requer alguma determinação, mas é definitivamente possível. Se você achar que está tendo dificuldade para expressar emoções ou compreender seus sentimentos, pode ser uma boa ideia encontrar um terapeuta ou conselheiro com quem você possa conversar. terapeutas e outros profissionais de saúde mental são treinados para ajudar as pessoas a aprender a expressar seus pensamentos e sentimentos e a desenvolver formas eficazes de comunicação que podem ajudar a promover a construção de relacionamentos fortes.

31 significado da Bíblia

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