18 sintomas físicos comuns de ansiedade

Muitas pessoas não percebem que a ansiedade vem com muitos sintomas físicos. Aqueles que sofrem de ansiedade não tratada, que nunca procuraram ajuda para sua condição, muitas vezes se preocupam com a possibilidade de haver algo clinicamente errado com eles. Isso pode aumentar o estresse e a ansiedade que sentem.

Fonte: rawpixel.com

Ser capaz de reconhecer os sintomas físicos de ansiedade é importante. Existem sintomas físicos que podem se manifestar quando você está se sentindo ansioso. Existem manifestações físicas de ansiedade que você pode notar quando está no meio de um ataque de ansiedade ou ansiedade situacional. Existem sinais físicos de ansiedade que podem ocorrer mesmo quando você acha que não tem um motivo para estar ansioso. E pode haver efeitos físicos duradouros da ansiedade em sua saúde geral.

Se sentir sintomas físicos de ansiedade, você pode ter um transtorno de ansiedade. É importante procurar tratamento para prevenir maiores efeitos em sua saúde física. Compreender como a ansiedade afeta seu corpo pode ajudá-lo a fazer escolhas quanto ao seu tratamento e como você lida com possíveis problemas médicos.

Sintomas físicos de ansiedade

Existem alguns sintomas físicos comuns de ansiedade que você pode sentir ao longo do tempo. Quando você tem ansiedade com frequência, ou se sente frequentemente ansioso ou nervoso, esses sintomas físicos podem se manifestar mesmo quando você não está em uma situação que o deixa ansioso.

Dor de cabeça

É bastante comum que as pessoas com ansiedade tenham dores de cabeça frequentes. As dores de cabeça podem surgir quando você está em uma situação que está causando ansiedade severa. No entanto, eles também podem surgir simplesmente como resultado do estresse pelo qual seu corpo está passando devido à constante sensação de ansiedade. Você pode tratar dores de cabeça com medicamentos de venda livre, mas algumas pessoas encontram pouco alívio com esses medicamentos se a ansiedade ainda estiver em pleno andamento.

Náusea

Muitas pessoas sentem náuseas quando sentem muita ansiedade. Você pode sentir náuseas logo após comer ou sempre que estiver nervoso. A náusea que persiste e é pior com alimentos e bebidas picantes ou ácidos pode ser motivo de preocupação. O estresse da ansiedade pode causar acúmulo de ácido no estômago e, com o tempo, pode causar problemas digestivos duradouros.

Micção frequente ou diarreia

Algumas pessoas têm micção frequente ou diarreia quando ficam muito ansiosas. Esta é a reação do seu corpo ao estresse que está sendo submetido por causa da ansiedade. O estresse provoca um aumento do cortisol, que pode causar micção ou irregularidades intestinais. Beber menos cafeína pode ajudar a aliviar alguns desses sintomas em alguns casos.

Manifestações Físicas de Ansiedade

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Quando você está no meio de um ataque de ansiedade ou de ansiedade situacional, pode sentir alguns sintomas físicos imediatos. As manifestações físicas de ansiedade podem ocorrer mesmo se você conseguir manter o controle e parecer calmo na superfície. Controlar suas emoções e aparência externa para os outros não afetará o quão severas podem ser essas manifestações físicas de ansiedade.

Batimento cardíaco acelerado

No meio de um ataque de ansiedade ou aumento da ansiedade situacional, você pode sentir um aumento da frequência cardíaca ou sentir como se seu coração estivesse batendo forte no peito. Isso pode acontecer com frequência se você se sentir ansioso com frequência. Um aumento da frequência cardíaca que ocorre com frequência por um longo período pode aumentar o risco de doenças cardíacas e de certas doenças cardíacas.

Fonte: airforcemedicine.af.mil

Dor no peito

Algumas pessoas sentem dor no peito quando têm um ataque de ansiedade ou de pânico. A dor no peito provavelmente será concentrada e você pode sentir como se estivesse tendo um ataque cardíaco. No entanto, com um ataque cardíaco, é mais provável que a dor irradie para baixo no braço ou no ombro.

Falta de ar

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Muitas pessoas com ansiedade descobrem que têm dificuldade para respirar quando enfrentam situações de alta ansiedade. Sua respiração pode ficar curta e rápida, e você pode hiperventilar. Se isso ocorrer, é importante que você faça um esforço consciente para respirar profundamente, tanto quanto possível, para desacelerar sua respiração.

Tontura ou tontura

Devido ao aumento da frequência cardíaca e à falta de ar, muitas pessoas também sentem tonturas ou vertigens quando estão tendo um ataque de ansiedade ou em situações de alta ansiedade. Se você sentir tonturas ou vertigens, sente-se imediatamente e permaneça sentado até recuperar o equilíbrio. Tentar lutar contra o ataque de ansiedade em seus pés pode fazer você desmaiar ou cair.

Sinais Físicos de Ansiedade

Sinais físicos de ansiedade estão freqüentemente presentes em uma pessoa ansiosa, mesmo que ela não enfrente uma situação particularmente estressante. Esses sintomas físicos de ansiedade podem estar presentes mesmo quando você está tentando relaxar ou não consegue pensar em nada que o esteja deixando extremamente ansioso no momento.

Tremores ou contrações musculares

Tremores ou contrações musculares são comuns em pessoas com alta ansiedade. Suas mãos podem tremer ou seus pés podem se contorcer. Você pode ter espasmos dos dedos ou dormência e formigamento nas mãos e nos pés. Esses sintomas podem ocorrer apenas quando você está ansioso ou podem ocorrer o tempo todo.

Suor excessivo

Muitas pessoas experimentam sudorese excessiva com freqüência quando têm ansiedade. A transpiração excessiva pode ocorrer mesmo se você estiver tentando manter a calma. Seu corpo está reagindo ao estresse e ao medo que você está sentindo e, portanto, você se sentirá quente ou frio e começará a suar.

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Inquietação

Muitas pessoas que têm ansiedade costumam ficar inquietas. Eles são incapazes de ficar parados por muito tempo e devem estar sempre fazendo alguma coisa. Se sentar e ouvir alguém em uma classe, por exemplo, eles estarão movendo os pés ou tamborilando com os dedos na mesa. É provável que achem difícil ficar sentado sem se mexer, e podem andar de um lado para o outro com frequência.

Efeitos Físicos da Ansiedade

Muitos efeitos físicos da ansiedade podem ocorrer com o tempo, quando você sofre de ansiedade por longos períodos. Se você tem muita ansiedade por semanas, meses ou anos, pode notar algumas mudanças físicas significativas. Quanto mais tempo você tiver uma alta ansiedade que não seja tratada ou tratada, maior será a probabilidade de você sofrer os efeitos físicos da ansiedade.

Insônia

Muitas pessoas com alta ansiedade têm problemas de insônia. A mente está tão focada nas coisas que aconteceram ao longo do dia, ou coisas que podem acontecer amanhã ou em algum momento no futuro, que a pessoa não consegue acalmar a mente para dormir. Quanto maior a ansiedade, maior a probabilidade de você ter problemas para dormir. A insônia é especialmente ruim para pessoas com ansiedade porque quanto menos você dorme, piores serão os sintomas de ansiedade, e ela se torna um ciclo vicioso.

Fadiga

Algumas pessoas que apresentam alta ansiedade freqüentemente sentirão fadiga. A fadiga pode ser causada por falta de sono devido à insônia. No entanto, a fadiga também pode ocorrer simplesmente porque o corpo está exercendo grandes quantidades de energia quando você está ansioso. Você não consegue se sentar. Ainda assim, você pode estar se contorcendo ou tendo alguns dos outros sintomas físicos de ansiedade já discutidos. Toda essa energia gasta pode fazer você se sentir como se não tivesse mais nada para dar.

Fraqueza

Da mesma forma, a fraqueza pode ser um efeito físico da ansiedade. Ao sentir falta de sono e aumentar a produção de energia, seu corpo fica fraco. Você pode balançar o pé constantemente quando se senta porque não consegue ficar quieto com sua ansiedade, mas depois se sente incapaz de andar pelo estacionamento do supermercado porque suas pernas ficam fracas com todo o movimento.

Sintomas físicos dolorosos

Alguns estudos descobriram que existem sintomas físicos dolorosos que podem estar associados à ansiedade. Algumas pessoas têm dor inexplicável sem causa médica que possa ser encontrada. Um estudo descobriu que em um grande número de pacientes com sintomas físicos dolorosos inexplicáveis, muitos deles apresentavam alta ansiedade. Aproximadamente 45 por cento dos pacientes ansiosos relatam sentir dor inexplicável.

O aumento dos sintomas da menopausa

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Estudos também demonstraram que a ansiedade pode piorar os sintomas da menopausa em mulheres na pré ou pós-menopausa. O sintoma mais comum relatado foram ondas de calor. Em um grupo de mais de 1000 mulheres, 10 por cento delas aumentaram as ondas de calor de ansiedade.

Sistema imunológico prejudicado

Estudos também descobriram que muitas pessoas que sofrem de ansiedade têm sistema imunológico enfraquecido. Eles são incapazes de combater doenças como resfriados e gripes, bem como outras doenças transmissíveis. Quando contraem essas doenças, é muito mais difícil se recuperar.

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Problemas Digestivos

Problemas digestivos podem ser abundantes quando você tem alta ansiedade por um longo período. O aumento da acidez estomacal por um período prolongado pode causar refluxo ácido ou úlceras estomacais. O acúmulo de cortisol combinado com estresse extremo também pode causar problemas médicos, como a síndrome do intestino irritável (SII).

Libido diminuída

Algumas pessoas que ficam muito ansiosas por um longo período descobrem que estão com a libido diminuída. Você pode simplesmente nunca sentir o desejo de fazer sexo. Isso pode prejudicar seu casamento ou relacionamentos íntimos.

Conseguindo ajuda

Se você reconhece esses sintomas físicos de ansiedade, deve procurar a ajuda de um terapeuta imediatamente. Lidar com sua ansiedade e tratá-la com medicamentos e terapia cognitivo-comportamental, bem como aprender habilidades de enfrentamento, pode ajudar a prevenir que a ansiedade cause efeitos de longo prazo à saúde.

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