O que causa ataques de pânico e como você pode pará-los?

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Você já teve um ataque de pânico? É provável que você tenha tido algo semelhante a um ataque de pânico ou algo que talvez tenha pensado que era, mas há muitos sintomas diferentes relacionados a um verdadeiro ataque de pânico. Para aqueles que sofrem deles, eles podem ser completamente debilitantes e aterrorizantes, porque eles parecem surgir sem aviso em alguns casos e podem assumir o controle de sua vida. É por isso que é importante entender esses ataques e descobrir como lidar com eles.

O que é um ataque de pânico?

Um ataque de pânico é considerado uma ocorrência muito abrupta ou repentina de desconforto ou mesmo medo. Pode durar vários minutos e contém uma variedade de sintomas diferentes durante o evento. Alguns indivíduos tiveram o que é considerado um ataque de pânico de sintoma limitado, que é um tanto semelhante, mas inclui um número menor de sintomas no ataque. Isso pode ser mais parecido com o que a pessoa comum experimenta e acredita ser um ataque de pânico ou é possível que você não tenha um ataque de pânico, mas simplesmente ansiedade de alto nível.

A ansiedade de alto nível pode ocorrer com coisas como uma sensação de desconforto no estômago ou batimentos cardíacos acelerados, mas esses sentimentos não são tão fortes quanto em um indivíduo tendo um ataque de pânico. Eles também não duram tanto porque podem vir e vir ou podem ocorrer por apenas alguns segundos ou minutos antes de diminuir. Em um ataque de pânico total, esses sentimentos podem durar muito mais tempo e a intensidade dos sentimentos é muito forte, por isso é importante buscar tratamento.

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Sintomas de ataques de pânico

Há um grande número de sintomas que acompanham os ataques de pânico, e esses ataques podem ser compostos de qualquer combinação de quatro ou mais deles. Um ataque de pânico de sintoma limitado pode conter um número menor de sintomas, mas tenha em mente que um ataque de pânico verdadeiro é forte em intensidade e dura vários minutos. Qualquer coisa abaixo disso não é considerada um ataque de pânico, mas você ainda pode querer falar com seu médico ou outro profissional da área médica para saber mais sobre o que é e por que está acontecendo.

As palpitações cardíacas são um dos primeiros sintomas de um ataque de pânico e podem parecer batimentos cardíacos acelerados ou acelerados. Este é um dos sintomas mais comuns para quem tem maior ansiedade ou qualquer forma de ataques de pânico. Também pode haver sensações de dor no peito ou outro desconforto na área do estômago ou uma sensação de nós no estômago e no peito. Você pode até sentir náuseas ou mal-estar.

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Sudorese, tremores, tonturas e até calafrios ou superaquecimento também são sintomas aos quais você deve estar atento. Sentimentos de paratesia, que se manifestam como uma sensação de formigamento ou de perder o contato com a realidade ou despersonalização, também podem ser sinais de um ataque.

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Outros sintomas graves são a sensação de asfixia, falta de ar ou até mesmo asfixia, tontura ou desmaio. Alguns indivíduos até sentem que estão perdendo o controle, enlouquecendo completamente ou até mesmo que vão morrer. Com qualquer um desses sintomas, é importante procurar ajuda profissional para descobrir o que está acontecendo e trabalhar no tratamento.

Um indivíduo que tem ataques de pânico com frequência pode ter um histórico de visitas frequentes ao pronto-socorro com uma variedade de problemas diferentes, incluindo doenças cardíacas, ataques cardíacos, problemas respiratórios, problemas de tireóide e muito mais, porque os sintomas podem ser semelhantes a uma série de outros distúrbios .

Os ataques podem ocorrer quando você se sente ansioso, nervoso ou estressado ou quando você se sente completamente calmo e relaxado. Eles podem ocorrer em conjunto com outros transtornos psicológicos e podem ser um sintoma de tentativa de quebrar as 'regras' de outro transtorno psicológico. Por exemplo, ao tentar ignorar uma compulsão, você pode ter um ataque de pânico. Este não é um componente necessário, mas pode ocorrer em alguns indivíduos.

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Fazer mudanças no estilo de vida de maneiras que não são necessariamente para o autoaperfeiçoamento também pode ser um sinal de ataques de pânico. Um indivíduo que sofre desses ataques pode sair de seu caminho para tentar mudar as coisas em suas vidas para que não tenha ataques de pânico novamente. Eles podem tentar adivinhar coisas que causarão ataques de pânico ou simplesmente interromper atividades que podem ser estressantes ou muito emocionantes ou opressoras para reduzir ou eliminar as chances de ataques de pânico, mas infelizmente, esse processo não funciona e o indivíduo pode continuar para cortar mais e mais de suas vidas.

Quem tem transtorno de pânico?

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Algumas pessoas diferentes têm ataques de pânico e quase qualquer um é capaz de ter um em algum momento ou outro, seja por causa de um aumento no estresse em suas vidas ou por causa de problemas médicos ou medicamentos. A ocorrência do verdadeiro transtorno do pânico também é possível entre praticamente qualquer coisa, embora haja uma tendência maior nas famílias se um ou mais indivíduos tiverem esses tipos de ataques. Caso contrário, alto estresse ou eventos importantes na vida também podem causar ataques de pânico e transtorno do pânico, como graduação, conseguir um emprego, ter um filho e muito mais.

Tratamento para ataques de pânico

A primeira coisa que seu médico ou médico de família fará é determinar se há outra razão para seus ataques de pânico. Eles examinarão quaisquer condições médicas que você já tenha, bem como quaisquer outros sintomas, para descobrir se há um diagnóstico diferente para fornecer a você. É possível que os ataques de pânico que você está experimentando estejam relacionados a um distúrbio médico diferente ou mesmo a um tipo de medicamento que você está tomando. Descartar isso primeiro será importante antes de você iniciar qualquer plano de tratamento para os próprios ataques de pânico.

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Depois de conversar com seu médico e descartar as causas físicas ou medicamentosas do distúrbio, é hora de começar a procurar outras opções de tratamento. A terapia é um grande passo para ajudá-lo a resolver os problemas que está enfrentando e começar a trabalhar em como continuar com sua vida da maneira que deseja. Isso inclui encontrar um terapeuta ou psiquiatra com quem você se sinta confortável e que possa ajudá-lo a superar os sintomas e o medo associados a eles.

A terapia cognitivo-comportamental é aquela que teve a melhor recepção para aqueles com transtorno do pânico, porque ajuda a mudar os padrões de pensamento que você relacionou ao transtorno. Esse tipo de terapia pode ajudá-lo a compreender as coisas que desencadeiam os ataques de pânico ou que os fazem piorar em intensidade e a descobrir maneiras mais realistas de encarar esses eventos. Ao pensar cuidadosamente sobre o que você tem medo e qual é a realidade, você será capaz de superar os medos e aos poucos se integrar de volta à sua própria vida.

A terapia de exposição, onde você é apresentado a alguns dos eventos que causam ataques de pânico com segurança, também provou ser um método positivo para muitos indivíduos que sofrem desse transtorno. Você pode ser solicitado a imitar algumas das ações relacionadas a um ataque de pânico e, em seguida, ensinar diferentes maneiras de lidar com a ansiedade e sentimentos de impotência. Isso pode ajudá-lo a superar o medo do próprio ataque de pânico, em vez de apenas as ações que o causam. Dessa forma, se você tiver ataques no futuro, não se sentirá tão confinado ou com tanto medo do que vai acontecer.

Alguns medicamentos também podem ajudar a tratar os sintomas que acompanham o transtorno do pânico, embora não consigam se livrar do transtorno por conta própria. Eles também não serão úteis a longo prazo e devem ser usados ​​apenas como uma etapa intermediária ou um método de assistência enquanto você trabalha na terapia.

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Se você está procurando um profissional, no entanto, pode ser limitante tentar olhar para pessoas que estão apenas na sua área. Você pode querer dar uma olhada naqueles que estão um pouco mais distantes também, como psiquiatras disponíveis online. BetterHelp é uma ótima maneira de se conectar com uma variedade de psiquiatras diferentes, e você pode fazer isso de qualquer lugar do país. Você pode simplesmente fazer logon no site e se conectar com alguém com quem se sinta confortável, não importa onde esteja o escritório físico. Além disso, você pode ficar onde quer que seja confortável, seja em casa, a negócios ou em qualquer outro lugar.

Não importa o que você faça, obter ajuda para o transtorno do pânico é importante. Você quer continuar com sua vida, então certifique-se de que está fazendo isso. Fale com um profissional e descubra o que você pode fazer para começar a trabalhar no seu transtorno do pânico imediatamente.

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