O que é a dopamina e como ela afeta o cérebro e o corpo?

Aviso de conteúdo: Esteja ciente de que o artigo abaixo pode mencionar tópicos que incluem medicamentos prescritos, abuso de medicamentos e dependência química. As informações encontradas no artigo não é um substituto para o conselho médico profissional. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter.

EuSe você já fez um curso de psicologia, provavelmente já ouviu a palavra 'dopamina'. É um dos mais conhecidos dos muitos neurotransmissores do corpo, com mais de 110.000 trabalhos de pesquisa em seu nome. Mas embora muitos de nós já tenham ouvido falar da dopamina, poucos de nós a entendem. Então, o que exatamente é dopamina e como ela afeta o cérebro e o corpo? Vamos olhar mais de perto.

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O que é dopamina?

A dopamina é um neurotransmissor - um mensageiro químico que envia informações entre os neurônios. Os neurônios são as unidades básicas do nosso sistema nervoso, que inclui o cérebro, a medula espinhal, os nervos e os órgãos dos sentidos (como ouvidos e olhos). É mais comumente associado ao sistema de prazer e recompensa do cérebro, mas também desempenha um papel no controle do movimento.

A dopamina pode ser encontrada em duas áreas diferentes do cérebro. A primeira é a substantia nigra, que desempenha um papel tanto nas recompensas quanto no movimento. A dopamina na substância negra consiste nas células que morrem quando alguém tem a doença de Parkinson, que causa os tremores e outras dificuldades de mobilidade características da doença.

A maior parte da dopamina em seu corpo é produzida na área tegmental ventral (VTA) do cérebro, que é o principal agente do prazer cerebral e do centro de sinalização de recompensa. A dopamina é criada no VTA e então liberada em outras áreas do cérebro quando alguém faz algo que garante uma recompensa ou resposta de prazer, ou mesmo quando a pessoa apenas antecipa uma recompensa. Embora a maioria das pessoas associe uma recompensa no cérebro a comportamentos como uso de drogas ou sexo, a dopamina também responde a comportamentos de que precisamos para sobreviver, como comer ou beber água.

Os humanos precisam experimentar algum tipo de resposta de recompensa por meio da dopamina por esses comportamentos necessários, a fim de nos motivar a continuar a praticá-los. A liberação de dopamina, que nos faz sentir prazer, é o mecanismo do nosso corpo para garantir que continuemos as atividades necessárias para uma boa saúde.

Dopamina vs. Serotonina

A dopamina é freqüentemente agrupada com outro neurotransmissor chamado serotonina. Embora os dois neurotransmissores tenham algumas semelhanças no sentido de que ambos são mensageiros químicos do cérebro e ambos têm associações positivas com relação ao humor, suas funções essenciais são bastante diferentes. A dopamina traz sentimentos positivos com base em uma determinada ação. A serotonina, por outro lado, funciona mais como um estabilizador de humor. A deficiência de serotonina ou dopamina, entretanto, pode afetar negativamente o humor e a felicidade em geral.

O que a dopamina faz?

As duas funções principais da dopamina são motivação e movimento; No entanto, a dopamina também desempenha um papel em outras funções cognitivas, como memória e foco.

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Dopamina e Movimento

Como mencionado anteriormente, a dopamina produzida na substantia nigra (parte da região dos gânglios da base do cérebro) ajuda a controlar o movimento. Os gânglios basais controlam muitos aspectos do movimento corporal e dependem da secreção de dopamina dos neurônios que contêm dopamina para funcionar adequadamente. Assim, a dopamina é necessária para que o movimento controlado ocorra de maneira normal.

Às vezes, essa facilitação é interrompida, no entanto, e uma quantidade insuficiente de dopamina atinge a substância negra e os gânglios da base. Quando isso acontece, o movimento e o controle do movimento e das funções motoras são bastante reduzidos. Um dos principais sintomas da doença de Parkinson são os movimentos atrasados ​​ou incontroláveis, que os pesquisadores descobriram que são causados ​​pela falta de dopamina na substância negra. Desta forma, a doença de Parkinson e a dopamina estão intimamente relacionadas.

Por outro lado, às vezes os gânglios basais estão sobrecarregados com dopamina. Embora a falta de dopamina restrinja os movimentos, o excesso de dopamina pode fazer com que o corpo faça muitos movimentos. Esses movimentos não controlados e desnecessários são uma característica comum da síndrome de Tourette.

Dopamina, prazer e recompensas

A dopamina é o principal neurotransmissor envolvido no sistema de recompensas e na sensação de prazer do cérebro. Quando alguém se envolve em um comportamento que o cérebro percebe como prazeroso, como comer, a dopamina é liberada e o comportamento é sinalizado como algo que merece uma recompensa. Isso motiva a pessoa a realizar o comportamento novamente no futuro. Outro gatilho comum da dopamina é o sexo. A relação sexual estimula a liberação de dopamina, junto com o hormônio e o neurotransmissor oxitocina. Essas duas coisas são o que causam os sentimentos de euforia em torno do sexo e contribuem para o desejo humano contínuo de se envolver em relações sexuais.

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Embora o sistema de recompensa seja projetado para nos motivar a realizar comportamentos que beneficiem nossa saúde, ele também pode motivar certos comportamentos prejudiciais quando a dopamina é artificialmente estimulada. Um exemplo disso é a cocaína. Essa droga bloqueia a recaptação da dopamina, o que significa que as sinapses do cérebro são inundadas com uma quantidade excepcionalmente alta do neurotransmissor. Esse excesso de dopamina leva à sensação de euforia que pode ocorrer após o uso da droga. Mas também interfere no sistema natural de dopamina do cérebro e pode interromper seus ciclos normais. O abuso de drogas afeta gravemente a capacidade do corpo de liberar dopamina corretamente.

Apesar de se sentir incomumente eufórico imediatamente após usar cocaína, a longo prazo, isso faz com que alguém se sinta pior porque o sistema dopaminérgico não funciona como deveria. O cérebro responde aos níveis extremamente altos de dopamina liberados devido às drogas, produzindo naturalmente menos dopamina por conta própria.

Dopamina e Vício

A onda de dopamina experimentada ao usar cocaína e outras drogas também contribui para o vício. Como o cérebro experimenta quantidades extremamente altas de dopamina quando alguém usa drogas, o uso da droga fica associado a recompensas e prazer. Isso significa que a pessoa estará motivada a repetir o comportamento para experimentar a mesma recompensa. Infelizmente, isso pode levar alguém ao ciclo do vício.

Quando a dopamina é acionada repetidamente, alguém não apenas se torna viciado, mas também começa a querer ou precisar de maiores quantidades da droga para produzir os mesmos sentimentos de euforia, alegria ou calma. O cérebro desenvolve uma tolerância à droga e produz menos dopamina quando a pessoa a usa, então eles terão que usar mais e mais da droga para sentir a mesma onda de dopamina que sentiam no uso inicial. Lembre-se de que as drogas podem causar a liberação de duas a dez vezes mais dopamina do que gatilhos naturais como comer ou fazer sexo.

O ciclo da dopamina é apenas uma das razões pelas quais quebrar um vício é tão incrivelmente desafiador. A maioria das pessoas não consegue vencer o vício sozinha. UMA terapeuta ou conselheiro pode ser uma ótima pessoa como parte do seu sistema de apoio se você está lutando contra o vício.

Dopamina e Memória

Uma das funções menos conhecidas da dopamina é o seu papel na memória. Embora a dopamina não seja produzida na área do córtex pré-frontal do cérebro, as secreções de dopamina nessa área ajudam a facilitar o processamento da memória. Esta é uma função altamente delicada da dopamina, então mesmo a menor variação no número de secreções de dopamina na área pode afetar seriamente a memória de alguém.

A dopamina também pode explicar por que nos lembramos melhor das coisas que nos interessam. Quando algo é interessante para nós ou nos excita, obtemos um pico de dopamina porque a experiência de aprender sobre essa coisa é prazerosa. A dopamina é secretada no córtex pré-frontal, então nossa memória é ativada e é mais provável que nos lembremos de tudo o que estamos aprendendo. Quando achamos o assunto enfadonho, não temos o mesmo pico de dopamina, então há menos dopamina no córtex pré-frontal e, portanto, é mais difícil para nós lembrar o que aprendemos.

Os professores podem se beneficiar muito com essas informações. Ensinar de uma maneira que estimule os alunos e invoque o centro de recompensa do cérebro, fazendo com que os alunos participem de uma atividade ou outro método de ensino envolvente, pode ajudar os alunos a se lembrarem melhor das informações.

Dopamina e Foco

Outra função da dopamina que os professores podem querer conhecer é seu papel no foco e na atenção. A dopamina responde naturalmente aos nervos ópticos (aqueles usados ​​para a visão) para ajudar alguém a concentrar sua atenção em uma atividade específica. Ao focar visualmente em algo, a dopamina pode nos ajudar a manter as coisas em nossa memória de curto prazo. Acredita-se que baixos níveis de dopamina no córtex pré-frontal podem contribuir para o transtorno de déficit de atenção.

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Dopamina e felicidade

Como mencionado anteriormente, a dopamina às vezes é confundida com outro neurotransmissor, a serotonina. Ao contrário da serotonina, a dopamina não ajuda diretamente a controlar o humor; no entanto, ainda pode influenciar o humor e as emoções. Por poder gerar sensações de prazer, a dopamina está associada à satisfação com determinado evento ou com a vida em geral, o que certamente pode influenciar a felicidade.

Algumas pesquisas também sugerem que a dopamina pode desempenhar um papel na depressão, distúrbios alimentares e outras doenças ou distúrbios mentais. Qualquer que seja a causa da depressão e outras formas de declínio da saúde mental, terapia ou aconselhamento é uma ótima ferramenta para muitas pessoas controlarem sua condição.

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Dopamina e sono

A dopamina nos ajuda a nos sentirmos mais acordados e o corpo naturalmente produz mais durante o dia, quando somos mais estimulados. À medida que a noite cai, os níveis de dopamina também caem, ajudando-nos a nos sentirmos cansados ​​e prontos para dormir. Pessoas com baixo nível de dopamina ou com condições como o Parkinson, que está associado a baixos níveis de dopamina, podem sentir cansaço crônico durante todas as horas do dia.

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Conclusão

A dopamina é uma parte extraordinária do nosso cérebro e corpo que nos ajuda a sentir felicidade, entre outras emoções. Se você acredita que pode ter um problema de dopamina, existem ferramentas disponíveis para você seguir em frente para uma vida mais saudável e feliz. Levar a primeiro passo hoje.

Perguntas frequentes (FAQs)

O que é dopamina e pelo que é responsável?

A dopamina é um neurotransmissor que transmite informações químicas entre os neurônios. Níveis mais altos de dopamina podem nos fazer sentir felizes e eufóricos. Níveis mais baixos de dopamina podem contribuir para a infelicidade, tristeza e depressão. Os dois componentes do sistema dopaminérgico são responsáveis ​​pelo prazer e pelo movimento.

Como a dopamina nos faz sentir?

O papel da dopamina na área tegmental ventral do cérebro é regular os centros de prazer e recompensa do cérebro. A dopamina nos faz sentir bem, felizes, despreocupados e eufóricos. Por outro lado, baixos níveis de dopamina podem deixá-lo entediado, exaurido e deprimido.

Quais são os efeitos da dopamina no cérebro?

A dopamina desempenha um papel na estimulação de partes do cérebro associadas ao prazer, recompensa e movimento. Acredita-se que o aumento da quantidade de dopamina contribui para a felicidade e o humor elevado. As atividades que causam um aumento na dopamina provavelmente se repetem.

O que acontece quando você tem muita dopamina?

Às vezes, as partes do cérebro que produzem dopamina podem ser estimuladas a produzir dopamina em excesso. Um pico de dopamina pode induzir curtos períodos de intenso prazer e euforia. Se o pico de dopamina durar por um longo período de tempo, efeitos opostos, como ansiedade, podem aparecer.

Que emoções a dopamina controla?

A dopamina desempenha um papel fundamental nas emoções relacionadas à felicidade, alegria e prazer. Os níveis crescentes de dopamina também aumentam os sentimentos de euforia associados à estimulação cerebral prazerosa causada pela dopamina.

Qual hormônio faz feliz?

A dopamina e a serotonina são dois neurotransmissores que regulam os centros de prazer e humor do cérebro. Os efeitos da dopamina estimulam os centros de recompensa e prazer no cérebro.

Qual é a maneira mais rápida de aumentar a dopamina?

A maneira mais rápida de aumentar a dopamina inclui exercícios, meditação e participação em outras atividades prazerosas que estimulam a liberação de dopamina do receptor d2, d3.

Qual droga libera mais dopamina?

De acordo com especialistas médicos, a heroína é a droga que tem maior impacto nos receptores de dopamina. Pessoas que usam heroína podem experimentar uma liberação de dopamina duzentos por cento a mais dos receptores centrais de dopamina.

O que acontece quando você tem baixo teor de dopamina?

Tédio e depressão podem acontecer quando você tem baixo teor de dopamina. O papel da dopamina central em seu cérebro é mantê-lo feliz e motivado. Quando essa dopamina se esgota, a depressão e o tédio podem se instalar e causar os efeitos opostos.

O jejum aumenta a dopamina?

Existem algumas evidências que mostram que o jejum pode aumentar os níveis de dopamina no cérebro. Como resultado, quando alguém é reintroduzido a um alimento específico ou estímulo semelhante, o centro de recompensa no cérebro pode responder com o aumento da produção de dopamina.

O que causa baixa serotonina?

Alterações hormonais, estressores externos e certos alimentos como a cafeína podem esgotar os níveis de serotonina no cérebro. A serotonina é responsável por estabilizar o humor e os baixos níveis de serotonina podem contribuir para casos de depressão e outros transtornos mentais.

Como a dopamina afeta o comportamento?

Como a dopamina atua principalmente nos centros de prazer do cérebro, suas funções principais são regular a recompensa e o prazer. Em outras palavras, quando alguém experimenta uma liberação ou 'ímpeto' de dopamina por participar de um determinado comportamento, a probabilidade desse comportamento aumenta.

A baixa dopamina pode causar ansiedade?

Como a dopamina regula os centros de prazer e recompensa do cérebro, não ter dopamina suficiente no cérebro pode ter o efeito oposto. Baixos níveis de dopamina no cérebro podem desencadear sintomas de ansiedade e depressão ou agravar transtornos mentais crônicos.

Como saber se você tem dopamina em excesso?

Se você acha que está em constante movimento, não consegue ficar parado ou relaxar e parece estar em uma 'alta' interminável, pode estar tendo um problema de superprodução de dopamina. Fale com um médico licenciado ou terapeuta para aprender como regular com segurança os níveis de dopamina no cérebro.

O excesso de dopamina pode causar ansiedade?

Excesso de dopamina pode causar ansiedade quando você sente que perdeu a capacidade de relaxar ou se acalmar. Quando as pessoas experimentam uma superprodução de dopamina, podem ter uma reação negativa à medida que seu corpo tenta acomodar o excesso de dopamina no cérebro.

Qual antidepressivo aumenta a dopamina?

Norepinefrina e Inibidores de Recaptação de Dopamina (NDRIs) são exemplos de antidepressivos que são projetados para aumentar a quantidade de dopamina retida no cérebro. Se você está tomando antidepressivos ou procurando um antidepressivo seguro para aumentar a quantidade de dopamina em seu cérebro - converse com um médico licenciado ou terapeuta para saber mais.

Quanto tempo leva para repor a dopamina?

De acordo com profissionais de saúde mental e médicos, pode levar de duas a quatro semanas para repor a dopamina esgotada no cérebro. Este período de tempo pode variar dependendo da pessoa e da gravidade da depleção de dopamina. Fale com um conselheiro, terapeuta ou médico para saber como substituir com segurança a dopamina perdida.

Qual hormônio é responsável pela tristeza?

A serotonina é o neurotransmissor responsável por regular o humor e a emoção no cérebro. Os níveis reduzidos de serotonina podem causar depressão, ansiedade e condições semelhantes relacionadas à saúde mental.

O CBD aumenta a dopamina?

Alguns pesquisadores médicos acreditam que o CBD pode interagir com a dopamina e ter efeitos positivos no seu humor. As pessoas agora usam o CBD para aliviar os sintomas de depressão, ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático e condições relacionadas. Para saber mais sobre os benefícios do CBD para a saúde mental, entre em contato com um médico ou terapeuta licenciado.

Qual é o melhor suplemento para aumentar a dopamina?

De acordo com os pesquisadores, alguns suplementos fitoterápicos que podem aumentar a produção de dopamina são magnésio, Ginkgo Biloba, probióticos, chá verde e vitamina D.

O que é um jejum de dopamina?

Um jejum de dopamina consiste em abster-se de participar de atividades prazerosas ou estimulantes por um determinado período de tempo. Por exemplo, atividades como comer alimentos não saudáveis, sexo, ouvir música e streaming de vídeo. Completar um jejum de dopamina é definido para 'reiniciar' seu sistema neuroquímico.

A dopamina te deixa feliz?

Não exatamente. Embora a dopamina desempenhe um papel no humor e na felicidade, ela não está diretamente relacionada à produção do coquetel químico conhecido como felicidade. Em vez disso, a dopamina está diretamente ligada ao centro de recompensa de um indivíduo. Em vez de fazer alguém se sentir feliz, a dopamina estimula um sentimento de alegria, euforia ou excitação seguindo um sofisticado sistema de feedback, no qual uma recompensa provoca a distribuição de dopamina. Comer uma fruta deliciosa, por exemplo, ativa a dopamina, em parte porque comer sozinho ativa a dopamina, e em parte porque o açúcar ativa a produção de dopamina. Não é assim que a felicidade é produzida por si só, mas certamente desempenha um papel nos sentimentos de excitação e euforia e pode levar as pessoas a se sentirem felizes ou em êxtase em resposta a estímulos externos.

Como a dopamina é liberada através do centro de recompensa do cérebro, pode-se até argumentar que a dopamina desempenha um papel na sensação de desânimo; se você está acostumado com o “golpe” contínuo de dopamina obtido ao assistir seu trecho favorito de pornografia, por exemplo, você pode se sentir inquieto, desconfortável, frustrado ou desanimado até que seja capaz de retornar à fonte de seu gatilho de dopamina. Embora possa parecer simples o suficiente para identificar uma única fonte química de felicidade, os processos hormonais e neurotransmissores do corpo convergem para criar uma massa complexa e inter-relacionada de respostas e reações, que podem transmitir uma ampla gama de emoções e experiências.

O que desencadeia a dopamina?

A rigor, a dopamina não seria desenvolvida e liberada sem aminoácidos, mas os aminoácidos em si não são suficientes para formular e dispersar a dopamina. Em vez disso, a dopamina é 'acionada' pelo centro de recompensa do cérebro, que reage e responde a qualquer ação ou experiência que provoque uma sensação de prazer ou paz. Embora o centro de recompensa do cérebro seja frequentemente associado à negatividade, evocando imagens de abuso de drogas e vício, os sistemas de recompensa são tão necessários em um sistema neurológico que funcione bem e bem lubrificado quanto em uma sala de aula do jardim de infância; o sistema de recompensa do cérebro não é apenas um canal infeliz para o vício, mas é usado para alimentar e motivar o comportamento humano.

Como os processos neurológicos são extremamente moldáveis ​​e mutáveis ​​(também chamados de “plásticos”), o gatilho exato da dopamina pode mudar e mudar com o tempo. As substâncias ilícitas podem certamente produzir uma enxurrada de dopamina e abrir caminho para o vício, mas comida, sono e abraços também são responsáveis ​​pela liberação de dopamina. A liberação de dopamina pode ser desencadeada quando um indivíduo se envolve em sexo ou experimenta excitação e orgasmo, e também pode ser causada por exercícios. As fontes potenciais de liberação de dopamina são surpreendentes, já que uma liberação de dopamina é projetada para motivar o comportamento humano. Quando uma experiência ou ação é considerada prazerosa ou “boa”, o cérebro libera dopamina, a fim de estimular a continuação da ação ou experiência.

O que causa a falta de dopamina no cérebro?

A falta de dopamina pode ser causada por inúmeras coisas, algumas delas relativamente fáceis de remediar, como a falta de elementos básicos de dopamina em sua dieta, outras mais complexas, como o colapso de células nervosas e processos corporais envolvendo neurotransmissores. Ainda outras causas da falta de dopamina são psicológicas e justificam uma busca rápida para encontrar um psiquiatra ou psicólogo que seja capaz de tratar a depressão, ansiedade ou dependência. A dopamina é uma parte importante do sistema de recompensa do cérebro e funciona como recompensa após uma atividade prazerosa; sem dopamina, a sobremesa mais decadente do mundo não provocará o arrepio, o grunhido ou o suspiro prazeroso que costumam ser associados a uma experiência prazerosa. Consequentemente, a falta de dopamina está frequentemente associada a transtornos depressivos e transtorno bipolar. Essa é uma das possíveis causas da falta de dopamina no cérebro, mas, em muitos casos, não existe uma única fonte de depleção de dopamina; em vez disso, a falta de dopamina muitas vezes se beneficia de uma lente de tratamento holística, envolvendo terapia, intervenção médica necessária e mudanças no estilo de vida, como dieta melhorada e maior exercício e conexão humana.

A dopamina te deixa feliz?

Não exatamente. Embora a dopamina desempenhe um papel no humor e na felicidade, ela não se relaciona diretamente com a produção do coquetel químico conhecido como felicidade. Em vez disso, a dopamina está diretamente ligada ao centro de recompensa de um indivíduo. Em vez de fazer alguém se sentir feliz, a dopamina estimula um sentimento de alegria, euforia ou excitação seguindo um sofisticado sistema de feedback, no qual uma recompensa provoca a distribuição de dopamina. Comer uma fruta deliciosa, por exemplo, ativa a dopamina, em parte porque comer sozinho ativa a dopamina, e em parte porque o açúcar ativa a produção de dopamina. Não é assim que a felicidade é produzida por si só, mas certamente desempenha um papel nos sentimentos de excitação e euforia e pode levar as pessoas a se sentirem felizes ou em êxtase em resposta a estímulos externos.

Como a dopamina é liberada através do centro de recompensa do cérebro, pode-se até argumentar que a dopamina desempenha um papel na sensação de desânimo; se você está acostumado com o “golpe” contínuo de dopamina obtido ao assistir seu trecho favorito de pornografia, por exemplo, você pode se sentir inquieto, desconfortável, frustrado ou desanimado até que seja capaz de retornar à fonte de seu gatilho de dopamina. Embora possa parecer simples o suficiente para identificar uma única fonte química de felicidade, os processos hormonais e neurotransmissores do corpo convergem para criar uma massa complexa e inter-relacionada de respostas e reações, que podem transmitir uma ampla gama de emoções e experiências.

O que ativa a dopamina?

A rigor, a dopamina não seria desenvolvida e liberada sem aminoácidos, mas os aminoácidos em si não são suficientes para formular e dispersar a dopamina. Em vez disso, a dopamina é 'desencadeada' pelo centro de recompensa do cérebro, que reage e responde a qualquer ação ou experiência que provoque uma sensação de prazer ou paz. Embora o centro de recompensa do cérebro seja frequentemente associado à negatividade, evocando imagens de abuso de drogas e vício, os sistemas de recompensa são tão necessários em um sistema neurológico que funcione bem e bem lubrificado quanto em uma sala de aula do jardim de infância; o sistema de recompensa do cérebro não é meramente um canal infeliz para o vício, mas é usado para alimentar e motivar o comportamento humano.

Como os processos neurológicos são extremamente moldáveis ​​e mutáveis ​​(também chamados de “plásticos”), o gatilho exato da dopamina pode mudar e mudar com o tempo. As substâncias ilícitas podem certamente produzir uma enxurrada de dopamina e abrir caminho para o vício, mas comida, sono e abraços também são responsáveis ​​pela liberação de dopamina. A liberação de dopamina pode ser desencadeada quando um indivíduo se envolve em sexo ou sente excitação e orgasmo, e também pode ser causada por exercícios. As fontes potenciais de liberação de dopamina são surpreendentes, pois uma liberação de dopamina é projetada para motivar o comportamento humano. Quando uma experiência ou ação é considerada prazerosa ou “boa”, o cérebro libera dopamina, a fim de estimular a continuação da ação ou experiência.

O que causa a falta de dopamina no cérebro?

A falta de dopamina pode ser causada por inúmeras coisas, algumas delas relativamente fáceis de remediar, como a falta de elementos básicos de dopamina em sua dieta, outras mais complexas, como o colapso de células nervosas e processos corporais envolvendo neurotransmissores. Ainda outras causas da falta de dopamina são psicológicas e justificam uma busca rápida para encontrar um psiquiatra ou psicólogo que seja capaz de tratar a depressão, ansiedade ou dependência. A dopamina é uma parte importante do sistema de recompensa do cérebro e funciona como recompensa após uma atividade prazerosa; sem dopamina, a sobremesa mais decadente do mundo não provocará o arrepio, o grunhido ou o suspiro prazeroso que tantas vezes estão associados a uma experiência prazerosa. Consequentemente, a falta de dopamina está frequentemente associada a transtornos depressivos e transtorno bipolar. Essa é uma das possíveis causas da falta de dopamina no cérebro, mas, em muitos casos, não existe uma única fonte de depleção de dopamina; em vez disso, a falta de dopamina muitas vezes se beneficia de uma lente de tratamento holística, envolvendo terapia, intervenção médica necessária e mudanças no estilo de vida, como dieta melhorada e maior exercício e conexão humana.

Qual é a sensação de baixa dopamina?

Baixo nível de dopamina pode parecer um pouco diferente para cada pessoa que o experimenta, assim como um alto nível de dopamina pode ser diferente para cada pessoa. Enquanto algumas pessoas podem experimentar altos e baixos de dopamina como diferenças entre fogo e gelo, outras experimentam baixa dopamina como um sentimento de baixa motivação ou indiferença. A baixa dopamina também pode se manifestar em sentimentos de inquietação, ansiedade ou desconforto geral, pois a dopamina essencialmente desencadeia sentimentos de excitação e euforia. A experiência exata associada a baixos níveis de dopamina também pode variar com base na origem do problema: no vício, a baixa dopamina pode ser mais propensa a se manifestar por meio de inquietação e agitação, enquanto as pessoas que não estão lutando contra o vício e abstinência podem ter baixa dopamina como um simples período de “baixa”, sem muito desconforto ou pavor.

O que dá maior liberação de dopamina?

Existem muitas maneiras de iniciar o processo semelhante ao dominó de estimular a liberação de dopamina, muitas delas perfeitamente saudáveis ​​e naturais no corpo humano, como comer, manter contato físico com outra pessoa, praticar exercícios e fazer sexo. Infelizmente, embora essas fontes de liberação de dopamina sejam eficazes e fortes, muitas substâncias e comportamentos ilícitos desencadeiam uma inundação muito mais substancial de dopamina, que pode abafar a dopamina liberada pelos típicos gatilhos de dopamina padrão do dia-a-dia.

Embora comer, dormir e tocar sejam formas poderosas de aumentar a dopamina, eles não podem ser comparados (em termos do tamanho da produção de dopamina) aos centros de recompensa mais substanciais envolvidos no uso de álcool, drogas e até mesmo de pornografia. Essas substâncias e ações oferecem algumas das maiores liberações de dopamina, mas também podem ter um efeito negativo; ou seja, vício e tolerância. Qualquer aumento substancial de dopamina pode se provar problemático, pois cria uma nova linha de base para a liberação de dopamina ao longo do tempo. Esta é a razão pela qual usuários de drogas e álcool muitas vezes precisam de quantidades cada vez maiores da droga de sua escolha para sentir o mesmo barato, por que alguns pesquisadores sugeriram que o uso de pornografia aumenta a longo prazo e por que pessoas que se envolveram em qualquer comportamento que desencadeia uma grande liberação de dopamina são mais propensos a sofrer transtornos de saúde mental, como doença bipolar (transtorno bipolar) e depressão. Os altos e baixos da liberação excessiva de dopamina podem causar sintomas semelhantes aos da doença bipolar, como alterações intensas de humor e períodos de mania e depressão.

Além dos estimulantes não naturais da dopamina, estão a alimentação, o sexo e até mesmo os exercícios; todas essas ações podem fornecer uma liberação de dopamina perfeitamente adequada, sem os efeitos colaterais negativos associados às substâncias ilícitas.

Baixo nível de dopamina pode parecer um pouco diferente para cada pessoa que o experimenta, assim como um alto nível de dopamina pode ser diferente para cada pessoa. Enquanto algumas pessoas podem experimentar altos e baixos de dopamina como diferenças entre fogo e gelo, outras experimentam baixa dopamina como um sentimento de baixa motivação ou indiferença. A baixa dopamina também pode se manifestar em sentimentos de inquietação, ansiedade ou desconforto geral, pois a dopamina essencialmente desencadeia sentimentos de excitação e euforia. A experiência exata associada a baixos níveis de dopamina também pode variar com base na origem do problema: no vício, a baixa dopamina pode ser mais propensa a se manifestar por meio de inquietação e agitação, enquanto as pessoas que não estão lutando contra o vício e a abstinência podem ter baixa dopamina como um simples período de “baixa”, sem muito desconforto ou pavor.

O que dá maior liberação de dopamina?

Existem muitas maneiras de iniciar o processo semelhante ao dominó de estimular a liberação de dopamina, muitas delas perfeitamente saudáveis ​​e naturais no corpo humano, como comer, manter contato físico com outra pessoa, praticar exercícios e fazer sexo. Infelizmente, embora essas fontes de liberação de dopamina sejam eficazes e fortes, muitas substâncias e comportamentos ilícitos desencadeiam uma inundação muito mais substancial de dopamina, que pode abafar a dopamina liberada pelos típicos gatilhos de dopamina padrão do dia-a-dia.

Embora comer, dormir e tocar sejam formas poderosas de aumentar a dopamina, eles não podem ser comparados (em termos do tamanho da produção de dopamina) aos centros de recompensa mais substanciais envolvidos no uso de álcool, drogas e até mesmo de pornografia. Essas substâncias e ações oferecem algumas das maiores liberações de dopamina, mas também podem ter um efeito negativo; ou seja, vício e tolerância. Qualquer aumento substancial de dopamina pode se provar problemático, pois cria uma nova linha de base para a liberação de dopamina ao longo do tempo. Esta é a razão pela qual os usuários de drogas e álcool muitas vezes precisam de quantidades cada vez maiores da droga de sua escolha para sentir o mesmo barato, por que alguns pesquisadores sugeriram que o uso da pornografia aumenta a longo prazo e por que as pessoas que se envolveram em qualquer comportamento que desencadeia uma grande liberação de dopamina são mais propensos a sofrer transtornos de saúde mental, como doença bipolar (transtorno bipolar) e depressão. Os altos e baixos da liberação excessiva de dopamina podem causar sintomas semelhantes aos da doença bipolar, de mudanças intensas de humor e períodos de mania e depressão.

Além dos estimulantes não naturais da dopamina, estão a alimentação, o sexo e até mesmo os exercícios; todas essas ações podem fornecer uma liberação de dopamina perfeitamente adequada, sem os efeitos colaterais negativos associados às substâncias ilícitas.

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