Mordendo por dentro da bochecha: entendendo seus hábitos

A ansiedade vem em muitas formas e tamanhos:

Existem muitas manifestações diferentes de ansiedade que variam em gravidade, tipo e frequência. Cada pessoa tem uma composição química única, levando à incrível variação nos seres humanos que encontramos física, mental e culturalmente. A ansiedade pode ser sentida em qualquer combinação de sintomas com extremos variados, com sintomas comuns atingindo humores ou emoções, sensações físicas, problemas de boca ou estômago, pensamentos ou cognição alterados ou sintomas somáticos de outra forma associados a doenças médicas. Algo tão inócuo como morder dentro da bochecha pode ser um sinal de uma desordem não tratada.

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Morder dentro da bochecha:

Alguns de seus hábitos podem ser o resultado de um transtorno de ansiedade não diagnosticado ou mal compreendido. Dificuldade em permanecer ou adormecer, pesadelos, tonturas, dores de cabeça, tontura, dor aguda, dormência ou formigamento são alguns sintomas físicos que muitas vezes são esquecidos ou caracterizados de forma incorreta. Medo de perder o controle, ficar louco ou outros sentimentos, como desgraça iminente, são equívocos comuns em pessoas com ansiedade recorrente. Além disso, fobias, pensamentos associados ao medo, como medo exagerado de coisas específicas ou apenas reatividade excessiva em geral, pensamentos repetitivos e obsessões ou compulsões são doenças associadas ao mesmo circuito cerebral envolvido nos transtornos de ansiedade.

Dito isto, faz sentido que morder a parte interna da bochecha seja algum tipo de sinal de transtorno de ansiedade. Se isso é algo que você está fazendo compulsivamente, provavelmente há um motivo para isso. As pessoas tendem a ter pequenos hábitos que você adquire quando se sente particularmente ansioso. Como exemplo, você pode ver algumas pessoas movendo rapidamente uma das pernas para cima e para baixo como sinal de energia nervosa. A razão para fazer isso pode ser a ansiedade de sentirem crescer dentro deles.

Da mesma forma, é possível que você esteja mordendo a parte interna da bochecha devido à ansiedade. Se você se sentir ansioso ou nervoso por causa de uma determinada situação, pode estar reagindo dessa forma física. A gravidade desse problema é difícil de determinar. Para algumas pessoas, morder a parte interna da bochecha pode ser uma coisa pequena que não causa nenhum dano. Outros podem estar se machucando devido a esse hábito nervoso.

Alguns sintomas potenciais:

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Sentir-se sob pressão, ter reações emocionais exageradas ou distanciar-se, mudanças de humor ou perda de memória também podem ser causados ​​pelo circuito de ansiedade. Raiva inexplicável, mau humor ou falta de paciência também estão associados. Ter tendência a comer estressado, sentir um desejo irresistível de açúcar ou algo doce, sensação de nó na garganta, dificuldade para engolir, sensação de queimadura na boca, todos podem ser sintomas de ansiedade mal reconhecidos.

Além disso, pode-se sentir uma sensação de urgência para urinar ou vomitar, sensibilidade à luz, olhos secos, lacrimejantes ou com coceira, manchas na visão ou percepção de profundidade alterada. Apertar a mandíbula e ranger os dentes pode ser induzido por ansiedade ou estresse, causando dor na ATM ou dentes ou mandíbula doloridos. O estresse pode se manifestar dessa forma, levando você a apertar a mandíbula enquanto está acordado ou dormindo. Arrotos frequentes, prisão de ventre, diarreia, sensibilidade da pele, erupções também podem ocorrer. Algumas pessoas encontram-se experimentando perda auditiva alterada ou importante; esta pode ser uma forma pela qual a ansiedade causa estragos em nossos sistemas sensoriais.

Pensamentos hipocondríacos, preocupação em ter uma doença ou morrer, podem ser extremamente angustiantes e podem vir a compor uma boa parte do dia de algumas pessoas. Esta não é uma mentalidade saudável e deve ser algo que valha a pena tentar substituir por construções mais saudáveis. Claro, às vezes é mais fácil falar do que fazer. Se você pudesse simplesmente desejar afastar esses pensamentos, a vida seria muito mais fácil do que é. Sua situação pode exigir que você procure tratamento para realmente seguir em frente na vida.

Até que ponto a ansiedade pode afetar sua vida?

A ansiedade tem o potencial de impactar severamente sua vida. Se você está lidando com ansiedade e não está procurando algum tipo de tratamento, ela pode se tornar incrivelmente grave. Algumas pessoas têm de lidar com sintomas de ansiedade que são tão graves que as impede de levar uma vida normal. No pior dos casos, pode causar problemas em sua carreira e até prejudicar seu relacionamento com amigos ou familiares.

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A ansiedade que você está sentindo será difícil de controlar por você mesmo. Você sente que há uma torrente de emoções agitando-se dentro de você. Às vezes, essas emoções podem fazer você querer fazer coisas irracionais. Você não deve se sentir estranho ou quebrado. Essa ansiedade pode acontecer com qualquer pessoa e é algo que pode ser tratado.

Você quer ser capaz de evitar as consequências negativas da ansiedade tanto quanto possível. Se você puder pedir ajuda, poderá mudar completamente a situação. Você não precisa tolerar sentimentos o tempo todo. Simplesmente buscar tratamento e conversar com alguém sobre o que está acontecendo pode realmente fazer uma grande diferença.

O que você pode fazer:

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Os hábitos de ansiedade podem ser bastante desgastantes e debilitantes às vezes quando não são abordados e reconhecidos com precisão. Algumas coisas que você pode fazer para ajudar nos hábitos de ansiedade podem variar de exercícios, dieta mais saudável, meditação, escrever um diário e, o mais importante, conversar com um profissional treinado sobre as coisas que desencadeiam sua ansiedade. Betterhelp é uma interface online destinada a fornecer atendimento acessível e remotamente com uma conexão à Internet, conectando terapeutas com aqueles que precisam de atenção idiossincrática. Você pode aprender maneiras de aliviar a tensão intermitentemente ao longo do dia, de pequenas maneiras, potencialmente aliviando algumas dessas manifestações desagradáveis ​​de ansiedade.

Aconselhamento online pode ajudar

Ser capaz de falar com um conselheiro online é algo que pode realmente mudar sua vida. Se você sofre de certas formas de ansiedade há anos, pode ser muito difícil lidar com o que está acontecendo em sua vida. A ansiedade não é algo que seja fácil de enfrentar sozinho. Um verdadeiro profissional será capaz de lhe fornecer a orientação necessária para iniciar o processo de cura.

Ao falar com um conselheiro online, você pode começar a fazer mudanças em seu processo de pensamento. Você será capaz de compreender as causas da sua ansiedade e deverá tomar medidas para mitigar os danos que ela causa à sua vida. Esses terapeutas licenciados sabem como é passar por crises de ansiedade e podem se relacionar com você em um nível profundo. A experiência deles será inestimável para você e seus métodos o ajudarão a enfrentá-lo com eficácia.

Tudo isso pode ser alcançado sem nunca ter que sair do conforto de sua casa. Se algum dia você estiver tendo dificuldades com sua ansiedade, pode optar por entrar em contato com o conselheiro online para obter algum conforto. Eles estarão sempre presentes para ouvir o que está acontecendo e serão uma voz calma quando você mais precisar. Você não precisa enfrentar sua ansiedade sozinho quando tem acesso a conselheiros altamente treinados que estão prontos para agir como seus aliados.

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