De onde vem a felicidade autêntica e como obtê-la
Felicidade - é algo que todos desejam, mas talvez você não saiba como obtê-la. A maioria das pessoas não entende de onde vem a verdadeira felicidade. Algumas pessoas pensam que a felicidade vem de sua situação, como ter saúde, riqueza e ótimos relacionamentos. Mas a verdade é que a felicidade autêntica não vem de nossas circunstâncias externas, e você pode aprender a ser feliz.
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Além de explorar de onde vem a felicidade, de onde ela não vem e a importância de sua decisão, vamos cobrir as seguintes dicas para encontrar a felicidade:
- Pare de comportamentos que são perigosos para sua saúde.
- Trabalhe na correção de situações problemáticas do passado.
- Pense em coisas felizes.
- Entenda a diferença entre felicidade falsa e felicidade autêntica.
- Aceite-se por quem você é.
O que acontece quando não entendemos de onde vem a felicidade?
Quando as pessoas não entendem que estão no controle de sua própria felicidade, procuram algo que as faça felizes. Isso pode levar a muitos problemas, incluindo:
- Casar-se ou se comprometer com alguém que você não deveria.
- Adicionando um filho a um casamento infeliz.
- Aceitar um emprego do qual não gosta e receber um grande salário.
- Dormir para preencher o vazio da sua vida.
- Voltando-se para o álcool e as drogas.
- Traindo seu outro significativo.
- Gastando dinheiro que você não tem.
Como você pode ver, existem muitos lugares ruins aos quais podemos recorrer quando tentamos encontrar a felicidade. Aqui está a chave da felicidade autêntica está sob seu controle e só pode ser encontrada dentro de você. Não há pessoa neste planeta que possa te fazer feliz. Não há dinheiro suficiente no mundo que possa comprar felicidade se você não estiver bem por dentro. Você não será capaz de consumir drogas ou álcool suficientes para encontrar a felicidade autêntica. Todas essas coisas são apenas enchimentos baratos para o negócio real.
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Aprender como ser feliz está sob o controle de todos. E quando você aprender a fazer isso, terá uma felicidade autêntica que não depende dos outros ou da sua situação.
De onde vem a felicidade autêntica?
A felicidade autêntica vem de dentro. Vem de fazer escolhas sábias, incluindo escolher ser feliz. Quando nossa situação externa está indo bem, pode ser mais fácil para nós escolher a felicidade, mas não é a causa dela. Você pode ser feliz mesmo quando as coisas ao seu redor não são nada como você gostaria que fossem. Você pode ser feliz quando está em um trabalho que odeia ou quando seu relacionamento não terminou da maneira que você queria. E você pode se tornar feliz quando a vida não estiver de acordo com o plano perfeito que você tinha.
A felicidade é uma decisão interna que você toma. Vem do que você escolhe pensar, falar e como você escolhe se comportar. Você pode criar felicidade em sua vida, mesmo quando não parece que deveria ser possível. Você não está feliz porque as coisas ao seu redor o estão fazendo feliz, você está feliz porque, em última análise, escolhe sua perspectiva.
A decisão inconsciente sobre a felicidade
Em algum momento de sua vida, você inconscientemente decidiu que coisas o fariam feliz. Quase todo mundo tem algo que acham que os deixará felizes. Um trabalho melhor? Mais dinheiro? Cônjuge / companheiro? Um divórcio? Umas férias?
Todos nós temos coisas na vida que achamos que nos farão mais felizes. Pode não ter sido escolhido conscientemente. Pode ter sido uma crença que você aprendeu com seus pais ou outra pessoa em sua vida, mas em algum momento ao longo do caminho, você decidiu que essas coisas são o que você precisa para experimentar a felicidade autêntica. Mas, eventualmente, você descobre que essas coisas não o enchem de felicidade do jeito que você pensava que fariam, e então você fica decidindo o que fazer a seguir.
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Como Obter Felicidade Autêntica
Fawn Weaver diz: 'Continue escolhendo a felicidade diariamente e a felicidade continuará escolhendo você de volta.' É simples assim. Ser feliz não significa que tudo em sua vida está indo bem. Significa que você decidiu que vai superar os desafios, olhar para além deles e trabalhar para ser feliz. Então, por onde você começa?
1. Pare de comportamento que seja perigoso para sua saúde.
Às vezes, há coisas em sua vida que o impedem de ser feliz. Isso pode ser manter um relacionamento abusivo ou usar drogas e álcool. Essas coisas vão te derrubar. Você pode pensar que está experimentando sentimentos de felicidade nos momentos em que seu cônjuge / parceiro o está tratando bem ou durante um curto período de tempo quando você está passando por um barato. Mas não dura, e permanecer nessas situações não é seguro.
Se você está vivendo em uma dessas situações ou algo semelhante agora, busque ajuda para sair. Não tenha medo de fale com um terapeuta ou conselheiro para obter a ajuda de que necessita e obter um caminho melhor e mais seguro para a sua vida.
2. Trabalhe na correção de situações problemáticas do passado.
O passado tem uma maneira de nos alcançar. Se você tem uma situação do passado que está dificultando a escolha da felicidade, trabalhe para corrigir a situação. Isso pode envolver pedir perdão a outra pessoa ou escolher perdoar a si mesmo ou aos outros. Se você está vivendo com amargura, vergonha e culpa, será muito difícil escolher a felicidade.
Se você está tentando preencher o vazio da sua felicidade com 'coisas', há uma boa chance de que esteja vivendo com dívidas financeiras. Embora você possa escolher ser feliz mesmo quando está endividado, às vezes o fardo financeiro pode pesar sobre você. Você pode sentir estresse a cada mês, à medida que as contas vão chegando. É difícil ser feliz quando você vive em um estado de estresse constante. Portanto, trabalhe para pagar sua dívida ou, pelo menos, pare de gastar dinheiro que não tem. À medida que sua situação financeira melhorar, você não terá que trabalhar tanto para escolher a felicidade.
Não confunda isso com a ideia de que dinheiro o fará feliz. O dinheiro não é a chave para a felicidade, mas os encargos financeiros podem ter um grande impacto em seus níveis de estresse. A escolha de usar o dinheiro com sabedoria pode levar a menos estresse e a facilitar a escolha da felicidade.
3. Pense em coisas felizes.
Havia algo na estratégia de Peter Pan de apenas 'ter pensamentos felizes'. Se você quer escolher a felicidade, ajuda a encher sua cabeça de coisas positivas e felizes. Ninguém pode experimentar a felicidade autêntica se tudo o que pensa é negativo. Portanto, embora ter pensamentos felizes por si só não vá fazer você feliz, é uma das etapas para chegar lá.
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4. Entenda a diferença entre felicidade falsa e felicidade autêntica.
É fácil fingir estar feliz, mas isso não é felicidade real. Mesmo as pessoas geralmente felizes às vezes experimentam sentimentos de infelicidade ou decepção. É normal reconhecer quando as coisas não estão indo bem em sua vida. Se as coisas estão indo mal e você está fingindo estar muito feliz quando por dentro não está, você não está fazendo um favor a si mesmo ou a ninguém.
Quando você está vivendo com felicidade autêntica, pode ver e reconhecer quando algo não está indo bem na vida, mas você escolhe responder positivamente com felicidade interior de qualquer maneira. É uma escolha que você está fazendo. Quando você está sendo 'falso feliz', você age como se tudo o que é ruim não fosse grande coisa e exibe um sorriso falso enquanto está tudo menos feliz. Não seja feliz na tentativa de escolher a felicidade. Quando você está fingindo, não está 'escolhendo' ser feliz, está simplesmente fingindo.
5. Aceite-se por quem você é.
Você nunca terá felicidade autêntica se não estiver feliz com quem você é. Em vez de se comparar aos outros e pensar em todas as coisas que você não é, aprenda a se aceitar como você é. Se você não está feliz consigo mesmo, não pode ser verdadeiramente feliz com outra coisa.
6. Procure ajuda
Existem muitas situações na vida que podem tornar difícil se sentir feliz. Se você se encontrar neste lugar, conversar com um terapeuta licenciado pode ajudá-lo a superar as feridas e os obstáculos do passado para encontrar a felicidade autêntica. Um terapeuta também pode ajudá-lo a trabalhar sua autoestima e aprender a aceitar a si mesmo, com imperfeições e tudo.
BetterHelp oferece aconselhamento online que permite acesso 24 horas por dia, 7 dias por semana, a terapeutas licenciados. Você fará parceria com um terapeuta com base em suas preferências. Você pode ter acesso a chamadas telefônicas agendadas ou chats de vídeo com seu terapeuta e ser capaz de enviá-los entre as sessões. Você pode ler as avaliações dos conselheiros da BetterHelp abaixo.
Avaliações de conselheiros
- Andrea tem sido simplesmente maravilhosa desde que comecei a aconselhá-la. Ela sempre me faz sentir ouvida e validada, ao mesmo tempo que me desafia a questionar a maneira como penso e reajo a diferentes situações. Ela é atenciosa, atenciosa e não julga. Tenho visto uma grande diferença em mim mesmo, em meus relacionamentos e em minha felicidade desde que comecei a trabalhar com ela. '
'Tem sido uma grande experiência trabalhar com Samantha até agora. Estou ansioso para continuar a trabalhar juntos para continuar a lutar pela felicidade diária. Samantha é gentil e uma boa ouvinte. Ela vai dar conselhos, mas nunca pressioná-lo, apenas oferecer uma opinião que irá provocar seu próximo pensamento ou sentimento. Obrigado Samantha por sua ajuda até agora. '
Conclusão
A felicidade autêntica é alcançável com as ferramentas certas. Tudo que você precisa fazer é pegar o Primeiro passoe siga em frente para descobrir a felicidade autêntica um dia de cada vez.
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