Meu marido zangado me culpa por tudo - O que posso fazer?
Ser casado nem sempre será fácil. Às vezes, você pode até se perguntar se ainda resta algum amor em seu casamento. Se você está passando por uma fase difícil, precisa descobrir o que deseja fazer. Se você tem um marido zangado que parece ter um temperamento terrível o tempo todo, você pode até ficar com medo.
Às vezes, essa raiva é completamente irracional. Se seu marido parece ficar bravo com você pelas menores coisas, então provavelmente você não sabe o que fazer. Você pode até estar pensando: 'meu marido zangado me culpa por tudo, o que posso fazer?' Esta é uma situação muito difícil, e você precisa levar as coisas a sério para proteger a si e a seus filhos, desde que tenha algum.
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Existem muitas esposas e cônjuges por aí que se preocupam em ter maridos com problemas de raiva. Dependendo da gravidade da raiva, você pode até precisar sair da situação. Saber o que fazer vai envolver uma análise profunda da situação. Em alguns casos, a terapia pode ser muito útil. Se a situação for muito grave, talvez você precise pedir ajuda.
A violência física é inaceitável
Se seu marido zangado está atacando você fisicamente, você não deve continuar a aceitar isso. Ninguém tem o direito de atacar outra pessoa só porque está com raiva. Se seu marido está abusando fisicamente de você, você precisa entrar em contato com as autoridades. Você pode se sentir inseguro ao passar por uma situação como essa, mas deve saber que há ajuda disponível.
Existem muitos abrigos de violência doméstica e linhas diretas de violência doméstica que você pode usar. Se você está se sentindo abusado emocionalmente, também precisa levar isso a sério. É possível salvar um casamento quando você tem um marido zangado, mas você não pode tolerar abusos. Considere ligar para a linha direta nacional de violência doméstica para obter ajuda.
Peça ao seu marido para frequentar a terapia
Contanto que você não esteja em um relacionamento abusivo, você deve pensar em trabalhar para consertar seu casamento. A raiva de seu marido é algo que precisa ser reprimido para seguir em frente. Felizmente, é possível mudar as coisas comparecendo à terapia. Dois tipos de terapia serão benéficos para você considerar. Você vai querer pensar em se inscrever para uma terapia de casal, e seu marido pode precisar de uma terapia para controlar a raiva.
Combinar essas duas abordagens pode ajudá-lo a trabalhar com eficácia. Se seu marido é um pai zangado, a terapia para controlar a raiva vai permitir que eles se saiam melhor. Você não quer que os problemas de raiva de um pai afetem negativamente a vida de seus filhos. A terapia de controle da raiva pode ajudá-lo a evitar o cultivo de uma família raivosa.
Um pai zangado pode aprender a controlar suas explosões de raiva fazendo bom uso das técnicas de controle da raiva. Você pode aprender a se comunicar mais efetivamente um com o outro participando também da terapia de casal. O terapeuta saberá como lidar com todos os problemas que você está enfrentando. Pode levar algum tempo para resolver tudo, mas o primeiro passo é fazer com que seu marido se comprometa a tentar.
Freqüentar a terapia é uma chance de seu marido mudar. Você pode precisar mudar aprendendo a se comunicar de maneira saudável. Se vocês puderem trabalhar juntos para construir um casamento mais forte, isso será bom para toda a família. Você pode aprender a ser feliz novamente, e os problemas de raiva começarão a diminuir.
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Exercícios de controle da raiva
Existem tantos exercícios de controle da raiva que podem ajudá-lo. Se o seu marido simplesmente tem dificuldade para conter a raiva, o exercício de controle da raiva deve fazer a diferença. Seu terapeuta poderá lhe ensinar muitas técnicas de controle da raiva que o tornam mais fácil. Uma das técnicas mais simples e populares envolve o controle da respiração.
Aprender a respirar profundamente quando estiver com raiva é importante. Isso permite que uma pessoa dê um passo para trás e coloque suas emoções sob controle. Explosões de raiva costumam ocorrer devido à reação rápida a algo. Se seu marido aprender a se conter e a usar um exercício eficaz de controle da raiva, os problemas dele serão mais fáceis de controlar.
Crianças zangadas podem tornar difícil para um homem temperamental manter a calma. Quando as crianças têm acessos de raiva ou fazem muito barulho, alguns homens tendem a atacar. Isso pode ser controlado aprendendo a usar esses exercícios de maneira adequada. Seu marido será capaz de recuperar a compostura aprendendo a pensar nas situações de um ângulo diferente, comprometendo-se a não ficar pensando em eventos negativos e visualizando a calma. Essas são apenas algumas das técnicas de controle da raiva que seu marido pode aprender com um terapeuta.
Grupos de controle da raiva
Lidar com a raiva pode ser mais simples para seu marido se ele puder ingressar em um grupo de controle da raiva. Os grupos de controle da raiva permitem que os pacientes falem e interajam com outras pessoas que estão passando por lutas semelhantes. Seu marido poderá ver como outros pais estão passando pelos mesmos problemas. Isso o ajudará a perceber que não é incomum e que a terapia pode funcionar se ele continuar.
Um dos melhores aspectos dessa terapia de grupo é que muitas pessoas diferentes nos grupos estão em diferentes pontos de sua terapia. Isso significa que alguns membros do grupo serão muito bons em controlar sua raiva por terem recebido terapia por um longo tempo. Eles poderão lhe contar algumas histórias de sucesso que podem inspirar seu marido a seguir em frente. Pode não ser fácil manter os problemas de raiva sob controle, mas há muitas outras pessoas que continuam lutando para fazer isso todos os dias.
Seu marido também será capaz de traçar paralelos entre o que outros membros do grupo estão passando e a situação dele. Pode ajudar as pessoas a perceberem que existem certas áreas em que podem continuar melhorando. Nem sempre é fácil ver seus problemas. Olhar para as lutas de outras pessoas proporcionará a seu marido certos insights que serão úteis.
Linhas diretas de gerenciamento de raiva
Linhas diretas de gerenciamento de raiva também estão disponíveis para você. Se seu marido ainda está lutando com sua raiva, então este será um recurso importante. Essas linhas diretas permitem que você entre em contato quando estiver passando por um episódio de raiva. Explosões de raiva podem ser acalmadas falando com os especialistas do outro lado da linha.
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Para muitas pessoas, isso é uma grande fonte de conforto. Se algo ficar muito difícil, a linha direta estará sempre disponível para ajudar. Você sempre pode contar com profissionais para fornecer os conselhos certos e uma influência calmante. Você também pode entrar em contato a qualquer momento, tornando mais fácil obter ajuda se seu marido estiver se sentindo dominado pela raiva em uma hora estranha do dia.
Considere a terapia online
Você deve considerar inscrever-se em uma terapia online se quiser melhorar seu relacionamento. Será possível ir à terapia de casal online se você quiser começar a fazer progressos. A raiva de seu marido precisa ser controlada para que vocês possam ter uma vida feliz juntos. Problemas de raiva nem sempre são fáceis de resolver, mas um terapeuta online qualificado saberá como ajudar.
A terapia online será um recurso importante. Ele permite que você busque terapia de forma discreta, enquanto obtém a ajuda especializada de que precisa. Seu marido pode ficar nervoso por ir à terapia ou por seus amigos ou colegas descobrirem que ele está fazendo terapia. A terapia online é perfeita para isso, pois ninguém saberá que você está fazendo isso. Você pode trabalhar para construir um casamento mais forte sem ter que se preocupar com o que os outros pensam.
Esses terapeutas licenciados são experientes e ajudaram muitos casais a melhorar seus relacionamentos. A terapia de casais online vai se concentrar em muitas coisas importantes. Você pode trabalhar para se comunicar melhor e seu marido pode até receber uma terapia voltada para seus problemas de raiva. Uma combinação de terapia de controle da raiva online e terapia de casais pode ser exatamente o que você precisa.
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Você poderá até solicitar esta terapia a qualquer momento. Ser capaz de obter a terapia de que você precisa, quando for conveniente para você, faz a diferença. Você não vai ficar preso trabalhando com o horário de um consultório de terapia tradicional. Sempre que precisar de ajuda, você poderá entrar em contato e obter a ajuda de um terapeuta dedicado.
Não espere para se inscrever se você precisar. Se você quer trabalhar para salvar seu casamento, esta é uma ótima opção. Você pode encontrar o amor que uma vez teve um pelo outro novamente. Seus terapeutas online estarão lá para guiá-lo durante todo o processo.
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