4 exemplos de memória autobiográfica

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A memória autobiográfica é sem dúvida nosso tipo de memória mais importante. Estas são as memórias de nossas vidas. Quando você pensa em uma memória, provavelmente está pensando em uma memória autobiográfica. Esta é a memória de longo prazo que pertence aos eventos que você mesmo testemunhou. Existem tantos exemplos de memória autobiográfica quantos eventos podem acontecer na vida de uma pessoa.

Truques da memória autobiográfica

A memória autobiográfica é uma coisa complicada. Certamente não é absoluto e falha, mesmo que você não tenha problemas de memória em geral ou de diagnóstico clínico. Estudos têm mostrado que as pessoas muitas vezes se lembram dos fundamentos de um evento e, em seguida, tendem a colorir o que realmente aconteceu com o conhecimento que têm atualmente sobre a situação.

Quando isso acontece, sua memória autobiográfica de um evento pode mudar com o tempo. Você terá os fatos básicos sobre o que aconteceu corretamente, mas outros pequenos detalhes, como exatamente o que foi dito ou o que alguém estava vestindo, podem mudar facilmente com o tempo.

Pistas de memória autobiográfica

Quando você quer se lembrar de uma memória autobiográfica, você precisa dar pistas de recuperação do seu cérebro que o ajudarão a se lembrar de tudo sobre essa memória. Existem muitas pistas diferentes que você pode dar a si mesmo. Com grandes eventos, a simples deixa do 'dia do meu casamento' é suficiente para trazer à tona essas memórias.

No entanto, estudos têm mostrado que as pistas de memória autobiográfica mais eficazes são temporais, ou relacionadas com o tempo. Para alunos ou pais de crianças, as lembranças costumam ser marcadas quando ocorreram durante o ano letivo. Para outros, a deixa pode ser uma estação específica ou a proximidade de um feriado específico. As pistas temporais parecem trazer as memórias mais precisas.

Exemplos de memória autobiográfica

Os exemplos específicos de sua memória autobiográfica pessoal dependerão do que você experimentou em sua vida. No entanto, listados aqui estão alguns exemplos dos tipos mais comuns de memórias. Algumas pessoas se lembram de um pouco de sua vida, outras só se lembram dos destaques. Mais pesquisas precisam ser feitas sobre o que constitui memória boa e má em algumas pessoas.

Dia do casamento

Você pode ter uma pista, como a época do ano, ir a outro casamento ou ouvir falar de um casamento, ou ver uma foto de seu casamento para lembrar o dia do casamento. Provavelmente, você não conseguirá se lembrar de cada detalhe daquele dia, mas se lembrará de certas coisas que se destacaram para você como importantes ou simplesmente mágicas.

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Você deve se lembrar de como se vestir para seu traje de casamento, ou para sua despedida de solteiro ou despedida de solteiro. Você pode se lembrar do olhar de seu outro significativo quando eles desceram o corredor, ou de sua primeira dança como um casal. Você pode se lembrar de todas essas coisas em flashes, como fotos ou como memórias específicas e detalhadas. Você pode se lembrar do toque da mão de seu cônjuge quando ele o levou para a pista de dança, ou como o bolo caiu em seu rosto quando vocês se alimentaram.

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Nem tudo que você lembra sobre o dia do seu casamento pode ser uma memória autobiográfica. Se você vir um eletrodoméstico na bancada da cozinha e lembrar que o ganhou como presente de casamento, mas não consegue se lembrar de quem o deu, essa pode não ser uma memória autobiográfica. No entanto, se você vir aquele eletrodoméstico e se lembrar de estar na mesa de presentes e abri-lo, isso seria um exemplo de memória autobiográfica.

Nascimento De Uma Criança

Uma das memórias mais comumente lembradas pelas mães é o nascimento de um filho. Essas memórias podem ser causadas pelo nascimento do filho de outra pessoa, pelo aprendizado sobre uma gravidez ou pelo aniversário da criança. Muitas mães não conseguem se lembrar de todos os detalhes do nascimento de seus filhos. O estresse do trabalho de parto e do parto muitas vezes pode impedir a formação de memórias sólidas dessa época. No entanto, sempre há coisas específicas que podem ser lembradas.

Você pode se lembrar de quanto tempo esteve em trabalho de parto, mas esta não é realmente uma memória autobiográfica. É um número que você provavelmente aprendeu várias horas ou mesmo dias depois do fato e os incorporou à memória do nascimento de seu filho. A verdadeira memória autobiográfica são coisas como lembrar de ter visto seu filho ou filha pela primeira vez ou a primeira vez que você ouviu o choro deles. Pode ser lembrar quando sua bolsa estourou ou o que você estava fazendo quando entrou em trabalho de parto. Você pode se lembrar de detalhes da sala em que deu à luz também.

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Memórias do ensino médio

A maioria das pessoas tem fortes lembranças de seu tempo no ensino médio ou na faculdade. Quer tenha sido uma experiência agradável ou mais perturbadora, é provável que você tenha muitas lembranças marcantes daquela época de sua vida. Ver pessoas daquela época ou seus próprios filhos experimentando coisas semelhantes em seus dias de escola secundária costumam sugerir essas memórias.

Você pode ter memórias de seu baile ou formatura. Você pode ter lembranças de se apresentar em uma peça ou de participar de outras atividades extracurriculares. Você também pode ter lembranças de professores específicos ou coisas que aconteceram nas aulas. Você pode ter lembranças de coisas que aconteceram com seus amigos também, mas essas não são lembranças verdadeiramente autobiográficas. Memórias autobiográficas são coisas que aconteceram com você, não que você se lembre de ter acontecido a outras pessoas.

Você também pode se lembrar de coisas que aprendeu no colégio. No entanto, nem todas essas são memórias autobiográficas. Lembrar de todas as capitais e saber que as aprendeu no ensino médio é uma espécie de memória de longo prazo, mas não autobiográfica. Lembrar-se de cantar uma música para aprender as capitais, quem estava ao seu redor, e o piano tocando enquanto você aprendia, seria uma memória autobiográfica.

Memórias de infância

Quer você tenha tido uma infância boa ou ruim, você provavelmente tem muitas lembranças daqueles anos. Algumas pessoas se lembram mais de sua infância do que outras. À medida que você envelhece, essas memórias autobiográficas anteriores podem começar a desaparecer. Você pode ainda ser capaz de se lembrar de que algo aconteceu com você, mas não conseguir lembrar de detalhes específicos.

Você deve se lembrar de ter jogado no parque de sua cidade ou em um time de beisebol da liga infantil. Você pode ser capaz de se lembrar de brincar com seus irmãos em um dia ensolarado de verão. Você pode ter lembranças de uma visita aos seus avós ou pode se lembrar de eventos específicos que aconteceram com seus pais e que ficaram gravados em sua mente.

Muitas vezes, as coisas que aconteceram conosco quando crianças vão para o lado à medida que envelhecemos e criamos constantemente novas memórias. No entanto, é comum que as lembranças da infância surjam com indícios, como ver outra criança passar por algo semelhante. Você pode encontrar uma comida que seus avós costumavam fazer e de repente se lembrar de uma lembrança de estar em sua cozinha enquanto ela cozinhava.

Memória autobiográfica com falha

Com a idade, é comum perder parte de sua memória autobiográfica. Algumas memórias, especialmente da primeira infância, podem começar a desaparecer e ser mais difíceis de lembrar. Esta é uma parte normal do processo de envelhecimento e não é realmente nada com que se preocupar. Pode ser preocupante não ser capaz de se lembrar de algo específico sobre o qual você tem uma vaga idéia, mas no geral não é um problema sério.

No entanto, existem alguns distúrbios que causam perda significativa de memória autobiográfica. A perda de memória autobiográfica é uma das principais queixas das pessoas que sofrem de doença de Alzheimer ou demência. Você também pode perder sua memória autobiográfica devido a danos ao cérebro, como traumatismo cranioencefálico por acidente ou derrame. A amnésia é freqüentemente definida como uma perda de memória autobiográfica.

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Conseguindo ajuda

Se você está sofrendo de perda de memória autobiográfica e parece ser mais do que apenas o processo normal de envelhecimento, faz sentido buscar ajuda para determinar se algo mais importante pode estar acontecendo. Existem muitos sinais de distúrbios de memória, além da perda de memória autobiográfica. A maioria das pessoas que sofre de Alzheimer ou demência também tem problemas para formar novas memórias e tem problemas significativos com a memória de curto prazo.

Se você está preocupado com a possibilidade de ter problemas de memória, o primeiro passo é entrar em contato com um psicólogo. Eles serão capazes de administrar vários tipos diferentes de testes de memória e ajudá-lo a determinar se você tem um distúrbio de memória. Eles podem descobrir que sua memória está falhando um pouco, mas pode ser devido ao envelhecimento. Ou eles podem descobrir que você tem problemas de memória significativos e precisa buscar exames e tratamentos adicionais.

É importante que, se tiver problemas de memória, procure ajuda imediatamente. Houve muitos avanços no tratamento do Alzheimer e da demência. Embora não haja cura para esses distúrbios, existem medicamentos e outros tratamentos que podem ajudar a retardar o processo. Quanto mais cedo você conseguir ajuda com sua memória deficiente, mais provável será que você mantenha alguma noção de si mesmo por um período muito mais longo.

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