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Terapeutas e psicólogos online: eles são reais? | Encontre o melhor terapeuta online | 2020

À medida que a terapia e o aconselhamento online estão se tornando mais populares, você pode estar se perguntando: os terapeutas e psicólogos online são pessoas reais? Quando você tem problemas de relacionamento ou problemas de saúde comportamental, pode preferir compartilhar seus sentimentos com um ser humano, não com um robô, e isso é compreensível.



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Fonte: pexels.com



Os terapeutas e psicólogos online são de verdade?

A resposta curta para essa pergunta é: sim.Os psicólogos online são seres humanos reaisque fez pós-graduação em psicologia. Profissionais de saúde mental e psicólogos que você encontra online geralmente são alguns dos mesmos profissionais e psicólogos que você encontra offline. Profissionais de saúde mental offline também estão usando o poder da tecnologia para levar suas práticas online, tornarem-se baseados na Internet e permanecerem tão eficazes com o uso de chat ao vivo e sessões de vídeo. Os profissionais de saúde mental online têm as mesmas credenciais que os profissionais offline. Terapeutas e psicólogos online de renome compartilham as mesmas licenças e credenciais que psicólogos e psicólogos tradicionais. Profissionais de saúde mental online e offline fornecem suporte terapêutico para pessoas com várias preocupações e problemas comuns, como:

  • Transtornos de Personalidade
  • Síndrome de Asperger
  • Problemas femininos
  • Problemas de relacionamento
  • Problemas de saúde comportamental

Os profissionais de saúde mental online são apaixonados por ajudar pessoas como você com os desafios de sua vida. Talvez você esteja convivendo com uma doença mental, como transtorno bipolar, ansiedade ou depressão, e precise consultar um terapeuta ou psicólogo. Você quer falar com uma pessoa real e sentir que ela tem empatia pelos seus sentimentos. Um psicólogo online se preocupa e quer ajudá-lo em quaisquer dificuldades em sua vida, e ele é uma pessoa real que se preocupa com seus clientes.



Os seguintes tipos de terapia estão disponíveis online:



  • terapia de casais e aconselhamento matrimonial
  • terapia cognitiva
  • terapia lúdica
  • terapia sexual
  • terapia familiar
  • terapia comportamental dialética
  • terapia psicanalítica

De acordo com um estudo do National Institutes of Health, os pacientes notaram um benefício significativo da terapia online. Os benefícios da terapia online surgem por várias razões, sendo uma delas a experiência de profissionais de saúde mental online.

Por que devo consultar um psicólogo online?

Os psicólogos online podem fazer as mesmas coisas que os psicólogos presenciais tradicionais podem fazer, apenas em um ambiente online. As pessoas resolveram muitos problemas usando aconselhamento online para curar problemas de relacionamento ou superar desafios de saúde comportamental. Se você é cético em relação à terapia online, saiba que muitas pessoas como você se beneficiaram com ela, estejam vivendo com ansiedade, depressão ou passando por um desafio de vida, como um divórcio ou uma morte na família. Muitos dos clientes de terapia online de hoje estão aproveitando o uso de modalidades populares de terapia, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), para transformar o pensamento negativo em resultados positivos. Terapia online como terapia cognitiva e (CBT) ajuda genuinamente as pessoas com seus problemas e tem um histórico de sucesso. Em um estudo conduzido pelo Centro Médico da Universidade de Pittsburgh, os pacientes notaram uma melhora significativa em seus sintomas de ansiedade e depressão após usar serviços de saúde mental online. A terapia online é uma forma viável de lidar com seus problemas, sejam eles preocupações individuais relacionadas à sua saúde comportamental - ou questões de relacionamento mais complexas ou que afetem grupos específicos de pessoas, como a comunidade LGBTQ.



Para algumas pessoas, qualquer interação na internet, desde pedir um par de sapatos até reservar uma viagem, é um pouco mais suspeita do que fazer a mesma coisa na vida real. É bom ser cauteloso quando estiver online, especialmente quando menos que sites respeitáveis ​​estiverem envolvidos. É crucial questionar a credibilidade de sites que anunciam serviços de psicólogos online.

Há muitas razões pelas quais alguém que precisa de um pouco de ajuda e perspectiva pode preferir procurar um terapeuta online, desde a conveniência até a acessibilidade dos serviços. Sua saúde é importante, seja mental ou física. Infelizmente, embora os requisitos de qualificação e licenciamento para autodenominar-se conselheiro de saúde mental ou psicólogo sejam rigorosos nos Estados Unidos, pode ser difícil verificar as credenciais de saúde mental de alguém no mundo online.

Onde encontrar terapeutas qualificados e licenciados online



Existem alguns sinais de alerta que você deve saber ao procurar um psicólogo online. Um site mal escrito ou projetado pode ou não ser legítimo, mas custa apenas um clique do mouse para evitar esse risco.

Um site que aceita apenas um método de pagamento não seguro e não rastreável, não lista informações de contato, como número de telefone e endereço físico, ou oferece taxas suspeitamente baixas, provavelmente não é viável para tratamento de saúde mental. Aprenda a diferença entre sites de aconselhamento online - que podem atender provedores licenciados ou não, e sites de terapia online como BetterHelp.com, que fornecem acesso a terapeutas e psicólogos certificados. Se você não acredita em um site, um serviço online como o ScamGuard pode ajudá-lo.



Nem todos os serviços de terapia online são uma farsa. Existem vários sites conceituados que oferecem aconselhamento online. Existem alguns sites que oferecem terapia online acessível por provedores de saúde mental qualificados, normalmente não empregando psicólogos, mas atuando como uma espécie de câmara de compensação que conecta terapeutas licenciados e pacientes. Um aspecto que faz com que esses sites legítimos se destaquem é uma política de privacidade clara e abrangente, que será de particular importância para quem procura terapia online anônima.



As principais seguradoras, como a Blue Cross, a Blue Shield e outras grandes seguradoras que fornecem serviços de saúde mental como parte de seu plano de saúde, podem apontar a direção certa para encontrar um provedor online confiável.



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Fonte: pixabay.com



Benefícios dos psicólogos online

Um dos benefícios mais valiosos do aconselhamento online é que seu terapeuta está disponível em qualquer lugar em que você possa acessar a Internet nos Estados Unidos. Se o seu trabalho não permite que você tire uma hora de folga por motivos não especificados sempre que desejar, você pode aproveitar as vantagens de sessões mais curtas de aconselhamento online durante os intervalos ou almoços. Ser capaz de resolver problemas dolorosos de relacionamento ou de participar de terapia cognitiva de qualquer lugar nos Estados Unidos oferece uma vantagem significativa sobre a terapia em um ambiente tradicional.

Mesmo para pessoas que têm mais controle sobre sua própria programação, os custos mais baixos oferecidos pela terapia online podem ser significativos.

Finalmente, uma vez que o estigma associado às questões de saúde mental permanece até certo ponto, as opções de terapia online permitem que as pessoas que, de outra forma, hesitariam em procurar ajuda em seus smartphones ou tablets. Isso é especialmente verdadeiro para sobreviventes de violência doméstica ou abuso sexual com opções limitadas de terapia. Com muitas pessoas sofrendo de aflições mentais em algum momento, é difícil subestimar o efeito desse fator.

O que esperar de um terapeuta online

A terapia online é muito parecida com a terapia tradicional de várias maneiras. Quando você se encontra com um conselheiro em seu escritório, passa certo tempo conversando com ele sobre os eventos que acontecem em sua vida diária; este é o elenco com um terapeuta online também. Você é livre para discutir quaisquer problemas ou desafios que esteja enfrentando. Você fala abertamente com seu terapeuta sobre uma ampla gama de tópicos, desde questões de relacionamento a desafios de carreira e questões de perda de peso. Seu terapeuta está lá para guiá-lo através das transições de vida e ajudá-lo a examinar seus pensamentos e comportamentos e aprender como melhorar sua saúde mental.

Um terapeuta online respeitável usará métodos psicológicos sólidos e práticas de psicologia positiva, como terapia cognitivo-comportamental, terapia comportamental dialética, terapia focada em soluções e qualquer uma das muitas modalidades de terapia reconhecidas como benéficas pela comunidade profissional de saúde mental. Quando você escolhe um terapeuta online em um site confiável, ele se compromete a manter suas informações privadas e seguras. As sessões entre você e seu terapeuta são sempre privadas, então você nunca precisa se preocupar com alguém descobrir sobre seus problemas de relacionamento (ou qualquer outra informação confidencial que você compartilha com seu terapeuta). Embora você possa permanecer anônimo, durante as sessões de terapia, é importante observar que você precisará fornecer informações gerais. Você precisará fornecer seu endereço de e-mail para comunicação com seu terapeuta a respeito de seu plano de tratamento de saúde individual. Algumas seguradoras, como a Blue Cross Blue Shield, pagam (ou reembolsam) sessões de terapia on-line de acordo com seu plano de saúde comportamental. Se você quiser usar o seu plano de saúde para cobrir os custos das sessões, precisará fornecer as informações do seu plano de saúde. Entre em contato com seu provedor de plano de saúde para descobrir se seu plano de saúde tem benefícios de saúde comportamentais, como aqueles oferecidos pela Blue Cross Blue Shield. Essa ainda é uma consideração importante, pois a maioria das pessoas não quer compartilhar suas lutas pessoais livremente com os outros. Você pode saber com segurança que o que revelar nas sessões de terapia nunca será divulgado a outras pessoas de forma alguma.

Terapeutas e psicólogos online que trabalham em sites de terapia online de boa reputação têm as qualificações que você esperaria de um terapeuta tradicional. Eles devem listar suas certificações e experiência em seu perfil, que você pode ver antes de escolher seu conselheiro. Você pode escolher seu terapeuta com base no tipo de terapia que ele oferece. Por exemplo, se você acha que gostaria de aprender mais sobre terapia cognitivo-comportamental ou terapia comportamental emotiva racional - escolha um terapeuta licenciado especializado nessas áreas. Os psicólogos praticam uma ampla variedade de modalidades que incluem psicologia forense, comportamento emocional racional, suporte para questões femininas e até mesmo assistência para questões comuns do dia a dia. Esses terapeutas seguem os mesmos padrões estritos que os terapeutas fazem para o aconselhamento pessoal. Na verdade, a maioria dos psicólogos online também tem um consultório local onde atendem pacientes em seus consultórios. O fato de a terapia ocorrer online não diminui a capacidade do terapeuta de compreender seus problemas e ajudá-lo a superá-los com sucesso.

Como são as sessões online?

Durante a primeira sessão, você está conhecendo seu terapeuta. Provavelmente farão perguntas sobre você e sua situação atual para ter uma ideia melhor de como podem ajudá-lo. Ao trabalhar em várias sessões, você terá tempo para explorar seus sentimentos sobre a situação, identificar seus comportamentos saudáveis ​​e não saudáveis ​​relacionados a ela e decidir como deseja reagir.

O terapeuta normalmente faz perguntas para guiá-lo a percepções mais profundas sobre os problemas que você está enfrentando. Eles podem lhe ensinar técnicas para reconhecer e responder às suas emoções e ajudá-lo a entender como escolher os comportamentos que irão beneficiá-lo em sua vida diária. As sessões geralmente terminam com uma tarefa, que pode ser um comportamento a ser observado em você mesmo ou nos outros ou uma técnica a ser experimentada em situações cotidianas.

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Fonte: unsplash.com

Outros serviços e vantagens

A terapia on-line geralmente traz vantagens extras que você não obtém ao consultar um conselheiro pessoalmente. Essas vantagens estão disponíveis para todos os assinantes de terapia, mesmo que não tenham seguro como o Blue Cross Blue Shield. Plataformas de terapia como BetterHelp fornecem uma rede de saúde mental 24 horas por dia. Por exemplo, seu terapeuta lhe dará uma sala de bate-papo privada onde você pode deixar mensagens para seu terapeuta a qualquer momento. Este serviço é especialmente útil quando você deseja descrever seus pensamentos e sentimentos no momento em que estão acontecendo. Sua rede de saúde mental inclui bate-papo permanente com seu terapeuta sobre questões pessoais e de relacionamento à medida que vão acontecendo. Os casais que fazem terapia juntos podem conversar diretamente com o terapeuta sobre seus problemas de relacionamento. O conselheiro verifica a sala de chat periodicamente e pode deixar respostas breves ou outras mensagens. Seu conselheiro tratará diretamente de suas preocupações com questões de relacionamento, questões familiares e questões pessoais por meio de sua sala de bate-papo segura. Outro benefício da terapia online é quando você tiver sua próxima sessão com eles, eles podem ver notas de quando você os visitou pela última vez.

Além disso, você pode agendar sessões adicionais durante uma crise. Isso depende da carga de trabalho e da programação do terapeuta. Você não só pode interagir com o terapeuta com mais frequência na maioria das vezes, mas também de qualquer lugar com acesso à Internet. Você pode trazer seu terapeuta com você nas férias, enquanto estiver fora a negócios da família ou quando se mudar para uma casa diferente. Imagine como o processo de reajuste pode ser mais fácil quando você não precisa encontrar e conhecer um novo terapeuta depois de se mudar!

Os serviços incluem:

  • Comunicação de aplicativo móvel

Sempre existe um aplicativo para isso, e a terapia online tende a usar um aplicativo móvel para se comunicar. Um terapeuta online usa um aplicativo móvel criptografado para que todas as suas informações preciosas sejam mantidas em segurança. O aplicativo móvel também pode ter outros recursos, como maneiras de lidar com a depressão, ansiedade e outros problemas que você possa ter.

  • Um terapeuta online licenciado

Muitos estudos comprovaram a eficácia dos cuidados de saúde online, porque se trata de um terapeuta licenciado, e não de alguém que se autodenomina.

Um terapeuta ou psicólogos licenciados têm anos de experiência. Esses anos de experiência mostram, e o terapeuta usará todos os seus anos de experiência para ajudá-lo.

  • Terapia do Texto

Outra forma de comunicação é a terapia de texto. Isso usa telefones celulares, smartphones, tablets ou qualquer outro dispositivo capaz de enviar mensagens. Enviar mensagens de texto para um terapeuta no seu celular permite que você se comunique com ele em qualquer lugar. Freqüentemente, você envia mensagens de texto em um telefone celular durante o trajeto ou em um lugar onde você está quieto. Você tem um telefone celular o tempo todo; por que não usá-lo para terapia? Os telefones celulares têm sua parcela de preocupações com a saúde, mas também podem ser usados ​​para o bem. Embora não seja um substituto completo para a terapia cara a cara, enviar mensagens de texto ainda pode ser uma forma válida de comunicação.

Os planos de seguro de saúde aceitam terapia online?

Os planos de seguro saúde podem diferir na prestação de serviços por pouco dinheiro. Algumas seguradoras perceberam a eficácia da terapia online e cobrirão o tratamento, enquanto outras ainda não aceitaram sua utilidade ou não têm certeza se ela é tão eficaz quanto a terapia pessoal, apesar de pesquisas emergentes que mostram a eficácia da terapia online terapia. Blue Cross Blue Shield oferece planos de saúde mental para fazer terapia online. Se você for assinante da Blue Cross Blue Shield e tiver dúvidas sobre a cobertura de seguro de terapia online, entre em contato com a Blue Cross Blue Shield para obter mais detalhes sobre as opções de saúde comportamental. Se você tiver seguro diferente, entre em contato com o seu provedor para saber se a terapia é coberta.

Felizmente, muitos terapeutas e psicólogos online oferecem serviços a preços acessíveis. Sem consultório de terapia, muitos terapeutas e psicólogos online trabalham em casa e oferecem psicologia doméstica por muito menos. A comunicação por meio de aplicativos móveis significa que você pagará menos, mudando a vida das pessoas para melhor.

  • Video Chat Online

A psicoterapia online funciona, mas muitos preferem a terapia cara a cara que um terapeuta ou psicólogo tem a oferecer e não gostam da ideia de se comunicar por meio de um site ou aplicativo. Além de um site ou aplicativo, terapeutas ou psicólogos online também oferecem videoconferência ao vivo, que pode ser uma forma autêntica de comunicação.

  • Filtrando pelo que você precisa

Outra razão pela qual a terapia online é tão boa é que você pode encontrar um terapeuta que pode ajudá-lo com suas necessidades. É importante encontrar um psicólogo online especializado no que você precisa de ajuda. Encontrar um psicólogo de abuso de substâncias online, por exemplo, aumenta sua probabilidade de recuperação.

Alguns sites e aplicativos oferecem necessidades diferentes. Alguns oferecem suporte para transtornos alimentares, enquanto outros oferecem grupos de apoio onde grupos inteiros de clientes podem se reunir e conversar sobre seus problemas. Os grupos de apoio também podem incluir terapia familiar.

  • Menos preocupação

Outra razão pela qual a terapia online é tão boa é que é menos incômodo para se locomover. Quando você tem um transtorno de estresse, transtorno de ansiedade ou transtorno bipolar, ir para um centro de saúde pode parecer uma tarefa árdua. Se você está lidando com a perda de um ente querido, chegar a um centro de saúde mental parece uma tarefa impossível.

Ao oferecer maneiras de lidar com a situação, a terapia online espera levá-lo para fora. Você pode procurar a ajuda de centros de tratamento e médicos de atenção primária, além da terapia online.

  • Changing Therapists Online

Depois de encontrar um terapeuta licenciado, seja na clínica de saúde mental local ou online, você acaba de começar o processo de melhorar sua saúde mental. Ver suas qualificações, experiência e outras informações sobre eles é um bom ponto de partida. No entanto, você não pode saber se você e o terapeuta trabalharão juntos para resolver seus problemas até iniciar a terapia.

Após o início da terapia, você pode decidir que gostaria de tentar outro conselheiro. Não há nada de errado com isso. Se você sente fortemente que sua personalidade não combina bem, você sempre pode procurar outro conselheiro. Se você estiver procurando localmente, este pode ser um processo longo. Encontre um terapeuta que ainda não tenha uma agenda cheia e que lida com seus tipos de problemas. Em seguida, encontre-os e passe pelo processo de experimentá-los.

Este processo é muito mais simples online. Você pode ver quais terapeutas e psicólogos estão aceitando novos pacientes. Você pode aprender sobre eles por meio de seus perfis e marcar um compromisso com relativa rapidez. Faz sentido dar a eles a chance de conhecê-lo, mas você não precisa se sentir comprometido com uma terapia de longo prazo antes mesmo de conhecê-los e saber como eles funcionam.

Os terapeutas da BetterHelp online desejam apoiá-lo

Os terapeutas e psicólogos online da BetterHelp desejam apoiá-lo para obter o melhor atendimento possível para sua saúde mental. Eles são pessoas reais que estudaram psicologia e comportamento humano. Eles encontraram todos os tipos de clientes, alguns dos quais são céticos em relação à terapia online. Se você não tem certeza se a terapia online vai funcionar para você, não há problema em conversar com seu conselheiro sobre isso e obter sua perspectiva, e talvez você possa decidir sobre os prós e os contras da terapia online por si mesmo. A única maneira de saber é experimentando. Deixe os terapeutas online da BetterHelp ajudá-lo e fornecer o suporte emocional de que você precisa. Leia abaixo algumas revisões dos conselheiros da BetterHelp.

Avaliações de conselheiros

“Eu estava cético sobre esse tipo de aconselhamento, mas Leah me fez sentir confiante desde o início com seu perfil direto, perguntas atenciosas e respostas rápidas. Sinto que ela realmente simpatiza com minha situação, mas também me responsabiliza por encontrar soluções. ”

'Carlos foi uma bênção durante os vários meses de terapia. Estou muito grato por ele ter sido gentil e compreensivo. Seguimos um plano estruturado para me ajudar a lidar com meu PTSD complexo e ansiedade. Agora tenho novas estratégias que posso usar todos os dias. Eu recomendo Carlos a qualquer pessoa que queira um terapeuta confiável e gentil. '

Conclusão

A terapia online é real. Se sua família e amigos, ou outros membros da família, negam sua eficácia, mostre a eles. A terapia online oferece muitos tipos de terapia, como terapia cognitivo-comportamental, que comprovadamente funcionam, e existem diferentes métodos nos quais você pode tirar proveito, como chat ao vivo, mensagens ilimitadas e sessões de vídeo. Além dos tipos de terapia, eles são licenciados. Eles são qualificados pela Associação de Saúde Mental dos Estados Unidos e podem atender às necessidades de saúde mental da comunidade. Eles são publicados no Journal of Psychiatry e em outras revistas de renome. Eles são tão reais quanto qualquer outro terapeuta e seus serviços são tão eficazes quanto os presenciais.

Portanto, diga à sua família e amigos e outros membros da família que não há vergonha em procurar terapia online e encontrar apoio emocional hoje.

Perguntas frequentes (FAQs)

  • Como um aplicativo móvel de terapia pode ajudar minha saúde mental?

Muitas pessoas, especialmente durante o isolamento, estão recorrendo à terapia online para ajudar com seus problemas de saúde mental. A tecnologia pode realmente ajudar aqueles que precisam de terapia, e veja como.

  • Aplicativos de terapia de definição de metas. Este aplicativo móvel permite que você estabeleça uma meta e cumpra-a. Aplicativos como esses fornecem lembretes e ajudam você a dividir sua meta em etapas menores. Manter uma meta é importante para a saúde mental de alguém, mas devido à depressão, ansiedade ou outros fatores, pode ser difícil para você estabelecer metas. Um aplicativo pode ajudar.
  • Um aplicativo móvel pode ajudá-lo, dando-lhe maneiras de se acalmar. Existem aplicativos como o Headspace, que ensinam sessões de meditação que melhoram sua saúde mental. Alguns aplicativos reproduzem sons suaves, imagens guiadas e ruído branco para ajudá-lo a adormecer quando sentir que o mundo está mantendo você acordado.
  • Finalmente, temos aplicativos de terapia. Um aplicativo de terapia móvel pode ajudá-lo a melhorar sua saúde mental geral, permitindo que você fale com um terapeuta licenciado por meio de mensagens ilimitadas por texto, vídeo e e-mail. Isso é conhecido como terapia de mensagens. Um terapeuta licenciado é alguém que passou por todo o treinamento e educação, portanto, você pode obter ajuda de um profissional de saúde mental no conforto da sua própria casa. Você pode até experimentar um serviço como o 7 Cups of Tea, onde você pode encontrar um voluntário treinado para ouvir seus problemas. É importante observar que os voluntários em 7 xícaras de chá geralmente sãonãoterapeutas licenciados, mas são ouvintes treinados.

  • Um psicólogo online pode ajudar com transtornos alimentares? O que um psicólogo online pode fazer para ajudar?

Um psicólogo online pode ajudá-lo se você estiver enfrentando algum tipo de distúrbio alimentar. Em alguns casos, os serviços tradicionais de saúde mental não estão disponíveis em sua área, e você deve aproveitar outros métodos para obter o serviço de terapia de que precisa. Em alguns casos, um terapeuta pode utilizar um telefone em tempo real e serviços de vídeo para falar com você, que é uma opção a ser observada quando você está pensando em aproveitar as vantagens da terapia online. A pesquisa mostra que a terapia online pode ser eficaz na redução e eliminação dos sintomas de transtorno alimentar.

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  • Um terapeuta online pode fornecer terapia online para casais?

Se você está discutindo com seu cônjuge, um terapeuta online pode ajudar. Todo mundo briga de vez em quando, mas quando você não sabe como lidar com isso, a briga pode aumentar e logo, você fica com um casamento ou relacionamento desfeito.

Felizmente, a terapia online para relacionamentos é eficaz e pode ajudar aqueles que estão discutindo, fornecendo terapia no momento. Um terapeuta pode fazer maravilhas porque são pessoas que podem agir como intermediários quando dois parceiros estão tendo dificuldade em chegar a um terreno comum.

  • Um terapeuta online é bom para depressão, ansiedade ou transtorno bipolar?

Uma das maiores ameaças à sua saúde mental às vezes vem de dentro. A terapia online ajuda a resolver qualquer problema de saúde mental que você tenha, especialmente a depressão. Quando você está deprimido, pode se sentir tão desmotivado que não consegue sair de casa. Às vezes, você só quer deitar na cama e ficar ao telefone, e um aplicativo de terapia é perfeito para essa situação, onde você ainda pode encontrar suporte emocional. Um bom aplicativo para verificar é 7 xícaras de chá, ou você pode querer dar uma olhada em terapia de mensagens como BetterHelp.

De um modo geral, a terapia online também pode ajudar com sua saúde mental quando você tem ansiedade. Quando você está tendo um ataque de pânico ou uma explosão de ansiedade, conversar com um terapeuta no momento pode permitir que você se acalme. Eles também podem ajudar com sua saúde mental, fornecendo maneiras de identificar quaisquer fatores desencadeantes.

Finalmente, a terapia pode ajudar com outros problemas de saúde mental, incluindo transtorno bipolar. Um terapeuta on-line pode acompanhar suas mudanças de humor e ajudá-lo a estar ciente de suas decisões. Isso é especialmente importante na fase de mania, onde você pode tomar decisões autodestrutivas que podem fazer mais do que prejudicar sua saúde mental. Você pode gastar mais do que tem, por exemplo.

  • Por que existe um estigma em relação à saúde mental?

O estigma em relação à saúde mental está melhorando, mas muitas pessoas ainda o têm. Muitas vezes, temos dificuldade em entender o que não podemos ver, e a saúde mental pode ser invisível, especialmente se alguém for bom em 'fingir'. Do contrário, algumas pessoas podem acreditar que estão exagerando ou fazendo isso para chamar a atenção.

Outras pessoas podem ter um estigma em relação à saúde mental devido a crenças baseadas no gênero. Para os homens, pode-se dizer que devem ser fortes e não expressar seus sentimentos. Para as mulheres, elas podem ser informadas de que são muito emocionais. Isso também pode se aplicar à comunidade LGBTQ e pode fazer com que as pessoas não procurem ajuda.

Finalmente, existe um estigma em relação ao tratamento de saúde mental devido à crença de que as únicas pessoas que podem ter um plano de saúde mental são as que têm dinheiro. Na realidade, você pode encontrar terapia barata ou até gratuita em muitos lugares, incluindo online e mais de um milhão de pessoas podem começar a obter a ajuda de que precisam sabendo disso. Por exemplo, você pode obter serviços de saúde por meio de aplicativos como 7 xícaras de chá e utilizando grupos de apoio.

  • Existe um psicólogo ou terapeuta online?

A terapia online (outra palavra para psicoterapia online, ou trabalho com psicólogos online) está gradualmente se tornando popular quando se trata de fornecer serviços de saúde mental online e apoiar a saúde mental. A natureza flexível dos serviços de saúde mental online, bem como seu preço acessível em comparação com os serviços de saúde mental offline, continuam a torná-los uma opção preferível para muitos. Esta terapia online não é muito diferente da terapia tradicional ou da terapia presencial envolvendo atividades em tempo real, que envolve os serviços de terapia de um terapeuta licenciado e um psicólogo que fornece suporte virtual para seus clientes.

A terapia on-line e em pessoa servem como uma avenida onde um terapeuta licenciado pode dar sua assistência profissional enquanto aborda os desafios de saúde mental na vida de seus clientes, sejam eles clínicos (por exemplo, ansiedade, transtorno do pânico ou depressão), circunstanciais (casamento problemas, problemas de relacionamento ou problemas para conseguir um novo emprego) ou os desafios da vida de um indivíduo ao fornecer terapia online, serviços de aconselhamento, terapia cognitivo-comportamental, aconselhamento matrimonial online etc. Os psicólogos são obrigados a possuir as mesmas licenças, certificações e credenciais, independentemente do local para poder fornecer o suporte terapêutico e emocional necessário.

Os psicólogos online são como qualquer psicólogo que você encontraria em um escritório e possui um diploma em psicologia, bem como o treinamento profissional e as habilidades necessárias para ajudar as pessoas a lidar com desafios aleatórios da vida e problemas de saúde mental. Eles não se diferenciam do psicólogo offline nas qualificações ou nos serviços prestados, mas nos meios pelos quais seus serviços são prestados. Eles são o mesmo tipo de profissional de saúde mental que você consultaria se estivesse utilizando técnicas de terapia pessoal.

Assim, a existência de psicólogos online e os serviços terapêuticos online que prestam permanecem indefiníveis. Sua assistência profissional é baseada na Internet e é de fácil acesso quando comparada ao psicólogo tradicional em consultório. Seu serviço baseado na Internet pode ser acessado onde for necessário e a qualquer momento que for selecionado no conforto da solicitação do cliente.

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Os psicólogos online são um grande recurso para qualquer pessoa que possa se beneficiar da terapia tradicional presencial obtida em um consultório. Seus serviços (baseados na Internet) envolvem sessões de terapia virtual que envolvem um terapeuta licenciado fornecendo suporte emocional, que também pode ser realizado por grupos de apoio coordenados pelo terapeuta, e aconselhamento por meio de mensagens online ilimitadas em tempo real, salas de chat online, mensagens de voz e vídeo, bem como sessões de vídeo ao vivo. Quer a conversa terapêutica ocorra em tempo real, como videoconferência ao vivo e salas de bate-papo online, ou em um formato menos imediato, como e-mail ou mensagens ilimitadas, tanto a terapia quanto o aconselhamento online fornecerão aos indivíduos acesso rápido e conveniente a psicólogos. Em muitos casos, você pode obter a cobertura do seguro, portanto, convém verificar com eles para ver se o fazem. Em seguida, você pode determinar se os serviços online (incluindo serviços que utilizam coisas como vídeo ao vivo em tempo real) são para você ou se prefere a terapia tradicional em pessoa. Existem benefícios para ambos os tipos. Você pode fazer pesquisas online para saber mais sobre esses tópicos, mas lembre-se de que muitos sites têm proteção de privacidade (incluindo direitos reservados), portanto, leia as letras miúdas se quiser compartilhá-las nas redes sociais ou imprimi-las para Leia mais tarde.

  • A terapia online realmente funciona? Como funciona a terapia online?

Há muita coisa acontecendo na internet sobre a eficácia da terapia online no mundo de hoje. Existem aplicativos desenvolvidos para facilitar a interação com um terapeuta, como o Talkspace, e há muitos outros sites de terapia online, como o 7 Cups of Tea, alguns dos quais oferecem serviços e suporte emocional, como grupos de apoio, bem como planos de assinatura com consultas regulares por vídeo com um terapeuta pode ser agendado. Além disso, muitos outros oferecem serviços, como mensagens ilimitadas, sessões de vídeo online e comunicação por e-mail, de fácil acesso.

A eficácia da terapia online (como a fornecida por 7 Cups of Tea) depende de muitos fatores, a maioria dos quais está relacionada ao processo de acesso à terapia online. Para poder verificar se a terapia online realmente funciona, é preciso entender os prós e os contras do aconselhamento terapêutico online. A terapia online é uma boa opção para áreas remotas, oferece fácil acessibilidade para todos, especialmente para indivíduos com limitações físicas, preços acessíveis e é conveniente. Será injusto também não considerar as desvantagens deste meio de aconselhamento. Alguns dos riscos e principais desvantagens da terapia online incluem a questão da privacidade, confidencialidade e tecnologia não confiável, a incerteza da cobertura do seguro, especialmente nos Estados Unidos, diferenças no licenciamento entre os estados para terapia online, aconselhamento e gerenciamento de medicamentos. Esses prós e contras devem ser devidamente considerados ao avaliar a eficácia de um serviço de terapia online.

O recebimento de medicamentos prescritos para problemas de saúde mental requer a consulta de um médico ou psiquiatra que pode ajudá-lo com o gerenciamento de medicamentos, o que geralmente é feito pessoalmente, mas as opções online estão disponíveis com algumas limitações, como não poder receber medicamentos prescritos que são substâncias controladas (ou seja, certos medicamentos para ansiedade e sono).

Uma das maiores preocupações da terapia online, como a fornecida por 7 Cups of Tea, é que os terapeutas não têm a oportunidade de observar o paciente, a eficácia das intervenções tomadas, como grupos de apoio, que são partes muito vitais e essenciais do avaliação e diagnóstico. O tom de voz, a linguagem corporal e o comportamento geral ajudam a compreender o estado de um indivíduo. Um dos principais componentes da terapia eficaz envolve o relacionamento entre o terapeuta e o paciente, mas por causa do meio de acesso relacionado à terapia online, esse relacionamento às vezes é enfraquecido. Também há especulações sobre até que ponto a comunicação digital pode ajudar em termos do poder de cura proporcionado pela presença física da interação face a face entre terapeuta e clientes. É necessário considerar todas as suas opções antes de determinar com que tipo de profissional de saúde mental você gostaria de falar.

Apesar dessas preocupações, pesquisas mostram consistentemente que o tratamento online pode ser muito eficaz para muitos problemas de saúde mental, incluindo depressão e ansiedade, e muitos mais. Uma pesquisa publicada em 2014 no Journal of Affective Disorders relatou que o tratamento online foi tão eficaz quanto o tratamento presencial para a depressão. Outro estudo em 2018 publicado no Journal of Psychological Disorders descobriu que a terapia cognitivo-comportamental online é um tratamento de saúde eficaz, aceitável e prático. Este estudo mostrou que a terapia cognitivo-comportamental online foi tão eficaz quanto a terapia presencial para transtorno de ansiedade generalizada, depressão maior, transtorno do pânico e transtorno de ansiedade social. A terapia cognitivo-comportamental é utilizada para muitos problemas de saúde mental diferentes e envolve aprender como pensar de maneira diferente sobre certas situações, para então ter comportamentos diferentes e mais saudáveis.

  • Como faço para encontrar um terapeuta online? Que critérios devo usar para escolher um terapeuta online?

Para encontrar o tipo certo de terapeuta online e economizar tempo, energia e custos, é aconselhável que você siga estas etapas simples abaixo:

1. Saiba quem e o que você deseja em uma experiência de terapia online

Você deve entender quem você precisa ver ao fazer uma terapia online. Os clientes geralmente não recebem um diagnóstico até a primeira sessão, mas você pode ter uma ideia de qual condição está lutando pesquisando seus sintomas. Se parecer depressão, você deve procurar um terapeuta especializado em depressão. Também podem ser problemas de relacionamento ou desafios de vida, existem terapeutas online que podem ajudar nesses casos.

2. Decida a duração e a frequência das sessões

Um dos benefícios da terapia online é que você não precisa se preocupar com o agendamento das sessões, pois pode ser mais curto e também pode ser agendado conforme sua conveniência. É muito amigável ao cliente. Existem aplicativos e sites como o 7 Cups of Tea e o Talkspace que fornecem serviços como suporte emocional, que pode ser por meio de grupos de apoio e também fornecem um meio de envio de mensagens de texto para um terapeuta sempre que necessário, cobrando apenas semanal ou mensalmente, e não por sessão. Assim, você pode decidir a duração das suas sessões de terapia e a frequência com que deseja. O serviço 7 Cups of Tea tem diferentes serviços que você pode investigar para determinar se um é certo para você. Existem outros serviços de terapia on-line, portanto, certifique-se de fazer a devida diligência ao pesquisar este tópico.

3. Determine o custo da terapia online

O uso de uma rede de terapia online, como 7 Cups of Tea, Talkspace, BetterHelp, etc. é geralmente direcionado para economizar dinheiro. É aconselhável levar em conta suas despesas em seu orçamento, como uma conta de eletricidade, e planejar suas despesas. Em geral, a terapia online é menos cara do que a terapia presencial.

4. Verifique sua cobertura de seguro saúde

A maioria das terapias online tem um custo baixo e é bastante econômica; portanto, contornar a cobertura do seguro saúde costuma ser mais barato. No entanto, alguns provedores de seguro de saúde cobrem terapia online, e você deve realmente considerar se o seguro de saúde pode afetar a qualidade dos serviços de aconselhamento online oferecidos.

5. Escolha de seu terapeuta por gênero

Como cliente, ter uma preferência de gênero, especialmente em situações significativas, como aconselhamento matrimonial online ou terapia de casais, não é um problema, e a maioria das redes de terapia ou terapeutas oferece a opção de selecionar por gênero. Além disso, os agentes de correspondência em redes de terapia também farão perguntas sobre as preferências de gênero.

Outras etapas que você precisará considerar são as formas mais comuns de psicoterapia disponíveis em plataformas online, como terapia cognitivo-comportamental, terapia interpessoal ou terapia psicodinâmica, bem como o tipo de meio de comunicação que você prefere (por exemplo, conversas de vídeo ao vivo , bate-papo online, mensagem de texto ou e-mail, etc.). Algumas pessoas podem querer tirar proveito do vídeo ao vivo, enquanto outras podem preferir grupos de apoio. Isso é algo que você precisa decidir por si mesmo. Está tudo bem se você não sabe que tipo de terapia deseja; seu terapeuta o ajudará a decidir falando sobre cada método.

  • Existe algum psicólogo gratuito ou psicólogo online gratuito?

Um dos principais fatores que freqüentemente determinam se os indivíduos procuram ativamente a terapia é o custo. Muitas vezes, a saúde mental não é amplamente reconhecida como uma parte geral do bem-estar de uma pessoa. Mais de um milhão de pessoas e seguradoras consideram o aconselhamento online ou a terapia um luxo, não uma necessidade, de modo que os clientes muitas vezes são forçados a pagar do próprio bolso. Para obter uma tarifa de baixo custo ou gratuita, os serviços de saúde comunitários são uma opção preferível. Eles geralmente vêm sem taxas ou programas baseados em custos reduzidos e podem fornecer os cuidados necessários sem que você tenha que se preocupar com o custo. Outra opção é ter um seguro de saúde robusto que possa ajudar a cobrir a maioria das despesas com terapia. Embora os voluntários do 7 Cups of Tea sejam ouvintes treinados (e geralmente não terapeutas licenciados), este é um serviço gratuito.

As principais opções de planos gratuitos e de baixo custo disponíveis são para indivíduos que podem demonstrar formalmente que precisam de assistência financeira, o que requer evidências de requisitos de renda e processos de inscrição.
Conseguir um serviço de psicólogo de qualidade muitas vezes tem um custo e obter um custo reduzido ou obter um serviço gratuito, muitas vezes (mas nem sempre) exige renúncia de qualidade por custo, ou passar por serviços sociais, organizações sem fins lucrativos ou fazer uso de serviços disponíveis localmente .

  • A terapia online ou o aconselhamento online são mais baratos do que pessoalmente?

Em geral, a terapia online é mais barata do que a terapia presencial. O custo da terapia online, como as fornecidas por 7 Cups of Tea, Talkspace, BetterHelp, etc., depende do tipo de serviços a serem prestados e de quem os prestará. A maioria das plataformas de terapia on-line oferece seus serviços a um preço mais barato para atrair clientes em um horário confortável, enquanto algumas outras têm pouca ou nenhuma diferença no valor cobrado pela terapia on-line e em pessoa.

O custo de acesso a terapias online em todos os canais varia tanto quanto o da terapia presencial. A maioria das terapias online oferece serviços de maior quantidade que são facilmente acessíveis em comparação com a terapia presencial. Portanto, a taxa de cobrança de serviços em plataformas online e presenciais varia de acordo com a qualidade, profissionalismo, experiência e demanda. Considere a eficácia de ambos os tipos de terapia, incluindo sites como 7 xícaras de chá. Pesquise os prós e os contras das opções de terapia online, ou um terapeuta pessoalmente, para determinar qual é a melhor opção para suas necessidades. Por exemplo, você pode precisar experimentar os dois tipos para descobrir de qual gosta mais.

  • Qual é a terapia e aconselhamento online mais baratos?

Fazendo uma meta-análise de diferentes plataformas de terapia online, existem várias plataformas de terapia online, como 7 Cups of Tea, Talkspace, My Therapist online, Pride Counseling, BetterHelp, etc., que oferecem diferentes tipos de aconselhamento de terapia online, como casamento online aconselhamento e sessões de vídeo a preços acessíveis. Você pode acessá-los e navegar em seu inventário sobre o tipo de serviço prestado e o custo de cada serviço. Uma plataforma boa, aconselhável e acessível é a BetterHelp, que oferece serviço de terapia online para indivíduos, casais, adolescentes a uma taxa reduzida e cobra cerca de US $ 40 a US $ 70 por semana, com cobrança mensal. No BetterHelp, há muitos artigos que você pode ler e que podem fornecer informações úteis sobre questões e tópicos específicos de saúde mental. Lembre-se antes de fornecer qualquer informação médica para entender a política de privacidade do site e a política de direitos reservados.

  • Por que os psicólogos online são tão caros?

Os psicólogos são profissionais altamente treinados e cobram taxas proporcionais ao treinamento que receberam. Além disso, se seus serviços forem de alta demanda e de boa qualidade, haverá um aumento no preço do serviço para o maior número de indivíduos que puderem pagar por ele e estiverem dispostos a pagar por seus serviços.

  • O que posso esperar da minha primeira consulta com o psicólogo?

Mais de um milhão de pessoas estão ansiosas e preocupadas com o que podem esperar em sua primeira consulta com um psicólogo e emergiram confiantes e fundamentadas. Primeiramente, em sua primeira consulta, você será solicitado a vir cinco a dez minutos antes para preencher alguns papéis. Na hora da consulta, a psicóloga vai aparecer, encontrar você na sala de espera e se apresentar a você. Você será conduzido através do consultório. A seguir, o psicólogo discutirá a confidencialidade com você.

A primeira sessão é para saber o que tem acontecido com você recentemente e para o psicólogo construir um plano certo e melhor para você. O psicólogo fará perguntas de orientação para garantir que obtenha todas as informações necessárias.

  • A terapia e o aconselhamento online são seguros?

Nestes tempos modernos, onde ocorreu uma incrível revolução na tecnologia da computação, mais de um milhão de pessoas continuam a se consolar com o serviço de fácil acesso e o ritmo acelerado disponibilizado por essas tecnologias. A terapia online, como um produto dessa revolução, tem sido capaz de fornecer psicoterapia baseada na Internet de fácil acesso, segura e eficaz para indivíduos que precisam dela.

No entanto, esse benefício é acompanhado de seus riscos e perigos concomitantes. Há risco associado de falsificação de identidade, mal-entendidos durante as comunicações, fraude de identidade tanto do cliente quanto do terapeuta, vazamento de informações, falha tecnológica que pode justificar o cancelamento de consultas e muitos outros.

É melhor ser informado sobre os benefícios derivados e os riscos e perigos associados da terapia online, para poder tomar uma decisão melhor sobre o acesso à terapia online, quando e onde ela pode ser acessada e como acessá-la. Certifique-se de verificar todos os recursos disponíveis, bem como os mencionados acima, como BetterHelp, Talkspace, 7 Cups of Tea e mais, quando estiver planejando sua futura terapia.

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Veterans Crisis Line:https://www.veteranscrisisline.net

TransLifeline:https://www.translifeline.org - 877-565-8860 APA Youtube

Wiki de prevenção de suicídio:http://suicideprevention.wikia.com

Para obter mais informações sobre saúde mental, consulte:
  • SAMHSA (Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA YouTube
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Instituto Nacional de Saúde Mental), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (American Psychiatric Association), APA Youtube, APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

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