Alguns dos benefícios da terapia integrativa
A terapia é uma ótima maneira de lidar com os altos e baixos regulares da vida, problemas de auto-estima e problemas de saúde mental. Existem muitos tipos de terapias à sua escolha. A terapia integrativa é um de muitos métodos.
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O que é terapia integrativa?
A terapia integrativa é um tipo de psicoterapia e combina abordagens e intervenções teóricas complementares cuidadosamente selecionadas para atender às necessidades dos clientes. Isso significa que a terapia integrativa pode se adaptar e se ajustar às necessidades do indivíduo de uma forma que os outros não conseguem. A terapia integrativa é elogiada por sua flexibilidade e foco no indivíduo. Outras abordagens podem ser limitadas a uma única abordagem ou conjunto de intervenções e podem ter menos adaptabilidade às necessidades individuais específicas.
A terapia integrativa pode ser utilizada com qualquer população. Pode funcionar em diferentes idades, estágios de desenvolvimento e ser usado tanto em grupos como em ambientes individuais. Uma abordagem integrada também é útil para trabalhar com vários problemas ou diagnósticos.
Como funciona
Um terapeuta integrativo empregará uma abordagem única mais adequada para você e seus objetivos, mas algumas das coisas em que o terapeuta pode estar interessado ao desenvolver um plano de tratamento para você são:
- O que torna você, você? Quais são os seus traços de personalidade?
- Quando se trata de tratamento ou manuseio de problemas em geral, você tem preferência? Em caso afirmativo, como seu terapeuta pode administrar isso? Eles podem tentar tratamentos diferentes que sejam o mais próximo possível de suas preferências.
- Que necessidades você tem que considera não satisfeitas? Se você tem necessidades não atendidas, como seu terapeuta pode tratá-las? Essas perguntas podem ajudar o terapeuta a descobrir como eles vão tratá-lo.
- Habilidades físicas. Você é forte? Você pode se exercitar bem? Algum tipo de exercício pode ser recomendado como terapia adjuvante e, portanto, o terapeuta estará interessado em sua capacidade de participar.
- O cliente é religioso e tenta resolver seus problemas por meio de lentes religiosas? Eles não são religiosos, mas sim mais espirituais? Eles não acreditam em nada? Todas essas perguntas podem ajudar um conselheiro a atender às necessidades espirituais do cliente, além de suas necessidades físicas.
- Seu nível de motivação. O terapeuta estará interessado em seu nível de motivação e em ajudá-lo a aumentá-lo ou aplicá-lo às mudanças que deseja fazer.
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Com muitas abordagens e escolas de terapia disponíveis, pode ser opressor para um cliente escolher uma determinada abordagem. As pessoas são diferentes, e isso significa que um método não será necessariamente o melhor. Em vez disso, pode haver outras formas de terapia que poderiam ser mais úteis.
Muitos psicoterapeutas podem simplesmente se chamar de terapeutas integrativos porque não se identificam com um modelo ou outro. Um terapeuta integrativo terá conhecimento de múltiplas abordagens e intervenções.
Terapia integrativa e terapia eclética costumam ser termos usados alternadamente, mas os métodos são diferentes. Uma abordagem eclética da terapia pode indicar o conhecimento de vários aspectos das abordagens ou intervenções terapêuticas que o terapeuta usará como achar melhor, enquanto uma abordagem integrativa indica que um terapeuta selecionou cuidadosamente abordagens e intervenções complementares com a intenção de criar seu próprio modelo terapêutico para ajudar seus clientes.
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Encontrando um Terapeuta Integrativo
Se você deseja encontrar um terapeuta integrativo, pode falar com qualquer psicoterapeuta disponível. A terapia requer uma licença, então a maioria dos terapeutas licenciados saberão do que estão falando. Com isso dito, pergunte a um terapeuta e veja se ele pode ou não tratar seu problema. No processo de entrevista, pergunte se eles são integrativos e veja como são integrativos. Eles também podem ser capazes de lhe contar sobre sua formação educacional e quais habilidades possuem.
Se você está procurando por um terapeuta integrador, a melhor maneira de determinar se o terapeuta pratica dessa forma é falando com ele. Muitos terapeutas terão essas informações em seus sites ou outras páginas informativas que mantêm, mas devem estar abertos para discuti-las com você. A terapia é uma profissão licenciada, o que significa que cada terapeuta deve manter uma licença para exercer a profissão e deve estar aberto para discutir sua licença, histórico, educação e abordagem com você.
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Exemplos de como a terapia integrativa funciona
Mostramos o que é terapia integrativa, mas podemos não ter explicado como ela funciona exatamente. Assim como a terapia integrativa, o funcionamento será diferente dependendo de suas necessidades. Alguém que está em terapia integrativa pode usar algumas técnicas diferentes.
Por exemplo, eles podem usar a terapia cognitivo-comportamental, ou TCC, para tratar os problemas de seu cliente. CBT é muito usado em muitas abordagens integradas. A CBT trabalha para identificar os pensamentos e crenças que levam a comportamentos inúteis para os clientes, para desafiá-los e substituí-los por pensamentos, crenças e comportamentos úteis.
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Como um terapeuta integrativo emprega a TCC, ele também pode usar outras técnicas. Eles podem utilizar a meditação para educar o cliente sobre uma habilidade para lidar com momentos de estresse ou ansiedade. Na verdade, geralmente não existe uma solução mágica para ajudar alguém, mas sim muitas soluções diferentes que se combinam para formar uma maneira clara de resolver um problema.
Um terapeuta integrativo também pode examinar seus problemas por meio de diferentes lentes. Quando se trata de depressão, por exemplo, eles podem ver a depressão como uma combinação de problemas de apego na infância, problemas atuais de relacionamento, problemas de comunicação e outros problemas que podem contribuir para a depressão. Um terapeuta integrativo pode ajudar fazendo a pessoa aprender como lidar melhor com seu relacionamento e mostrar todos os problemas inconscientes que pode enfrentar.
Pode ser difícil descobrir qual tratamento pode ajudá-lo mais, mas ao consultar um terapeuta integrativo, é seu trabalho determinar qual será a abordagem para seus problemas e traçar um plano eficaz de tratamento.
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Procure ajuda!
Se você está tendo problemas com a vida ou quer encontrar uma maneira de melhorar a si mesmo, conversar com um terapeuta pode ajudar. Um terapeuta pode usar muitas técnicas diferentes e ajudá-lo a encontrar a que melhor se adapta à sua situação.
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