Por que a rejeição social não precisa definir você

O termo 'rejeição social' é uma forma grosseira de definir alguém que não se encaixa perfeitamente. Ouvimos esse termo e imaginamos alguém à margem da sociedade. Talvez em nossas mentes, eles sejam socialmente desajeitados, mentalmente instáveis, rebeldes ou mesmo perigosos . Na realidade, nem toda rejeição social é igual. Existem até alguns benefícios em não se adaptar a todos os outros. A rejeição social não precisa definir você, e aqui está o motivo.

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O que é rejeição social?

Rejeição social é o que acontece quando um indivíduo não é aceito em uma determinada sociedade, cultura ou grupo. Há muitas razões pelas quais alguém pode sofrer rejeição social, variando de dificuldade de gerenciar habilidades sociais a comportamentos perigosos e deficiências físicas. Pessoas afetadas por transtornos de personalidade, baixo status social ou financeiro e aqueles com crenças ou atitudes não tradicionais também são particularmente vulneráveis ​​à rejeição social. Às vezes, não podemos definir exatamente por que alguém se torna vítima de rejeição social. Pode acontecer sem motivo aparente.

Do ponto de vista sociológico, todos os que estão envolvidos em um grande grupo devem contribuir com algo benéfico para obter aceitação. O grupo, mesmo em um nível subconsciente, busca o sucesso por ter a maior unidade e consistência possível. Qualquer pessoa que perturbe a uniformidade percebida é considerada uma ameaça, um inconveniente ou, pelo menos, uma fonte potencial de perturbação, quer o indivíduo rejeitado pretenda fazer alguma das coisas acima ou não.

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A rejeição social já serviu como um tipo de proteção biológica para nossos ancestrais. Nos primeiros anos da avaliação humana, se um membro era percebido como uma ameaça ao grupo, era do interesse do grupo rejeitá-lo para fins de sobrevivência. Hoje, a rejeição social se transformou além de seu propósito original e existe em quase todos os aspectos de nossas vidas modernas. Agora, a rejeição social acontece se não usarmos as roupas certas, se não ouvirmos a música certa e se não concordarmos com a opinião das pessoas ao nosso redor.

A rejeição social é difícil porque, como humanos, precisamos da interação social para sobreviver. A solidão não é apenas desconfortável e deprimente; afeta nosso bem-estar físico também. De acordo com o professor John Cacioppo da Universidade de Chicago, o isolamento extremo aumenta em 14% as chances de uma pessoa morrer prematuramente, uma estatística chocante que mostra a importância de quanto precisamos nos relacionar com as pessoas ao nosso redor.

A boa notícia é que a rejeição social, apesar de ser um fenômeno que afeta profundamente a nossa saúde e está fortemente arraigado em nós, não precisa definir você. Todo mundo é vítima de rejeição social em algum momento de suas vidas, e tudo isso significa que estamos tentando nos encaixar em um lugar que não foi feito para nós. Quando a rejeição social acontecer com você, lembre-se dessas verdades fundamentais.

Todos contribuem com algo

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Atualmente, existem cerca de 7 bilhões de pessoas no planeta, e cada pessoa vem completa com sua personalidade, conhecimento, habilidades e talentos. A rejeição social o faz pensar que o que você tem a oferecer aos outros não importa, ou pior ainda, que você não tem nada que os outros desejam em primeiro lugar. Isso é simplesmente o produto de uma conversa interna negativa provocada pelo ato de ser rejeitado. Está muito longe da verdade.

Não há ninguém no mundo exatamente como você. Cada experiência que você teve ao longo de sua vida (boa ou ruim) deu a você uma perspectiva única que ninguém mais no planeta compartilha com você. Pense em cada dia de sua vida como uma peça de quebra-cabeça, cada uma se encaixando perfeitamente com as outras para formar a imagem geral que é você.

Você só pertencerá verdadeiramente a um grupo quando esse grupo reconhecer e valorizar aquilo de que você é capaz e quando preencher um papel especial dentro desse grupo que não pode ser substituído por ninguém. Isso significa que sua personalidade única, as coisas em que você é bom e sua presença mental, física e emocional servem aos outros de seu grupo, e da mesma forma servem a você. Encontrar o grupo em que você se encaixa exigirá que você veja o que pode trazer para a mesa e se conecte com aqueles que irão apreciar essas qualidades específicas.

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Ser socialmente aceito não é tudo

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Embora o desejo e a pressão para se encaixar em um determinado grupo pesem, não é a única coisa que trará satisfação para sua vida. Na verdade, assim que você começa a buscar a validação de outras pessoas ao seu redor para lhe trazer felicidade, você imediatamente começa a negligenciar a felicidade que pode criar para si mesmo.

Indivíduos emocionalmente fortes têm um senso saudável de autoconfiança, respeito próprio e amor próprio. Observe, todos esses conceitos começam com a palavra 'eu'. Isso ocorre porque essas ferramentas vitais que nos ajudam a construir nosso eu interior vêm de dentro. Colocar todo o seu valor nas mãos de outras pessoas significa dar a elas total poder sobre como você se vê, o que é perigoso porque ninguém cuidará de você como você cuidará de si mesmo.

Se você está tentando obter aceitação para alcançar a felicidade, é importante perceber que esse tipo de felicidade é temporário. Assim que a situação mudar de alguma forma, a felicidade desaparecerá. Para ter a felicidade duradoura que cria uma satisfação significativa na vida, você deve ter uma base emocional sólida dentro de si mesmo que depende apenas de como você o vê.

Sua tribo virá

Só porque você não se encaixa em um determinado grupo agora, não significa que você está destinado a ficar sozinho para sempre. Na verdade, as relações sociais mais significativas costumam ser aquelas que se desenvolvem sem força. Isso ocorre porque, quando pessoas com ideias semelhantes se reúnem, sua energia flui naturalmente conforme as necessidades emocionais de todos no grupo são atendidas.

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Se você sentir que precisa mudar uma parte de si mesmo para se encaixar na multidão, é um claro sinal de que você não encontrou o grupo certo para você. Em vez de se concentrar em fazer parte de um grupo apenas porque é fácil, pense em quem você é quando não há ninguém por perto.

Por exemplo, se você gosta de música clássica, mas todos ao seu redor ouvem música pop (e nunca parecem convidá-lo para saídas em grupo para shows), isso é um sinal de que você deve começar a explorar a cultura que fala com você. Em vez de tentar forçar seu caminho no meio da multidão da música pop só porque eles já estão fisicamente em seu espaço. Vá para a próxima apresentação de orquestra em sua área. Permita-se criar amizades naturais com base em algo pelo qual você se preocupa. Você pode encontrar algumas pessoas com quem tem algo em comum.

Os números não importam

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Quando se trata de aceitação social, a qualidade é mais importante do que a quantidade, porque o número de amigos que você tem nunca compensará por ter laços significativos com outras pessoas que o aceitam, não importa quem você seja. Pense em quantas vezes vemos histórias trágicas de celebridades tirando a própria vida. Eles estão constantemente cercados por fãs apaixonados, colegas e conhecidos dentro de sua indústria, e têm um número impressionante de seguidores nas redes sociais.

Apesar de estarem cercados por pessoas todos os dias, eles ainda sentem dor e isolamento. Simplesmente ter pessoas por perto não significa que esses relacionamentos sejam feitos de amor e apreço que importam quando se conectam com outras pessoas. Há uma certa atração na ideia de ser recebido por um grande grupo de pessoas. Na verdade, vemos a ideia de popularidade perpetuada em filmes e seriados o tempo todo. Mas a verdade é que você sempre obterá mais satisfação ao se conectar profundamente com apenas uma pessoa, em vez de ter uma dúzia de conhecidos que mal conseguem se lembrar do seu sobrenome.

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Não caia na armadilha de pensar que não tem o número certo de amigos. Afinal, amizades não são coisas que colecionamos, são figuras vivas, respirando, das quais devemos cuidar, assim como faríamos com uma criança ou um animal de estimação, e esse tipo de compromisso requer atenção de qualidade que nem sempre é possível em um grupo grande .

A rejeição social é uma experiência dolorosa, quer aconteça em nossas famílias, nossas carreiras, nossas amizades ou comunidade. Em vez de pensar nisso como algo que prova que há algo errado conosco, é importante lembrar que isso simplesmente significa que estamos tentando nos encaixar em algum lugar que não foi feito para nós. Não pertencer também não é uma coisa ruim. É simplesmente um sinal de que devemos continuar buscando o lugar onde prosperaremos socialmente.

Às vezes, a rejeição social tem um motivo. Infelizmente, certas barreiras físicas ou mentais nos impedem de sempre sermos capazes de nos conectar com as pessoas ao nosso redor. No entanto, temos a sorte de viver em uma época em que todos têm a oportunidade de encontrar um lugar onde são necessários e valorizados. Em vez de ver a rejeição social como algo que limita, lembre-se de que isso representa uma oportunidade de descobrir em que podemos contribuir.

Isso nos permite construir uma base saudável de amor próprio. Permite-nos aguardar a multidão a que realmente pertencemos. E nos ajuda a criar conexões sociais de qualidade que também durarão. Se a rejeição social tem sido um problema para você, procure os profissionais da Betterhelp para mudar sua vida hoje.

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