Seu guia científico para a anedonia

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Anedonia pode soar como uma palavra complexa, mas é fácil de explicar. Pessoas que lutam com anedonia não conseguem sentir prazer ou felicidade. É um dos principais sintomas da depressão, mesmo que às vezes se manifeste sem outros sintomas ou causas reveladores da depressão.

A comunidade científica não tem certeza do que causa a anedonia. Assim como a depressão, é provavelmente uma combinação complexa de fatores, e seja ou não acompanha a depressão, o tratamento geralmente é o mesmo - medicação, terapia ou uma combinação dos dois. Além desses tratamentos formais, existem tratamentos informais ou mudanças no estilo de vida que também podem ajudar.

Se você sofre de anedonia ou depressão, pode ter uma sensação crescente de tristeza. Apesar das coisas agradáveis ​​ao seu redor, você pode se perguntar por que é tão difícil ser sinceramente alegre. Saiba que você não está sozinho. o Organização Mundial de Saúde estima que existam cerca de 300 milhões de pessoas em todo o mundo sofrendo de depressão. A boa notícia é que a maioria das pessoas pode encontrar alívio com alguns tratamentos básicos e a ajuda de especialistas em saúde e bem-estar.

O que é anedonia?

sonhando com velhos amigos

Também chamada de anadonia e anedonia, é definida como a perda de interesse pelas atividades que as pessoas gostavam, resultando em um sentimento geral de pessimismo. O termo foi descrito e usado pela primeira vez por Ribot em 1986. Ele descobriu que as pessoas que sofrem de anedonia perdem o interesse não apenas por seus hobbies, mas também por amigos, trabalho e comida. Até mesmo perder o interesse pelo sexo - também chamado de anedonia ejaculatória - é comum entre indivíduos clinicamente deprimidos.

A anedonia ocorre quando o circuito de prazer do cérebro é desligado ou reduz sua capacidade. Conforme definido por Paul Meelh, a capacidade hedônica do cérebro é a habilidade de experimentar um efeito positivo em resposta a situações gratificantes. Não é novidade que uma capacidade hedônica reduzida tem um grande impacto em como a pessoa vê a vida.

Estudos mostraram que os circuitos de prazer do cérebro têm uma capacidade incrível de serem modificados com base nos estímulos que recebem. Parece que o circuito cerebral de um indivíduo anedônico muda, de modo que ele fica entorpecido e incapaz de receber impulsos relacionados ao prazer. No entanto, é importante saber que a anedonia pode não desligar todos os circuitos de prazer do cérebro porque alguns pacientes ainda sentem prazer. Eles simplesmente acham difícil manter esses bons sentimentos com o tempo.

Dito isso, as pessoas que sofrem de anedonia geralmente são incapazes de produzir sentimentos positivos como felicidade, alegria, gratidão, interesse, conexão, entusiasmo, amor e expectativa positiva. Freqüentemente, também causa diminuição da capacidade de experimentar emoções negativas extremas. É por isso que a anedonia também é chamada de 'flatlining emocional'.

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Se isso parece familiar para você, como saber se está sofrendo disso? Há muitas maneiras de saber, mas se você não consegue se sentir feliz com coisas que costumavam encantá-lo, talvez esteja tendo anedonia. Antes de fazer o autodiagnóstico, no entanto, é fundamental que você procure ajuda profissional. Falaremos mais sobre essa etapa importante no final do artigo. Por enquanto, continue lendo para aprender sobre outros sinais e sintomas importantes.

Sintomas de anedonia

Existem dois tipos principais de anedonia: anedonia física e anedonia social. Enquanto o primeiro descreve a incapacidade de sentir prazer pelos sentidos, como tocar, comer ou fazer sexo, o último descreve a perda de interesse no contato social e em situações sociais. Além disso, os psiquiatras identificaram outros tipos de anedonia, incluindo anedonia sexual, anedonia musical, anedonia consumatória, anedonia motivacional e anedonia antecipatória.

A anedonia musical e sexual é caracterizada por ser incapaz de atingir sensações de prazer relacionadas ao sexo e à música respectivamente, enquanto a anedonia motivacional ocorre quando o indivíduo não tem motivação para fazer algo. Como você pode imaginar, a anedonia antecipatória é definida como a incapacidade de se sentir entusiasmado com o futuro. É possível exibir vários tipos de anedonia ao mesmo tempo, mas se alguém perder o interesse por quase tudo, provavelmente sofrerá de anedonia total ou total.

Muitas vezes, um indivíduo anadônico sofre de sintomas de anedonia, como retraimento social, falta de relacionamento, problemas físicos persistentes, perda da libido, sentimentos negativos em relação a si mesmo e aos outros, problemas de adaptação à maioria das situações sociais, habilidades emocionais reduzidas, expressões verbais reduzidas , ou uma tendência para mostrar emoções falsas.

É fundamental observar que uma pessoa anadônica não está sofrendo de uma doença, mas sim do sintoma de uma condição primária. Por esse motivo, a anedonia é o que muitos psicólogos procuram ao diagnosticar transtornos mentais como depressão, esquizofrenia, transtorno de estresse pós-traumático e abuso de substâncias.

Causas da anedonia

Como mencionado anteriormente, a anedonia é o principal sintoma da depressão, mas nem todos os que estão deprimidos apresentam anedonia e nem todos os que a apresentam ficam deprimidos. Existem muitas razões pelas quais um indivíduo pode sofrer de anedonia, e todas têm origem no cérebro.

Quando se trata de regular as emoções, existem dois atores principais: o sistema ventral e o dorsal. O sistema ventral do cérebro está envolvido na identificação do significado emocional de diferentes tipos de estímulos junto com a produção de estados afetivos (sentimentos). O sistema ventral é sombreado em verde abaixo e inclui a amígdala e as regiões ventrais do córtex pré-frontal.

O sistema dorsal, por outro lado, inclui o hipocampo e as regiões dorsais do córtex pré-frontal. Ele regula os estados afetivos por meio de planejamento seletivo e atenção. O sistema dorsal é sombreado em roxo abaixo.

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Em um estudo publicado em Diálogos em Neurociência Clínica, os sentimentos hedônicos estão associados à atividade dentro do sistema ventral, particularmente o nucleus accumbens. Essa parte do cérebro responde à intensidade emocional e ao relacionamento de diferentes estímulos. Ele recebe informações de diferentes regiões, incluindo os centros emocionais (amígdala, córtex pré-frontal medial e córtex orbitofrontal) e as regiões motoras e de memória.

Estudos têm demonstrado que a amígdala é a estrutura mais importante envolvida em extrair a importância afetiva de diferentes estímulos ambientais e habituar-se a eles. Isso significa que toda vez que você experimenta um sentimento hedônico, a amígdala identifica os estímulos e cria associações para esses sentimentos positivos.

Ao contrário da maioria das pessoas, as pessoas anadônicas exibem atividade significativa no córtex insular anterior, uma região do cérebro que está menos envolvida em emoções hedônicas. A anedonia também aumenta a atividade de outras regiões (como a ínsula) que estão envolvidas em emoções angustiantes e negativas.

Quando se trata de manter a capacidade hedônica, uma parte do cérebro chamada 'via do prazer' é muito importante. Estudos sugerem que a anedonia está ligada à menor atividade do córtex pré-frontal, que está envolvido na via do prazer. A via do prazer é um processo complexo, mas envolve as áreas associadas à recompensa e à motivação, como o núcleo accumbens e o córtex pré-frontal.

Simplificando, os impulsos nervosos viajam em ambas as direções ao longo do caminho do prazer para manter a recompensa e a motivação. Em cérebros saudáveis, o sinal de 'sensação de bem-estar' viaja para frente e para trás entre o córtex pré-frontal e o núcleo accumbens. Cérebros deprimidos, no entanto, têm dificuldade em usar o córtex pré-frontal para sustentar as atividades do núcleo accumbens ao longo do tempo. É por isso que as pessoas deprimidas têm menos motivação para fazer as coisas que amam.

Com base no papel do cérebro, é claro que genética pode desempenhar um papel muito importante na determinação da probabilidade de alguém sofrer ou não dessa anedonia. Outros fatores de risco incluem abuso físico, abuso de substâncias, experiências traumáticas, doenças graves e distúrbios alimentares.

Iniciando Tratamento

Se não for tratada, a anedonia pode ser debilitante, não apenas em sua vida pessoal, mas também em seus relacionamentos. É fundamental procurar tratamento se você sofre disso. Primeiro, procure a ajuda de um especialista médico. Você pode começar com o seu provedor de cuidados primários, que pode escrever uma referência para um especialista, se necessário. Normalmente, você precisa ter sintomas por pelo menos duas semanas antes de começar o tratamento, mas se você entrar em contato com o seu médico após apenas alguns dias, isso pode ajudar a estabelecer quando o problema começou. É sempre aconselhável obter ajuda o mais rápido possível.

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Enquanto isso, há algumas coisas que você pode tentar em casa. Anedonia é semelhante a esgotamento, uma condição que surge quando trabalhamos muito. Se estiver com anedonia, tente tirar algumas férias do trabalho ou da escola, se puder. Você também pode querer fazer coisas de que geralmente gosta e ver se isso o faz se sentir melhor.

Em última análise, a medicação e / ou terapia provavelmente será uma parte importante do seu plano de tratamento. Se você tentar os dois e nenhum funcionar para você, outra forma de tratar esse sintoma de depressão é a ECT ou a eletroconvulsoterapia. Com este tratamento, os médicos irão colocá-lo sob anestesia geral e colocar eletrodos em sua cabeça, para que uma corrente elétrica possa fluir. Então, a corrente elétrica estimula um espasmo cerebral para mudar a fiação do cérebro. TMS ou estimulação magnética transcraniana é um processo semelhante, mas nenhuma anestesia geral é usada porque a corrente aplicada é mínima. Ambos os tratamentos são uma opção, mas lembre-se de que eles geralmente são usados ​​apenas quando todas as outras terapias falharam.

Procurando ajuda

Você não precisa de uma referência ou de um diagnóstico para começar a falar com um terapeuta ou conselheiro, embora possa precisar de um, dependendo do seu plano de seguro. No final das contas, você vai querer encontrar alguém que o faça se sentir confortável, para que possa trabalhar sua anedonia e encontrar maneiras de sentir prazer novamente. Além de um conselheiro, você também pode precisar consultar um psiquiatra que pode prescrever medicamentos antipsicóticos ou antidepressivos para melhorar sua saúde mental.

Sem uma referência, encontrar um terapeuta em sua área pode ser difícil e caro. Serviços como o BetterHelp conectam você com terapeutas e conselheiros on-line que você pode encontrar pela Internet. Esta abordagem acessível e conveniente pode ser uma ótima opção para você, para que possa resolver sua anedonia conforme sua programação, do conforto da sua casa. Para mais informações visite e leia os comentários abaixo.

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Seguindo em Frente

A incapacidade de sentir prazer pode ter um grande impacto na qualidade de sua vida. Se você acha que está sofrendo de depressão e anedonia, converse com seu médico. Não existe uma cura padrão para a anedonia, mas seu médico pode ajudá-lo a criar um plano de tratamento que funcione para você. Uma vida verdadeiramente gratificante é possível - tudo que você precisa são as ferramentas certas. Levar a Primeiro passo hoje.