Os prós e contras da psicoterapia de grupo
A psicoterapia de grupo pode ser uma experiência envolvente e gratificante para aqueles que optam por participar dela, mas há alguma desvantagem em potencial? Este artigo discutirá os prós e os contras da psicoterapia de grupo, o que lhe dará uma ideia se ela é a opção certa para você.
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O que é psicoterapia?
A psicoterapia pode ser uma ideia totalmente nova para muitos indivíduos, especialmente aqueles que estão pensando em receber terapia pela primeira vez. Felizmente, o conceito básico de psicoterapia é bastante simples de explicar.
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A maneira mais direta de definir psicoterapia é o tratamento de doenças mentais por meios psicológicos, em vez de medicamentos. Por causa dessa definição de psicoterapia, às vezes também é conhecida como 'terapia da conversa', mas muitas vezes pode envolver muito mais do que simplesmente falar e ser aconselhado, dependendo das circunstâncias. A psicoterapia pode assumir muitas formas diferentes e algumas podem ser mais adequadas para diferentes condições do que outras.
Aqui estão alguns dos tipos de psicoterapia que as pessoas podem utilizar:
- Interpessoal
- Psicodinâmica
- Cognitivo
- Focado na transferência
- Assistido por equinos
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Todos esses vários tratamentos empregam diferentes técnicas de psicoterapia, que é como eles se diferenciam uns dos outros. Por exemplo, a psicoterapia assistida por equinos usa cavalos como a principal ferramenta para tratar pacientes, o que é algo totalmente exclusivo dela.
Alguns métodos também podem ser mais adequados em um nível individual, como a psicoterapia focada na transferência, que é projetada para aqueles que sofrem de transtornos de personalidade graves, mas outros têm sido muito bem-sucedidos em um ambiente de grupo, especialmente aqueles que tratam da depressão e da ansiedade.
O restante deste artigo entrará em detalhes sobre os benefícios da psicoterapia de grupo, bem como suas desvantagens.
Os prós da psicoterapia de grupo
A psicoterapia de grupo pode ser um excelente recurso para alguns, e há vários benefícios em ingressar nela. Estas são as principais vantagens de escolhê-lo:
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A capacidade de se relacionar com os outros
Saber que muitos outros estão em uma situação semelhante pode ser reconfortante, pois alguns problemas podem fazer parecer que você está sozinho.
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A terapia de grupo é bem-sucedida porque lhe oferece a oportunidade de conhecer outras pessoas e de formar uma rede de apoio, além do seu terapeuta. Falar com um profissional individual pode ser útil, mas conectar-se com outros pacientes também pode ser reconfortante.
Dependendo da pessoa, poder compartilhar experiências em sessões de psicoterapia de grupo pode ser parte integrante do processo de cura e de superação de obstáculos.
Normalmente, essas reuniões são de pequeno e médio porte, o que dá espaço para que todos compartilhem seus pensamentos. Se os grupos forem muito grandes, pode ser difícil falar e também pode ser muito intimidante para algumas pessoas.
É Livre de Julgamento
Além de poder se relacionar, a psicoterapia de grupo é um lugar para falar o que pensa sem se preocupar em ser julgado, mesmo que os outros não tenham passado pelas mesmas experiências que você.
Preocupar-se com os outros pode pensar que é um problema muito comum que as pessoas têm ao ponderar se devem ou não tentar a terapia de grupo.
Na verdade, há uma grande probabilidade de que alguns dos outros membros também estejam preocupados com a mesma coisa, então você não está sozinho.
Na rara chance de que uma situação surja, a pessoa que julgou falar será provavelmente removida da sessão. A terapia se destina a ser um espaço seguro para todos, e muitas vezes existem políticas postas em prática para criar esse ambiente.
O silêncio está bem
Às vezes, há momentos em que você simplesmente não tem vontade de falar ou não está pronto para falar sobre um determinado assunto, e isso é totalmente aceitável.
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Na terapia de grupo, você não é obrigado a falar se não quiser. Ouvir também pode ser terapêutico e pode até fazer você se sentir mais aberto para falar sobre um determinado assunto, se você encontrar algo com o qual possa se identificar.
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Seu terapeuta não irá forçá-lo a falar nem pode fazer você se sentir desconfortável por escolher abster-se de fazê-lo. O objetivo é fazer com que os pacientes se sintam o mais confortáveis possível para que, eventualmente, se sintam abertos para falar sobre seus problemas.
No entanto, mesmo que não haja problema em permanecer em silêncio, você provavelmente obterá o máximo valor de suas sessões se falar o que pensa, pois poderá receber contribuições diretas e construtivas para a sua situação.
É confidencial
Todas as sessões de terapia devem ser confidenciais; todas as informações ditas durante eles não podem sair da sala, exceto algumas vezes pelo terapeuta. Uma preocupação comum entre os pacientes é que sua privacidade estará em risco se eles começarem a fazer psicoterapia em grupo, mas o sigilo é extremamente exigido seriamente.
Normalmente, um terapeuta fará com que todos os membros assinem um documento de consentimento informado que contém informações sobre as políticas de privacidade e as razões pelas quais sua confidencialidade pode ser quebrada. Para a terapia de grupo, este consentimento informado pedirá aos membros do grupo que mantenham as coisas discutidas no grupo em privado.
É uma opção econômica
Na maioria das vezes, as sessões de terapia individual tendem a ser mais caras do que aquelas realizadas em grupo.
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A principal razão pela qual as reuniões de grupo geralmente são mais acessíveis é que é uma maneira eficiente de conduzi-las - um terapeuta pode trabalhar com várias pessoas ao mesmo tempo, no mesmo tempo que leva para uma única pessoa.
Por exemplo, se o terapeuta cobra $ 200 por sessões individuais, entre 5 pessoas, isso pode resultar em $ 40 para cada pessoa. No entanto, dependendo da clínica, dividir o custo pode não ser tão simples. No entanto, mesmo que o terapeuta cobra uma taxa de US $ 75 por membro do grupo, ainda é mais da metade do valor de um indivíduo.
Ser capaz de economizar dinheiro torna a psicoterapia de grupo uma opção atraente para muitas pessoas. Alguns podem até obter mais valor disso do que uma reunião individual, porque podem conversar sobre seus problemas com outras pessoas, e não apenas com o profissional.
Os contras da psicoterapia de grupo
Existem muitas razões pelas quais a terapia de grupo pode ser uma escolha excelente para você; no entanto, existem algumas desvantagens possíveis que você pode enfrentar ou não. Dependendo do indivíduo, aqui estão alguns contras de participar dele.
Menos atenção pessoal
Uma das vantagens claras das sessões de terapia individual é que todo o tempo alocado é dedicado a você.
Na terapia de grupo, você terá a chance de falar, e isso é encorajado, mas há mais pessoas na sala e o tempo é limitado. Por causa disso, você pode não ser capaz de dizer o que precisa e receber informações detalhadas, em comparação com uma reunião individual.
Por outro lado, isso geralmente é compensado pelo fato de você poder receber feedback de mais de uma pessoa e ouvir as histórias de outras pessoas.
Organização e Programação
Às vezes, outros aspectos da vida podem atrapalhar, especialmente os compromissos familiares ou de trabalho, e isso pode dificultar o compromisso com um determinado período, semana após semana.
Isso pode se aplicar a qualquer tipo de sessão de terapia, mas a terapia de grupo às vezes pode ser mais propensa a problemas de frequência, o que pode dificultar a reprogramação. Como alternativa, seria necessário entrar em um grupo diferente durante a semana ou esperar até o próximo.
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Os problemas também podem surgir do lado do terapeuta, e há uma chance de que uma reunião seja cancelada. 'Desistências' também podem ocorrer, mas a taxa é bastante baixa; em um estudo que consiste em um total de 143 membros em vários grupos de terapia cognitivo-comportamental entre 2003 e 2013, 25 pessoas, ou 17,5%, desistiram por várias razões [1]
Não é para todos
A psicoterapia de grupo é aclamada por milhões de participantes em todo o mundo por ser agradável e eficaz ao mesmo tempo; no entanto, pode não ser ideal para todas as pessoas.
Por exemplo, alguém que lida com ansiedade social pode sentir pressão e tensão aumentada nesse tipo de ambiente, mesmo que seja uma zona confortável e sem julgamentos. Com relação a esse problema específico, os resultados das sessões de terapia de grupo projetadas para transtorno de ansiedade social foram mistos [2]
Apesar disso, é perfeitamente possível superá-lo, especialmente se a pessoa se familiarizar com seus colegas de grupo. Se a terapia de grupo ainda parecer muito intimidante, sessões individuais serão a alternativa mais viável, onde você receberá o mesmo tratamento de qualidade e confidencialidade, mas atendendo às suas necessidades.
Conclusão
Depois de ler todos esses prós e contras, você pode estar se perguntando - 'a psicoterapia funciona?' Afinal, você está investindo tempo e dinheiro em si mesmo e dependendo da ajuda de outras pessoas.
Muitas técnicas diferentes de psicoterapia têm muitas evidências científicas que as sustentam, mas, o que é mais importante, a maioria das pessoas que participam de qualquer tipo de terapia relata resultados positivos. Em relação à terapia de grupo, muitas pessoas encontram alívio apenas por estarem com outras pessoas e saberem que têm apoio social [3].
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Felizmente, este artigo lhe deu algumas dicas sobre o que esperar das sessões de psicoterapia de grupo, e você pode tomar uma decisão informada sobre se esse é o curso certo de tratamento para você.
Referências
- Thimm, J. C., & Antonsen, L. (2014). A eficácia da terapia cognitivo-comportamental em grupo para a depressão na prática de rotina. BMC Psychiatry, 14 (1). doi: 10.1186 / s12888-014-0292-x
- Herbert, J. D., Gaudiano, B.A., Rheingold, A.A., Myers, V.H., Dalrymple, K., & Nolan, E.M. (2005). O treinamento de habilidades sociais aumenta a eficácia da terapia de grupo cognitivo-comportamental para o transtorno de ansiedade social. Behavior Therapy, 36 (2), 125-138.doi: 10.1016 / s0005-7894 (05) 80061-9
- Mallinckrodt, B. (1989). Apoio social e eficácia da terapia de grupo. Journal of Counseling Psychology, 36 (2), 170-175.doi: 10.1037 / 0022-0167.36.2.170
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