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Uma análise aprofundada da terapia junguiana

Hoje, examinaremos a terapia junguiana, também conhecida como psicologia analítica. Criado por Carl Jung, um psiquiatra suíço, é uma forma influente de terapia.





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O que é terapia junguiana?

A terapia junguiana é o tipo de terapia pela conversa que tem por objetivo tornar uma pessoa inteira. Ele faz isso combinando partes do consciente com o inconsciente para criar um equilíbrio. A terapia junguiana normalmente envolve os clientes indo fundo em sua mente e olhando para todas as suas partes, do seu lado mais claro ao mais escuro.

A terapia junguiana é útil para aqueles que sofrem de vários problemas de saúde mental, como depressão, fobia, ansiedade, problemas de relacionamento ou qualquer trauma. No entanto, você não precisa ter um problema grave de saúde mental para ver seus benefícios. Pode ser bom para quem quer se entender melhor e quer se esforçar para isso.



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A terapia junguiana envolve falar, como a maioria das terapias, mas também usará técnicas exclusivas. Eles podem pedir que você escreva um diário de sonhos e pergunte o que você acha que seus sonhos significam. Você pode ser solicitado a ser criativo e fazer arte. Pode haver testes de associação de palavras, em que o conselheiro diz uma palavra e você nomeia a primeira coisa que vem à sua mente. A ideia é que a palavra em que você pensa diz muito sobre você. Também pode haver sessões agendadas e podem ocorrer várias vezes por semana.



Idéias da terapia junguiana

Carl Jung acreditava que não se deve focar nos sintomas do problema, mas na origem. A fonte tendia a ser o inconsciente e a repressão da pessoa. Isso pode estar ligado ao que Jung chamou de inconsciente coletivo, que é uma série de características que todos possuem. Quando há um desequilíbrio, ele pode afetar você.

Também existe um conceito conhecido como totalidade ou individuação. A ideia é que você deve encontrar a causa de seus problemas e emoções reprimidas para conseguir isso. Tentar assumir os sintomas apenas resultará em problemas voltando em breve.



Vejamos alguns conceitos e termos da terapia junguiana.

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O Inconsciente

Na terapia junguiana, assim como em outras terapias, o inconsciente é a parte da mente que você não consegue sentir, mas é influente e ativo. Com a terapia, você pode acessar o inconsciente, e um bom relacionamento entre o consciente e o inconsciente pode ser ideal se você quiser atingir a totalidade.



Uma maneira de entrar em contato com o inconsciente é por meio dos sonhos. Acredita-se que seus sonhos podem lhe revelar algumas emoções e idéias que você não está pensando conscientemente. Os sonhos são essenciais na terapia junguiana, mesmo que você pense que seus sonhos não significam nada. Na terapia junguiana, os sonhos são a válvula de escape criativa que sua mente usa para se expressar.



Existe também a ideia de inconsciente coletivo, que mencionamos antes. Seu inconsciente pessoal são suas próprias emoções e motivações. A inconsciência coletiva consiste em diferentes arquétipos e outras emoções que são compartilhadas pelos humanos. A inconsciência coletiva pode envolver questões que todos os humanos compartilham, como o significado da vida, o que acontece quando morremos, como alcançar a felicidade e o que tememos. Há também um aspecto espiritual na inconsciência coletiva.



Arquétipos

Os arquétipos são uma parte importante da inconsciência coletiva. Desenvolvidos pela primeira vez em 1919 por Jung, eles são a estrutura de certas ideias que todos nós compartilhamos. Pode haver interpretações que você pode associar. Por exemplo, existe o arquétipo do que uma mãe deve ser. Eles são compartilhados coletivamente, mas também existem arquétipos individuais e podem se mostrar de várias maneiras. A terapia junguiana dará uma olhada nos arquétipos que todos nós compartilhamos, bem como nos seus arquétipos.



Auto-realização

A autorrealização é uma necessidade que todos temos e, por causa disso, as pessoas tendem a olhar para todas as partes diferentes para encontrá-la. Individuação é quando alguém explora quem é para se tornar um indivíduo diferente, e é assim que a autorrealização é alcançada.

Acredita-se que existem duas metades em nossas vidas. No primeiro semestre, fazemos nossa própria identidade. É por isso que os adolescentes são tão rebeldes e os jovens correm tantos riscos. De acordo com Jung, os adultos chegam à puberdade quando se aproximam da meia-idade. Em vez de se preocupar com as partes materiais e sexuais da vida, eles começam a se perguntar sobre espiritualidade e a comunidade como um todo.

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Agora, vamos olhar para a segunda metade. A ideia é que as pessoas voltem a fazer parte do coletivo e queiram contribuir. Eles podem ser voluntários, fazer arte e olhar para seus sentimentos conscientes e inconscientes. Acredita-se que os jovens, principalmente os homens, não expressam suas emoções porque não fazem parte do coletivo. Eles estão muito ocupados tentando se encontrar.

Então, qual é o objetivo? De acordo com Jung, o objetivo do coletivo é poder ter a maior experiência espiritual possível. Se a pessoa não tentar atingir esse objetivo, pode ter problemas neuróticos. Fobias, depressão e outros problemas mentais decorrem disso.

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A sombra

Na mente inconsciente, existe uma sombra. Essas são memórias reprimidas ou traços rejeitados que possuímos. Todos nós estamos lutando contra nossa sombra e podemos fazer isso de maneiras diferentes. Uma maneira é projetar nossos sentimentos em outra pessoa. No entanto, a sombra não é totalmente má e existem partes construtivas além de partes destrutivas.

Quando se trata de destruição, a sombra é um problema porque tem qualidades que as pessoas simplesmente não aceitam. Se alguém não gosta de ser mau, ele pode ter desejos inconscientes de ser mau. O oposto também pode ser verdadeiro, o que significa que uma pessoa má pode ter um desejo inconsciente de ser boa, e isso pode revelar que há uma luz em sua sombra.

O que se deve fazer a respeito de sua sombra? Jung acreditava que é preciso estar ciente de em que consiste e trazê-lo para o consciente. Isso pode ajudar a prevenir a projeção e outras características indesejáveis.

Anima e animus

A anima é a parte feminina inconsciente de um homem. Para uma mulher, é conhecido como animus, e é a parte masculina oculta. Esta é a definição original, de qualquer maneira. Nos tempos modernos, acredita-se que temos um pouco dos dois.

Jung acreditava que essas duas partes ajudavam a nos guiar para o que nosso eu é. Ser capaz de se conectar com a anima ou o animus pode ser uma maneira recompensadora de crescer. No entanto, é visto como bastante difícil e às vezes pode acontecer sem planejamento. A anima de Jung, segundo ele, falou com ele do nada, sem planejamento.

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Quando não se escuta a anima ou o animus, eles podem se projetar em outras pessoas. O que isto significa? Bem, você já se sentiu atraído por alguém que não conhece? Isso pode ser porque você pode encontrar sua anima ou animus nessa pessoa. Você não os ama à primeira vista, mas, em vez disso, está projetando. Isso pode se aplicar especialmente a alguém que acredita em papéis de gênero. Um homem muito masculino ou uma mulher muito feminina pode não ter facilidade em ver o outro lado deles.

Jung dividiu a anima e o animus em duas partes. Ele acreditava que o lado masculino era crítico e o lado feminino podia ser perceptivo. As mulheres podem ter um lado crítico e os homens podem perceber, em outras palavras.

Todos nós temos nosso lado oculto e cabe a nós descobrir o que é.

O velho sábio

Um arquétipo que existe na inconsciência coletiva é o velho ou a velha sábia. Quando pensamos em sabedoria, podemos imaginar um homem idoso que passou por experiências. Eles viram de tudo e agora querem passar seu conhecimento para a próxima geração. Nos arquétipos, é assim que personificamos a nós mesmos.

Psicanálise

Este é um grande aspecto da terapia junguiana, assim como de outras terapias, como a terapia freudiana. A análise é como o terapeuta pega o conhecido e o combina com o desconhecido. É como eles procuram o que significam os comportamentos e outras emoções. Um terapeuta pode olhar para seus sonhos ou suas obras de arte e examiná-los quanto ao significado. Mesmo se você não tiver certeza de seu significado, um terapeuta pode ajudá-lo. No entanto, as interpretações podem ser específicas e subjetivas, e o terapeuta precisa perceber que descrever algo é um processo complexo.

A psicanálise junguiana é um pouco diferente da análise freudiana. A análise freudiana acredita que nossas memórias reprimidas estão conectadas a instintos sexuais, enquanto a forma junguiana de análise não tem suposições sobre a pessoa. Pode haver desejos sexuais, mas uma pessoa pode ter outros objetivos ou medos que está reprimindo.

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Procure ajuda!

A terapia junguiana é uma ferramenta valiosa e, se você estiver interessado nela, ou em qualquer outra forma de terapia, converse com um terapeuta hoje.

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