Técnicas de terapia familiar: como funciona o aconselhamento familiar
O que é terapia familiar?
A terapia familiar é um tipo de terapia sistêmica que trabalha para melhorar o estresse ou outras angústias, fortalecendo a interação entre os membros da família. É frequentemente caracterizado como tratamento baseado na força porque visa ajustar problemas ou padrões em vez de tratar os problemas como residindo dentro de uma pessoa.
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A terapia familiar tem menos a ver com ter todos na mesma sala e mais com os métodos usados para resolver problemas em sua unidade. Seu terapeuta pode optar por tê-los todos juntos ou, em alguns casos, eles podem alternar entre falar com as partes envolvidas.
Por exemplo, se a terapia é procurada como resultado do mau comportamento de uma criança na escola, o terapeuta pode optar por ter todos presentes na primeira sessão e, em seguida, falar apenas com a criança ou seus pais. A ideia é fazer pequenas mudanças e ajustes para remediar emoções ou atividades negativas.
Existem vários programas de terapia familiar e matrimonial e cada um tem suas próprias características que o tornam adequado para cada pessoa.
Terapia Boweniana
Se você é o tipo de pessoa que não se sente confortável em permitir que outras pessoas fiquem na mesma sala com você enquanto a terapia está em andamento, a abordagem boweniana pode ser a certa para você. Essa forma de terapia se concentra em duas áreas: triangulação e diferenciação.
A triangulação envolve as tendências que temos de envolver um terceiro quando algo está errado em nossas vidas. Sentimo-nos melhor quando alguém fica do nosso lado. Embora isso aleve momentaneamente a ansiedade, geralmente não é uma resposta saudável a uma discordância porque afasta a outra pessoa. Se você é uma pessoa que luta contra a triangulação, pode fazer isso como uma forma de desviar a ansiedade ou o conflito.
Por exemplo, quando você começa uma discussão com um amigo próximo ou membro da família, você pode ligar para um pai ou um amigo próximo para desabafar sobre o assunto e pedir ajuda. A terceira pessoa ajuda você a se acalmar e dá dicas de como resolver o problema.
A terapia familiar terá como objetivo colocar o terapeuta no lugar do terceiro, mas em vez de sugerir coisas que você pode fazer para resolver o problema, ele irá encorajá-lo e seu familiar ou membros a encontrar maneiras de administrar o seu próprio ansiedade e encontrar suas próprias resoluções internamente e de maneira saudável.
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A diferenciação é algo em que seu terapeuta o ajudará a trabalhar internamente também. Muitas pessoas que procuram a terapia familiar estão lutando com problemas que surgem devido à forma como veem o mundo. Eles podem estar exibindo um comportamento emocional explosivo como resultado disso e não têm certeza de como lidar com seus sentimentos ou opiniões.
O objetivo da diferenciação é libertar-se dessas lutas. É o processo de aprender como formar suas próprias opiniões e viver sua vida de uma forma livre das influências negativas de sua família. Também é dada ênfase em fazer isso de uma forma que permita que você continue com relacionamentos fortes e saudáveis com seus familiares.
Depois de dominar esse método, você será capaz de lidar melhor com os problemas familiares, reconhecer seu papel no problema e usar esse conhecimento para reagir de forma diferente no futuro.
Terapia Familiar Estrutural
Um dos outros tipos de terapia familiar é denominado terapia familiar estrutural. Essa abordagem é uma boa opção para aqueles cujos problemas podem ser resolvidos reorganizando como os papéis e o poder são distribuídos entre sua unidade familiar.
Essa forma de terapia é mais comumente usada em situações em que uma criança está envolvida. O terapeuta começará traçando um gráfico de sua família e observando como são os relacionamentos entre cada um de vocês. Uma vez que as posições de poder são identificadas, seu terapeuta pode identificar quais mudanças precisam ser feitas para corrigir os problemas que você está enfrentando.
Para tratar uma criança com sucesso, a cooperação total dos pais e de outros membros da família é sempre necessária. Este método de terapia foi desenvolvido com base na crença de que a raiz de muitos problemas da infância não vem da própria criança, mas de questões dentro da unidade familiar que permanecem sem solução.
A ideia da terapia familiar estrutural é reestruturar a família assim que os problemas forem identificados. Seu terapeuta pode fazer com que você participe de dramatizações, representando situações problemáticas que ocorreram nos meses ou semanas anteriores à sua sessão. Às vezes, o terapeuta pode parecer estar tomando partido. Este é um método usado no esforço de quebrar padrões negativos e promover uma dinâmica familiar mais saudável.
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Além disso, os problemas dentro de uma família podem vir de uma quantidade desigual de poder, como um pai tomando todas as decisões e excluindo a mãe, ou pode até mesmo vir de uma criança tendo o poder na família. Não importa o problema que você esteja enfrentando, seu terapeuta se envolverá e o ajudará a reestruturar sua vida familiar.
É tudo uma questão de equilíbrio nesta escola de pensamento. Você deseja que todos se sintam confortáveis onde está a energia e ela deve ser distribuída de forma adequada para manter um equilíbrio saudável e feliz dentro da unidade.
Terapia Familiar Estratégica
A terapia familiar estratégica é perfeita para famílias que desejam uma abordagem rápida para resolver seus problemas em um curto período de tempo. Esta terapia funciona usando métodos específicos que são ajustados especificamente para os problemas com os quais você e sua família estão lutando.
Se você consultar um terapeuta que pratica terapia familiar estratégica, poderá descobrir que essa pessoa se parece mais com um treinador ou árbitro do que com um profissional licenciado. A premissa desse tipo de terapia não se preocupa com onde você esteve ou pelo que passou. O objetivo é descobrir onde você está agora e fazer um plano para abordar e resolver o problema de forma rápida e eficiente.
Seu plano de tratamento começará identificando problemas que podem ser corrigidos. Em seguida, você passará a definir metas e seu terapeuta elaborará caminhos para que você seja capaz de alcançá-las. Assim que você chegar a este ponto, seu terapeuta observará a resposta que você e sua família mostram para atingir esses objetivos e, finalmente, será hora de observar o resultado da terapia como um todo.
Seu terapeuta estará altamente envolvido e participará do seu tratamento. Eles devem permanecer ativamente interessados em seu bem-estar e farão tudo o que puderem para garantir que o resultado obtido com a terapia seja duradouro e positivo.
A melhor coisa sobre a terapia familiar estratégica é como ela é pessoal e personalizada exatamente para sua família. Você pode ter certeza de que, se confiar no processo, sairá do outro lado melhor do que nunca!
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Terapia Familiar Sistêmica
A Terapia Familiar Sistêmica ou Terapia de Sistemas Familiares é diferente de outras formas populares no sentido de que classifica os problemas familiares como vindos do subconsciente da família, e não das ações propositadas que estão sendo realizadas.
O principal conceito por trás dessa forma de terapia é que o conflito dentro da família vem de questões interligadas que estão sob a superfície. Isso quer dizer que temos conexões e conflitos que acontecem em um nível subconsciente que podem estar causando muitos dos problemas familiares que vivemos.
Ao contrário da Terapia Familiar Estrutural, a Terapia Familiar Sistêmica não acredita que o poder possa pertencer a uma pessoa ou a um grupo de pessoas dentro da unidade familiar. Segundo esta disciplina, o poder está no 'jogo' inconsciente de que cada membro da família participa. A ideia é que este 'jogo' perpetua problemas e o faz sem se dar a conhecer aos participantes.
Se você decidir se envolver em terapia familiar sistêmica, seu conselheiro ou terapeuta o ajudará a desvendar e descobrir as questões subconscientes e trazê-las à tona. Ele ou ela o ajudará a entender os ciclos ou rituais (I.E. 'jogos') dos quais você está participando. Depois de trazer os problemas à superfície, eles serão mais facilmente resolvidos.
Uma das coisas que atraem tantas pessoas para a Terapia Familiar Sistêmica é sua maneira de oferecer uma perspectiva nova e renovada para os problemas que muitas famílias estão enfrentando. Se você já tentou todas as outras formas de terapia sem sucesso, esse método pode ser a coisa certa para você.
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