Maneiras de criar um anexo seguro

Por centenas de anos, psicólogos estudaram o comportamento humano, tentando determinar exatamente por que fazemos o que fazemos. Vez após vez, surgiu a questão de criação versus natureza. A genética governa como pensamos e agimos, ou a maneira como fomos criados é o fator decisivo? O veredicto ainda não foi decidido, mas as evidências científicas parecem apoiar a ideia de que é uma boa mistura dos dois na maioria dos casos.

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Quando se trata de relacionamentos, no entanto, a criação parece desempenhar um papel maior. Por exemplo, pessoas que cresceram em uma família saudável tendem a desenvolver um vínculo seguro e um estilo de apego que, em última análise, as leva a ter relacionamentos mais fortes e duradouros na idade adulta. Por outro lado, se você cresceu em uma casa com pais inconsistentes ou não confiáveis, pode ter dificuldade em formar e manter relacionamentos saudáveis. Pessoas nesta categoria geralmente têm um vínculo inseguro com seus pais ou cuidador principal.

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O apego inseguro é um estilo de relacionamento baseado no medo. Esse estilo baseado no medo é baseado na formação de um vínculo de apego negativo na primeira infância e é surpreendentemente comum. Viver com o peso de um vínculo de apego baseado no medo negativo também pode ser muito frustrante e opressor. Embora alguns especialistas acreditem que os estilos de apego e seu vínculo de apego original permanecem consistentes ao longo da vida, um estudo de 2017 descobriu que os indivíduos com um estilo de apego inseguro podem realmente formar vínculos seguros por meio de atividades de construção de intimidade.

Neste artigo, discutiremos as características do apego inseguro, os efeitos de um vínculo de apego inseguro e seguro e, finalmente, mostraremos como você pode quebrar um vínculo de apego negativo para começar a criar um estilo de apego mais seguro. Essas informações podem ajudá-lo a se lembrar de relacionamentos e experiências que contribuíram para seu estilo de apego no passado, mas você também aprenderá a fortalecer seus laços com outras pessoas no presente.

Compreendendo o apego inseguro

Como mencionado anteriormente, o estilo de apego de um indivíduo aparece na primeira infância e é o resultado da formação de um vínculo de apego inseguro ou seguro. Como a Better Brains for Babies explica em seu artigo, 'Apego Seguro vs. Inseguro', bebês e crianças pequenas desenvolvem um apego seguro por meio de experiências positivas repetidas com cuidadores. Esse vínculo de apego seguro dá aos bebês uma visão precoce da vida. Bem cedo na vida, eles aprendem que suas necessidades serão satisfeitas de maneira consistente. Como tal, essas crianças não se preocupam em serem negligenciadas, abusadas ou abandonadas.

Quando os cuidadores falham em fornecer cuidado consistente e apoio emocional, um vínculo de apego inseguro e um estilo de apego inseguro se formam. Bebês e crianças pequenas com apego inseguro aprendem a esperar inconsistência nos relacionamentos. Por uma razão ou outra, suas necessidades não são totalmente atendidas pelos pais, então muitas vezes eles operam a partir de um estado de medo e não conseguem entender que vínculos seguros e amorosos são possíveis. Isso é especialmente verdadeiro para crianças que foram deixadas por seus cuidadores (por escolha ou morte) e aquelas que foram abusadas ou negligenciadas. Pode ser difícil - mas não impossível superar os efeitos do desenvolvimento de um vínculo de apego negativo.

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Mesmo que suas necessidades físicas sejam satisfeitas, as crianças cujas mães eram distantes ou frias também tendem a formar um vínculo de apego inseguro. Em alguns casos, as crianças também desenvolvem um apego inseguro porque seu cuidador principal oscila entre ser nutridor e agir com desapego.

Crianças com vínculos de apego inseguros tendem a se comportar de maneira diferente com os cuidadores do que crianças com apegos seguros. Dependendo das circunstâncias, uma criança pode ser indiferente ou excessivamente pegajosa para com os pais. Além disso, a criança pode demonstrar raiva, irritação ou medo com facilidade e pode apresentar reações extremas ao estresse.

Infelizmente, os problemas que surgem da formação de um estilo de apego inseguro e de um vínculo de apego negativo não terminam na infância. Para adultos, o apego inseguro geralmente se manifesta como ansiedade e / ou co-dependência. Alguns homens e mulheres com estilos de apego inseguros evitam relacionamentos completamente.

Maneiras de criar um anexo seguro

Mais tarde, vamos compartilhar como a terapia pode ajudar os indivíduos que vivem com um estilo de apego inseguro a quebrar um vínculo de apego negativo e criar um vínculo de apego seguro, mas primeiro, falaremos sobre estratégias que você pode usar para ajudá-lo a formar e manter-se forte , laços duradouros.

1. Foco na cura

Situações e experiências da infância que promovem apegos inseguros também tendem a criar problemas de vergonha e auto-estima. Viver com vergonha geralmente resulta em práticas negativas, como autonegligência (concentrar-se nas necessidades dos outros e ignorar as suas próprias), autocrítica / culpa, autossabotagem e até autodestruição. Começar a se curar desses problemas o ajudará a estabelecer a base para formar anexos seguros.

Esses sentimentos e comportamentos geralmente estão ligados a uma crença profundamente enraizada e autoimposta de que um indivíduo não merece felicidade ou relacionamentos saudáveis. Como tal, é comum que pessoas com um estilo de apego inseguro se culpem incessantemente por comportamentos anteriores. Embora a culpa saudável possa ajudar um indivíduo a fazer melhores escolhas, a vergonha e a auto-aversão que muitas vezes acompanham um estilo de apego inseguro podem fazer a pessoa se sentir perpetuamente presa e envolta em insegurança.

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Um estudo de caso sobre cura

Lisa, mãe de dois filhos, é um excelente exemplo de como a cura e o perdão a si mesmo podem ajudar a criar um estilo de apego seguro. Criada por uma mãe com problemas mentais que oscilava entre o calor e o frio, Lisa desenvolveu um estilo de apego inseguro desde o início. Seu estilo específico, ansiedade e insegurança de apego, tornava-a pegajosa e co-dependente em seus relacionamentos na infância e na idade adulta.

Depois de três casamentos fracassados, Lisa percebeu que algo estava errado. Embora ela se destacasse profissionalmente e como mãe, ela não conseguia manter um relacionamento romântico saudável. Quando seu último casamento terminou em divórcio, ela caiu em profunda depressão alimentada pela autocrítica. Ela se culpava por seus casamentos fracassados, que haviam começado bem; finalmente, ela podia ver como ela havia sabotado cada um deles. Lisa se sentiu um fracasso total e absoluto.

Desesperada para entender por que ela não conseguia manter um relacionamento, Lisa se viu abrindo o coração para um terapeuta indicado por um colega de trabalho. Depois de várias semanas de trabalho pessoal e autorreflexão, Lisa começou a ver que afinal não era um fracasso. Ela tinha acabado de desenvolver um estilo e vínculo de apego inseguro.

Embora ela tenha desempenhado um papel importante no fim do casamento, Lisa percebeu que seus problemas já existiam muito antes de ela conhecer seu primeiro parceiro romântico. Ela começou a olhar mais para trás em sua infância, para o desenvolvimento de seu primeiro vínculo de apego inseguro.

Por causa de seu apego inseguro à mãe, Lisa nunca aprendeu como ter um relacionamento de amor e confiança. Reconhecer esse fato a ajudou a se mover em direção à cura e ao perdão a si mesma.

Muitas pessoas se perguntam como se perdoar pelos erros que cometeram no passado. Embora o processo de perdão a si mesmo seja altamente pessoal, as etapas a seguir são um ótimo lugar para começar:

• Questione a si mesmo e suas decisões anteriores.Houve fatores envolvidos que estavam fora de seu controle? Você fez o que achou melhor na hora? Como você vê suas ações de forma diferente hoje?
• Ganhe seu perdão.Existem várias etapas envolvidas no perdão, incluindo assumir a responsabilidade por suas ações, pedir desculpas e fazer as pazes. Se você achar que perdoar a si mesmo é difícil, tente ganhar seu perdão praticando esses passos. Escreva um pedido de desculpas significativo para si mesmo. Você também pode se desculpar com qualquer pessoa que possa ter se machucado com suas ações e fazer o que for necessário para consertar as coisas. Finalmente, prometa seguir em frente e fazer acontecer.
• Busque o progresso, não a perfeição.Se este processo parecer mais fácil de falar do que fazer, use exercícios de autocompaixão para guiá-lo através do processo de cura. Um exercício significativo oferecido pela Organização de Comunicação Não Violenta (NVC) pode ajudar a curar a vergonha e levar ao perdão a si mesmo.

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2. Construir autoestima

O perdão a si mesmo oferece um novo começo. Depois de não estar mais atolado na dor do passado, você pode trabalhar para se desenvolver. Você provavelmente tem anos de experiência com conversas internas negativas, vergonha e críticas, então é hora de mudar as coisas. Abaixo, você encontrará algumas maneiras práticas de construir auto-estima e ajudar a criar um estilo de apego seguro:

• Torne-se uma prioridade:Pessoas com baixa auto-estima tendem a negligenciar a si mesmas. Eles podem ignorar sua saúde, higiene e bem-estar emocional porque não se sentem dignos de autocuidado ou autocompaixão.

Se vocês'Se você tiver o hábito de negligenciar suas necessidades e desejos pessoais, faça uma lista das coisas que você negligenciou. Você precisa ir ao dentista? Você está se alimentando de alimentos nutritivos e deliciosos? Você gostaria de parar de beber ou fumar? Depois de fazer uma lista, comprometa-se a enfrentar esses problemas um por um e pratique a autocompaixão quando descobrir que está caindo em velhos padrões.

• O diário dos três elogios:Este exercício está incluído em um excelente artigo sobre o desenvolvimento da auto-estima de autoria do Portal do Iluminismo. Você precisará de um caderno em branco e uma caneta ou lápis para começar. Então, tudo o que você precisa fazer é anotar três elogios a si mesmo todas as manhãs. Olhar no espelho pode fazer parte do ritual, mas se essa prática parecer estranha ou desconfortável, um espelho não é necessário. O objetivo aqui é reconhecer seus atributos positivos regularmente. Essa prática o ajudará a se ver sob uma luz mais positiva.
• Experimente um novo hobby:Parte de aprender a valorizar a si mesmo é encontrar atividades que você ama e realizá-las de todo o coração. Se você gosta de tirar fotos, comece a fotografar. Se você se sentir em casa na água, experimente passear de barco ou esqui aquático. Não tem certeza de qual hobby tentar? Confira a maior lista de hobbies do mundo para descobrir uma atividade que você adora!

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• Pratique o diálogo interno positivo: Pessoas que são naturalmente seguras e autoconfiantes têm um diálogo interno edificante. Você também pode. Para as pessoas que passaram a vida repletas de conversas internas negativas e vergonha, esse processo pode parecer assustador, mas vale o esforço. Você pode elogiar a si mesmo enquanto se olha no espelho e / ou manter uma lista de suas realizações. O objetivo é se tornar sua própria líder de torcida.

Quando pensamentos negativos surgirem, faça um esforço consciente para combatê-los com positividade. Por exemplo, você pode pensar: 'Não consigo fazer nada certo'. Responda dizendo: 'Isso não é verdade; Sou ótimo em muitas coisas, incluindo ______ e ________. '

Ao lutar contra os pensamentos negativos e substituí-los por positivos, você aumentará a auto-estima e começará a criar um estilo de apego seguro que lhe permitirá confiar em si mesmo e nos outros.

3. Reconheça o seu estilo de anexo

A terceira e última maneira de mudar seu tipo de apego é confrontando os aspectos negativos de seu estilo de apego inseguro. Se você é uma pessoa apegada ansiosamente insegura, que é co-dependente e excessivamente focada em seu parceiro e nas necessidades dele, tente mudar seu foco para dentro. Ao reconhecer suas próprias necessidades, auto-estima e problemas de apego, você se sentirá mais contente, para poder formar e manter relacionamentos saudáveis.

Se você é do tipo inseguro e evitativo e tende a se esquivar de atender às necessidades de um parceiro, filho, parente ou amigo, faça um esforço consciente para começar a atender às necessidades de seus entes queridos (sem sacrificar as suas). Se você sentir vontade de se afastar, reconheça o sentimento e abra-se para alguém em quem se sinta confortável em confiar. O silêncio exacerba a vergonha, por isso é importante não manter seus sentimentos reprimidos.

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Recursos úteis para criar um estilo de anexo seguro

Existem muitos recursos gratuitos e de baixo custo para ajudá-lo em sua jornada de cura. Abaixo, você encontrará alguns dos nossos favoritos:

• O site de Kristin Neff é um ótimo recurso para quem precisa de autocompaixão extra. Neff oferece sete meditações guiadas fantásticas e totalmente gratuitas.
• Anexosdo Dr. Tim Clinton e Dr. Gary Sibcy é um recurso revelador para homens e mulheres que lutam para formar e manter relacionamentos íntimos.
• Em anexodo Dr. Amir Levine e Rachel Heller é um guia amigável que explica a ciência por trás do apego e como encontrar o amor com base no estilo de apego. Este livro é particularmente útil para pessoas que procuram um parceiro para toda a vida.

Como a terapia online pode ajudar

Além dos recursos acima, a terapia pode acelerar o processo de cura e ajudá-lo a mudar seu estilo de apego, a fim de criar um vínculo de apego mais seguro. Os serviços de terapia online da BetterHelp são convenientes, confidenciais e acessíveis. Na próxima seção, você conhecerá dois de nossos terapeutas online e aprenderá como eles estão fazendo a diferença na vida de seus clientes.

Avaliações de conselheiros

'Kerrie é muito sensível e solidária. Ela atende ao que estou dizendo e encontra maneiras de me ajudar a fazer conexões entre meus pensamentos, sentimentos e experiências que me movem em direção aos meus objetivos. Gosto muito de trabalhar com ela e aprecio os insights que ela oferece em nossas sessões. '

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Conclusão

Por meio do compromisso e da autocompaixão, é possível criar o apego seguro que você deveria ter desenvolvido durante a infância. Embora o processo exija muito trabalho e dedicação, as recompensas são incríveis. Você ficará mais confiante, compassivo e melhor equipado para formar e manter relacionamentos duradouros. Levar a Primeiro passo hoje.

Perguntas frequentes (FAQs)

O que é apego e por que é importante?

Estilos de apego e sua teoria de apego relacionada foram descobertos e destacados em um estudo conduzido pela psicóloga Mary Ainsworth no início dos anos 1970. A teoria do apego descreve como os padrões de apego na idade adulta resultam do desenvolvimento do apego na infância.

O estudo também descobriu que quanto mais seguro o vínculo de apego entre os bebês e seu cuidador principal, maior a probabilidade de levar o vínculo de apego seguro até a idade adulta. O famoso estudo de pesquisa de apego destaca os relacionamentos pais-filhos, os relacionamentos adultos e o processo de apego conforme se relacionam com o apego inicial.

A parte importante da teoria do apego a entender é que um adulto ainda tem a capacidade de desenvolver um vínculo de apego seguro. Os adultos que desejam aprender como quebrar seu vínculo de apego original para criar um vínculo de apego mais seguro devem começar procurando a ajuda de um psiquiatra ou terapeuta (dependendo da gravidade de sua condição).

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Profissionais de psicologia licenciados podem fornecer ferramentas de psicoterapia e outros recursos e ferramentas que ajudam os adultos a criar um vínculo de apego seguro mais tarde na vida.

O que é o estilo de anexo seguro?

A teoria do apego opera sob a premissa de que as pessoas que desenvolvem um estilo de apego seguro e formam um vínculo de apego seguro como resultado de seu apego precoce se sentirão seguras e terão relacionamentos mais bem-sucedidos. Em contraste, acredita-se que as crianças com apego inseguro ou bebês que desenvolveram um apego inseguro com seu cuidador principal estão em pior situação.

O vínculo de apego seguro é o resultado das necessidades imediatas de um bebê ou criança sendo atendidas. Crianças que têm apego seguro tendem a carregar esses tipos de apego em suas vidas adultas e se tornam adultos apegados com segurança. As crianças que não foram capazes de desenvolver um vínculo de apego seguro provavelmente foram abusadas, negligenciadas ou experimentaram algum tipo de trauma na infância que as impediu de desenvolver um vínculo de apego seguro com sua figura de apego primária.

O que causa o apego seguro?

Quando se trata de comparar diferenças nos tipos de apego, a diferença mais óbvia nos estilos de apego seguro é a autoconfiança. O vínculo de apego seguro é criado entre a criança e seu cuidador principal quando a criança aprende que pode contar com o seu cuidador para fornecer segurança, abrigo e apoio. Crianças que não recebem cuidados e apoio adequados têm maior probabilidade de desenvolver um vínculo de apego inseguro com sua figura de apego primária. O vínculo de apego inseguro é o resultado da incerteza em torno da satisfação de um bebê ou das necessidades da criança. Em contraste, as crianças com um vínculo de apego seguro não têm a mesma ansiedade, pois suas necessidades são atendidas de forma consistente.

Especialistas em psicologia e saúde mental afirmam que os adultos ainda têm a chance de desenvolver um vínculo de apego seguro, fazendo mudanças de comportamento e participando da terapia.

Como você promove um anexo seguro?

As pessoas que desejam criar uma base segura para o apego precisam estar dispostas a fazer o trabalho para desenvolver um vínculo de apego seguro. Construir uma base segura para o apego significa que você tem a capacidade de criar um ambiente estável, amoroso e de apoio emocional no qual os outros se sintam seguros. Os adultos que trabalham para desenvolver um vínculo de apego seguro devem praticar o autocuidado, a honestidade e a consistência em seus relacionamentos.

Tem havido muitas perguntas sobre como criar apego adulto após o desenvolvimento e comportamento associado a estilos de apego inseguros. Fale com um terapeuta ou profissional de saúde mental para aprender como criar apego adulto seguro depois de desenvolver apego evitativo, apego ambivalente inseguro ou outros estilos de apego adulto negativo.

Quais são os sinais de apego seguro?

Ao quebrar o estudo do apego, um estudo psicológico focado no que constrói o vínculo de apego mostra que o desenvolvimento de estilos de apego seguro por uma criança traz à tona certas características que aparecem em crianças e adultos com apego seguro que desenvolveram um vínculo de apego seguro.

Os sinais de um vínculo de apego seguro em crianças estão confiantes em sua conexão com sua figura de apego primária. Este vínculo de apego seguro produz maior confiança em si mesmos e em sua capacidade de perseverar nos desafios da vida. Uma vez que o cérebro em desenvolvimento da criança organiza as informações que aprenderam sobre os padrões de apego - crianças com apego seguro relatam menos problemas com problemas de saúde mental, como transtorno de apego reativo e problemas de saúde física.

Como você conhece seu estilo de apego?

Você está se perguntando se está apegado com segurança ou se desenvolveu um vínculo de apego inseguro com seus pais? Pessoas com estilos de apego inseguros que herdaram de seu apego infantil podem se sentir inseguras, menos confiantes, menos confiantes e mais suspeitas do que crianças, bebês e adultos apegados com segurança.

Se você deseja aprender como quebrar um vínculo de apego negativo e desenvolver um vínculo de apego seguro, converse com um profissional de terapia para aprender mais sobre estilos individuais de apego e maneiras de desenvolver um vínculo de apego seguro.

O que é apego e por que é importante?

A teoria do apego é baseada no estudo de como a necessidade de segurança de uma criança afeta o desenvolvimento do cérebro da criança. A psicologia do desenvolvimento destaca como a falha em formar um apego precoce seguro pode interferir na capacidade de uma criança de se sentir segura na infância e durante o resto de suas vidas. Acredita-se que os primeiros estilos de apego cimentados durante o desenvolvimento da criança são responsáveis ​​por padrões de apego inseguros e a capacidade de formar um apego seguro nos relacionamentos adultos.

O que é o estilo de anexo seguro?

Um estilo de apego seguro é o principal estilo de apego infantil dos principais estilos de apego que indica o vínculo mental, físico e emocional mais saudável entre o apego da criança e dos pais. Estilos de apego infantil seguro estabelecem o cenário para um desenvolvimento ideal nas áreas de desenvolvimento físico, desenvolvimento intelectual e desenvolvimento emocional mais tarde na vida.

Adultos e crianças com um estilo de apego seguro formaram um vínculo de apego positivo com sua figura de apego primária e entes queridos. Pessoas com um vínculo de apego seguro geralmente parecem mais confiantes, resilientes e mentalmente saudáveis ​​do que as pessoas que têm um vínculo de apego inseguro.

O que causa o apego seguro?

De acordo com a psicologia do desenvolvimento, é mais desejável que bebês e crianças formem um apego seguro à sua figura de apego primária. Pessoas que desenvolvem um apego seguro na infância ou um apego infantil seguro tendem a ser mais estáveis ​​mental e emocionalmente do que as pessoas com padrões negativos de apego.

Um vínculo de apego seguro é desenvolvido na primeira infância, atendendo às necessidades da criança de forma consistente. Quando as necessidades de uma criança ou bebê não são atendidas de forma consistente - um vínculo de apego inseguro pode se desenvolver. Um vínculo de apego inseguro é o resultado de um condicionamento negativo que pode causar ansiedade ou outros problemas de saúde mental em crianças com um vínculo de apego negativo.

Exemplos de estilos de apego negativo e um vínculo de apego negativo na teoria do apego são transtorno de apego reativo, estilos de apego desorganizados, estilo de apego evitativo e outros estilos de apego inseguros.

Como você promove um anexo seguro?

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Ao usar os princípios da teoria do apego para promover um apego seguro, é importante entender que o processo de apego é governado por necessidades físicas e emocionais atendidas de forma consistente. Comece a desenvolver um forte vínculo de apego, mantendo sua palavra para construir confiança. Se você está sofrendo de um transtorno de apego e deseja aprender como reverter o processo de apego negativo, um terapeuta licenciado da BetterHelp pode responder às suas perguntas.

Quais são os sinais de apego seguro?

Quando você começa a entender os conceitos que orientam a teoria dos anexos, é mais fácil reconhecer os problemas de segurança dos anexos. Pessoas com estilos de apego seguro são freqüentemente mais confiantes, extrovertidos e confiáveis ​​do que pessoas com um estilo de apego inseguro ou evasivo. De acordo com a teoria do apego, os estilos de apego são desenvolvidos na primeira infância e acredita-se que os estilos de apego nos acompanham até a idade adulta.

Como você conhece seu estilo de apego?

Se você deseja compreender melhor os estilos de fixação individuais, conversar com um profissional de terapia licenciado é o melhor caminho a percorrer. Terapeutas e psicólogos entendem os conceitos por trás da teoria do apego e podem ajudar as pessoas com estilos de apego negativos a criar novos estilos de apego reaprendendo o processo de apego.

Como os adultos desenvolvem apegos seguros?

Adultos com apego evitativo, apego desorganizado, transtorno de apego reativo e padrões negativos de apego semelhantes podem aprender a se sentir seguros aprendendo a se apegar com segurança e desenvolver um vínculo de apego seguro com seus cônjuges, filhos e famílias. A psicologia do desenvolvimento ajuda as pessoas a se apegar com segurança. De acordo com a psicologia do desenvolvimento e a teoria do apego, é possível construir um apego seguro mesmo depois de anos vivendo com um apego desorganizado, problemas de apego emocional e quaisquer outras formas de transtorno de apego.

Como você corrige problemas de apego?

O primeiro passo para recriar estilos de apego é entender o processo de apego que começa com sua figura de apego primária. Na maioria dos casos, o primeiro vínculo de apego é feito com a mãe. Pessoas que têm um transtorno de apego, estilos de apego negativos ou uma questão de construir um vínculo de apego com outras pessoas geralmente começaram esse padrão com seu cuidador principal quando crianças. A fim de se tornar apegado com mais segurança, é importante desfazer as associações negativas envolvidas no desenvolvimento de estilos de apego negativo, como apego evitativo, que é o quarto estilo de apego.

Quais são os sinais de apego doentio?

Quando as pessoas têm um vínculo de apego seguro e estão firmemente apegadas, elas mostram sinais de confiança em si mesmas e se sentem confortáveis ​​em seu ambiente. Ao contrário das pessoas com apego seguro, aqueles que sofrem de apegos doentios, como transtorno de apego evitativo, não estão apegados com segurança em seus relacionamentos.

Estilos de apego como esses são desenvolvidos na primeira infância e podem ser alterados com uma combinação de psicoterapia, modificação do comportamento e mudanças no estilo de vida. Se você deseja aprender como se tornar apegado com mais segurança, conversar com um terapeuta licenciado da BetterHelp é um ótimo lugar para começar.

O acessório inseguro pode ser reparado?

De acordo com a teoria do apego e a psicologia do desenvolvimento, é possível desenvolver um vínculo de apego seguro e mudar o comportamento de apego mais tarde na vida. As pessoas que desenvolveram um vínculo de apego negativo com seu cuidador principal provavelmente levarão esse tipo de vínculo de apego negativo para seus relacionamentos românticos. As sessões com um provedor de terapia licenciado podem ensiná-lo a desenvolver um vínculo de apego seguro quando adulto.

Por que os anexos seguros são importantes?

De acordo com a teoria do apego, as pessoas que são capazes de desenvolver um vínculo de apego seguro na primeira infância crescem e se tornam adultos mais seguros e bem-sucedidos. As pessoas que desenvolveram estilos de apego negativo na infância carregam consigo os problemas e dramas de ter um vínculo de apego negativo ao longo da vida.

É importante aprender como desenvolver um vínculo de apego seguro para melhorar sua saúde mental e bem-estar geral. Se você está lutando com problemas constantes como resultado dos efeitos dos estilos de apego negativo, procure a ajuda de um profissional de saúde mental licenciado. Um terapeuta pode lhe ensinar o básico para mudar seus estilos de apego e como desenvolver um vínculo de apego seguro.

O transtorno de apego é uma doença mental?

Quando as pessoas não conseguem desenvolver um vínculo de apego seguro na primeira infância, o resultado são estilos de apego negativo. A teoria do apego opera sob a premissa de que as pessoas sem um vínculo de apego seguro são mais propensas aos efeitos da doença mental e ao desenvolvimento de transtornos mentais por não serem capazes de desenvolver um vínculo de apego seguro.

Como o apego inseguro afeta a idade adulta?

Desenvolvemos nosso primeiro vínculo de apego com nossos pais e cuidadores primários na primeira infância. Quando os filhos têm um vínculo de apego seguro, parecem ser mais estáveis ​​mentalmente e menos perturbados do que as pessoas com um vínculo inseguro.

A teoria do vínculo de apego seguro é válida por toda a vida adulta, onde os relacionamentos são baseados no vínculo de apego seguro original (ou vínculo de apego inseguro) que foi estabelecido com o cuidador principal na primeira infância e na infância.

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Como faço para ensinar meu bebê a confiar?

A teoria do apego nos diz que os bebês desenvolvem um vínculo de apego mais seguro com seu cuidador principal quando suas necessidades básicas são atendidas de forma consistente. Se você está trabalhando para desenvolver um vínculo de apego seguro com seu bebê, pratique a consistência, atendendo às necessidades básicas à medida que surgem e continue fazendo isso para construir confiança e fortalecer o vínculo de apego seguro que você construiu.

Os adultos que desenvolveram um vínculo de apego negativo na primeira infância podem aprender como desenvolver um vínculo de apego seguro com ferramentas de modificação de comportamento e psicoterapia. Conversar com especialistas em saúde mental sobre o que um vínculo de apego seguro parece para você o deixa um passo mais perto de quebrar o vínculo de apego negativo edesenvolver um vínculo de apego mais seguro em seus relacionamentos íntimos e com a família.

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