Eu sinto que ninguém vai me amar

Se você sente que ninguém vai te amar, antes de tudo, você está errado. As pessoas já te amam. Seus pais amam você, seus irmãos amam você e provavelmente você tem alguns grandes amigos que também amam você. Claro, todos nós temos alguns dias que são piores do que outros, e podemos apenas estar nos sentindo solitários e tristes depois de um dia ruim ou de um rompimento difícil. No entanto, se você acha que ninguém se preocupa com você o tempo todo ou se não acredita que alguém irá amá-lo, este artigo é para você.

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Baixa autoestima

Uma das razões pelas quais você pode se sentir assim é se você tem baixa autoestima. Isso é muito comum e, de fato, quase todo mundo já teve um surto de baixa autoestima, principalmente na adolescência ou na juventude. A baixa auto-estima pode ter um grande impacto na sua qualidade de vida e na sua felicidade, bem como no seu sucesso. Se você acredita que não é digno de amor ou felicidade, não os procurará e provavelmente desistirá antes mesmo de encontrá-los. Você não pode ser feliz se acredita que não o merece, e é difícil encontrar alguém que o ame se você não amar a si mesmo.

Sinais de baixa autoestima

Você pode nem saber que tem baixa auto-estima. Pode ser natural que você se sinta indigno de qualquer tipo de felicidade, porque é assim que sempre se sentiu. Pode ser que você tenha sido criado dessa maneira. Se você foi criado em uma família com pessoas que o menosprezam ou criticam, há boas chances de que, ao crescer, se sinta assim. Aqui estão alguns dos sinais de baixa autoestima:

• Sentindo muita vergonha se você falhar
• Sentimentos de derrota e inutilidade
• Focando demais nos seus problemas
• Fadiga crônica ou mal-estar geral
• Afastando-se dos outros, isolando-se
• Sentindo-se negativo sobre si mesmo
• Excessivamente sensível a qualquer tipo de crítica
• Insônia ou dormindo muito
• Dores de cabeça ou outras dores no corpo
• Adivinhando tudo o que você faz
• Sentindo-se inseguro sobre suas decisões

Medo de rejeição

A maioria das pessoas foi rejeitada uma ou duas vezes na vida e podem aceitar isso e seguir em frente sem problemas. Na verdade, a rejeição é uma boa maneira de aprender coisas. No entanto, quem tem baixa autoestima não vê a rejeição dessa forma. Eles vêem isso como um fracasso e entendem que isso significa que não podem fazer nada certo. Isso porque eles não sabem como processar a rejeição, então se fixam nela, deixando-se consumir. No entanto, às vezes a rejeição é injustificada de qualquer maneira. Quem pode dizer que a pessoa que o rejeitou está certa?

Em muitos casos, essa pessoa estava apenas tendo um dia ruim, conhecia alguém que se parecia com você uma vez que a magoou, ou talvez ela simplesmente não goste do seu nome. A rejeição nem sempre precisa estar certa. Todo mundo tem sua própria opinião e, se você perguntar a várias pessoas sobre a mesma coisa, provavelmente obterá três opiniões diferentes.

Depressão

Você pode estar sofrendo de depressão. Este é um transtorno de saúde mental comum e grave que pode ser tratado, mas você precisa saber que tem antes de obter ajuda. De acordo com a Anxiety and Depression Association of America (ADAA), quase 15 milhões de pessoas sofrem de depressão. No entanto, pode ser difícil perceber que você tem depressão porque está tão acostumado a se sentir triste, cansado e blá, que está acostumado com isso e acha que é normal. Você pode até pensar que todo mundo se sente assim, por isso não procura ajuda. Outros acreditam que ele simplesmente desaparecerá se você o ignorar. E muitas pessoas pensam que está tudo em 'suas cabeças' e que deveriam apenas 'superar'. Nada disso é verdade. Nem todo mundo fica triste o tempo todo, isso não vai embora por conta própria e não é algo que você simplesmente possa superar.

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Sintomas de depressão

A depressão é uma doença real e, em muitos casos, é causada por um desequilíbrio de substâncias químicas no cérebro que regulam suas emoções e sentimentos. Não é sua culpa e você não pode simplesmente 'animar-se', como dizem algumas pessoas. Alguns dos sintomas de depressão incluem:

• Fadiga crônica
• Ganho ou perda de peso
• Comer mais ou menos do que o normal
• Falta de interesse nas atividades favoritas
• Sentimentos de inutilidade ou fracasso
• Ansiedade, inquietação, agitação
• Incapacidade de tomar decisões
• Dificuldade de concentração
• Isolando-se dos outros
• Perda de memória
• Sentindo-se culpado por coisas que não são sua culpa
• Pensando demais nos erros do passado
• Pensando ou falando devagar
• Sentimentos crônicos de tristeza ou desespero
• Chorando sem motivo óbvio
• Pensamentos de automutilação

Causas da depressão

Se você tem depressão, pode obter ajuda e ficará surpreso com a rapidez com que poderá se sentir melhor com alguma terapia e talvez alguns medicamentos. Dependendo da causa da sua depressão, você pode se sentir melhor em alguns dias. Algumas das causas e fatores de risco incluem:

• Um desequilíbrio químico no cérebro
• Membros da família com doença mental
• Doença mental anterior
• Condições médicas como doenças cardíacas ou câncer
• Trauma ou lesão cerebral

Transtorno de ansiedade social

Existem outros motivos pelos quais você pode achar que ninguém jamais o amará. Pode ser que você não consiga se relacionar por causa de um distúrbio diferente. Talvez você tenha um transtorno social, como o transtorno de ansiedade social, que pode impedi-lo de ter relacionamentos duradouros. Você está constantemente preocupado que os outros o estejam julgando ou falando sobre você? Você pode ter um transtorno de ansiedade social. Aqui estão alguns dos outros sinais:

• Evitando outros
• Acreditando que ninguém gosta de você
• Timidez extrema ou medo de falar com outras pessoas
• Preocupar-se constantemente com o que os outros sentem por você
• Tremendo, suando, corando, náusea
• Recusando-se a ser o centro das atenções
• Evitando situações sociais, como festas ou encontros
• Analisando seu desempenho após uma situação social
• Esperando que o pior aconteça em uma situação social

Causas do transtorno de ansiedade social

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Existem muitas causas para o transtorno de ansiedade social, mas nenhuma delas está 100% correta, assim como acontece com qualquer outro problema de saúde mental. Pode ser que você tenha sido criado em um lar instável, onde foi negligenciado ou abusado, ou talvez tenha sofrido bullying na escola. Também pode ser herdado de alguém da sua família que tenha uma doença semelhante. Seja qual for o motivo, é importante obter ajuda porque é muito tratável. Com a terapia, você pode se sentir mais seguro de si mesmo em uma ou duas sessões e ficará chocado com a rapidez com que pode se sentir melhor.

Deixando ir

Ninguém sai de seu caminho para evitá-lo ou 'não te amar' por qualquer motivo. Pelo menos não alguém com quem valha a pena se preocupar. Às vezes, acontece que aqueles que você deseja amar você não consegue demonstrar amor da maneira que você deseja. Se você estiver interessado em alguém que não está interessado em você, pode ser que precise dispensar essa pessoa porque ela simplesmente não está interessada. Pode não ser você. Na verdade, é provavelmente a outra pessoa que tem o problema, não você. Deixe ir aqueles que não querem estar perto de você porque não vale a pena perseguir pessoas para tentar fazer com que gostem de você ou amem você. Você não pode fazer com que alguém tenha sentimentos por você que essa pessoa não tem.

Aceite suas falhas

A principal coisa que você precisa saber é que precisa amar a si mesmo. Se você não ama a si mesmo, como espera que outra pessoa o ame? É como um vendedor que está tentando vender algo em que não acredita. Se você não acredita em você, como espera que as outras pessoas acreditem em você? Não importa quais sejam seus defeitos, e todos nós os temos, outras pessoas também têm. Muitas pessoas têm mais falhas do que você e outras têm menos, mas isso não importa. Ninguém é perfeito e você precisa aceitar isso. Você não pode esperar ser perfeito e, mesmo se fosse, isso não faria com que as pessoas que não o amam mudassem de ideia e o amam. Não é algo que você pode mudar. Você apenas tem que aceitar e seguir em frente.

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Fale com alguem

Quer você tenha depressão, baixa autoestima, transtorno de ansiedade social ou simplesmente sinta que ninguém o ama, é importante que você fale com alguém. Se você não sente que tem alguém com quem conversar; você pode entrar em contato com um profissional com experiência nesses tipos de questões. No BetterHelp.com, temos milhares de especialistas licenciados em saúde mental que podem ajudar. Basta entrar em contato e você terá alguém com quem conversar imediatamente. Não é necessário marcar hora e você pode fazer isso de casa.

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