Quando se sente deprimido e com raiva, as emoções tornam o enfrentamento difícil

Quando nos sentimos deprimidos ou chateados, às vezes ficamos tão presos em nossos sentimentos sem realmente entender por que eles nos fazem sentir de determinada maneira. Às vezes, a dor é demais para lidar e as pessoas tentam ir em frente sem analisá-la. Portanto, é por isso que muitos lutam para lidar com as emoções da depressão e da raiva. Embora essas emoções façam parte da vida, é normal olhar mais para dentro de si mesmo para entender por que elas o magoam. É um processo que incentiva o crescimento pessoal e a autocura e torna mais fácil confessar seus sentimentos a outras pessoas que se importam.

sonho com elevadores

Fonte: rawpixel.com

Por que é difícil entender que seus sentimentos são importantes

Experimentar vários sentimentos e emoções ao mesmo tempo pode ser complexo e difícil de entender para qualquer pessoa. Às vezes, você sente emoções que são difíceis de expressar em palavras, o que torna mais difícil expressá-las. As pessoas podem colocar muito foco no que os outros podem pensar delas se escolherem ser honestas sobre seus sentimentos, e ainda assim muitas não são honestas consigo mesmas sobre o que estão sentindo por causa da abnegação. Alguns acham que é inútil falar sobre seus sentimentos, pensando que isso não levará a nada.

Muitos admitem que não exploram seus sentimentos em um contexto mais profundo. Eles acham que é melhor evitar problemas quando isso não ajuda a resolvê-los. É difícil enfrentar seus sentimentos devido ao medo. Ter baixa autoestima pode levar seus sentimentos para segundo plano, pensando que os sentimentos dos outros são mais importantes. Alguns acham que não têm o direito de compartilhar seus sentimentos ou obter o apoio de outras pessoas para conseguir o que desejam.

Expressar seus sentimentos requer estar aberto aos outros, com disposição para compartilhar o que você sente e ser receptivo quando eles derem feedback. Alguns admitem que não sabem avaliar suas emoções porque nunca foi algo que lhes foi ensinado, incentivado ou pensado que fosse necessário. As pessoas passam a vida sentindo emoções sem saber como elas as afetam de dentro para fora. Agora, as pessoas podem reconhecer que estão sentindo emoções, mas não têm certeza do que fazer com elas.

Emoções experimentadas quandodeprimido, zangadoatuem como obstáculos para lidar com seus sentimentos. Às vezes, eles são opressores e parecem ser demais para compreender. Seus sentimentos são importantes porque existem maneiras de ajudá-lo a compreendê-los, de modo que você possa gerenciar seus estados de espírito e emoções com clareza, enquanto aprende a comunicá-los com eficácia aos outros.

Quando você se sente como outra pessoa em vez de você mesmo

Seus sentimentos são importantes quando o fazem se sentir deslocado. Às vezes, as pessoas expressam emoções porque estão escondendo seus verdadeiros sentimentos. Por exemplo, uma pessoa pode expressar raiva, mas realmente se sentir triste. É difícil se concentrar nas coisas que deveria estar fazendo e alguns perdem o interesse em fazer atividades favoritas ou sair com outras pessoas. Torna-se um ciclo contínuo sem perceber como as coisas fizeram uma pessoa mudar por dentro, e então as pessoas se culpam e ficam com raiva se perguntando por que se sentem assim.

Fazer mudanças para ajudá-lo a lidar com a situação inclui tornar as situações da vida diária mais fáceis de lidar para aliviar suas emoções. Por exemplo, se você luta para se sentir cansado, aprenda técnicas de atenção plena, meditação e outras formas de exercício para incentivar um sono melhor à noite. Fazer isso também o ajuda a se sentir você mesmo e ainda a se envolver em atividades sem se sentir oprimido por seus sentimentos.

Quando se sente em desacordo consigo mesmo

Fonte: pixabay.com

Seus sentimentos são importantes quando você experimenta frustração e se sente como se tivesse falhado consigo mesmo. As pessoas podem culpar a si mesmas quando se sentem fracas ou inúteis devido à depressão e ela se transforma em raiva quando pensamos que tais sentimentos deveriam ser ignorados. O que você sente quando está deprimido não é sua culpa, mas lembre-se de que você não tem culpa. Quando você é muito duro consigo mesmo, é mais provável que se machuque emocionalmente. Considere ser franco sobre seus pensamentos a alguém quando se sentir frustrado consigo mesmo. Você precisa saber de uma perspectiva externa que, apesar de como se sente, você é digno.

Entenda a verdade por trás de seus sentimentos

Seus sentimentos são importantes porque merecem reconhecimento. Para entender por que seus sentimentos são importantes, você deve primeiro reconhecer como se sente sendo honesto consigo mesmo. As pessoas podem não entender seus sentimentos porque têm pensamentos enganosos ou distorcidos sobre o que significam. Essas visões podem impedir o crescimento pessoal, ao mesmo tempo que tornam as coisas mais difíceis para avançar de uma situação de maneira produtiva e saudável.

Seus sentimentos são importantes porque o ajudam a ser verdadeiro consigo mesmo. Pense em seus sentimentos com lógica e boas razões. Às vezes, a depressão e a ansiedade fazem as pessoas pensarem no pior cenário possível, quando podem não estar pensando nas coisas com sinceridade. Quando você consegue ser verdadeiro consigo mesmo, fica mais fácil ser honesto com os outros. Pratique entrar em contato com seus sentimentos e transforme isso em um hábito. Isso pode encorajá-lo a estar disposto e aberto sobre como seus sentimentos o afetam, para que possa comunicá-los de forma mais eficaz com os outros.

Deixe seus sentimentos contarem a história deles

Seus sentimentos são importantes porque são parte de uma história que precisa ser contada. Existem muitas situações e relacionamentos na vida que trazem uma variedade de sentimentos e emoções. Mas compartilhar a história que envolve seus sentimentos é difícil para muitos, embora seja necessário, para que você possa seguir em frente. Às vezes, não compartilhar faz parte do problema e ser pego na história torna difícil liberar seus sentimentos. Você adquire uma compreensão de suas experiências emocionais quando se permite sentir seus sentimentos. Deixar ir a história associada aos seus sentimentos remove a noção de se sentir preso. Permitir-se sentir autenticamente suas emoções traz uma sensação de força e poder, ajudando você a perceber que o que está sentindo é real e é importante.

Fonte: rawpixel.com

sonhando em comer

E quando você está deprimido? Às vezes, as pessoas experimentam sentimentos de tristeza, confusão ou frustração sem um motivo. Esses sentimentos podem forçá-lo a desistir de fazer coisas de que gosta ou afastar amigos e familiares de você. Você fica magoado ao pensar no que poderia ter acontecido porque seus sentimentos atrapalharam. Em vez de se concentrar no passado, olhe para o futuro estabelecendo metas e considere o que você aprendeu sobre seus sentimentos que são positivos e negativos. Eles continuarão a contar uma história, mas avançando você pode ditar como ela é contada ao ser proativo ao analisá-los e controlá-los.

Por que você não deve ignorar seus sentimentos

Seus sentimentos são importantes porque são desafios emocionais que todos enfrentamos. O nível desses desafios pode variar de uma pessoa para outra, mas é uma parte da vida que precisamos aprender a enfrentar de forma produtiva, especialmente quando lidamos com depressão, raiva ou ansiedade. Quando você ignora o que está sentindo, aumenta o risco de recorrer a alternativas não saudáveis, como álcool, abuso de drogas ou automutilação. Embora você possa não ter tendência a fazer nenhuma dessas ações, fica mais fácil se envolver em atividades improdutivas, como assistir a episódios repetidos ou passar horas nas redes sociais como forma de bloquear sentimentos.

As emoções criam energia no corpo com algumas formas criando tensão e estresse. Essas ações, combinadas com sintomas de ansiedade e depressão, aumentam a tensão do corpo. Como resultado, surgem problemas físicos como dores de cabeça, insônia, doenças cardíacas e problemas intestinais. As pessoas podem não saber que isso está acontecendo porque são controladas por suas emoções. Estudos sugerem que seus níveis de ansiedade aumentam à medida que o corpo experimenta mais conflitos emocionais. Partes do corpo, como intestinos, pulmões e coração, recebem sinais do cérebro quando certas emoções são desencadeadas. É como o processo que você experimenta durante a tristeza que resulta em choro. Você pode se sentir melhor aprendendo ferramentas emocionais para ajudar a navegar por seus pensamentos e sentimentos.

Compreender como lidar com suas emoções

Seus sentimentos são importantes porque merecem apoio emocional. Obter o apoio de que precisa irá ajudá-lo a aprender como lidar com seus sentimentos de frente. As emoções são uma parte importante da vida e como elas são gerenciadas afeta nosso bem-estar. Eles afetam os relacionamentos, a tomada de decisões e a forma como nos vemos. Nossos sentimentos orientam a maneira como produzimos, agimos e respondemos às coisas na vida. Explorar maneiras saudáveis ​​de lidar com a situação pode naturalmente ajudar seu corpo a se curar de dores e sofrimentos.

Aprender a lidar com as emoções quando está com raiva ou deprimido exige compromisso e paciência. Há tantas coisas que você pode fazer para se ajudar em aconselhamento, terapia de grupo, redação de diários e muito mais. A luta para entender sentimentos conflitantes deriva de padrões e hábitos de evitar, bloquear ou ignorar o que você está sentindo. Para muitos, este tem sido um problema constante por um longo período de tempo, então é importante ser consistente com seus esforços para confrontar e controlar seus pensamentos no futuro.

significado espiritual de 14

Fonte: pixabay.com

Então, por que seus sentimentos são importantes quando você se sente triste ou chateado? Alguma coisa levou a uma sensação que o está incomodando. O sentimento pode ser opressor, mas não precisa controlar como você escolhe responder e ser proativo. Seus sentimentos são importantes porque fornecem relatos pessoais sobre o que você está vivenciando em sua vida. Eles dizem o que está acontecendo de dentro, mas também incentivam uma investigação mais aprofundada sobre você mesmo. Quando você admite o que está sentindo, está fazendo uma conexão que tem significado. Seus sentimentos são importantes porque não são o problema, mas geralmente levam a uma solução, desde que você esteja disposto a liberá-los em vez de suprimi-los.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: