Uma Visão Geral da Memória Associativa

A memória associativa é um fenômeno psicológico definido como 'a capacidade de aprender e lembrar a relação entre itens não relacionados'. Essa forma de memória ocorre com muita frequência e, muitas vezes, subconscientemente. As memórias associativas permitem que os indivíduos façam certas conexões e inferências, mesmo quando não são explicadas ou explicitadas com clareza. Como todas as variações de lembranças, a qualidade da memória associativa de uma pessoa desempenha um papel considerável na qualidade de vida, saúde mental e bem-estar geral.

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Memória Associativa Explicada

Várias sondagens e estudos científicos determinaram que as raízes das memórias associativas estão nos neurônios sensoriais dentro do córtex visual de cada pessoa, de acordo comScience Daily. Em essência, os neurônios mencionados acima devem ser treinados e expostos o suficiente a diferentes elementos antes que possam fazer as conexões que se tornam memórias associativas.

Em um nível fundamental, o processo de treinamento e exposição de neurônios a vários elementos é bastante simples. À medida que o sentido humano observa características de seu ambiente (como cores, objetos, cheiros, sabores, etc.), essas observações são subsequentemente transferidas para o cérebro por caminhos únicos: o caminho dorsal e o caminho ventral. Enquanto o caminho dorsal é especialmente receptivo ao movimento e ao espaço, o caminho ventral capta notavelmente informações relacionadas à forma.

Utilizando Memória Associativa

Quando a maioria das pessoas pensa nos vários estilos e formas de memória, geralmente considera essas funções e fenômenos como funções mentais gravadas em pedra. No entanto, essa percepção comum não poderia ser mais imprecisa. A memória está para a mente assim como os músculos estão para o corpo. O modo como cada pessoa se exercita e cuida de si mesma terá um grande impacto na robustez e força dos músculos. O mesmo princípio se aplica a como as pessoas cuidam de sua saúde mental, a que se expõem e como essas coisas impactam sua memória.

Como os músculos corporais, a memória humana pode ser fortalecida e até mesmo usada em benefício dos indivíduos, se eles tomarem as decisões adequadas e participarem de atividades que requeiram exercício mental e estimulação. De acordo comPyschologist World, as pessoas podem aumentar a qualidade de suas memórias associativas observando certas características vinculadas à pessoa, objeto ou lugar e, então, fazendo ligações mentais intencionais. Alguns exemplos disso incluem conectar nomes específicos a imagens mentais já salvas (Michael - microfone, Neil - uma pessoa ajoelhada) e praticar o uso repetitivo, se for positivo. Este último é especialmente útil ao encontrar um novo amigo. Usar frequentemente seu nome durante a conversa grava a frequência no cérebro; também, tomar notas de várias características do indivíduo (como o tom da pele, cor do cabelo, cheiro, etc.) exercita ainda mais as partes do cérebro que processam e armazenam memórias associativas.

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A importância da memória associativa

Embora as memórias associativas sejam frequentemente subconscientes, elas têm um impacto totalmente significativo na vida de cada pessoa. As associações mentais processadas afetam as crenças, ações, decisões, preconceitos e a maneira como vemos o mundo. Essas várias facetas da vida costumam estar interligadas e, nas circunstâncias certas, podem fazer ou destruir alguém.Psicologia Hojeem grande parte explica o grande papel que as memórias associativas desempenham na sociedade humana.

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Para o bem ou para o mal, os seres humanos fazem inúmeras associações a cada dia. Experiências pessoais, interações com outras pessoas, observações gerais e informações (sejam verdadeiras ou falsas) que foram aprendidas ao longo do tempo impactam fortemente várias associações e inferências subsequentes. Por exemplo, uma pessoa que observa comportamentos comuns entre certos grupos de indivíduos pode, consequentemente, presumir que todas as pessoas nesse grupo se comportam de maneira semelhante.

Apesar das falhas nessa maneira de pensar, ela pode - e freqüentemente ocorre - ocorrer. No entanto, como muitas coisas na vida, as memórias associativas não são gravadas em pedra. Eles podem ser aprendidos e desaprendidos. Os indivíduos possuem o poder de ter novas experiências, aprender novas informações e, portanto, tirar novas conclusões e atualizar associações anteriormente solidificadas.

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Estereótipos

Psicologia Hojepassa a explicar a magnitude da influência que as associações desempenham em várias visões e percepções sociais. Um exemplo contínuo e universal da referida influência vem na forma de estereótipos. Os estereótipos são definidos como 'crenças generalizadas demais sobre uma categoria particular de pessoas'. Certos estereótipos são mais prevalentes do que outros, mas em um nível básico, essas crenças generalizadas são memórias associativas, independentemente de quão errôneas possam ser.

Alguns dos estereótipos mais comuns e muitas vezes incorretos incluem, mas não estão limitados às seguintes crenças:

• Mulheres são mais emocionais que homens
• Os americanos são hiper materialistas.
• Os políticos são corruptos.

Diferentes estereótipos são desenvolvidos por várias razões e, em certos contextos ou situações, podem ser precisos. No entanto, as memórias associativas generalizadas tornam-se problemáticas quando são aplicadas a grupos inteiros de indivíduos com base nas ações de um grupo seleto ou mesmo de uma porcentagem considerável. Nem todas as mulheres são excessivamente emocionais, cada cidadão americano não é materialista e nem todos os políticos são gananciosos e corruptos. Há muitas mulheres lógicas e de pensamento claro, assim como há incontáveis ​​americanos minimalistas e políticos bem-intencionados que desejam genuinamente fazer a diferença no mundo.

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Memória Associativa e Idade

Como muitas outras funções mentais, a idade afeta significativamente o processamento e a qualidade geral de várias memórias associativas. Em um nível básico, a idade tende a provocar o declínio da memória.Como as coisas funcionamexplica que o impacto adverso da idade na memória associativa ocorre principalmente porque, à medida que as pessoas envelhecem, elas perdem várias células cerebrais na parte frontal do cérebro. Essas células produzem acetilcolina, um neurotransmissor absolutamente fundamental para as funções mentais, como memória e aprendizado. No entanto, a perda de acetilcolina não é o único fator que afeta negativamente a memória associativa e a capacidade geral de reter várias lembranças.

A cada dez anos que se passam, o hipocampo (a maior parte do cérebro e da memória) sofre a perda de 5% de suas células nervosas. Cinco por cento pode não parecer muito, mas realmente aumenta com o tempo. Quando um indivíduo completa 80 anos, ele provavelmente já perdeu 20% das células nervosas de seu hipocampo. No entanto, apesar da perda de acetilcolina e células nervosas do hipocampo, cada pessoa tem a capacidade de fazer várias escolhas que irão melhorar ou piorar a qualidade de sua memória em seus últimos anos.

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Quando as pessoas são jovens, nem sempre consideram as consequências que várias decisões podem exercer sobre suas funções mentais. No entanto, eles deveriam. Memórias associativas e outros tipos de lembranças são algumas das habilidades mais básicas que permitem às pessoas aproveitar a vida e manter carreiras, relacionamentos e estilos de vida. Portanto, o conhecimento agudo do que prejudica e ajuda a memória humana é absolutamente crítico.

De acordo comWebMD, algumas das coisas mais comuns que afetam negativamente a memória são as seguintes: medicação prescrita, medicação sem receita, falta de sono, estresse, consumo excessivo de álcool, uso de drogas, má nutrição, depressão, derrames, ferimentos na cabeça e até mesmo certos doenças sexualmente transmissíveis. Para encurtar a história, as escolhas ou decisões aparentemente descuidadas que são feitas no calor do momento podem ter impactos de longo prazo que podem só se tornar evidentes mais tarde na vida. É por isso que cuidar bem de si mesmo é tão importante.

Embora as coisas acima mencionadas tenham a capacidade de impactar negativamente as memórias associativas e outras, há uma variedade de opções de estilo de vida que podem melhorar as funções mentais, especialmente com o envelhecimento. Agradecidamente,Healthlineafirma que as seguintes atividades serão benéficas para indivíduos que levam a sério a melhoria de sua memória:

• Reduzindo o consumo de açúcar,
• Meditar, praticar exercícios, dormir uma quantidade adequada de sono
• Reduzindo o consumo de álcool
• Envolver-se em atividades estimulantes mentais, como palavras cruzadas, sudoku e aplicativos de telefone para treinar o cérebro.

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Uma palavra final

As memórias associativas têm um impacto significativo. A capacidade de fazer conexões e inferências entre itens não relacionados é um dom que deve ser apreciado e retido. No entanto, a abertura e a disposição para aprender, crescer e receber informações atualizadas são de igual importância. Ninguém deve sequer ficar tão apegado às memórias associativas a ponto de se fecharem a uma nova perspectiva, a informações atualizadas ou mesmo à possibilidade de que associações previamente concluídas sejam incorretas ou não mais válidas.

Devido à natureza automática e subconsciente das memórias associativas, muitas vezes elas podem ser mais influentes do que algumas pessoas imaginam. Essas lembranças tendem a impactar o estado emocional, as experiências e as crenças dos seres humanos. Às vezes, isso é bom, mas outras vezes o impacto pode ser prejudicial ou adverso. Por esse motivo, ter uma rede confiável de pessoas com quem se comunicar é de extrema importância.

Na vida, você provavelmente descobrirá que um dos melhores indivíduos em uma rede confiável de indivíduos com quem se comunicar pode ser um terapeuta ou conselheiro. Isso se deve em grande parte ao fato de que as pessoas nessa área são treinadas e se especializam em fornecer orientação e aconselhamento. Esta é uma prioridade de todoBetterHelpequipe. Percebemos que a vida, com memórias associativas e tudo, vem com muitos altos e baixos. Ninguém merece passar por essas coisas sozinho. Todo mundo precisa de alguém em quem confiar.

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Em última análise, todos devem determinar se confiar ou não em um terapeuta ou conselheiro é a decisão certa para eles. Mesmo assim,BetterHelpestará sempre disponível para quem precisar de ajuda.

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