Três coisas que você pode não saber sobre a terapia psicanalítica
Terapia de Psicanálise
'Terapia de psicanálise' é uma frase redundante; é apenas terapia psicanalítica ou psicanálise. É uma forma profunda de psicoterapia que traz à tona emoções reprimidas, que muitas vezes vêm da infância. Você trabalha com um psicanalista para explorar como essas questões o afetam hoje. Pessoas que procuram alguém para fazer psicanálise podem estar trabalhando com transtornos de ansiedade, depressão ou outros transtornos do humor, transtornos de personalidade, transtornos alimentares ou comportamento de automutilação. Na terapia, eles descobrem onde o comportamento se origina e encontram maneiras saudáveis de lidar com o problema no futuro. Você sabe que a psicanálise é um trabalho profundo e intenso, mas você sabia que pode estar trocando palavras com seu psicanalista para entender como você pensa? Isso se chama associação livre e é uma das três coisas que você pode não saber sobre a psicanálise.
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Como funciona a psicanálise
A psicanálise deriva da teoria da psicanálise de Sigmund Freud. É um relacionamento terapeuta-cliente em que o objetivo é ajudar o cliente a se curar depois de falar sobre memórias reprimidas, impulsos inconscientes e problemas de relacionamento. Talvez você tenha um conflito não resolvido com seus pais ou um irmão. Você descobrirá esses problemas em análise e valor por meio deles. Você falará sobre apego na terapia porque os laços que você formou quando jovem moldam quem você é hoje. Um cliente fala sobre a conexão entre ele e seus pais e como isso se desenvolveu com o tempo. Pode haver trauma que os afetou e fez com que tivessem problemas de fixação. Dificuldades de apego são comuns com pessoas que lutam para manter relacionamentos interpessoais. Quando há trauma, uma pessoa em análise pode falar sobre o trauma que a afetou e, eventualmente, encontrar maneiras de curar.
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O processo de escuta
Durante a psicanálise, um terapeuta passa o tempo ouvindo um paciente. É então que o terapeuta irá procurar padrões em um cliente e pensamento não adaptativo. Os padrões repetitivos são sinais de que o paciente está preso a pensar sobre algo que não consegue controlar. Eles estão sofrendo, com raiva, frustrados ou com medo. Eles precisam se libertar de sua dor e estão pedindo ao analista que os ajude a fazer isso. Eles passam o tempo falando sobre eventos da infância.
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O que esperar
- Você pode jogar jogos na psicanálise
Uma técnica usada em psicanálise tem a ver com o jogo de palavras. É uma técnica chamada 'associação livre', em que o cliente diz tudo o que vem à sua mente. O terapeuta então interpreta o que eles estão dizendo e as emoções subjacentes. Outra é a 'interpretação do sonho', em que um cliente fala sobre um sonho que teve e um terapeuta interpreta o significado. Quando o sonho é explicado, o cliente pode descobrir memórias reprimidas dentro dele. O processo pode parecer um jogo, em que o terapeuta adivinha o que você está sentindo com base em seus sonhos. Os sonhos contêm nossos medos, vontades e desejos inconscientes. Você pode não estar ciente de que está nutrindo ressentimento em relação à sua mãe (por exemplo). Então, você tem um sonho sobre como está zangado com ela. Quando você está em psicanálise, seu analista pode ajudá-lo a compreender um sonho confuso ou até perturbador. Algumas pessoas têm temas repetitivos em seus sonhos. Alguns comuns são dirigir carro e os freios não funcionam, ficar na frente de uma classe sem roupa ou ficar preso na escola e não conseguir se formar porque não concluiu o curso. Quando estiver vendo um psicanalista, você pode discutir seus sonhos, e eles terão uma ideia do que eles podem significar e das mensagens que estão tentando transmitir a você.
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- Você pode começar a ter sentimentos em relação ao seu terapeuta (bons ou ruins)
Quando as pessoas estão em psicanálise, elas começam a falar sobre aqueles indivíduos de seu passado que as magoaram ou afetaram profundamente. Então vem a questão da transferência. Quando você está fazendo psicanálise, seu terapeuta pode começar a lembrá-lo de outra pessoa em sua vida por quem você tem sentimentos fortes, e você pode começar a agir de acordo com esses sentimentos. Por exemplo, talvez seu psicanalista o lembre de um velho amigo que você não vê há algum tempo. Você sente uma sensação de proximidade com eles e pode confiar seus sentimentos profundos ao seu terapeuta. Às vezes, a transferência não é bonita. Seu psicanalista pode lembrá-lo de um ex-parceiro ou mesmo de um pai. Se isso acontecer, você pode conversar sobre essas questões na terapia. Não se afaste deles. Obtê-los pode ajudá-lo a se entender melhor.
- O deslize freudiano é real!
Um psicanalista ajuda o paciente a explorar em detalhes as memórias e narrativas pessoais e, ao fazer isso, as analisa. O terapeuta procura alguns temas comuns nas histórias do paciente. Um deles, o chamado 'deslize freudiano', ocorre quando os pacientes acidentalmente revelam algo importante ao fazer uma conversa aleatória. O deslize que eles deixam escapar é algo pelo qual eles se sentem profundamente, mas não percebem. Digamos que você recentemente rompeu com seu namorado, Joe. Mesmo que você ainda esteja com o coração partido, você está tentando sair e sair para namorar. Você ainda está preocupado pensando em Joe. Você chega à terapia e seu analista pergunta 'como foi seu encontro?' Você conta a eles sobre o encontro e, em vez de dizer o nome do novo cara, diz que o nome do seu par era Joe. Joe está em sua mente e você não consegue parar de pensar nele, e aí está o seu lapso freudiano. Seu analista perguntará por que você pronunciou o nome de Joe e você poderá falar mais sobre seus pensamentos e sentimentos sobre a separação.
O que procurar ao encontrar um psicanalista
Um psicanalista é alguém com experiência em trabalhar com clientes. Devem ter formação de pós-graduação, formação avançada em psicanálise e experiência de prática, às vezes do instituto onde receberam formação. Eles deveriam ter estudado as obras de Freud e aprendido a conduzir a psicanálise. Sempre verifique as credenciais dos profissionais de saúde mental e certifique-se de que eles tenham licença para exercer a prática.
A história da psicanálise e da teoria psicanalítica
Sigmund Freud desenvolveu suas técnicas no final do século XIX. Ele estudou a obra de John Martin Charcot. Charcot começou usando a hipnose para tratar mulheres que supostamente sofriam de histeria. Alguns dos sintomas da doença incluem alucinações e paralisia. Freud continuou a estudar hipnose e depois começou a trabalhar com um colega chamado Josef Breuer. Breuer e Freud colaboraram em um livro chamado 'Studies on Hysteria' e, a partir dele, Freud desenvolveu a psicoterapia. Ele propôs que falar sobre problemas pode aliviar as pessoas de sentirem angústia emocional.
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Técnicas usadas na teoria psicanalítica
Existem algumas técnicas padrão usadas na psicanálise que ajudam as pessoas a entrar em contato com seus sentimentos mais íntimos. Aqui estão alguns dos métodos convencionais usados em psicanálise.
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- Associação livre - quando um cliente fala livremente sobre o que está pensando e sentindo e revela mensagens subjacentes
- Transferência - Um cliente transfere sentimentos que tem sobre alguém em sua vida para o terapeuta
- Interpretação dos sonhos - O terapeuta analisa os sonhos de um cliente para encontrar significado e emoções que o cliente está sentindo.
A psicanálise pode ser intensa
Ao ver alguém para fazer psicanálise, você às vezes se encontra com essa pessoa de três a cinco vezes por semana. Pode ser um relacionamento incrivelmente intenso e é uma ótima maneira de entender os momentos difíceis da sua vida. Você enfrentará coisas como traumas e mecanismos de defesa.
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Forças Inconscientes
A psicanálise é instigante porque você descobrirá seus mecanismos de defesa. Os mecanismos de defesa são desenvolvidos para nos proteger de possíveis danos ou dor, mas, às vezes, eles são inadequados em vez de produtivos. Você descobrirá quais são seus mecanismos de defesa na terapia e, assim que souber quais são, será capaz de lidar com as situações de maneira construtiva, em vez de mal-adaptativa. É um lugar onde você pode compartilhar suas emoções. Você pode compartilhar seus sentimentos com um psicanalista, e ele não fará julgamentos em relação à maneira como você se sente. Aqui está a chave: um bom psicanalista vai ouvir, não julgar.
Que questões psicológicas a psicanálise pode ajudar a tratar?
TOC, trauma, automutilação, ansiedade, depressão, fobias e transtornos de personalidade. As pessoas que se beneficiam da psicanálise podem ter experimentado episódios de depressão de longa duração e querem saber o que está causando esses episódios. Eles olham profundamente dentro de si mesmos para descobrir o que está acontecendo. A psicanálise difere da terapia comportamental porque você está analisando explicitamente como se sente e por quê.
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O que um psicanalista faz
Um psicanalista fornece terapia usando a teoria psicanalítica. Eles procuram padrões dentro do que o paciente está dizendo. Você pode não estar ciente, mas está falando sobre o mesmo assunto continuamente. Você pode ter problemas não resolvidos de seu divórcio. Talvez você esteja se ressentindo de um conflito que teve com sua mãe quando era adolescente. Existem muitas coisas em que nos apegamos que podem ser inconscientes. Um psicanalista presta atenção a quais são seus sentimentos subjacentes e faz anotações. Eles estão olhando para você (o paciente) de um lugar de objetividade. Com suas observações, eles são capazes de ver padrões que estão impedindo você de ter sucesso. Eles farão perguntas sobre sua vida emocional interior para obter uma melhor compreensão de como você se sente e lhe darão orientação sobre como desvendar essas emoções.
Encontrar ajuda
Sua saúde mental é importante tanto quanto seu bem-estar físico. É aí que a terapia online pode ajudar. Esteja você procurando psicanálise ou outra forma de terapia, você pode encontrar um excelente terapeuta online aqui na BetterHelp, que estará lá para apoiá-lo durante o processo de cura. Considere escolher o tratamento online para melhorar hoje.
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