Dizer “Eu odeio meu ex” não é a única opção

Quando um relacionamento termina, você pode passar por muitas emoções. Aquilo que não é incomum é o ódio. Você pode achar que tem razão para odiar seu ex, mas há boas razões para você deixar esse ódio passar. Dizer 'Eu odeio meu ex' não é a única opção, e aqui está o porquê.

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Por que 'eu odeio meu ex' realmente machuca você

Odiar seu ex significa que você continua a pensar nele. Considere isso. Você não pode odiar alguém em quem nunca pensa. A natureza do ódio significa que é algo em que você pensa constantemente. Você insiste nisso. Talvez você até fique obcecado com isso. Odiar alguém consome muita energia.

Você realmente quer colocar sua energia em alguém com quem não quer mais estar ou que não quer mais estar com você? Cada vez que você verifica as postagens de seu ex nas redes sociais ou passa por sua casa, ele nem percebe o que você está fazendo. Você não os está machucando. Você não está tirando nada deles. Você está apenas roubando tempo de si mesmo e continuando a pensar sobre todos os aspectos negativos dessa pessoa e de seu relacionamento anterior.

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Ficar com raiva é estressante para a mente e o corpo, e é conhecido por causar hipertensão e inflamação. Permitir-se continuar odiando seu ex não faz exatamente nada com ele e pode realmente estar lhe causando um grande mal. Você não tem que deixar seu ex continuar a ter esse tipo de controle sobre você. Em vez disso, você pode seguir em frente e se concentrar em você, em vez de se concentrar no ex.

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Odiar seu ex não ajuda você a seguir em frente

O ódio é uma coisa que o mantém apegado ao seu ex. Você provavelmente começou a odiar o seu ex porque ele o fez se sentir mal consigo mesmo ou com sua vida. Seguir em frente deveria significar aprender a amar a si mesmo e a sua vida, e você certamente não precisa do seu ex para isso. Odiá-los não fará você se sentir melhor a seu respeito.

Então, aqui está o que você deve fazer em vez de odiar seu ex.

• Concentre-se em você.Não há melhor momento para ser egoísta do que depois do fim de um relacionamento. Relacionamentos exigem muita generosidade. E com o seu ex morto, você tem muito mais tempo para se dar a si mesmo do que a outra pessoa.
• Quando você começar a reclamar do seu ex, mude a conversa.É normal querer desabafar sobre seu ex logo após uma separação. Mas tenha uma boa sessão de purga com um amigo próximo e evite falar sobre seu ex depois disso. Eles não fazem parte da sua vida. Quando algo te lembrar deles e você começar a falar sobre isso, basta terminar a frase e depois mudar de assunto.
• Esqueça-os.Terminar um relacionamento não precisa significar odiar seu ex. Em vez disso, pode significar não pensar mais sobre eles. Pense nisso, você odeia pessoas que não são importantes para você? Não, você não tem nenhuma conexão emocional com eles. Afaste-se do seu ex. É a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo.

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Se o que você está procurando é a justificativa de que estava certo, ou de que seu ex precisava de você, volte essa energia para você. Não importa quem estava certo. O que importa é que sua vida seja a certa para você. Conversar com um terapeuta de saúde mental pode ajudá-lo a se livrar do ódio e esquecer seu ex.

Compreender melhor o ódio que você sente por seu ex pode ajudá-lo a entender que essa não é a única opção. Você passou por um cenário doloroso em seu relacionamento anterior e agora está com o controle excessivo e protegendo seus limites para se sentir seguro. Como resultado, você construiu um muro de ódio ao seu redor. Essa parede de ódio pode prendê-lo, fazendo com que se sinta desconfortável para iniciar uma mudança emocional autenticamente. Mas esses limites que você construiu são realistas? Eles realmente o protegem de voltar a um relacionamento caótico?

Esse ódio é um bom lembrete de que as pessoas não são perfeitas e que vivenciar as dificuldades da vida é inevitável. Quando as coisas não acontecem do nosso jeito, precisamos ser capazes de manter um senso de identidade estável. Ninguém é tudo ou nada ou preto e branco, mas manter essa perspectiva de ódio vive ao extremo. Se você tem um padrão de odiar seu ex, pode estar perdendo a oportunidade de derrubar essas barreiras e crescer emocionalmente.

O ódio em relação ao seu ex pode ser mal orientado e pode realmente ser um medo oculto do desconhecido de uma vida nova e diferente sem ele. Um grande medo para as pessoas após o término do namoro é o medo de ficar sozinhas. A ideia de ficar sozinha pode deixar as pessoas inseguras, ansiosas e deprimidas. Depois que o relacionamento terminou, você pode ter se encontrado sozinho, sem saber como lidar com a solidão e o vazio opressores de perder quem ama. Quaisquer sentimentos que você possa ter de solidão são comuns à medida que você se adapta por não ter essa pessoa por perto. A solidão e outros sentimentos desconfortáveis ​​fazem parte do processo depois que um relacionamento termina e se tornam normais.

O ódio pode estar distraindo você de outras coisas negativas e de sentimentos desagradáveis, como desamparo, desesperança, impotência, inadequação, injustiça e vergonha. Esse ódio pode ser mais uma luta contra si mesmo para tentar recuperar o que você sente que foi perdido no relacionamento e compensar a dor emocional e a rejeição do ex-parceiro. Pode haver dores internas que não estão sendo tratadas devido a esta energia negativa dirigida ao seu ex. Você pode sentir que a única maneira de recuperar uma sensação de poder é direcioná-lo para ele. O ódio que você sente por seu ex pode servir a um propósito de dar a si mesmo uma pausa de ter que processar as dores do relacionamento. Você pode ter medo de se conectar consigo mesmo e com sua própria dor emocional por causa da vulnerabilidade necessária. Nesse caso, você precisa enfrentar seus medos, pois ser vulnerável faz parte do ser humano. Ser capaz de se conectar consigo mesmo e sentir permitirá que você ame novamente.

Se você anda por aí com ódio por seu ex, pode não estar cuidando de si mesmo, se sentir otimista, atraente ou autêntico com quem você é ou deseja ser. Outra opção além do ódio é ter autocompaixão e aceitação da situação como um todo. Ter compaixão por si mesmo significa perceber que você está sofrendo. Significa perdoar a si mesmo pelo ódio que carrega consigo e, em vez de ignorar sua dor, diz a si mesmo 'isso é muito difícil agora' e procura maneiras de se consolar e cuidar de si mesmo neste momento.

Se você continuar a perceber que está sentindo essa raiva ardente e amarga, poderá trabalhar com a ajuda de um terapeuta para se tornar mais consciente de suas emoções, reenquadrar sua experiência passada em seu relacionamento e definir um novo curso para si mesmo. Em última análise, você pode ter o objetivo de passar por essa provação inteiro e emergir de uma forma melhor e mais brilhante. Você pode encontrar alegria e alívio em vencer seus medos e saber que foi capaz de superar esse ódio por seu ex. Você pode aprender como se tornar mais auto-suficiente e fortalecido emocionalmente. Daqui a seis meses ou um ano, você pode olhar para trás e saber que essa experiência não o derrubou.

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