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O que acontece no aconselhamento de luto?


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Perder um ente querido pode ser difícil e algumas pessoas nunca superam isso. O aconselhamento de luto é projetado especificamente para ajudar as pessoas que estão lutando contra o luto depois de perder um ente querido. Ajuda ensinando os mecanismos de enfrentamento e dando-lhes um espaço seguro com um profissional experiente para conversar. O luto geralmente está associado a extrema tristeza, sentimentos de remorso, culpa e até raiva. As emoções podem ser extremamente fortes e confusas, e é por isso que as pessoas que às vezes estão de luto têm tanta dificuldade em falar sobre isso. Os comportamentos durante o processo de luto podem variar de choro moderado e raiva a sorrir e relembrar.



O Processo de Luto



Todo mundo sofre de maneira diferente; a cultura, a família e as crenças pessoais afetam a maneira como a pessoa vai sofrer. Em média, uma pessoa leva de 6 a 12 meses para sofrer e, embora possa continuar a ter momentos de tristeza depois disso, encontrará alívio com o tempo. Não existe uma maneira específica 'certa' de fazer o luto, tornando-o um processo difícil e complicado. O desafio para a maioria é que esta é uma nova realidade que nunca foi experimentada antes, onde seu ente querido não está mais presente. Isso exige que eles forjem um novo senso de identidade e imaginem um futuro diferente.

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Em 1969, o luto foi dividido em cinco etapas sob a pesquisa de Elisabeth Kubler-Ross:



  • Negação
  • Raiva
  • De barganha
  • Depressão
  • Aceitação

Foi exposto pelo Dr. J. W. Worden nas 4 Tarefas do Luto:



  • Aceitando a perda
  • Trabalhando através do luto
  • Ajustando-se à nova realidade
  • Manter a lembrança enquanto segue em frente.

Para aqueles que procuram aconselhamento para o luto, é muito provável que tenham ficado presos em uma dessas quatro tarefas, provavelmente entre trabalhar seu luto e se ajustar à nova realidade. Atividades contínuas relacionadas a perdas podem mantê-los atolados nessas atividades, em vez de tentar atividades de restauração. Muitas atividades de restauração também podem desencadear mais sofrimento, como estilo de vida ou mudanças de rotina. Normalmente, a pessoa oscila entre a restauração e a perda, com o equilíbrio oscilando gradualmente em direção à restauração.

Transtornos de luto



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O luto não é definido como um transtorno mental no Manual de Diagnóstico e Estatística, mas está incluído nas 'condições para estudo posterior'; ele pode estar conectado a outros transtornos mentais como PTSD, estresse e depressão. Também pode desencadear recaídas se você já tiver sido diagnosticado com esses distúrbios. Ao iniciar o aconselhamento do luto, o terapeuta provavelmente perguntará sobre coisas fora da morte recente para tentar obter uma imagem melhor do que pode estar fazendo com que você fique preso no processo de luto. O primeiro encontro será centrado em torno da perda e envolverá o terapeuta fazendo perguntas. Tente não se censurar, pois é importante ser honesto sobre sua dor se quiser ajuda. Chorar e até mesmo ficar com raiva ou gritar é natural durante esse período, e você não deve ficar envergonhado ou preocupado em ofender o conselheiro.



Aconselhamento de luto vs. Terapia do luto vs. Aconselhamento de trauma

Esses dois termos são freqüentemente usados ​​alternadamente, mas a abordagem é muito diferente. Ajuda saber isso quando você está decidindo se vai consultar um terapeuta para obter ajuda no luto. O aconselhamento de luto geralmente é oferecido sem ajuda clínica e é para pessoas que não estão lidando com questões complexas de luto. Essa abordagem beneficiará pessoas que podem estar apenas lutando um pouco e precisam apenas de um ambiente seguro para descarregar sua dor sem julgamento e pensar as coisas por si mesmas. Eles provavelmente não terão medicamentos prescritos ou distúrbios anteriores que possam afetar seu luto. É melhor para pessoas que podem simplesmente estar demorando mais do que o normal para lamentar ou que sentem que sua resposta está fora da 'norma', mesmo que seja meramente cultural.

Por outro lado, a terapia do luto é a psicoterapia clínica que se destina ao tratamento do luto persistente ou complexo. O objetivo da terapia é determinar conflitos, distúrbios psicossomáticos, mudanças comportamentais e qualquer outra coisa associada aos comportamentos de luto. Podem ser ambientes individuais ou de grupo ou uma combinação de dois.



O aconselhamento para traumas é melhor para pessoas que estão sofrendo após uma perda violenta ou repentina, que pode criar tensão adicional no luto do paciente, bem como eventos trágicos na comunidade.



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O processo



Depois de sua reunião inicial com seu conselheiro quando você discutir o evento real da morte, suas sessões subsequentes irão variar dependendo dos métodos do terapeuta e do tipo de aconselhamento que você escolher. O processo sempre envolverá explorar as emoções que o paciente está sentindo para tentar explorar a tristeza, a raiva, a culpa, o arrependimento e outras emoções. A duração do tempo gasto no aconselhamento geralmente é determinada entre o paciente e o terapeuta, uma vez que não há duração definida.

O modelo de processo duplo de enfrentamento



Um dos métodos mais comuns ensinados no aconselhamento em luto é o modelo de processo duplo. O modelo é uma abordagem bidirecional que envolve aceitar o luto (processo de perda) e confrontá-lo por meio de liberação emocional saudável e mudança de perspectiva (processo de restauração). Funciona dando ao paciente uma maneira de lidar com situações da vida cotidiana que podem desestabilizá-lo durante seu processo de luto no mundo pós-perda.

Processo de Perda

O processo de perda é sobre a própria perda e aceitação. Esse período é utilizado para permitir que o paciente expresse o que sente sobre a perda e as mudanças subsequentes em sua vida. Mudanças demográficas, mudanças de localização, mudanças econômicas, amizades, mudanças na família e na rotina também fazem parte disso. O processo se concentra na dor que essas perdas causaram, em vez de permitir que o paciente use a negação (a primeira etapa do processo de luto), o que o força a passar para a etapa 2 ou 3. Pessoas que sentem culpa neste momento muitas vezes lutam contra relacionamentos interpessoais, então eles também são encorajados a estender a mão, mesmo quando pareça opressor.

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O Processo de Restauração

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Isso acontece depois que o processo de perda é concluído e a perda é aceita e qualquer apego excessivo é liberado. Uma pessoa está pronta para começar o processo de restauração quando terminar os 5 Estágios do Luto e estiver na etapa 2 das Tarefas do Luto. O processo enfoca a pessoa criando um novo papel para si mesma no mundo pós-perda e redefinindo suas responsabilidades ali. O processo de pensamento é ajustado para que, ao se deparar com uma situação que antes teria levado de volta ao processo de luto, a pessoa agora possa enfrentá-la objetivamente, aceitar os sentimentos, mas não ser consumida por seus sentimentos.

Este modelo funciona para todos porque todos nós iremos experimentar alguma forma de luto em algum momento e a vida continuará. Por ser capaz de escolher como você é afetado e por permitir ou mudar conscientemente com a vida pós-perda, os eventos são o estágio final do processo de luto.

Dar sentido

Alguns conselheiros gostam de usar a criação de sentido como parte de sua estratégia de aconselhamento para o luto. Isso inclui ajudar a ver os benefícios advindos da morte, como o fim da dor para pacientes terminais ou a liberação de um cuidador para buscar seus próprios objetivos, que podem ter benefícios globais. Compreender a causa da morte também faz parte do processo, mas o objetivo é ajudar o paciente a sentir uma maior apreciação pela vida e torná-la mais significativa, sem um impulso específico para seguir em frente, como a remoção da negação usando o Processo de Perda .

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Prejuízo Cognitivo

Às vezes é necessário haver conselheiros especializados se uma pessoa que procura aconselhamento para luto está lidando com transtornos mentais, como deficiência intelectual, pois pode não ter a capacidade de processar o luto ou entender o que está acontecendo. Os comportamentos não-verbais requerem um tipo diferente de treinamento para determinar o estresse e expressar o luto para continuar funcionando. Este tipo de aconselhamento de luto sempre inclui a família e aqueles ao redor do paciente para que eles possam ver como os outros estão lidando com o evento e modelar comportamentos baseados neles. Também pode ser reconfortante, nesses casos, saber que seus sentimentos são normais.

Encontrando o conselheiro de luto certo

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Se você está lutando contra o luto e decidiu que precisará de mais ajuda do que seus amigos e familiares podem fornecer, você vai querer encontrar um conselheiro que o apoie e com quem possa se conectar. Como o aconselhamento do luto tem a ver com confiar no terapeuta para expressar o seu luto honestamente, é fundamental que vocês se conectem bem. Sites como o BetterHelp permitem que você pesquise terapeutas com base em sua localização e especialidade, para que você saiba com quem está lidando. Não se esqueça de ligar e perguntar sobre a cobertura do seguro, custos e que experiência eles têm lidado com situações como a sua.

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