Terapia do trauma | O que é terapia para traumas e como funciona no combate ao trauma?

Trauma

Quando você experimenta um trauma, pode ser doloroso. Você pode não saber como processar o que passou ou como pode até começar a se curar. Você só quer experimentar uma sensação de segurança novamente. Mas o impacto do trauma pode cortar profundamente. Mesmo que você se sinta perdido, há esperança e uma variedade de programas de tratamento de traumas e grupos de apoio disponíveis que podem ajudá-lo.

Neste artigo, revisaremos os melhores programas de tratamento de trauma disponíveis para você e como você pode encontrar um centro de tratamento e um terapeuta perto de você.

Como o trauma afeta o cérebro

Existem muitos motivos pelos quais o trauma nos fere e causa estresse pós-traumático. Uma coisa que você pode não saber é que o trauma muda fisicamente nosso cérebro. De acordo com os terapeutas traumáticos, quando você passa por um evento traumático, sua mente muda. Áreas do cérebro que antes funcionavam de uma maneira específica mudam com base na hiperexcitação devido ao trauma.

Por exemplo, a amígdala fica superativada após uma experiência traumática. Quando você ouve a frase 'lute, fuja ou congele', é quando você tem uma resposta física e emocional a um gatilho. Você se lembra do seu trauma e sua amígdala torna-se hiperativa. Você está hipervigilante e em alerta, certificando-se de que está protegido do perigo. Seu trauma é real e seu cérebro está lhe dizendo que você está sofrendo e precisa de ajuda. Como resultado, podem ocorrer distúrbios de saúde mental, alterações de personalidade e outros sintomas.

Fonte: unsplash.com

Obtendo ajuda para o trauma: terapia do trauma

É essencial encontrar um centro de tratamento que possa ajudá-lo após um trauma. Você precisa falar sobre sua dor e começar a processar o que aconteceu com você. Isso pode parecer assustador, mas pense nisso como uma declaração fortalecedora. Você realmente tem a capacidade de processar eventos passados e viver uma vida plena e fortalecedora. Uma das melhores maneiras de fazer esse processamento é encontrar um terapeuta hábil em ajudar pessoas que passaram por traumas. Existem muitos tipos de terapia, masterapia focada em traumaestá explicitamente focado em ajudar as pessoas que tiveram coisas infelizes acontecendo com elas. Lembre-se de que você não trouxe seu trauma ou qualquer distúrbio mental, mudanças de personalidade ou qualquer outra coisa sobre você. Mas você pode tomar medidas para curar o trauma com o apoio de um terapeuta de trauma. Você pode encontrar um centro de tratamento e um terapeuta de trauma em sua área local ou buscar a ajuda de um terapeuta de trauma online.

O trauma psicológico pode afetar sua vida por muitos anos após o evento ou situação que o causou. Não é um problema facilmente resolvido, especialmente se você tentar fazer isso sozinho. No entanto, a psicoterapia tem se mostrado valiosa para ajudar as pessoas a superar a angústia, a dor e a disfunção que vêm de ter vivido as experiências mais ameaçadoras. Na verdade, há evidências de que a TCC e outras formas de terapia focada no trauma podem realmente mudar a maneira como o cérebro funcionadepois do trauma, por meio de algo chamado Neuroplasticidade. Como é que isso funciona?

Neuroplasticidade significa que nossos cérebros são maleáveis. Os caminhos em nossas mentes podem se moldar e mudar com o tempo. Esse conceito é especialmente crucial para pessoas que sofreram traumas graves, porque significa que, com as ferramentas certas, podemos re-alterar nossos cérebros de maneira positiva após o trauma. De acordo com os pesquisadores científicos Su, Veeravagu e Grant (2016), três fases distintas da neuroplasticidade ocorrem depois que uma pessoa passa por um trauma:

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Logo após o trauma, os neurônios do cérebro começam a morrer. As vias inibitórias corticais diminuem, o que muda severamente a mente. Durante essa fase, que dura um a dois dias, as redes neurais secundárias são descobertas. Essas vias podem nunca ter sido usadas.
Depois de alguns dias, novas sinapses se formam e os neurônios, assim como outras células, substituem as células mortas. A cura começa dentro do cérebro.
Dentro de algumas semanas, novas sinapses continuam aparecendo. O cérebro começa a mudar e novos caminhos estão se abrindo. É um momento crítico para a cura do trauma. Você pode começar a reabilitar sua mente e corpo com medicação e terapia focada no trauma.

Você pode estar entre aqueles que trabalham em seu passado traumático e começam a se curar com o tempo. Se você está pensando em buscar ajuda para superar o trauma e recuperar sua vida, compreender a terapia focada no trauma pode ajudá-lo a se sentir mais confortável ao iniciar o processo.

O que é terapia focada no trauma?

É importante que você encontre um psiquiatra e um programa de tratamento de traumas que possa atender às suas necessidades. Tratar traumas e ser difícil. Um tratamento de trauma inclui terapia focada em trauma. Este é um tipo de tratamento de saúde mental adotado por um terapeuta informado sobre o trauma para ajudar os indivíduos afetados a lidar com sua condição traumática. O que é um evento traumático? Refere-se basicamente a um evento percebido por um indivíduo como uma ameaça à sanidade, à integridade do corpo e à vida. Trauma e evento são duas coisas diferentes. O trauma surge quando você acha difícil lidar com um evento desagradável. Essa condição pode ser opressora.

É pertinente saber que a terapia com foco no trauma não pode ser considerada um tipo de tratamento específico. Existem diferentes tipos de terapia. Às vezes, um terapeuta pode decidir usar um tipo sozinho ou combinar diferentes tipos propositadamente para o tratamento eficaz de trauma psicológico. Como terapeuta, é sempre essencial saber o melhor tipo de terapia de tratamento que pode lidar com a condição traumática de um paciente.

Quais são os benefícios e objetivos da terapia do trauma?

É sempre necessário preparar sua mente para que a terapia do trauma seja benéfica, mesmo antes de iniciar as sessões de terapia. Você também deve se encantar com a curiosidade dos objetivos que devem ser alcançados e de como ficará depois de todas as sessões.

É importante estar ciente de seu trauma, quais são os seus gatilhos e de que forma você reage. Também é importante saber qual será seu objetivo na terapia? É para contar sua história? Para criar consciência? Para ficar em paz? Para confrontar seu agressor ou algum outro motivo não listado?

A seguir estão alguns dos objetivos básicos da terapia do trauma:

Para lidar com a realidade do evento traumático que ocorreu no passado (impede que ele se apodere de você).
Para eliminar ou melhorar os sintomas de trauma
Para mudar o foco do evento passado para o presente
Para impulsionar o funcionamento do dia a dia
Fazendo as pessoas saberem sobre trauma hereditário
Ajudar os indivíduos a recuperar seu 'poder pessoal'
Ajudando as pessoas a superar os vícios causados por estresse traumático
Para equipar os indivíduos com habilidades para ajudar a prevenir a deterioração ou recaída

Não há nada de ruim em você desenvolver metas viáveis para si mesmo no que diz respeito ao que experimentou ao longo do tempo e os benefícios que antecipa por que fazer uma terapia de trauma.

terapia de trauma

Fonte: pxhere.com

Tipos comuns de terapia informada sobre trauma

Entre os diferentes tipos de terapia, existem três tipos comuns identificados como de grande ajuda no tratamento de traumas. Esses três tipos incluem:

Terapia Cognitiva Comportamental Focada no Trauma (TFCBT)
Psicoterapia psicodinâmica
Dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR)

A seguir estão as especificações explícitas de como funciona cada terapia de trauma informada sobre trauma:

Terapia Cognitiva Comportamental Focada no Trauma (TFCBT)

O que é isso:Basicamente, a terapia cognitivo-comportamental focada no trauma (TFCBT) se refere a um tipo único de terapia cognitivo-comportamental (TCC) que ajuda aqueles que estão passando por trauma. A TFCBT é adotada para lidar com os pensamentos que têm a ver com uma experiência traumática. Ajuda crianças com experiências traumáticas e adultos que já enfrentaram uma condição mental tão grave. A terapia cognitivo-comportamental focada no trauma, de tempos em tempos, tem sido observada e comprovada como uma forma eficaz de atender às necessidades psicológicas de indivíduos que sofreram traumas. As sessões de TFCBT não são longas (entre 8 e 25 sessões). Após a TFCBT, seu terapeuta pode recomendar terapia adicional com foco no trauma para lidar com problemas secundários que emanam do sintoma do trauma.

Como funciona:na Terapia Comportamental Focada no Trauma (TFCBT), aqueles que lutam contra o trauma tendem a ter mais compreensão sobre o trauma e os efeitos que ele tem. Isso implica que os pais, por meio da experiência traumática de seu filho, aprendam a saber mais sobre o trauma e como podem obter a compreensão total de seu filho e como sua interação com essa criança pode ser saudável. Existem diferentes maneiras pelas quais as sessões de terapia podem ser conduzidas. Pode ser o método dos filhos sozinho, método dos pais sozinho ou método dos pais dos filhos.

Você pode aprender técnicas de relaxamento com um conselheiro que pode ser útil durante ou após a terapia. O que o conselheiro fará é pressioná-lo a falar sobre sua experiência traumática. Isso aumenta sua capacidade de “uma narrativa de trauma”, ajustando seus pensamentos a respeito de sua experiência traumática e educando-o sobre a expressão apropriada de seus sentimentos. Durante o tratamento, o componente mental concentra-se em fazer um exame intensivo de seus pensamentos, que estão associados à sua experiência, e em ser educado sobre os diferentes padrões de pensamento disponíveis que podem ser adotados e também podem ajudar muito.

Além disso, seu conselheiro pode sugerir que você volte (por meio de terapia de realidade virtual ou na realidade) ao local específico onde ocorreu o evento traumático. Ser exposto ao que aconteceu no passado abre um espaço para lidar com tal condição de uma nova maneira (por meio de habilidades de cópia adquiridas na terapia focada no trauma).

Psicoterapia Psicodinâmica

O que é isso:Basicamente, a terminologia terapêutica “psicoterapia psicodinâmica” é um tipo comum de terapia que visa desvendar os conflitos e conteúdos que residem na mente inconsciente de alguém. É uma forma de terapia que surgiu de métodos de psicanálise que foram usados anteriormente. A psicoterapia psicodinâmica acreditava que vários desafios mentais emergem das experiências que os indivíduos tiveram durante a infância. Observa como os relacionamentos interpessoais podem ter efeitos positivos sobre sua emoção, pensamento e comportamento. Isso implica que a psicoterapia psicodinâmica é um processo de tratamento baseado no relacionamento entre um terapeuta de trauma e o paciente. Ajuda o indivíduo a tomar consciência de sua doença mental para lidar com ela de acordo.

Como funciona:Na psicoterapia psicodinâmica, os pacientes com traumas discutem seus sintomas, pensamentos e eventos traumáticos com seus terapeutas traumáticos. Essa abordagem requer que você seja livre para discutir praticamente tudo o que passa pela sua mente. É dever do seu terapeuta mostrar os mecanismos de defesa que o estão impedindo de lidar diretamente com sua experiência traumática. Saber a origem do problema fornecerá insights que o levarão à resolução dos desafios que você sente.

Fonte: unsplash.com

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Dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR)

O que é isso:EMDR é um tipo relativamente novo de psicoterapia. Ele foi criado com o objetivo de ajudar as pessoas a processar experiências traumáticas de maneiras mais saudáveis. Normalmente ajuda muito mais rápido do que a psicanálise ou mesmo a psicoterapia psicodinâmica. Supõe que a mente está constantemente se movendo em direção à saúde mental, a menos que algo bloqueie esse fluxo. O objetivo do EMDR é remover esse bloqueio.

Como funciona: O terapeuta de trauma usa alguma forma de estímulo externo para dirigir sua atenção para fora. Isso pode ser movimentos dos olhos, batidas de mão ou estimulação de áudio. Durante esta parte da sessão, você fala sobre o evento, sua angústia atual ou imagina como será seu futuro enquanto o terapeuta fornece o estímulo externo. Por meio desse processo, o terapeuta do trauma determina o que focar durante a segunda parte da sessão.

Na última metade da sessão, o terapeuta traumático diz a você que aspecto da sua história você deve manter em mente enquanto você acompanha os movimentos das mãos com os olhos ou segue algum outro tipo de instrução. Conforme você processa as memórias e pensamentos relacionados à experiência, você adquire percepções que vêm apenas de dentro de você. Você percebe que tem a força que o ajudou a sobreviver. Sua experiência é transformada de uma memória horrível para uma visão de seu próprio poder.

Outras abordagens terapêuticas para o trauma emocional

Já foi estabelecido que existem diferentes tipos de terapia de trauma que podem ajudar a lidar com o trauma emocional. Algumas outras terapias eficazes incluem:

Aconselhamento de Apoio Simples

O aconselhamento de suporte simples é uma abordagem terapêutica que ajuda aqueles que estão passando por traumas a se sentirem seguros e a mudar seu pensamento sobre a doença.

Debriefing de estresse de incidente crítico (CISD)

O debriefing de estresse de incidente crítico é uma abordagem terapêutica usada como meio de suporte para sobreviventes de trauma geralmente engajados logo após a ocorrência de um evento traumático. Também lhes dá a oportunidade de discutir experiências e expressar como estão se sentindo emocionalmente. Essa mesma abordagem foi adotada recentemente em um caso de suicídio envolvendo colegas de classe jovens, aqueles que sofreram um ataque terrorista ou um tiroteio em massa e outros eventos traumáticos graves. A evidência obtida não foi a favor do debriefing, embora o debriefing possa ser considerado uma abordagem eficaz que pode ser útil para eles. Em relação à pesquisa após esses eventos traumáticos, foi estabelecido que o debriefing de sessão única não traz benefícios. Seu processo de tratamento pode exigir terapia adicional se você receber um interrogatório após sobreviver a uma experiência traumática. Isso basicamente serve para superar ou prevenir os sintomas do trauma.

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Terapia online

Seu terapeuta trabalhará com você para determinar o método que funciona melhor para você - seu terapeuta nunca fará nada que o deixe desconfortável. Quando se trata de terapia online, pesquisas e histórias pessoais nos mostram que a terapia online pode desempenhar um papel poderoso em ajudar as pessoas a se curar de traumas.

BetterHelp quer que você processe seu trauma e cure

Os conselheiros online da BetterHelp se preocupam com o que você passou em sua vida. Eles querem ajudá-lo a processar seu trauma e começar a se curar. Não existe um cronograma para a saúde mental. Seu conselheiro online será paciente com seu processo de cura. Eles querem apoiá-lo enquanto você fala sobre o seu trauma, aprender sobre si mesmo, aceitar o que aconteceu com você e começar a seguir em frente com a ajuda deles. Leia abaixo algumas revisões dos conselheiros da BetterHelp.

Avaliações de conselheiros

'Natalie tem me ajudado com eficiência e eficácia em alguns momentos muito difíceis. Ela é muito paciente, doce, compreensiva e experiente e eu definitivamente a recomendaria para qualquer pessoa no BetterHelp. Eu também gostei muito do fato de sua agenda de consultas ser muito flexível para aqueles de nós que trabalham dias longos. '

'No passado, fui a pelo menos cinco centros de terapia e terapeutas diferentes. Sinto-me muito grato por ter sido conectada a Audra pela BetterHelp, porque ela é a primeira terapeuta que realmente me fez sentir um progresso em relação às experiências traumáticas do passado. Ela é claramente muito habilidosa e sabe exatamente o que está fazendo. Ela não é apenas talentosa em sua área, mas também tem um forte senso de empatia que faz você sentir que ela realmente se importa. Sou grato por poder buscar a orientação dela e continuarei fazendo isso porque, sem dúvida, me ajudou a crescer e a me curar. Imediatamente você começa a ver resultados enquanto trabalha com Audra em seus objetivos de saúde mental. Obrigada, Audra! Estou ansioso para continuar trabalhando com você. '

Como começar

Se você ou um ente querido está lidando com trauma e PTSD, é crucial encontrar um terapeuta e iniciar o processo de tratamento do trauma o mais rápido possível. Como os sintomas do estresse traumático podem levar a problemas secundários, quanto mais cedo você encontrar um psiquiatra com experiência em traumas e PTSD, menos desafios terá de superar. Assuma o compromisso de encontrar um terapeuta de trauma com quem você possa trabalhar e manter sua terapia focada no trauma pelo tempo que for necessário. Você pode superar isso e não precisa fazer isso sozinho.

Perguntas frequentes (FAQs)

Qual é a melhor terapia para traumas?

Muitos tipos diferentes de terapia tratam o trauma. Uma modalidade comum é EMDR, que significa dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular. Essa forma de tratamento ocorre quando um terapeuta de trauma ajuda um cliente a pensar em uma lembrança dolorosa e a trabalhá-la usando movimentos oculares. Há também a terapia focada no trauma, em que o terapeuta é especialista em trauma e pode ajudar um cliente a se curar por causa de sua experiência em trauma. Dentre os muitos tipos de terapia que ajudam as pessoas com traumas, o EMDR é um dos mais eficazes. Ajuda as pessoas a processar o trauma, dessensibilizando-as às suas memórias dolorosas. Se você experimentou um trauma real e deseja trabalhar em novas estratégias de enfrentamento, você pode querer encontrar um terapeuta, encontrar um grupo de apoio, encontrar alguém com experiência em trabalhar com questões de trauma e oferecer tratamentos específicos como EDMR. Existem também outros tipos de terapia de que pode beneficiar, que podem ajudá-lo a mudar os seus pensamentos e comportamentos.

O que é terapia de trauma para adultos?

Existem diferentes tipos de terapia para traumas, e o que funciona para cada pessoa varia de acordo com quem ela é. Alguns tipos de terapia são usados com mais frequência para crianças e existem algumas formas de terapia que se concentram em adultos. Crianças expostas a traumas devem consultar um terapeuta traumático o mais rápido possível. Você pode encontrar um terapeuta pesquisando online ou pedindo conselhos ao seu médico. É imperativo que qualquer pessoa obtenha os benefícios da terapia focada no trauma sempre que precisar.

A terapia de trauma especificamente para adultos seria algo como EMDR, em que uma pessoa trabalha com um terapeuta especializado e fala sobre o trauma que experimentou para que possa se curar e eliminar seus sintomas de estresse. As técnicas usadas na terapia do trauma para adultos são diferentes daquelas que seriam usadas em crianças. Crianças muito pequenas podem ir para a terapia lúdica, que oferece tratamentos focados, enquanto adultos e adolescentes podem ter mais sucesso na terapia de processamento cognitivo, terapia de exposição ou terapia de exposição prolongada ou terapia cognitivo-comportamental (TCC). Esses tipos de terapia têm suporte empírico, o que significa que as evidências mostram que funcionam para alguns. Quando se trata de terapia, a TCC é o padrão ouro para preocupações como depressão, controle da ansiedade e outros transtornos mentais, uma vez que foi projetada para ajudá-lo com seus pensamentos, sentimentos e muito mais. Mas ele pode ser usado para traumas e outros problemas também, como aqueles que são veteranos de combate, têm um distúrbio alimentar ou outros que precisam de ajuda para tratar traumas. A terapia familiar pode ser uma boa opção para eventos ou sintomas traumáticos que afetam mais de um membro da família. Em contraste, a terapia de casal pode ser útil se você for uma pessoa que deseja compreender o trauma de seu parceiro. Tudo depende dos indivíduos que o trauma afeta, quais são seus objetivos na terapia e o que eles acham mais útil como uma pessoa única. Tenha em mente que você também pode procurar um grupo de apoio para encontrar indivíduos que estão passando pela mesma coisa que você, no que diz respeito a experiências de vida e experiências de trauma, ou olhar para pesquisas baseadas em evidências, então você terá uma melhor chance de diminuir sintomas de trauma.

Que trauma causa ao cérebro?

O trauma literalmente muda o cérebro e a maneira como funcionam as vias neurais. Em pessoas com PTSD, você verá que em varreduras cerebrais, seus cérebros estão iluminados às vezes porque estão hipervigilantes, excessivamente conscientes e possivelmente estão em um modo de luta, fuga ou congelamento porque acreditam que há uma ameaça. Fundamentalmente, o trauma muda o cérebro para pensar que existe uma ameaça constante. Esses sintomas intrusivos são causados por traumas reais que uma pessoa enfrentou. Se você já sofreu um trauma real em sua vida, deve pensar em encontrar um terapeuta que tenha o treinamento e a experiência para lhe oferecer a terapia focada no trauma de que você pode precisar. Por exemplo, um terapeuta de trauma possui treinamento especializado, o que permite que ele forneça tratamento pós-trauma.

O trauma emocional muda o cérebro?

O trauma emocional muda seu cérebro. É lamentável porque as pessoas que têm uma história traumática muitas vezes lutam com o fato de que sua mente não funciona como antes do trauma. Pode ser perturbador para as pessoas que têm essas preocupações. O trauma perturba vidas e muda a maneira como as pessoas pensam e agem no mundo. O trauma pode causar pensamentos negativos ou até mesmo levar a doenças mentais se não for tratada. Mas isso não significa que a pessoa esteja permanentemente danificada. Com a terapia certa e, possivelmente, medicamentos, as pessoas que passam por traumas podem se curar e voltar às atividades que amam fazer na vida. Faça algo por si mesmo e encontre um terapeuta de trauma que será capaz de fornecer um tratamento específico para o trauma, se você sentir que poderia se beneficiar de uma boa terapia focada no trauma. A terapia do trauma tem muitos benefícios, então pense nisso quando estiver tentando encontrar um centro de tratamento, encontre um grupo de apoio ou um terapeuta.

Quais são os sintomas do trauma?

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Os sintomas do trauma variam de pessoa para pessoa. Freqüentemente, as pessoas com traumas experimentam ataques de pânico, pesadelos, insônia, depressão e acessos de raiva ou fúria. Esses sintomas podem ser perturbadores e potencialmente impactar a qualidade de vida de uma pessoa. Se for esse o caso, é crucial pedir ajuda a um profissional de saúde mental. Existem também diferentes tipos de trauma quando se trata da psicologia do trauma, como o trauma de dissociação, em que você faz o possível para ignorar o trauma. Qualquer que seja o tipo de trauma real que você esteja experimentando, existe ajuda disponível para você. Você pode entrar em contato com um centro, encontrar um terapeuta para traumas e talvez começar a receber as intervenções específicas voltadas para o trauma que são necessárias em sua vida.

Quais são os três tipos de trauma?

Os três tipos de trauma são agudos, crônicos e complexos. O trauma agudo é de um único incidente. O trauma crônico é causado por abuso repetido ou violência doméstica. É algo que ocorre por um longo período de tempo. Por último, o trauma complexo ocorre quando uma pessoa é exposta a diversos eventos traumáticos, que são tipicamente muito intensos e de natureza interpessoal. Cada um desses tipos é um trauma real, então nenhum deles deve ser minimizado. Se você já passou por algum tipo de trauma, deve procurar tratamento para traumas com um terapeuta. Eles podem ajudá-lo a trabalhar seus pensamentos, sentimentos ou ações por meio do processamento de traumas ou de outro método com suporte empírico.

O que um terapeuta de trauma faz?

É importante encontrar um terapeuta com experiência em ajudar pessoas com histórias traumáticas graves a trabalhar suas memórias dolorosas e ajudá-las a se curar desses incidentes traumáticos. Terapeutas de trauma e conselheiros de trauma são compassivos, empáticos e entendem que o trauma real leva tempo para ser curado. Eles são pacientes com seus clientes e os ajudam tanto quanto podem. Em pessoas com PTSD, como veteranos de combate, a terapia pode mudar a vida e resulta em uma boa terapia por meio do uso de vários tratamentos para traumas. Ter experiência em trabalhar com terapeutas de trauma vai lhe ensinar habilidades de enfrentamento e fornecer outras ferramentas para ajudá-lo a lidar com como você está se sentindo em relação ao trauma.

O que se classifica como trauma?

Traumas reais podem variar em natureza, desde sobreviver a um desastre natural até lidar com uma história de abuso físico e testemunhar violência em massa. Depende do que você classifica como trauma para você mesmo. Se você estava em um relacionamento abusivo, pode ter sido uma experiência muito traumática para você. A experiência do trauma varia de pessoa para pessoa, e os eventos traumáticos podem afetar pessoas diferentes de várias maneiras. Algumas pessoas são incrivelmente resistentes e se recuperam do trauma, enquanto outras levam mais tempo para cicatrizar. Cada pessoa reage ao trauma de maneira diferente, mas é fundamental procurar tratamento de saúde mental depois de vivenciar uma experiência traumática. Dessa forma, você pode obter o suporte de que precisa. Os tratamentos de trauma são frequentemente personalizados de acordo com sua experiência de trauma, de modo que cada pessoa será capaz de obter a terapia focada no trauma ou um terapeuta de trauma que possa ajudá-la. Deixe seu terapeuta encontrar um tratamento para seus sintomas de trauma e todos os outros efeitos que você está experimentando.

O que o trauma faz a uma pessoa?

O verdadeiro trauma pode mudar completamente uma pessoa. Eles podem nunca ter experimentado abuso ou um incidente traumático antes e, como resultado, eles experimentam sintomas e sensações com os quais nunca lidaram antes. Eles podem começar a sofrer de pânico, depressão, transtorno alimentar, dificuldade em confiar ou formar laços com outras pessoas e assim por diante. Trabalhar com traumas pode ser extremamente perigoso e pode mudar você inteiramente como indivíduo, mas formas de tratamento como EMDR, terapia de exposição, terapia de exposição prolongada ou terapia baseada em trauma podem ajudar. Esses métodos foram testados e, em alguns casos, pesquisados por um departamento específico de psiquiatria e outras fontes profissionais que trabalham com trauma e também o estudam. Uma entidade médica às vezes testa técnicas de terapia para determinar se são eficazes.

Trabalhar com terapeutas de trauma pode ajudar as pessoas que sobreviveram a traumas a viver melhor e desenvolver vidas mais saudáveis. Trauma real e PTSD são difíceis de viver, mas é possível se libertar. Os terapeutas do trauma são treinados para ouvir sem fazer julgamentos e dar-lhe um lugar seguro para trabalhar com as coisas. Você pode encontrar um terapeuta, encontrar um centro de tratamento, encontrar o tratamento que funciona bem para você.

Quais são algumas habilidades de enfrentamento saudáveis para lidar com a exposição a traumas?

Uma habilidade de enfrentamento altamente eficaz em relação à psicologia do trauma é a respiração profunda. Essa habilidade simples e fácil pode ser feita em qualquer lugar. Para este exercício, você pode inspirar por quatro segundos, segurar por mais dois segundos e, finalmente, expirar em seis a oito contagens. Este exercício ativa a parte do sistema nervoso que ajuda a acalmar o corpo durante situações estressantes. Usar um cobertor pesado e até rir pode ajudar. Mas, para ajudar a resolver os efeitos mais profundos do seu trauma, você deve encontrar um terapeuta e até mesmo um grupo de apoio enquanto trabalha com o trauma real.

Qual é a melhor terapia para traumas?

Quando se trata de tratamento de traumas, você precisa encontrar um terapeuta informado sobre traumas, que esteja equipado e treinado para ajudá-lo a iniciar o processo de cura. Seja diligente para encontrar um terapeuta, encontrar um centro de tratamento ou encontrar outros recursos relacionados ao trauma de terapia.

As terapias comuns informadas sobre o trauma usadas para ajudar a tratar o trauma incluem farmacoterapia, terapia cognitivo-comportamental e hipnoterapia. Certifique-se de encontrar um terapeuta que possa ajudá-lo a determinar qual tratamento é melhor para você. Algumas pessoas também procuram um grupo de apoio para complementar o tratamento. Quando você trabalha com um terapeuta de trauma, pode ser melhor deixar o terapeuta encontrar um tratamento que pode ajudar a melhorar sua vida.

Como a terapia pode assumir uma abordagem informada sobre o trauma?

O tratamento de traumas reais requer que os terapeutas reconheçam e entendam como o trauma pode afetar uma pessoa, especialmente em termos de doença mental. A fim de usar com sucesso uma abordagem informada sobre trauma para tratar pacientes, os terapeutas devem ser capazes de identificar diferentes caminhos de recuperação para os pacientes, aprender como reconhecer os sintomas do trauma e resistir ativamente à re-traumatização. Ajuda se eles forem informados sobre o trauma, tiverem experiência em traumas ou trabalharem regularmente com pessoas afetadas por trauma.

O que é terapia focada no trauma para adultos?

A terapia do trauma para adultos envolve qualquer plano de tratamento desenvolvido para ajudar os adultos a lidar com os efeitos negativos de passar por um evento traumático. A Terapia Comportamental Cognitiva Focada no Trauma, em particular, é um tratamento comum usado para pacientes que estão lutando para superar seu trauma real.

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Como você luta contra questões relacionadas ao trauma?

Primeiro, você precisa dar a si mesmo tempo para se curar do trauma real. Freqüentemente, pode levar semanas e até meses para aceitar o que aconteceu com você, seja uma doença repentina ou um acidente. Durante esse tempo, você deve evitar reprimir seus sentimentos. Fazer isso pode acabar fazendo você se sentir pior e impedindo-o de aceitar o trauma. Você também deve evitar tentar se automedicar com álcool e drogas. Em vez disso, começar uma rotina e aceitar o apoio de seus entes queridos o ajudará a lutar contra esses problemas. Você também pode encontrar um terapeuta, encontrar um centro, encontrar uma estratégia de terapia para traumas que funcione. Essas coisas podem ser feitas sob a supervisão de um médico.

Como você lida com o trauma sem terapia?

Lidar com traumas reais sem um especialista em traumas pode ser difícil. Trabalhar com um terapeuta para terapia de trauma permite que você aprenda e pratique diferentes habilidades de enfrentamento enquanto diminui os sintomas de estresse negativo. Se você não pode trabalhar com um terapeuta no momento, é importante que você tenha uma rede sólida de amigos e familiares que podem ajudar a apoiá-lo neste momento difícil.

Quais são os benefícios da terapia focada no trauma?

A terapia oferece vários benefícios. Por exemplo, pode ajudá-lo a aprender mais sobre o trauma e seus efeitos no corpo, identificar os gatilhos e praticar habilidades de enfrentamento saudáveis. É por isso que você deve encontrar um terapeuta com experiência no tratamento de pacientes com traumas. Quando você encontrar um terapeuta, encontre um centro de tratamento, encontre um sistema de apoio e faça o melhor para obter toda a ajuda e suporte de que precisa.

As pessoas podem desenvolver transtornos alimentares devido a traumas infantis?

Depressão, transtornos alimentares, transtorno bipolar e outros problemas podem se desenvolver como resultado de um trauma infantil.

Como você trata o trauma infantil e seus resultados, como depressão, transtornos alimentares e transtorno bipolar?

Para tratar o trauma infantil, é fundamental que você procure ajuda profissional. Eles o ajudarão a lidar com esses problemas e a aprender técnicas eficazes para lidar com eles. Reconhecer esses problemas pode ser difícil, mas é importante que você encontre ajuda para tratá-los e evitar que piorem.

O trauma pode torná-lo sem emoção?

As pessoas costumam ter reações diferentes ao trauma. Uma dessas reações é o entorpecimento emocional. Pessoas que estão emocionalmente entorpecidas se sentem desconectadas e isoladas do resto do mundo. Para lidar com esse entorpecimento emocional, você precisa encontrar um psiquiatra com experiência em lidar com esses sintomas de depressão.

Quais são alguns sintomas comuns de depressão?

Os sintomas comuns de depressão incluem uma visão negativa da vida, problemas de sono, ansiedade e pensamentos suicidas. Se você estiver experimentando esses sintomas, saiba que há ajuda disponível e que você pode encontrar um terapeuta para ajudá-lo.

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Uma experiência de vida difícil pode causar trauma?

Eventos traumáticos, como a morte súbita de um ente querido ou sofrer uma lesão grave, podem causar traumas. Se você está lutando para lidar com uma experiência difícil que causou um trauma, você pode encontrar um terapeuta para obter ajuda.

Posso participar de um grupo de apoio para pessoas que lidam com traumas? Se sim, como posso encontrar um grupo de apoio perto de mim?

Existem vários grupos de apoio disponíveis para pessoas que procuram complementar seu tratamento informado sobre trauma. Se precisar de alguma recomendação, você pode entrar em contato com seu médico ou terapeuta para obter ajuda.

Como Obter os Melhores Resultados da Terapia Focada no Trauma

Talvez você tenha decidido buscar uma terapia focada no trauma para lidar com eventos passados. Fantástico! A próxima etapa é aprender o que você pode fazer para obter o máximo do tratamento do trauma. Aqui estão algumas sugestões com base na pesquisa atual:

Trabalhe com um terapeuta focado em trauma com o qual você possa desenvolver um relacionamento confortável e de confiança
Participar de todas as sessões programadas de terapia focada em trauma
Fique com o tratamento até o fim

Contate a BetterHelp

Para obter mais informações sobre onde encontrar um terapeuta que possa ajudá-lo com sua ansiedade após um intervalo, você pode entrar em contato com contact@betterhelp.com. Você também pode nos encontrar no LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube e Tumblr.

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