Lutando com como ser legal com as pessoas?

Você admira pessoas que parecem ser naturalmente legais? Você já se perguntou por que isso não é tão natural para você? Pode haver uma razão para você estar lutando para ser legal com as pessoas. Também é possível que você não tenha percebido que os outros o perceberam como não sendo legal - até que alguém mencionou isso para você ou você ouviu em algum lugar.

Em uma nota positiva, se você reconhece que pode fazer melhor nesta área e está pronto para melhorar suas interações sociais com outras pessoas, então bom para você! A consciência é mais da metade da batalha, já que sem ela nunca nos ocorreria sequer considerar uma mudança.

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Possíveis razões pelas quais você não sabe ser legal com as pessoas

Todos nós temos diferentes facetas de nossa personalidade. Você pode ter certas qualidades de caráter que os outros admiram em você, como coragem, tenacidade, liderança, lealdade, contentamento ou outra coisa. Dê a si mesmo crédito pelas qualidades que já possui e saiba que você, como toda pessoa, é um lindo trabalho em andamento.

Se você está constantemente preocupado com o que os outros pensam de você, pode ser tentador ser rude com aqueles que o fazem se sentir indigno. Quando você se lembrar das boas qualidades que possui e se preocupar menos com o que os outros pensam, será muito mais fácil ser gentil com os outros. Tudo isso está relacionado ao aprendizado de como amar a si mesmo.

Um senso saudável de auto-estima e autoconfiança são benefícios em seu desejo de ser mais gentil com os outros. Ser legal é um termo subjetivo que tem significados diferentes para pessoas diferentes. Talvez você pense que é legal, mas os outros não o percebem dessa forma. A maneira como os outros o percebem pode ser decorrente de sua origem cultural ou étnica, ou de não ter bons modelos nessa área.

Não há nada de errado com você em se sentir como se sente. Muitas pessoas lutam nas mesmas áreas; com o apoio e a orientação certos, você pode corrigir esses comportamentos e estar no caminho para um futuro melhor, em termos de ser capaz de se conectar com outras pessoas.

Como ser legal com as pessoas: algumas dicas fáceis

Aprender a ser legal é uma habilidade que você pode praticar e melhorar. Existem estratégias específicas que você pode começar a fazer, e algumas atividades que você pode parar de fazer, que o ajudarão a progredir nessa área. Muitas delas podem ser chamadas de 'cortesias comuns'. Eles podem ser praticados em quase qualquer pessoa, a qualquer momento. Você pode se sentir um pouco desconfortável no início, mas lembre-se de continuar avançando. Mudanças importantes nem sempre ocorrerão naturalmente. Se você mantiver seus olhos no prêmio, poderá chegar à linha de chegada.

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Use contato visual confiante

Crie o hábito de fazer contato visual e sorrir para todos que encontrar. Isso pode ajudar muito a ajudá-lo a parecer acessível e amigável. Não tenha medo de elogiar alguém de vez em quando. Isso pode parecer simples, mas muitas vezes é raro que as pessoas façam declarações diretas, claras e positivas umas para as outras.

Incluir o nome da outra pessoa quando possível

Uma maneira de ilustrar que você considera a outra pessoa importante e respeitada é incluir o nome dela em sua saudação ou mesmo intercalado em sua conversa. Com aqueles que você não conhece bem, pode ser um sinal de respeito significativo que você se deu ao trabalho de lembrar o nome deles. Isso faz com que sua conversa pareça mais pessoal e intencional, oferecendo sinais de consideração e cuidado.

Ouça mais do que fala

Seja um ouvinte ativo e responda com perguntas sobre eles. Você tem duas orelhas e uma boca, é aconselhável usá-los proporcionalmente. Muitos de nós parecem preferir falar sobre nós mesmos a ouvir os outros. Isso pode parecer egocêntrico, indiferente e insensível. Também é uma maneira fácil de perder o que a outra pessoa pode estar oferecendo sobre si mesma. Tornar-se um ouvinte melhor é uma maneira maravilhosa de se tornar mais gentil com os outros e consome menos energia porque seu objetivo é atender bem a outra pessoa, em vez de conduzir você mesmo a conversa.

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A escuta eficaz inclui algumas das estratégias que já observamos, como manter contato visual, sorrir, acenar com a cabeça ou usar outros sinais não verbais de que você está realmente prestando atenção. Em sua essência, a escuta eficaz requer colocar seus pensamentos e preocupações em um período de espera até que você obtenha uma compreensão completa e precisa do que a outra pessoa está tentando transmitir.

Portanto, depois de ouvir atentamente por alguns momentos, você pode achar apropriado oferecer um resumo do que você os ouviu compartilhar até aquele ponto. Um resumo eficaz envolve reafirmar o que você ouviu com suas próprias palavras. Enquanto papagueando, ou imitando, de volta para a outra pessoa suas próprias palavras exatas, verifica que você tem ouvido, não necessariamente fornece evidência de que você entendeu seus comentários. Um resumo solicita que a outra pessoa confirme ou esclareça o que estava dizendo.

Depois de ouvir um pouco mais e talvez oferecer mais alguns resumos, pode ser útil fazer algumas perguntas abertas e esclarecedoras. As melhores perguntas a se fazer começam com uma destas cinco palavras: quem, o quê, como, onde ou quando. Evite perguntas do tipo 'por que' tanto quanto possível, porque são mais frequentemente afirmações disfarçadas de perguntas, que geralmente incluem um julgamento de valor ('Por que você foi nessa direção ?!' provavelmente poderia ser mais honestamente reafirmado como 'Há muito mais caminho lógico a seguir, idiota! ').

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Outras Soluções

Coloque-se em primeiro lugar. Autocuidados gera felicidade interior. Quando você está feliz na vida, achará mais fácil compartilhar isso com outras pessoas. Aproveite toda a energia positiva que puder e espalhe o amor por aí!

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Tente registrar no diário. Se você está lutando para ser legal com os outros porque guarda rancor ou se sente oprimido, o diário é uma ótima opção. Você pode usá-lo como uma válvula de escape para liberar essas emoções de maneira segura e neutra.

Ler um livro. Muitos livros de auto-ajuda irá guiá-lo no caminho de ser melhor. Considere usá-los como uma ferramenta para catapultar você para o sucesso.

Como a BetterHelp pode ajudar

Pessoas que vivenciam problemas de saúde mental, como ansiedade ou depressão, também podem ter dificuldade em ser legais com as pessoas por causa da maneira como se sentem. Pode ser difícil para alguém que luta com um transtorno de humor ter energia ou positividade para se envolver com sutilezas. Isso pode ser muito menos sobre o caráter de uma pessoa do que seu transtorno de humor. Talvez ser legal não seja um dos seus traços de personalidade mais fortes ou mais naturais. É útil examinar o motivo pelo qual você acha difícil ser legal com as pessoas, mas é mais importante se comprometer a fazer melhor.

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Os conselheiros licenciados em BetterHelp pode ajudá-lo em ambas as contas. Sua equipe de terapeutas e conselheiros está disponível em qualquer lugar e a qualquer hora. Por se tratar de uma plataforma exclusivamente online, você terá acesso à melhor equipe de profissionais certificados disponíveis para auxiliá-lo remotamente. A conveniência e acessibilidade dessa opção são perfeitas para pessoas que têm empregos de tempo integral ou famílias para cuidar. Você não precisa se preocupar com salas de espera ou deslocamentos, porque você pode se conectar com seu conselheiro diretamente do conforto da sua sala de estar.

Não há vergonha em pedir ajuda. A melhor coisa que você pode fazer por si mesmo e sua felicidade é pedir ajuda onde for necessário. Não há necessidade de continuar sofrendo com o peso que você sente sobre seu comportamento. Você pode alcançar seus objetivos e tratar as pessoas como quiser. Às vezes, você só precisa de um empurrãozinho extra. Leia abaixo algumas análises de conselheiros da BetterHelp, de pessoas com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Jeni tem maneiras tão simples e diretas de chegar ao cerne da questão e ótimas sugestões para mudar comportamentos através do reconhecimento e compreensão dos sentimentos. Achei especialmente útil escrever para ela, e suas respostas escritas foram oportunas e diretas. Agradeço muito poder trabalhar com ela. '

'Conversar com a Mariana tem sido muito benéfico para mim! Ela conhece você e ouve as áreas de sua vida que você gostaria de trabalhar. Ela não faz julgamentos, mas dá um bom feedback sobre como você pode melhorar seu comportamento ou padrões de pensamento. '

Conclusão

Ser bom com os outros nem sempre é tão natural quanto gostaríamos. Se você perceber que tem um problema e entrar em contato, as oportunidades serão infinitas. Não há necessidade de ficar preso onde está para sempre. Levar a Primeiro passo hoje.

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