Os suplementos para ansiedade e ataques de pânico são eficazes?

Ataques de ansiedade e pânico podem ser difíceis de enfrentar e ambos são relativamente comuns. Muitas coisas podem causar ansiedade e geralmente há uma ligação direta entre sentir ansiedade e ataques de pânico, que podem ser angustiantes tanto para aqueles que têm tendência a eles quanto para seus amigos e familiares. Existem todos os tipos de soluções possíveis se você tiver ansiedade ou se tiver experimentado ataques de pânico, incluindo medicamentos prescritos, fóruns para discutir o problema e terapia. Neste artigo, porém, vamos nos concentrar em suplementos para ansiedade e ataques de pânico e se eles são considerados eficazes ou não.

O que é ansiedade?

Ansiedade, no que se refere aos humanos, é um termo bastante amplo. Quando as pessoas se sentem ansiosas ou preocupadas, pode ser uma reação normal diante de uma situação estressante. Como tal, não é nada com que você deva se preocupar. Nesse contexto, no entanto, estamos falando de uma superabundância de ansiedade que pode levar ao medo ou à apreensão que pode interferir na vida diária de uma pessoa.

O que são ataques de pânico?

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Um ataque de pânico é um início de desconforto ou medo que, em minutos, pode atingir um pico altamente angustiante para o indivíduo que o está sentindo. Um ataque de pânico geralmente vem com pelo menos quatro dos seguintes sintomas: uma sensação de falta de ar, suor, batimento cardíaco acelerado, tremores, palpitações e incapacidade de se mover ou vocalizar. Algumas pessoas parecem mais propensas a eles do que outras, mas é possível que qualquer pessoa tenha um ataque de pânico se a situação se tornar estressante o suficiente. Aqueles que nunca tiveram um antes podem pensar a princípio que estão sofrendo um ataque cardíaco ou derrame.

Como os ataques de ansiedade e pânico estão relacionados?

A relação entre ataques de pânico e ansiedade não é difícil de supor. Se alguém fica ansioso o suficiente em qualquer situação, esse sentimento pode provocar um ataque de pânico. Pessoas que têm ansiedade social ou ansiedade associada a algum outro gatilho ou aspecto da vida diária são muito mais propensas a ter ataques de pânico. Ser confrontado com o que quer que seja que os assusta pode ser o suficiente para causá-lo, e pode ser um evento altamente traumático que tem um impacto psicológico profundo e duradouro na pessoa que o está vivenciando.

Como você trata os ataques de ansiedade ou pânico?

Como mencionamos, alguns dos métodos preferidos para lidar com a ansiedade e os ataques de pânico que às vezes resultam incluem terapia, medicamentos e participação em fóruns online ou presenciais. No caso da terapia, a ideia é tentar identificar o que está causando a ansiedade. Em muitos casos, pode resultar de um trauma psicológico profundamente arraigado que tem suas raízes na infância de uma pessoa. Pode ser um incidente específico que levou a sentimentos contínuos de ansiedade ou pode haver vários fatores contribuintes.

Medicamento

Nos tempos modernos, o advento de várias drogas psicotrópicas tem sido útil para indivíduos com ansiedade. Esses medicamentos, junto com a terapia, podem ajudar a pessoa a lidar com seus problemas, de modo que, quando situações potencialmente estressantes surgirem em sua vida, ela possa se libertar com segurança ou enfrentar seus medos e vencê-los. Alguns desses medicamentos são prescritos para uma dosagem diária, enquanto outros podem ser tomados intermitentemente, conforme necessário.

Fóruns online e presenciais

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Fóruns e reuniões online que acontecem no mundo real, longe do ciberespaço, têm se mostrado eficazes para algumas pessoas que também sofrem de ansiedade. Assim como nas interações individuais com um terapeuta, a ideia é que a pessoa ansiosa aprenda algumas maneiras de superar o trauma para que possa funcionar normalmente em sua rotina diária. Por estarem perto de muitas outras pessoas com a mesma aflição, algumas pessoas ganham força que é tremendamente benéfica a longo prazo. Em alguns casos, eles também cultivam amizades duradouras, seja online ou pessoalmente.

E quanto aos remédios caseiros para ataques de pânico?

Mas e quanto a suplementos ou remédios caseiros para ataques de ansiedade e pânico? Será que tal coisa existe? Existe uma base científica por trás disso?

Não é de surpreender que, na era moderna, existam pessoas que quiseram buscar soluções ayurvédicas para sua ansiedade e ataques de pânico. Isso porque algumas pessoas relutam em usar soluções farmacêuticas para seus problemas. Afinal, é a rara droga que não tem efeitos colaterais, e algumas pessoas não gostam da ideia de se medicar por um motivo ou outro. Uma cura para ataques de ansiedade que não seria considerada 'uma droga', estritamente falando, torna-se, portanto, muito atraente. Como se constatou, vários suplementos têm supostos benefícios para a pessoa com ansiedade. Vamos examinar alguns deles agora.

Erva-cidreira

A erva-cidreira pode ser ingerida na forma de cápsulas ou como um extrato que pode ser adicionado a várias bebidas. É considerado um remédio natural para o estresse e a ansiedade, e é usado assim desde a Idade Média. A erva-cidreira também pode ajudar a aliviar problemas digestivos e dores de cabeça. Muitos usuários regulares relataram não apenas menos ansiedade, mas também uma melhora em seu humor diário.

Camomila

A camomila, que geralmente é bebida como chá, também pode ser consumida na forma de comprimido. É considerada uma substância suave e natural para o tratamento da ansiedade. A ansiedade também pode levar à insônia, sem mencionar uma série de outros sintomas, e a ingestão de camomila antes de dormir pode ajudá-lo a adormecer mais rápido.

Flor da Paixão

A passiflora é um remédio natural menos conhecido para a ansiedade. Aqueles que se sentem inquietos ou ansiosos podem tomá-lo em pílulas ou também em pó para ser dissolvido em água. Provoca sonolência em algumas pessoas, por isso não deve tomá-lo quando estiver se preparando para começar o dia ou se estiver indo para algum lugar. É melhor desfrutar de suas propriedades terapêuticas antes de deitar ou após um dia estressante no trabalho.

Lavanda

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Lavender é outro remédio caseiro para ataques de ansiedade. É amplamente utilizado na aromaterapia para promover o relaxamento, razão pela qual você o vê em tantas variedades de velas. Você também o encontra entre os ingredientes de sabonetes e xampus. Você pode obtê-lo em forma de comprimido ou como um óleo essencial. Em forma de comprimido, você pode engoli-lo ao se levantar de manhã e ver se tem um impacto positivo ao longo do tempo. Você também pode colocar um pote de lavanda ao lado da cama ou em outro lugar do quarto. A alfazema é outra substância que pode ajudá-lo a dormir melhor e, se você estiver mais bem descansado, situações potencialmente estressantes podem não afetá-lo de forma tão dramática como se você estivesse sem dormir.

Rhodiola

Rhodiola também é conhecida como raiz dourada. É uma planta verde-amarelada brilhante, muito usada na medicina oriental. É um adaptogen, o que significa que pode reduzir significativamente os níveis de estresse. Os fornecedores de medicina tradicional ou não ocidental juram por ele. Pode ser encontrado como suplemento, geralmente na forma de pílula, em diversos nutricionistas. Muitos varejistas online também os estocam.

Café

Kava, às vezes também chamada de kava-kava, é um remédio para ansiedade bem conhecido que pode ser comprado em forma de pílula em muitos empórios online ou em certas lojas de alimentos naturais. A raiz de kava é conhecida por melhorar as habilidades cognitivas e relaxar os músculos, além de aliviar a ansiedade. Ele pode reagir negativamente com o álcool, mas é melhor evitá-lo de qualquer maneira se você estiver lidando com estresse ou ansiedade.

Raiz Valeriana

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Um último remédio caseiro para ataques de ansiedade é a raiz de valeriana, que é comumente usada como um remédio para dormir, embora também diminua a ansiedade e a sensação de estresse. O uso dessa raiz remonta a séculos, na época dos gregos e romanos. Ele tem um cheiro que algumas pessoas não gostam, mas você pode evitá-lo consumindo-o na forma de pílula, o que anula o odor totalmente.

A ciência médica recomenda o uso desses suplementos?

A questão de até que ponto a ciência médica endossa qualquer um desses remédios naturais é interessante. Se você consultar um médico na Índia rural ou na China, é possível que eles estejam perfeitamente dispostos a endossar qualquer um deles, enquanto se você consultar um médico na Park Avenue em Nova York, poderá obter uma reação diferente. Em alguns casos, o que você ouvirá é que o efeito desses suplementos será principalmente psicossomático, mas isso dependerá inteiramente de quem você escolherá consultar.

Se você tiver dúvidas sobre qualquer suplemento que esteja pensando em tomar, entre em contato com um de nossos profissionais médicos em www.betterhelp.com/online-therapy/. Eles podem dizer o que sabem sobre qualquer um desses que você está pensando em tentar.

Você tem que encontrar o que funciona para você

O que é mais importante lembrar sobre qualquer um desses suplementos, ou qualquer outro método de tratamento que mencionamos, é que o que funciona para uma pessoa pode não funcionar necessariamente para outra. Isso ocorre porque não apenas todos nós somos diferentes do ponto de vista fisiológico, mas todos temos diferentes níveis de ansiedade. Uma pessoa pode ter sentimentos relativamente moderados de ansiedade em certas situações, enquanto outra pode lutar muito apenas para sair da cama pela manhã e ir trabalhar.

Os suplementos que mencionamos, se usados corretamente, são altamente improváveis de serem perigosos de alguma forma. Por causa disso, o máximo com que você provavelmente terá de se preocupar será que eles serão ineficazes na cura ou no alívio de seus sentimentos de ansiedade ou nervosismo. Você pode querer experimentar qualquer um deles por um tempo para ver se está funcionando e, em seguida, pode optar por interromper o uso de um para experimentar outro. Muito parecido com terapia, medicamentos prescritos ou fóruns, você precisa encontrar algo que funcione ou uma combinação que faça o trabalho.

O que é evidente é que, se você não fizer nada, provavelmente continuará ansioso e terá ataques de pânico também. A apatia e a falta de vontade de explorar suas opções significam que sua qualidade de vida continuará a ser ruim, e essa talvez seja a lição mais importante que você pode aprender no que se refere à sua saúde mental.