Por que estou me sentindo desmotivado? Escola, trabalho e muito mais!

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Ninguém deve ficar na borda de seus assentos de emoção o tempo todo. Seja em relacionamentos, na escola, no trabalho ou mesmo em nossas atividades de lazer, há momentos em que as pessoas simplesmente não têm motivação ou energia para ir mais longe, ou mesmoamilha. Se este é um sentimento novo, pode ser uma boa ideia refletir sobre o que mudou em sua situação ultimamente. Se os sentimentos persistirem por um longo período de tempo, a falta de motivação pode ser um sinal de depressão. Às vezes, podemos nos sentir desmotivados porque nunca aprendemos como somos motivados, que tipos de estímulos são necessários para agirmos.

Quando os aplausos terminarem

Pegue os novos estudantes universitários, por exemplo. Eles passaram por 12 anos de educação, onde quase tudo o que faziam era avaliado e devolvido a eles, às vezes com um adesivo. Um relatório de progresso ia para casa em intervalos regulares e pode ter havido uma recompensa ou uma consequência, dependendo das notas contidas nele. Essas eram recompensas extrínsecas ou externas usadas para motivar. Na faculdade não é assim. Raramente há lição de casa diária. Testes e redações são avaliados e devolvidos, mas raramente há algo além da própria nota; certamente, não um rosto sorridente. A maior mudança é que as notas não são divulgadas periodicamente e os pais não recebem um relatório.

Se esse aluno, que foi um bom aluno no ensino médio com notas de A e B, descobre que está sendo reprovado na faculdade, pode ser que esse aluno responda em um nível extrínseco à motivação. Alguns dizem que isso prejudica a capacidade do aluno de se motivar. Essas descobertas são críticas para novos estudantes universitários porque a motivação extrínseca é muito rara na faculdade, o máximo que um estudante universitário pode esperar em instituições maiores é que o professor lembre seu nome.

Aplaudindo a si mesmo

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Se o aluno da amostra está indo muito bem, então é provável que ele ou ela esteja intrinsecamente motivado, o que significa que ele ou ela é motivado por fatores internos. Alunos como esse se dão bem porque os fazem se sentir bem consigo mesmos. Eles prosperam competindo com seus próprios melhores esforços. Esses alunos raramente procrastinam porque sua recompensa é a satisfação pessoal e eles gostam de se recompensar. Gostam da ideia de dormir bem na noite anterior à prova porque sabem que estão preparados. Eles normalmente não entendem seus colegas que estão em um estado constante de turbulência por atrasos ou atrasos nos prazos, ou notas baixas devido à falta de esforço.

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Para o indivíduo que responde melhor à motivação extrínseca, às vezes é necessário criar recompensas externas por um trabalho bem feito. Por exemplo, use um sistema de troca pessoal.

• A cada duas horas de estudo, faça uma pausa de 10 minutos nas redes sociais.
• Para cada tarefa entregue no prazo, reserve uma hora de tempo de jogo.
• Para cada aumento de nota, compre um item há muito cobiçado.

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Para que isso funcione, é claro que essas 'recompensas' têm de ser algo que foi removido e pode ser devolvido em troca de notas melhoradas ou comportamento acadêmico.

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Na força de trabalho, isso pode ser ainda mais difícil. Claro, há um cheque de pagamento que vem no final de um período de pagamento, mas se um funcionário é assalariado, o salário permanece o mesmo, não importa o quão motivado o indivíduo esteja. Quando alguém não está motivado no trabalho, isso pode reduzir não apenas sua produtividade, mas também pode afetar outras pessoas. Pode não haver forças externas em jogo até o momento da avaliação anual. Nesse momento, o dano já foi feito e a chance do indivíduo de aumento de salário, bônus ou promoção ter sido frustrada.

Recomendações

Para dar o nosso melhor, devemos saber qual é o nosso melhor e o que é necessário para chegar lá. Algumas pessoas podem passar pela vida sem saber qual é seu estilo motivacional. Não podemos esperar sempre ter alguém nos recompensando por um trabalho bem feito, isso significa uma mudança na forma como pensamos sobre nosso sucesso. Para se divertir e ter uma visão, faça o teste de estilo motivacional de Oprah. Você pode se surpreender com o que aprender.

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Não importa qual seja o seu estilo motivacional, se recentemente você se viu sem motivação, pode haver um problema subjacente. Não permita que sua falta de motivação leve a problemas maiores na escola, no trabalho, nos relacionamentos ou em outras atividades. Obtenha ajuda agora, da BetterHelp.

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