Por que o amor próprio é importante: aceitamos o amor que pensamos que merecemos
Se você pesquisar o termo 'amor-próprio', poderá encontrar uma série de dicas de 'autocuidado', como tomar um luxuoso banho de espuma ou ouvir sua música favorita enquanto relaxa. Muitas dessas dicas e sugestões vêm de boas intenções. Certamente, reservar um tempo para relaxar e se deleitar o ajudará a desenvolver e cultivar o amor-próprio. Embora esse possa ser um bom ponto de partida, o amor próprio verdadeiro e duradouro requer mais do que alguns momentos de máscaras faciais e boa música; o verdadeiro amor próprio vem da introspecção, compaixão e autoconsciência, e tudo isso exige tempo, esforço e atenção para se cultivar.
anjo número 1011
O que é amor próprio?
Fonte: pexels.com
Amor-próprio é a prática de se tratar com bondade, compaixão e amor. Assim como você espera que dê seu tempo, sua compreensão e seu respeito a uma pessoa querida, você deve dar a si mesmo tempo, respeito e compreensão para se comprometer verdadeiramente com o amor próprio. Amar a si mesmo é uma coisa poderosa, mas muitas vezes pode ser difícil; geralmente você é o seu pior crítico e, por conhecer seus pensamentos, motivações e hábitos, pode ter a impressão de que é a pior pessoa que conhece - ou, pelo menos, a mais mal ajustada.
Parte do amor próprio é reconhecer que porque você está em sua própria cabeça e de ninguém mais, você vê partes de si mesmo que ninguém mais pode ou jamais verá - e que os pensamentos e experiências que você tem muito provavelmente se repetem nas pessoas ao seu redor . Você não é a única pessoa que pensa criticamente as outras pessoas, nem é a única que fica extremamente irritada com o comportamento carente de um colega de trabalho. Se você está experimentando uma emoção ou reação significativa e negativa, as pessoas ao seu redor podem estar experimentando exatamente a mesma coisa.
Amor próprio significa aceitar as partes de si mesmo que você acha que precisam ser mudadas, além das coisas que você gosta em você. É reconhecer suas falhas e recebê-las com um 'e tudo bem!' em vez de olhar para si mesmo com julgamento e condenação. Amor próprio significa amar a si mesmo da maneira que você espera que os outros o amem.
Por que o amor próprio é importante?
O amor-próprio é importante porque a maneira como você se vê desempenha um papel significativo em como você vê os outros e se apresenta ao mundo. Alguém com baixa auto-estima, por exemplo, terá mais probabilidade de julgar e ridicularizar outras pessoas, pois isso aplica uma espécie de bálsamo à sua auto-estima ferida. Pessoas com um senso de identidade saudável, ao contrário, não precisam destruir os outros para se sentirem bem. Eles já têm sentimentos positivos em relação a si mesmos.
O amor-próprio também é importante porque a maneira como você se sente a seu respeito projeta aos outros o que eles deveriam sentir por você. Se você constantemente se rebaixa e aponta suas falhas, as pessoas ao seu redor têm muito mais probabilidade de se concentrar nessas falhas também; afinal, é para isso que eles estão constantemente direcionados. Se você demonstrar amor e respeito, as pessoas ao seu redor terão muito mais probabilidade de refletir esses sentimentos de volta para você e de tratá-lo como você deve ser tratado.
Como o amor próprio afeta os relacionamentos
Fonte: rawpixel.com
anjo número 1111 chama gêmea
Aceitamos o amor que merecemos - ou, pelo menos, o amor que pensamos que merecemos. Se sua auto-estima for baixa, você pode ceder aos caprichos e comportamentos de homens e mulheres abusivos, porque pode não acreditar que merece um tratamento melhor. O abuso pode não estar envolvido de forma alguma, mas a falta de respeito e consideração pode estar, porque você também não se dá respeito e consideração. O amor próprio impacta seus relacionamentos, na medida em que projeta para seus parceiros como eles devem vê-lo e tratá-lo.
O amor próprio também afeta a maneira como você se relaciona com os outros. Se você não se conhece e não se ama bem, pode não se sentir seguro, confortável ou íntegro o suficiente para realmente se abrir para outra pessoa, o que pode limitar a quantidade de intimidade e amor que você experimenta. Se você não ama a si mesmo, pode se encontrar lutando para amar verdadeiramente outra pessoa; o amor requer compaixão, compreensão e sacrifício, e ser incapaz de se dar essas coisas pode tornar difícil estendê-las a outra pessoa.
Melhorando o amor próprio: meditação
A meditação pode agir como uma forma de amor próprio por várias razões, a mais proeminente delas é sua capacidade de impactar positivamente sua saúde geral e bem-estar. Pessoas que meditam têm níveis mais baixos de ansiedade, são menos propensas a ficar deprimidas e são mais propensas a relatar sentimentos de contentamento. Cultivar uma prática de meditação consistente pode ajudá-lo a se conhecer em silêncio e sem distrações, e pode ajudá-lo a criar uma presença mais calma e estável.
Melhorar o amor próprio: conversa interna positiva
Fonte: pexels.com
A conversa interna positiva é uma das maneiras mais simples de melhorar e promover o amor-próprio. Enquanto a conversa interna negativa costuma ser a norma, a conversa interna positiva irá encorajá-lo com mais eficácia a se tratar com bondade, respeito e compaixão. A conversa interna positiva tem sido associada a uma maior autoestima, melhores habilidades de adaptação e maior satisfação com a vida. Embora o termo 'positivo' geralmente receba uma má reputação, como algo falso ou forçado, a conversa interna positiva não exige que você invente motivos para gostar de si mesmo. A conversa interna positiva inclui afirmações neutras, simplesmente focalizando e percebendo o que está acontecendo em sua vida e mente.
Melhorando o amor próprio: introspecção
Verificar consigo mesmo é uma parte essencial do cultivo do amor-próprio. Afinal, se você não se conhece, como pode amar a si mesmo? Se você zomba do amor retratado em filmes infantis ou na mídia comum, onde o amor é declarado depois de um mero dia de conhecimento mútuo, não deveria zombar da perspectiva de amar a si mesmo sem se conhecer também?
A introspecção não precisa ser pesada ou indulgente. A introspecção pode ser tão simples quanto verificar como você está se sentindo ao longo do dia ou reservar alguns minutos para avaliar por que você reagiu ao modo como reagiu a uma situação difícil ou desconfortável. O diário pode ser uma ferramenta útil na introspecção e pode ajudá-lo a identificar padrões em seu comportamento ou áreas nas quais você mais precisa crescer. Rever o seu diário também pode ser útil, pois você pode ver o quanto você cresceu e até onde Vim desenvolver amor próprio e compaixão.
Melhorando o amor próprio: autocuidado
Fonte: rawpixel.com
13 significado do número do anjo
Finalmente, embora possa ser um pouco mais frívolo do que útil, dedique-se ao autocuidado regular. Embora isso possa significar tomar um banho de espuma ou sentar em uma banheira de hidromassagem com seu músico favorito tocando em seus ouvidos, também pode significar dizer 'não' ao excesso de compromissos, reservar um tempo para si mesmo ou cuidar de uma casa saudável refeição cozida.
Autocuidado significa avaliar exatamente o que você precisa em um determinado momento e se dar permissão para abrir espaço para essa necessidade. Alguns dias, você pode precisar de algum tempo sozinho para se reagrupar e organizar seus pensamentos. Outros, você pode precisar exatamente do contrário, e fazer um plano para se encontrar com amigos. Outros ainda, talvez você precise de uma boa e longa conversa ao telefone, seguida de um tempo sozinho. Nesse caso, o autocuidado não é uma tarefa frívola, mas uma forma legítima e poderosa de cuidar e amar a si mesmo.
Ame a si mesmo, ame os outros
o que 101 significa espiritualmente
O amor-próprio não é uma simples questão de pensar bem de si mesmo quando você teve sucesso, ou de experimentar uma onda de felicidade quando um dia parecer particularmente atraente. O amor próprio é uma aceitação sincera de você mesmo como você é, com defeitos, talentos, maus hábitos e beleza, tudo em um pacote incrível. O amor-próprio não é uma meta simples de se alcançar e pode levar meses ou até anos para se desenvolver plenamente e pode até exigir que você procure ajuda. Grande parte de nossa cultura se concentra no autocuidado, mas falha em compreender verdadeiramente como amar a si mesmo e mostrar a si mesmo o mesmo cuidado e deferência que demonstraria a seus entes queridos.
Embora o amor próprio possa parecer indulgente ou desnecessário, essa prática é, na verdade, parte integrante de uma vida plena, equilibrada e compassiva. Se você não consegue se dar graças por suas falhas, contratempos e dificuldades, é improvável que estenda essa mesma cortesia a outras pessoas. Se você não está disposto a amar a si mesmo como um ser humano completo, com uma história complicada, uma rica história de fundo e uma série complexa de esperanças, sonhos e medos, é igualmente improvável que considere as pessoas ao seu redor como tal, o que limita sua capacidade de ver sinceramente e amar os outros.
Porque aceitamos o amor que pensamos que merecemos, deixar de amar a si mesmo é o mesmo que dizer a si mesmo: 'Eu não mereço amor'. Embora esse sentimento certamente pareça generalizado, é uma mentira. Todo mundo merece experimentar a riqueza do amor não prejudicado pela decepção, expectativas não atendidas e julgamento. Esse tipo de amor é melhor encontrado em você primeiro, antes de buscá-lo nos outros.
Compartilhe Com Os Seus Amigos:
