Compreender e lidar com o medo de gatos

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Para a maioria das pessoas, os gatos são apenas mais um possível animal de estimação que podem ter em casa. Talvez gostem deles, talvez não, mas mesmo que não se importem com eles, não há muito pensamento por trás disso. Mas para quem tem ailurofobia, os gatos são algo totalmente diferente. Isso porque o medo de gatos (ailurofobia) é algo extremamente debilitante para quem a sofre. É algo que pode impedir você de aproveitar a vida e fazer as coisas de que gosta, ou até de visitar amigos.

O que é um medo de gatos?

O medo de gatos, ou ailurofobia, é como qualquer outra fobia por aí. Pode ser extremamente difícil lidar com isso e pode dificultar sua vida. Pense em quantas vezes você vê gatos ao seu redor em um dia normal. Quer se trate de um gato de verdade, a foto de um gato, algo feito para gatos ... você provavelmente vê as coisas com relativa frequência, depois de sentar e pensar sobre isso. Para alguém que tem medo de gatos e tem um medo debilitante de gatos, todas essas coisas são um motivo para ter um ataque de pânico.

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Enquanto algumas pessoas com essa fobia podem ter problemas apenas para ver gatos reais, outras podem ter dificuldade se virem algo que os faça lembrar gatos ou mesmo se virem a palavra ou ouvirem os sons que eles fazem. As fobias podem ser mais fortes ou mais fracas em pessoas diferentes, e a reação de medo que vem ao vê-las também pode ser mais forte ou mais fraca. Algumas pessoas podem sentir sintomas relativamente menores, enquanto outras podem ficar completamente paralisadas ou oprimidas pelo medo que vem de ver o que quer que tenham medo.

Sintomas de fobias

A maioria das fobias tem sintomas muito semelhantes, embora o que os provoca possa variar um pouco de pessoa para pessoa. Você pode sentir sintomas apenas se vir um gato diretamente perto de você. Talvez você experimente sintomas diferentes com base no nível específico de interação. Ver a foto de um gato pode fazer você suar, mas ter um gato por perto pode causar náuseas e falta de ar. As especificidades dos seus sintomas serão diferentes e exclusivas para você e podem ocorrer em qualquer combinação ou ordem.

A maioria das pessoas com fobias apresenta pelo menos alguns destes sintomas: falta de ar, batimento cardíaco irregular ou acelerado, náusea, suor, tremores ou dificuldade para falar. Existem outros sintomas que podem ocorrer, no entanto, e alguns até têm urticária ou podem sentir-se tontos, fracos ou até desmaiar como resultado da fobia. Se você estiver experimentando reações extremas a gatos ou a qualquer outra coisa ao seu redor, é importante que procure tratamento e maneiras de ajudar com o problema, para que possa viver sua vida da maneira que deseja.

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É medo ou é fobia?

Algumas pessoas têm medo de gatos, mas nem todo medo é considerado uma fobia que precisa de tratamento. Talvez a melhor pergunta seja se é uma fobia que precisa de ajuda ou uma fobia com a qual você pode trabalhar. Se você simplesmente não gosta de gatos ou se foi mordido ou arranhado por um gato uma vez, pode ficar um pouco com medo e apreensivo. Você pode tentar evitar ficar perto de gatos ou acariciá-los. As chances são de que você não sinta nenhum sintoma devastador como resultado, e o medo pode ir embora logo após a experiência negativa em que você está bem com gatos novamente.

Para alguém com fobia real, o medo e a experiência de estar perto de um gato são completamente debilitantes e eles não sabem o que fazer ou como reagir. Eles não têm como se acalmar, e se encontrarem um gato onde não esperavam, isso pode ter consequências extremas para eles. Em vez de os sintomas ou sentimentos desaparecerem com o passar do tempo, os sintomas geralmente começam a piorar e, da próxima vez que virem um gato, pode ser ainda mais assustador do que a anterior.

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Em busca de tratamento

Obter tratamento para uma fobia é essencial porque, sem ele, você simplesmente não consegue superar nada por conta própria. As fobias são a forma como o corpo reage a algo no cérebro que diz que você está em perigo. Seu corpo tem medos naturais, que estão embutidos em seu corpo e ajudam a mantê-lo seguro. Quando ele desenvolve fobias de outras coisas, entretanto, é uma resposta a algo que aconteceu no seu passado e o fez temer aquilo. Seu corpo decidiu que era algo do qual você precisava ser protegido e lhe deu esses sintomas porque acredita que você está em perigo.

Mudar a maneira como seu corpo pensa e reage é importante para superar qualquer fobia, mas não é tão simples quanto você pode pensar em muitos casos. Você descobrirá que os sintomas voltam, não importa quantas vezes você diga a si mesmo que não vai deixar que isso o incomode na próxima vez. Eles voltam mais fortes e parecem ainda piores porque você tinha certeza de que estaria no controle desta vez. É por isso que você precisa de ajuda.

Procurar tratamento com um profissional de saúde mental é uma ótima maneira de se ajudar a começar a se sentir melhor e a viver sua vida novamente. Não há razão para que você viva sua vida com medo e, se buscar o tratamento adequado, poderá começar a superar esse medo mais rápido do que você imagina. Não só isso, mas algum dia você poderá ser objeto de seu medo sem esses sintomas. Você pode nunca querer ter um gato, mas não terá problemas em passar por um na rua.

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Ajuda Profissional

Encontrar um terapeuta é o melhor método de ajuda profissional que você pode obter para qualquer fobia. Um profissional vai te ajudar a entender de onde vem a raiz da fobia, decifrando a própria fobia e qualquer fator original que levou ao desenvolvimento da fobia. Ao descobrir isso, você poderá iniciar o processo de desvendar a própria fobia. Você também poderá começar a trabalhar em alguns dos sintomas que sentir. Isso significa trabalhar em maneiras de diminuir os sintomas e diminuir a intensidade deles.

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Em algum ponto do processo de terapia, você pode iniciar a terapia de exposição. Afinal, quando você estiver no resto do mundo, verá gatos de vez em quando, pelo menos. Isso significa que você precisa encontrar maneiras de lidar com a experiência que não envolva o pânico que está sentindo agora. A terapia de exposição começa pequena, mas o apresenta ao seu medo em um ambiente seguro e confortável. Dessa forma, você sabe que está seguro e pode trabalhar lentamente até ficar perto de um gato de verdade por longos períodos de tempo, sem ter que se preocupar com o que vai acontecer.

Tudo sobre BetterHelp

BetterHelp é uma maneira de iniciar o processo de terapia e vai ajudá-lo muito mais do que você imagina. Ir a um terapeuta profissional é uma ótima maneira de superar qualquer transtorno de saúde mental, incluindo fobias, mas ir a um escritório pode ser assustador. Seja o próprio escritório que o incomoda ou o processo de comparecimento aos compromissos que o torna inconveniente, você poderá evitar todos esses problemas com a BetterHelp. Isso porque BetterHelp é um serviço online que conecta você diretamente a um profissional com o qual você se sente confortável.

A parte mais importante, entretanto, é que você nunca terá que ir ao consultório de um psiquiatra. Em vez disso, você poderá chegar em casa do trabalho, das aulas ou qualquer outra coisa e simplesmente fazer logon no seu computador, tablet ou outro dispositivo conectado à Internet. Você se inscreve e lá está a sua consulta de terapia, esperando por você. Você não precisa ir a lugar nenhum nem se preocupar em perder compromissos por causa do trânsito. Você não precisa ficar sentado na sala de espera nem nada porque está tudo certo online para você, não importa onde você esteja.

Não importa que tipo de transtorno mental você está passando ou que tipo de fobia está segurando você, refém, existe uma maneira de trabalhar o que você está passando e começar a melhorar sua vida. Não há necessidade de viver do jeito que você é nem por mais um minuto. Não deixe nada atrapalhar sua habilidade de se divertir, sair, conhecer gente nova e até mesmo visitar essas pessoas. Enquanto muitas pessoas tentam fazer o que podem por sua fobia ou podem tentar manter seus gatos longe o máximo possível, superar essa fobia será a melhor maneira de aproveitar sua vida e tudo que ela contém.

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