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Definição, sintomas e tratamentos de fobia



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Todo mundo teme alguma coisa em algum momento de suas vidas. Ter medo de vez em quando pode até ser uma resposta saudável às incertezas e perigos do mundo. Isso pode ajudá-lo a responder apropriadamente quando estiver em uma situação difícil. Mas as fobias são algo diferente. As fobias podem perturbar sua vida e fazer com que você evite situações que prefere não evitar. Se você questiona a intensidade e a frequência de seu medo, aprender a definição de fobia pode ser o primeiro passo para uma paz e liberdade maiores.



O que é uma fobia?

Embora seja verdade que todo mundo tem medo em algum momento, nem todo mundo tem fobia. Então, qual é a diferença? O que torna um uma reação normal e o outro uma doença mental tratável? Para descobrir, é útil começar com a definição simples de fobia e palavras relacionadas.

Definição de Fobia

Os psicólogos definem uma fobia como um medo intenso, irracional e impróprio. Se você tem fobia, seu medo é exagerado e opressor. É uma resposta de medo a algo que não representa uma ameaça real para você, pelo menos não em sua situação atual.



Definições Relacionadas



A definição de fobias é semelhante a uma definição de medo. É sinônimo de medo, mas com uma diferença. O medo pode ser uma resposta natural a uma ameaça real e iminente, mas uma fobia não tem a mesma base na realidade.

O que é medo? É uma parte da resposta de lutar ou fugir. Lutar ou fugir é uma resposta fisiológica em seu corpo a algo que você percebe como perigo. Se acontecer apenas quando houver uma ameaça real, é adaptativo no sentido de que prepara você para lidar com a ameaça. Seu corpo se prepara para fugir do perigo ou ficar e lutar contra ele. O medo é o que desencadeia a resposta fisiológica.



Quando você sente medo, mesmo quando não há nada perigoso para temer, isso não impede que sua resposta de lutar ou fugir surja. A resposta de lutar ou fugir, também chamada de resposta ao estresse agudo, é um tipo de hiperexcitação que acontece quando você tem medo de uma ameaça física ou mental.

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A resposta muda a ação do sistema nervoso, altera os níveis hormonais, aumenta a frequência cardíaca, aumenta a tensão muscular e aumenta a intensidade da audição e de outros sentidos.

Quando você está com medo, você tem medo de alguma coisa. Portanto, podemos definir o medo como um sentimento de medo em resposta a um gatilho. A definição de fobias também inclui o conceito de gatilho; no entanto, o gatilho pode não ser fácil de identificar. O gatilho de uma fobia também ocorre sem perigo real. Por esse motivo, uma definição de medo é apenas uma parte da definição de uma fobia.



Outro sinônimo de medo é medo. Quando definimos medo, pensamos nisso como um sinônimo de medo, mas o sinônimo medo, novamente, tem a mesma diferença de uma fobia. O medo pode ou não ser irracional, mas as fobias são sempre irracionais.



Significado de fobia

Se você tem uma fobia, o verdadeiro significado da fobia é que você estrutura sua vida para evitar a coisa ou as coisas que tem medo de enfrentar. Sua necessidade de evitar o que quer que seja seu medo é tão grande que sua vida pode se tornar extremamente limitada. Sua saúde mental se torna frágil e você desenvolve sintomas específicos da doença mental conhecida como transtorno fóbico.



O que é transtorno fóbico?

O transtorno fóbico é mais do que simples medo. Você não está apenas com medo ou com medo, mas tem esses sentimentos na ausência de qualquer perigo real. Além do mais, o transtorno fóbico é uma condição mental que raramente desaparece sem tratamento.

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O transtorno fóbico é considerado um transtorno de ansiedade porque a ansiedade extrema o caracteriza. Para entender melhor o que é ansiedade, pense em alguma ameaça real que o faz sentir medo. A sensação que você tem quando sabe que está prestes a enfrentar essa ameaça é a ansiedade. A sensação que você tem no momento em que experimenta é medo ou terror.



Quando você tem o transtorno fóbico, esse medo é acionado mesmo em situações inofensivas. Você associa algum estímulo com aquilo que teme e seu corpo se prepara para lutar ou fugir. Isso não acontece apenas uma vez, se você tem o transtorno fóbico. Muitas vezes acontece, sempre que você recebe algum estímulo que o lembra do seu medo.

Sintomas de transtorno fóbico

Os sintomas do transtorno fóbico às vezes são óbvios e às vezes difíceis de identificar. Existem sintomas físicos, psicológicos e comportamentais que vêm com as fobias.

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Sintomas Físicos

Quando sua resposta fóbica não foi ativada, seus sintomas fóbicos podem estar ocultos. Você pode se sentir perfeitamente calmo, relaxado e mentalmente saudável quando esse medo não estiver desencadeando sua fobia. No entanto, uma vez que a fobia é desencadeada, você pode ter um ataque de pânico. Os sintomas do ataque de pânico incluem:

  • Uma sensação de asfixia
  • Calafrios ou ondas de calor
  • Borboletas no estomago
  • Dor ou aperto no peito
  • Náusea
  • Dores de cabeça
  • Tontura
  • Suando
  • Tremendo
  • Dormência
  • Batimento cardíaco acelerado
  • Sentindo tonto
  • Boca seca
  • Zumbindo em seus ouvidos

Sintomas Psicológicos

Se sua reação fóbica for grave, você também pode ter sintomas psicológicos. Você pode sentir um medo intenso de perder o controle. Você pode ter medo de desmaiar. Você pode até ficar confuso ou desorientado. Quando a reação é intensa o suficiente, você pode ter uma sensação de pavor e medo de morrer. A longo prazo, as pessoas com fobias têm maior probabilidade de sofrer de depressão do que outras pessoas.

Sintomas Comportamentais

Os sintomas comportamentais da fobia surgem da sensação de que você precisa evitar o medo extremo associado ao gatilho. Você altera seus hábitos para poder viver em paz, sem medo. Você pode evitar lugares onde possa ter uma resposta fóbica. Você pode evitar conhecer pessoas se tiver fobia social. Você pode até ter tanto medo de enfrentar esses gatilhos que nem sai de casa.

Tipos de fobia

As fobias são divididas em três tipos: fobia específica, fobia social e agorafobia. A fobia específica é uma fobia simples, enquanto a fobia social e a agorafobia são fobias complexas. Fobias específicas geralmente têm apenas um gatilho facilmente identificado. Com fobias complexas, os gatilhos são muito mais difíceis de reconhecer.

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Fobia Específica

Uma fobia específica é um medo irracional e persistente de uma coisa. Com uma fobia específica, apenas um estímulo desencadeia o medo. Se você tem medo de cobras, pode ficar com medo quando vir uma cobra na selva, quando vir uma em um zoológico ou até mesmo se vir um vídeo de uma nas redes sociais. No entanto, quando você não vê uma cobra ou qualquer coisa parecida com uma cobra, você não tem mais medo do que qualquer outra pessoa.

Fobia social

A fobia social é o medo de estar em lugares públicos ou situações sociais. Você se sente assustado, vulnerável e ansioso. Quando você tem fobia social, tende a ficar longe dessas situações, mesmo que perca atividades divertidas ou oportunidades de carreira.

O que você mais teme nas situações sociais é ser humilhado publicamente ou julgado. Isso é diferente de timidez porque é muito extremo. Você tem uma reação fóbica a eventos sociais, não apenas uma tendência a se sentir estranho ou tenso.

Agorafobia

Agorafobia é um tipo extremo de fobia que gira em torno de estar em situações das quais você não pode escapar. Você tem uma longa lista de medos relacionados a estar em público, como:

  • Medo de espaços abertos
  • Medo de elevadores
  • Medo de estar em uma ressonância magnética fechada
  • Medo de estar no meio de uma multidão

Esses medos podem fazer com que você se retire do mundo. Você pode até ficar em casa o máximo possível para evitar esses medos.

O que causa fobias?

As fobias simples geralmente são causadas a qualquer momento, desde a infância até a idade adulta. Você enfrenta uma experiência terrível. Sua reação é tão profunda que se transfere para sinais percebidos no futuro de que você pode enfrentar esse terror novamente. Antes mesmo de você estar perto de ser confrontado com aquela situação, seu corpo muda para o modo de luta ou fuga.

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Você também pode ter uma fobia simples se estiver presente quando outra pessoa apresentar sintomas de pânico em vez de um simples medo. Quando criança, você aprende com tudo o que vê. Da mesma maneira. Você aprende a ter a mesma fobia que alguém próximo a você.

Não é tão fácil identificar o que causa fobias que se enquadram na categoria complexa. Alguns estudos encontraram evidências de que poderia ser uma mutação genética ou devido a experiências. É apenas mais um exemplo do velho debate natureza-criação, à medida que os pesquisadores tentam determinar a importância de cada uma dessas possíveis causas.

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Tratamentos para transtorno fóbico

Vários tratamentos diferentes têm se mostrado eficazes para ajudar as pessoas com fobias. Os medicamentos podem fornecer alívio, mas um efeito de longo prazo é possível por meio de terapias de conversação, como terapia cognitivo-comportamental e terapia de realidade virtual.

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Remédios

Vários medicamentos são usados ​​para aliviar os sintomas físicos e emocionais das fobias. Estes incluem Paxil, Zoloft e Inderal. Seu médico também pode prescrever antidepressivos para um alívio constante e medicamentos ansiolíticos para ajudá-lo no momento em que você entrar em pânico.

Para muitas pessoas com fobias, os medicamentos são o primeiro tratamento preferido. As terapias que alteram os seus processos mentais proporcionam um alívio que dura mesmo depois de o seu médico interromper as prescrições para a fobia. A principal vantagem das terapias de conversa e exposição é que você não precisa lidar com os efeitos colaterais químicos associados aos medicamentos. Você também não precisa se lembrar de tomar remédios todos os dias.

Dessensibilização Sistemática

A dessensibilização sistemática é a terapia de exposição. A maneira como funciona é que você está exposto a um pequeno e pequeno exemplo do que teme. Por exemplo, se você tem medo de cobras, pode primeiro olhar através de fotos de cobras. Quando isso parecer mais familiar e menos assustador, você avança para exemplos mais assustadores do que teme.

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No exemplo da cobra, você pode ver cobras em um zoológico. Mais tarde, você pode deixar uma cobra não venenosa subir em seu braço. Com o tempo, você perde sua reação intensa às cobras. Você ainda pode sentir medo, mas é uma reação muito mais branda. Também é mais apropriado para a situação. Após esse tratamento, você pode ficar com medo ao ver uma cobra prestes a atacar, mas não terá a reação fóbica quando a cobra estiver atrás de um vidro no zoológico.

Terapia de realidade virtual

A terapia de realidade virtual é outro tipo de terapia de exposição que está ganhando popularidade nos últimos anos. Funciona assim:

Você vê o objeto da sua fobia na tela do computador, em um fone de ouvido de realidade virtual ou em uma 'caverna' especialmente projetada, que é uma pequena sala com um projetor de tela grande e alto-falantes de áudio potentes. O resultado é que você sente que está enfrentando aquele objeto continuamente. Quanto mais você for exposto a ela, mais branda será sua reação a ela.

Biofeedback

O biofeedback trabalha especificamente para reduzir sua resposta fisiológica aos medos que você identifica como irracionais e extremos. O médico ou terapeuta coloca sensores eletrônicos em você para registrar sua frequência cardíaca, pressão arterial, respiração e outros sinais vitais. Os resultados são exibidos em uma tela. Ao ser exposto ao objeto de seu medo, você observa a tela e tenta mudar seus sinais vitais, de modo que indiquem que você está relaxado.

Contra-condicionamento

O contra-condicionamento significa simplesmente que você substitui seu medo por uma experiência ou prática diferente. Por exemplo, você pode aprender a responder a um estímulo terrível fazendo exercícios de respiração profunda. Para fazer isso, você deve estar exposto ao que teme e praticar a respiração profunda todas as vezes.

Terapia cognitiva comportamental

A terapia cognitivo-comportamental envolve a identificação de pensamentos por trás dos sentimentos. Depois de conhecer o pensamento que está produzindo

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g seus sentimentos, você pode mudar o pensamento. Você também define metas de comportamento. Depois de trabalhar para atingir esses objetivos, você continua a usar a TCC para lidar com suas reações e diminuir sua resposta fóbica às coisas que lhe causam medo.

Agora que você sabe que medo significa fobia é uma definição simplista, provavelmente percebe que fobias são diferentes de medos passageiros. Eles continuam muito depois que a ameaça real passou. A boa notícia é que você pode começar o tratamento imediatamente na plataforma de aconselhamento online BetterHelp.com com um conselheiro real licenciado e treinado para ajudar pessoas com fobias. Ao fazer isso, você se dá uma oportunidade maravilhosa de ter uma vida melhor e mais feliz!

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