O que é o mecanismo de defesa de projeção e como funciona

Muitos de nós ficamos na defensiva quando somos criticados. Todos nós queremos ser autoconscientes, mas alguns de nós lutamos para manter a compostura quando nos sentimos vulneráveis. A projeção é uma maneira pela qual podemos reagir inadvertidamente quando nos sentimos ameaçados por uma crítica. Mas o que exatamente é projeção? Como funciona? E o que você pode fazer, não só para parar de se projetar, mas também para se defender de quem está projetando? Vamos mergulhar!



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O que é o mecanismo de defesa da projeção?

Pense em como funciona uma sala de cinema. Há uma tela na sua frente na qual você pode ver um filme. Porém, o filme não vem da tela em si, mas sim de um projetor, que projeta imagens na tela. Essa é a essência da projeção também como mecanismo de defesa: como mecanismo de defesa, a projeção é quando alguém joga suas falhas e sentimentos em outra pessoa.



Digamos que você seja uma pessoa muito ciumenta. Você está sempre pairando sobre seu cônjuge e tem medo de perdê-lo. Quando confrontado com isso, você pode dizer que seu cônjuge é o ciumento. Isso é projeção. Na maioria das vezes, nessas situações, não temos consciência do que estamos fazendo, pois a projeção é inconsciente. Nesses casos, acreditamos que nosso problema seja de outra pessoa. Outras vezes, a projeção pode ser feita propositalmente. Políticos, celebridades e outros que detêm o poder o usarão para distrair e não admitir falhas.

Por que não podemos admitir que estamos errados?

Para entender a projeção, primeiro você precisa entender por que muitas pessoas têm dificuldade em admitir que estão erradas. Para alguns, pode parecer bobo. Admitir que você está errado é um sinal de que você é honesto e está disposto a aprender com seus erros, enquanto dobrar suas falhas ou erros faz você parecer teimoso e incapaz de ser autoconsciente. No entanto, é provável que seja algum subproduto de nossa evolução que torna difícil admitir quando estamos errados. Aqui estão alguns motivos pelos quais as pessoas podem ter dificuldade em fazer isso.



A maioria de nós se vê como o herói de uma história. Para nós, o herói é sempre um cara bom e nunca se engana. Estar errado ou admitir que temos falhas é ser uma pessoa má. No entanto, este não é o caso. Pense nisso: mesmo em uma história, um personagem sem falhas é bidimensional e chato. Além disso, estar errado não faz de você uma pessoa má. Isso o torna humano.

Somos naturalmente defensivos

A defensividade é algo que está enraizado nos humanos. Desde o tempo que estávamos em tribos, tentando nos defender de outras tribos, estivemos programado para defender.



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Nós somos orgulhosos



A maioria de nós tem orgulho e deseja que as pessoas nos respeitem. Pode parecer que admitir falhas pode ameaçar seu senso de orgulho e sua reputação. No entanto, você pode ter orgulho e ainda admitir que é falho. As pessoas que admiramos, incluindo pais e celebridades, têm todos os tipos de problemas.

Temos medo que as pessoas fiquem loucas

Às vezes, tememos que, ao admitir que estamos errados, estejamos convidando as pessoas a nos criticar. Isso é especialmente verdadeiro para figuras públicas. No entanto, se as pessoas ao seu redor ficam chateadas quando você admite que está errado, então elas precisam dar uma olhada em si mesmas.

Relacionado à Projeção

Além de projetar sentimentos durante uma discussão, um projetor também pode fazer outras coisas prejudiciais, incluindo:

  • Assédio moral. Existem muitas razões pelas quais alguém pode intimidar você, e a projeção é uma delas. Provavelmente, o agressor é inseguro e escolhe você para atormentar porque ele percebe suas próprias falhas em você.
  • Culpar a vítima. Se alguém for vítima de um crime, o projetor pode culpar a vítima. Por exemplo, se eles tiveram seus bens roubados, o projetor pode dizer que é culpa deles que eles não tiveram segurança suficiente.

Como lidar com alguém que está projetando

Se alguém está projetando suas emoções em você, qual é a melhor maneira de lidar com a situação? Primeiro, você não deve ouvir o que o projetor está dizendo. Se o projetor conseguir fazer você acreditar que você é o defeituoso, eles vencem.



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Você deve enfrentar um projetor? Depende. Se eles estão projetando seus sentimentos inconscientemente e querem mudar, encontre um momento em que eles fiquem calmos e fale com eles sobre a projeção. No entanto, se eles protestarem mais, talvez você não seja a pessoa certa para lidar com eles. As chances são de que você não é um profissional. Você pode acabar fazendo mais mal do que bem.

Como parar de se projetar

A maioria das pessoas projeta inconscientemente; portanto, trabalhar a autoconsciência é um bom primeiro passo para enfrentar esse problema.

Em seguida, pense em todos os argumentos que você teve ou tente registrar um. Veja do que você acusa a outra pessoa. O que você está dizendo também se aplica a você? Se sim, você pode estar projetando.

Por estar ciente dos sentimentos que está projetando, você está dando o primeiro passo para descobrir como pode lidar com suas falhas. Por exemplo, se você está projetando raiva em outra pessoa, talvez deva examinar as técnicas de controle da raiva.

Assim que estiver ciente de que está projetando e por que está fazendo isso, você pode fazer um esforço para impedi-lo. Aqui estão algumas sugestões:

Auto-reflexão: Passe algum tempo considerando por que você tem tendência a se comportar de certas maneiras quando colocado em situações desconfortáveis. Por entender por que você se sente de uma maneira particular através de uma lente sem julgamentos, você pode tomar medidas para mudar a si mesmo e parar de projetar.

Fale com os outros: Converse com alguém que é aberto e compreensivo - melhor ainda, alguém que disse que você está projetando. Lembre-se de que você ouvirá coisas que podem incomodá-lo.

Comece a se tornar responsável: De acordo com Walter E. Jacobson MD., a projeção, em sua essência, é usada para evitar assumir responsabilidades. Quando você aceita que é o culpado, assumindo a responsabilidade por suas próprias falhas, os comportamentos de projeção provavelmente irão melhorar.

MelhorAjuda pode ajudar

Além das dicas fornecidas até agora, se você estiver projetando muito, ou se alguém importante em sua vida estiver projetando, pode ser útil para falar com um conselheiro. Um profissional pode ajudá-lo a ser mais consciente e a aprender a argumentar sem que suas emoções voem. Ao usar um conselheiro online, você pode economizar tempo de viagem e aproveitar as sessões no conforto da sua casa (ou em qualquer lugar com conexão à Internet). Abaixo estão alguns comentários de conselheiros BetterHelp de pessoas que enfrentam problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

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Conclusão

Adotando uma abordagem ativa para entender por que usamos a projeção como mecanismo de defesa, podemos tomar as medidas necessárias para pare de projetar em outras pessoas. Procure ajuda hoje!

FAQs

O que é um exemplo de mecanismo de defesa de projeção?

O mecanismo de defesa da projeção tem a ver com o ato de atribuir seus sentimentos, motivos e pensamentos indesejados a outra pessoa. A projeção defensiva pode vir em diferentes cenários, como

  • Se você continuamente critica alguém por se comportar de maneira errada, essa pessoa pode acusá-lo de ser muito rígido.
  • Se você interromper alguém por falar demais, essa pessoa pode acusá-lo de ser rude.
  • Você pode acreditar que alguém não gosta de você se você não gosta de tal pessoa
  • Um colega de trabalho pode considerá-lo excessivamente zeloso se você frequentemente der opiniões e apoiá-las fortemente

O que significa projeção em psicologia?

Projeção é um conceito psicológico apresentado na década de 1890 por Sigmund Freud, um neurologista e psicanalista. Freud é conhecido como o pai da psicologia moderna. A projeção é usada em várias ocasiões para explicar a projeção defensiva que se relaciona ao processo de atribuir seus desejos indesejados a outra pessoa. A projeção também pode ser chamada de identificação projetiva, quando envolve uma situação em que você vê seus impulsos indesejados em outra pessoa. Vários indivíduos usam a identificação projetiva quando desejam se livrar de seus sentimentos indesejados.

A projeção psicológica pode assumir diferentes formas, tais como:

  • Não gostar de alguém porque você acha que essa pessoa não gosta de você
  • Seus pais exigem que você seja bem-sucedido porque acham difícil atingir seus objetivos.
  • Trair seu parceiro porque você acha que essa pessoa pode estar traindo você.

Quais são os 8 mecanismos de defesa em psicologia?

Os mecanismos de defesa estão em diferentes formas, incluindo racionalização, regressão, repressão, projeção de formação de reação, desfazimento de deslocamento, isolamento, sublimação e negação. Cada um desses mecanismos de defesa é usado em uma situação específica. Em psicologia, são mecanismos de defesa e empíricos. A seguir estão os oito mecanismos de defesa identificados em psicologia:

  • Repressão: projeção de repressãopode ser descrito como um mecanismo de defesa inconsciente. Envolve um processo em que a mente impede que emoções e ideias perturbadoras ou ameaçadoras se tornem conscientes.Memórias reprimidas podem aparecer através de lapsos de língua ou sonhos.
  • Projeção: Este é um mecanismo de defesa psicológico que trata de como impulsos individuais inaceitáveis, como pensamentos, motivos e sentimentos, são atribuídos a outra pessoa. Você pode culpar seu parceiro por um ato como traição, se estiver secretamente envolvido nisso.
  • Formação de reação: Isto é um mecanismo de defesa psicológico que se relaciona a como você se comporta de maneira oposta aos seus verdadeiros sentimentos propositalmente para mantê-los discretos. Você pode ser mau com seus irmãos quando realmente gosta deles. O comportamento exagerado, incluindo compulsividade e exibicionismo na maioria das vezes, indica projeção de formação de reação psicológica.
  • Deslocamento: O deslocamento é um mecanismo de defesa que se refere à transferência de um impulso indesejado para um alvo menos ameaçador. Um deslocamento de projeção pode ser de seus superiores para seu parceiro ou filhos. Em psicologia, um deslocamento de projeção geralmente ocorre quando o id é impedido pelo Superego de fazer algo, então a agressão é transferida para um objeto mais aceito.
  • Sublimação: Sublimação é um mecanismo de defesa que está muito próximo do deslocamento. Ele se concentra no deslocamento de suas emoções indesejadas em comportamentos construtivos e socialmente aceitáveis. A sublimação pode vir em diferentes formas. Às vezes, você pode decidir jogar futebol quando está com raiva ou cantar para se expressar quando está infeliz.
  • Racionalização: Isto foi proposto pela filha de Sigmund Freud, Anna Freud. É um mecanismo de defesa que se concentra em como você usa a auto-ilusão para justificar um comportamento ou evento inaceitável ou indesejado. Sob a racionalização, você pode atribuir a causa de um desastre ao ato de Deus.
  • Regressão: A regressão também foi proposta por Anna Freud. É um mecanismo de defesa que normalmente ocorre ao passar por situações estressantes. Em tais situações, você tende a ter um comportamento infantil ou primitivo. Estes podem incluir chupar o dedo ou risos incontroláveis.
  • Negação: Este é outro mecanismo de defesa proposto por Anna Freud. A negação centra-se no ato de se recusar a aceitar a realidade. Isso envolve você mesmo estar ciente de alguns eventos específicos. Sob a negação, você pode se recusar a reconhecer que seu hábito de fumar pode levar ao câncer de pulmão.

Como você se defende contra projeções?

A projeção psicológica pode ter uma influência negativa em seus pensamentos e sentimentos se for direcionada a você. É importante que você saiba como escapar antes que fique fora de controle. Você pode querer tomar as seguintes medidas para se defender contra a projeção:

  • Esteja ciente de situações que podem envolver projeção psicológica: Esta é uma etapa muito importante porque irá ajudá-lo a se preparar e defender quando ocorrer. Anote as palavras da outra pessoa e verifique se essas palavras não afetam seus sentimentos e pensamentos.
  • Lide com a situação com compreensão: Uma das maneiras de se defender contra a projeção é reconhecer o que as outras pessoas estão passando em relação aos seus sentimentos, pensamentos e gestos. Tente colocar-se nesse estado psicológico sabendo que suas projeções psicológicas são meramente um mecanismo de defesa para prevenir impulsos indesejados. Ao fazer isso, você pode ajudar a si mesmo e aos outros.
  • Não se incomode: Isso pode ser difícil às vezes, mas é uma boa coisa a se fazer. Aprenda a lidar com as palavras e a não se comover com elas. Você pode fazer isso não se envolvendo emocionalmente na conversa e não respondendo negativamente aos comentários deles. Lembre-se sempre da origem do problema - mecanismos de defesa.
  • Sustente sua atitude alegre: Se a sua alegria estiver firmemente enraizada, pode ser difícil para uma projeção dolorosa penetrar.

O que é um exemplo de racionalização?

Racionalização é uma projeção psicológica que lida com uma justificativa lógica para desvio, moralidade ou comportamento indesejado. Exemplos dessa projeção psicológica podem incluir:

  • Você pode alegar que, para você, não ser promovido em seu local de trabalho é racional, porque você não gostaria de ter mais responsabilidade em primeiro lugar
  • Você pode justificar seu comportamento contra seu parceiro, alegando que seu parceiro não atende às suas demandas
  • Você pode justificar um desastre natural conforme a vontade de Deus

O que é projeção segundo Freud?

Freud foi a primeira pessoa a descrever os mecanismos de defesa originais. Os mecanismos de defesa freudianos vêem a projeção como um mecanismo de defesa utilizado com o objetivo de evitar sentimentos reprimidos inaceitáveis. A projeção desses sentimentos pode ser de ciúme, controle ou raiva por natureza.

O que é uma projeção delirante?

A projeção delirante se refere a um mecanismo de defesa que envolve a atribuição de pensamentos, emoções e impulsos (agressões) não baseados na realidade a outras pessoas. Por exemplo, você pode decidir culpar sua sociedade, economia, história ou outros por seu próprio fracasso.

Como você pode saber se alguém está projetando?

Existem diferentes situações em que as pessoas podem usar projeções psicológicas sobre você. A seguir estão algumas maneiras de saber:

  • Se alguém te culpa e vê que você reage exageradamente quando está com raiva de suas atitudes rudes em relação a você ou quando você está tentando fazer com que mudem
  • Quando alguém te trai e ainda te culpa por te trapacear, dizendo que existe a possibilidade de você trapacear
  • Quando alguém o responsabiliza por desencadear sentimentos desagradáveis, embora essa pessoa seja realmente a causa
  • Se alguém o culpa por alguns erros triviais que ocorreram no passado, depois que essa pessoa deu um tratamento silencioso sem motivo aparente.

O que é projeção no narcisismo?

Narcisismo é um termo na teoria psicanalítica que se relaciona com a autoimagem excessiva e o vício em eventos irreais. Sigmund Freud provou que o narcisismo pode ser visto como normal ou um distúrbio, durante a infância e puberdade, respectivamente. A maioria dos narcisistas define seu valor próprio e auto-estima pela forma como são percebidos pelos outros. Isso pode levá-los a procurar maneiras de se livrar de suas falhas ou transferir a culpa de suas inadequações para outra pessoa. Em relação aos estudos sobre mecanismos de defesa e achados empíricos, essa situação é denominada projeção.

A deflexão é um mecanismo de defesa?

Existe uma resposta curta para isso. Sim, a deflexão é um mecanismo de defesa. Como um dos mecanismos de defesa e conceitos empíricos, a deflexão é referida como uma projeção usada para desviar o curso da culpa. É basicamente usado quando você decide projetar a culpa e a falha em outra pessoa. Você pode culpar alguém por deixá-lo com raiva porque essa pessoa não cumpriu o prometido ou uma criança pode culpar o copo por derramar leite no chão.

O que é identificação como mecanismo de defesa?

Identificação ou introjeção é um mecanismo de defesa usado quando você assume o comportamento de outra pessoa propositadamente para evitar ansiedade ou para enfrentar desafios emocionais. Anna Freud o descreveu como uma identificação com um agressor que trata do ato de assumir as características de personalidade de alguém que é superior e uma ameaça para você. Além disso, para evitar abusos e rejeição em uma nova escola ou comunidade social, você pode adotar as atitudes das pessoas que encontrar lá com o propósito de aceitação.

O que é um exemplo de repressão?

A repressão é uma projeção psicológica que envolve a inibição inconsciente de pensamentos, motivos ou memórias desagradáveis ​​ou perturbadores de se tornarem conscientes. Exemplos desta projeção psicológica podem incluir:

  • Uma experiência de infância que se transforma em medo, mas você pode se lembrar da experiência exata que leva a essa fobia. O medo pode ser de uma mordida de cachorro ou acidente de carro
  • Se você for abusado durante a infância, pode ter problemas para se lembrar do evento, mas isso pode afetar continuamente o seu relacionamento
  • Sonho ou deslize freudiano: Você pode expressar inconscientemente algumas palavras de suas memórias passadas.

Como você lida com a projeção de pessoas?

Com base no fato de que a projeção tende a afetar seu relacionamento saudável com seu parceiro, amigos, família e colegas de trabalho, aprender a lidar com qualquer um dos mecanismos de defesa identificados pode ser a melhor coisa a fazer. Aqui estão algumas maneiras de lidar com Projetar pessoas:

  • Esteja ciente de sua situação: O primeiro passo para lidar com a Projeção é saber quando você está Projetando. Em várias ocasiões, os mecanismos de defesa caracterizam sentimentos intensos de que você é diferente dos outros e autocensura ou autoconsciência negativa que podem levar a sensações desagradáveis. O conhecimento deles pode ajudá-lo a saber como lidar com os mecanismos de defesa de turismo.
  • Faça uma avaliação corporal: Você pode lidar com a Projeção verificando a maneira como se sente, pensa, respira ou a forma como seu corpo responde à situação. Você pode se sentir mais intenso quando está triste ou cansado. Se você se compreender, será capaz de manter a calma e trabalhar sua obsessão, concentrando sua atenção em outra coisa.

O que é projetar nos relacionamentos?

Quando você projeta em um relacionamento, você se livra de suas qualidades indesejadas e as atribui ao seu parceiro. A projeção tem a tendência de afetar seu relacionamento íntimo, intacto, pode rompê-lo. O aspecto difícil disso como um dos mecanismos de defesa é que é subconsciente. É subconsciente porque na maioria das vezes as projeções são imperceptíveis.

Em um relacionamento, você pode atribuir toda a culpa ao seu parceiro, mesmo quando sabe que também pode ser o culpado. As projeções como mecanismos de defesa podem afetar seu relacionamento saudável e inibir a comunicação autêntica.

O que significa quando alguém está projetando sobre você?

Basicamente, quando alguém está projetando em você, essa pessoa está tentando atribuir a você algumas emoções ou impulsos indesejáveis ​​ou detestáveis.

O que você quer dizer com racionalização?

A racionalização é um processo psicológico de justificar logicamente uma decisão tomada por meio de um processo cognitivo diferente. Em outras palavras, a racionalização é um processo que envolve dar desculpas pelos erros que você cometeu, a fim de evitar a condenação por outras pessoas.

O que a racionalização significa nos negócios?

porque eu não sou bom o suficiente

Racionalização é usada nos negócios para significar o processo de reorganização de uma empresa em outra para aumentar sua eficiência. Essa reorganização pode envolver a venda ou o fechamento de algumas unidades da empresa. A racionalização, na maioria das vezes, é usada como eufemismo para significar a demissão de alguns funcionários. Isso pode ajudar com um aumento na receita da empresa minimizando seus custos.

O que é racionalização e como você pode corrigi-la?

Basicamente, em psicologia, a racionalização é um dos mecanismos de defesa que oferece a chance de justificar seu comportamento ou sentimentos inaceitáveis.

Uma maneira importante de corrigir a racionalização é trabalhar efetivamente com suas emoções. Suas emoções são a porta de entrada para os diferentes erros que você comete. Eles são os impulsionadores de suas decisões. Você deve tentar impedir que sua emoção influencie sua tomada de decisão.

A emoção básica na qual você deve trabalhar é a sua culpa. Às vezes, a razão pela qual você dá desculpas pode ser porque você não conseguiu lidar com sua culpa. Sua incapacidade de lidar com a culpa pode fazer com que você justifique consistentemente seus sentimentos ou comportamentos errados.

Qual é o processo de identificação?

O processo de identificação é um processo psicológico quando um indivíduo adota o atributo ou assimila a propriedade ou aspecto de outra pessoa. No processo de identificação, uma criança pode assimilar inconscientemente as características de personalidade dos pais.

O que é um exemplo de identificação?

A identificação como um processo de tomar as características de personalidade de outra pessoa com o propósito de evitar a rejeição e o abuso pode assumir diferentes formas, que podem incluir:

  • Complexo de Édipo: situação em que uma criança se sente parte de sua mãe
  • Uma criança tomando o comportamento, padrões, atitudes, traços de personalidade dos pais
  • Um adolescente que assume as atitudes ou comportamento dos pares para se sentir entre e evitar rejeições
  • Um adulto que internaliza o padrão de um partido político ou profissão.

Fantasia é um mecanismo de defesa?

A fantasia é considerada na psicologia como um dos mecanismos de defesa. Envolve um processo de imaginação que pode fazer com que você deixe a dor e a frustração por meio da satisfação imaginária. A fantasia é usada para canalizar seus motivos e desejos indesejados ou inatingíveis para a imaginação. Você pode ver o ápice de seus objetivos de carreira através da imaginação, o que pode ajudá-lo a esquecer seus desafios atuais.