Qual é a melhor definição de psicologia da saúde e o que isso significa para você?

A saúde é uma coisa tão preciosa. Quando tudo dá errado, se tivermos boa saúde, podemos passar para a próxima fase de nossa vida com confiança e otimismo. Nem sempre é fácil ter uma boa saúde. Às vezes, você pode precisar de ajuda para prevenir, lidar com ou se recuperar de uma doença. Quando o fizer, um psicólogo de saúde é um bom recurso para recorrer. Compreender uma definição precisa de psicologia da saúde é um bom ponto de partida para determinar se um psicólogo da saúde pode ajudá-lo agora.


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Psicologia da saúde é o estudo dos processos psicológicos e comportamentais na saúde, doença e assistência médica. Preocupa-se em compreender como os fatores psicológicos, comportamentais e culturais contribuem para a saúde física e a doença. A psicologia da saúde se concentra não apenas em compreender como os fatores contribuem para a saúde e o bem-estar, mas também na promoção da saúde e na prevenção e tratamento de doenças e enfermidades. Para fazer isso, os psicólogos da saúde estudam como as pessoas reagem, lidam com e se recuperam de doenças. Ao observar os padrões de comportamento que podem levar à doença ou morte, os psicólogos da saúde se esforçam para ajudar as pessoas a terem uma vida mais longa e saudável.



A psicologia da saúde, como campo, é relativamente jovem. Surgiu na década de 1970 e, na época, preocupava-se com coisas como evitar doenças infecciosas. Hoje, com o aumento da expectativa de vida dos americanos, a psicologia da saúde mudou um pouco. Com a expectativa de vida média nos Estados Unidos em torno de 80 anos, algumas das principais causas de morte agora incluem doenças crônicas, em vez de doenças infecciosas. Muitas dessas doenças crônicas podem estar relacionadas ao estilo de vida. Como resultado, a psicologia da saúde agora se concentra em medidas para prevenir o desenvolvimento de doenças crônicas e para lidar com as mudanças na saúde.

Embora nem todas as pessoas que apresentam certos fatores de risco comportamentais ou psicológicos desenvolvam doenças crônicas, a presença deles aumenta a possibilidade de desenvolvimento. Exemplos de doenças que foram associadas a fatores de risco comportamentais ou psicológicos incluem:



  • Doença cardíaca
  • Derrame
  • Câncer
  • HIV / AIDS

Determinando fatores de risco relacionados à psicologia da saúde

O conceito de psicologia da saúde é baseado em uma abordagem chamada de Modelo Biossocial. De acordo com esse conceito, saúde e doença resultam da combinação de fatores sociais, biológicos e psicológicos. Cada um desses fatores contribui de pelo menos uma maneira para o bem-estar de uma pessoa.

Social

Muitas pessoas não percebem o impacto que os fatores sociais podem ter na saúde de um indivíduo. Por exemplo, se uma pessoa não tem um forte sistema de apoio ou tem colegas que falam negativamente sobre um tratamento, ela pode recusar o atendimento médico que poderia ter sido benéfico. O resultado pode ser prejudicial à saúde dessa pessoa. Por outro lado, ter um sistema de apoio que é encorajador e amoroso pode fornecer a força emocional necessária para tomar decisões difíceis sobre saúde. Além disso, prazeres simples, como sair com amigos ou família, podem levar a uma visão positiva, além de oferecer uma forma de relaxar quando se sente estressado.



Biológico

Qualquer coisa que tenha a ver com traços com os quais uma pessoa nasce ou que sejam genéticos é considerado um fator biológico. Alguns indivíduos são geneticamente predispostos a certas doenças ou enfermidades.

De Meio Ambiente



Seu ambiente físico externo é um fator que você pode não ser capaz de mudar. Pode ter um impacto positivo ou negativo na sua saúde e bem-estar. Por exemplo, pessoas que vivem em áreas onde há muita poluição podem ser expostas a toxinas que contribuem para doenças. Aqueles que vivem em áreas com pouca poluição e ar fresco e limpo podem ser expostos a menos toxinas. Além disso, esses indivíduos podem optar por participar de mais atividades ao ar livre também podem melhorar a saúde geral.


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Por outro lado, o ambiente físico que você pode o controle inclui coisas que você permite em sua casa e no espaço pessoal. Manter o ambiente limpo e sem poeira são maneiras simples de ajudar a promover o bem-estar. Além de afetar a saúde física, o ambiente também pode influenciar o seu bem-estar psicológico.

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Psicológico / Comportamental

Os pensamentos e o comportamento têm impacto na saúde geral. Ter uma atitude positiva, por exemplo, ajuda os indivíduos a se sentirem mais motivados a viver uma vida saudável e a evitar comportamentos destrutivos ou de risco. Indivíduos que têm pensamentos negativos têm maior probabilidade de participar de comportamentos que podem causar lesões autoprovocadas ou doenças, como fumar, consumir quantidades excessivas de álcool ou usar drogas recreativas. No entanto, isso não quer dizer que todas as pessoas que se sentem deprimidas ou têm um pensamento negativo terão um comportamento de risco.



A psicologia da saúde pode ajudá-lo?

À medida que a sociedade se torna mais preocupada com a saúde e tenta fazer escolhas saudáveis, as pessoas buscam informações relacionadas à saúde. A psicologia da saúde se concentra em educar as pessoas sobre sua própria saúde e possíveis fatores de risco.

O papel de um psicólogo de saúde

Os psicólogos da saúde prestam assistência nas áreas da medicina preventiva, ajudando as pessoas a prevenirem os problemas de saúde antes de começarem, se possível. As medidas preventivas podem incluir aprender sobre uma dieta saudável e regime de exercícios, quais comportamentos são considerados prejudiciais ou arriscados e como manter uma perspectiva positiva para ajudar a combater o estresse, ansiedade ou depressão. Os psicólogos da saúde (PS) trabalham em diferentes tipos de ambientes. Alguns exemplos de onde um psicólogo de saúde pode fornecer atendimento são descritos abaixo.

Dentro Clínicas Médicas, o HP educa os pacientes sobre como fazer mudanças saudáveis ​​no estilo de vida, se adaptar às mudanças médicas e como aprender mecanismos eficazes de enfrentamento para ajudar a promover o bem-estar mental. Em clínicas médicas, o psicólogo de saúde trabalha com o prestador de cuidados primários para determinar o tratamento apropriado com base nas características físicas, comportamentais e sociais de um indivíduo, bem como nos recursos disponíveis.


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Psicólogos da saúde podem ser encontrados em clínicas de saúde mental. Lá, eles contribuem para o atendimento ao paciente daqueles que apresentam um problema de saúde mental pela primeira vez. Nesse caso, a HP educa os clientes sobre as maneiras de lidar efetivamente com os problemas mentais e emocionais que, se não tratados, podem levar a doenças físicas.

Sua atitude sobre sua saúde

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Aprender a lidar com seus problemas de saúde com um estado de espírito positivo pode fazer a diferença no resultado de sua saúde, tanto física quanto mentalmente. Embora uma atitude alegre possa não curar o câncer ou outras doenças, o poder da mente é fenomenal. Uma doença pode estar presente, mas nossa resposta emocional a ela pode, às vezes, ajudar a que a experiência pareça menos traumática.

Se você atingiu um ponto em sua saúde física e mental onde acha que precisa de ajuda adicional, existem várias opções. Fale primeiro com o seu médico principal. Eles serão capazes de resolver problemas que afetam seu bem-estar físico e determinar se uma intervenção psicológica também pode ser necessária

Se você acha que o aconselhamento é algo em que está interessado, você pode escolher pessoalmente ou aconselhamento online. O aconselhamento pessoal dá aos indivíduos a oportunidade de se encontrarem cara a cara, geralmente em um escritório, para encontrar apoio e aprender os mecanismos de enfrentamento relacionados à sua situação individual. Para aqueles que gostariam de aconselhamento individual, mas se perguntam se têm tempo ou dinheiro suficiente, o aconselhamento online, como o fornecido pela BetterHelp, é uma ótima alternativa.

Com a BetterHelp, qualquer pessoa que enfrente os desafios da vida pode obter ajuda. Nossa equipe de psicólogos experientes e credenciados, terapeutas matrimoniais e familiares, assistentes sociais clínicos e conselheiros profissionais licenciados estão disponíveis para você no conforto e privacidade da sua própria casa (ou onde quer que você tenha uma conexão com a Internet). Abaixo estão algumas análises de conselheiros BetterHelp de pessoas que foram ajudadas.

Avaliações de conselheiros

“Lindsey é muito boa em colocar as coisas em perspectiva. Ela é uma grande ouvinte e oferece conselhos realistas e amorosos sem ser crítica ou dura. Sinto que ela me ajudou a ver as coisas de uma forma que me torna capaz e disposto a mudar meus comportamentos negativos sem sentir que minha vida vai acabar e nunca vou superar a perda de meus velhos hábitos. É a maneira como ela expressa as coisas e me faz ver de uma nova maneira que me torna capaz de acender uma luz que estava apagada antes.

'Steve é ​​incrível e faz um bom trabalho em fazer com que isso pareça menos uma sessão de aconselhamento e mais uma conversa entre amigos. Ele me ajudou a falar sobre meus problemas de raiva e fúria na estrada e me deu muitas ferramentas para resolver problemas. Eu o recomendo fortemente! '

Conclusão

É importante saber quais fatores contribuem para a saúde e o bem-estar geral e como lidar com os fatores de risco. O bem-estar é afetado por fatores sociais, biológicos e ambientais. Quando os fatores de risco são identificados, buscar ajuda pode ser um movimento crítico na prevenção de efeitos negativos de longo prazo. Não importa o que você esteja experimentando, uma vida verdadeiramente satisfatória é possível. Tudo que você precisa são as ferramentas certas. Levar a Primeiro passo hoje.