Alternativas de chat terapêutico online
Nos dias de hoje, é fácil conhecer alguém novo - tudo que você precisa é de um computador. Inúmeros sites podem ajudar você a se conectar com estranhos em todo o mundo. No entanto, existem apenas alguns sites de bate-papo terapêutico que permitem que você se conecte com pessoas que podem ouvir e ajudá-lo a resolver os problemas.
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Fonte: pixabay.com
Embora esta seja apenas uma lista curta, aqui estão alguns sites que você pode visitar se estiver procurando por terapia por bate-papo. Essas três primeiras sugestões são plataformas profissionais que usam voluntários treinados para apoiar os usuários.
(Aviso de isenção de responsabilidade: nenhum desses sites oferece a você benefícios terapêuticos ou uma experiência de bate-papo positiva. A pessoa com a qual você se conecta pode não estar equipada para lidar com sua situação e sempre há a possibilidade de que alguém responda mal ou negativamente ao seu bate-papo. Sempre tome as medidas necessárias quando isso acontecer, procure um novo bate-papo ou procure um novo site se o atual não estiver funcionando para você.)
- 7 xícaras de chá
7 xícaras de chá foi fundada em 2013 pelo psicólogo Glen Moriarty. Ele utiliza especialistas voluntários treinados para fornecer terapia de bate-papo gratuita a pessoas em mais de 150 países. Junto com bate-papos individuais, o 7 Cups também fornece terapia de bate-papo em grupo para problemas específicos e dá aos usuários a opção de conversar com um terapeuta licenciado por uma taxa mensal. Enquanto outros sites permitem que você se conecte com voluntários apenas uma vez, o 7 Cups permite que você converse com o mesmo voluntário regularmente (se ambas as partes concordarem).
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- iPrevail
iPrevail, que é semelhante ao 7 Cups, conecta usuários a colegas voluntários treinados para suporte básico. Ao contrário de outros sites, o iPrevail permite que menores se conectem com voluntários, desde que tenham o consentimento de um dos pais ou responsável. Além do suporte por chat, o iPrevail oferece uma comunidade de suporte e a opção de fazer um teste de exercício básico de saúde que fornece aos usuários programas de terapia on-line personalizados com base na Terapia Comportamental Cognitiva (TCC).
- Eu estou vivo
Eu estou vivo é um recurso de bate-papo online que faz parte do Kristin Brooks Hope Center, uma organização sem fins lucrativos com ênfase na divulgação e educação sobre a prevenção do suicídio. O IMAlive consiste em voluntários treinados e certificados que podem lidar com situações de crise, incluindo ideação suicida, trauma relacionado à violência e questões familiares.
Os voluntários nas seguintes plataformas não são treinados. Tenha cuidado ao usar esses serviços.
- BlahTherapy
BlahTherapy é um serviço de bate-papo básico que pode ser melhor comparado ao Omegle. Os ouvintes desta plataforma não têm treinamento e, em vez disso, agem como um amigo que o deixará desabafar. Para pessoas que desejam discutir questões menores, este site deve ser suficiente. Para pessoas que podem estar lidando com problemas mais pesados, outro site é recomendado, especialmente um dos sites mencionados na seção anterior. No entanto, BlahTherapy oferece um plano pré-pago de $ 25 para indivíduos que preferem falar com um terapeuta licenciado.
- MellowTalk
Fundada em 2017, MellowTalk é um site que foi 'construído com base na gentileza de estranhos'. Assim como o BlahTherapy, o MellowTalk é um site que permite que um ouvinte e um locutor se conectem. Este site também apresenta um sistema de recompensa para locutores e ouvintes. Os palestrantes podem agradecer e outras recompensas aos ouvintes que ajudam a melhorar a comunidade. Eles também podem dar feedback aos ouvintes. O MellowTalk é gratuito, mas não é recomendado para pessoas que precisam da ajuda de um profissional de saúde mental.
- Amontoado
Ao contrário de muitas das outras opções nesta lista, Amontoado é um aplicativo iOS gratuito que permite que você participe de grupos, compartilhe vídeos sobre experiências pessoais e converse com outros usuários em seus grupos. (É importante notar que eles têm uma política de tolerância zero para o bullying.) Alguns dos grupos dos quais você pode ingressar incluem:
- Grupos LGBTQ
- Grupos de ansiedade
- Grupos de depressão
- Grupos de transtornos alimentares
- Grupos de vícios
- The Comfort Spot
The Comfort Spot é um site desenvolvido pelos idealizadores do Projeto Quiet Place, e conecta usuários em situação semelhante. Embora seja mais uma comunidade do que uma sala de bate-papo, as pessoas ainda podem conversar sobre tópicos de saúde mental. Se você gosta deste site, também pode desfrutar de alguns dos outros recursos oferecidos pelos criadores do Projeto Lugar Silencioso.
- HopeNet 360
HopeNet 360 é outro site de chat online que conecta usuários a treinadores espirituais. Também emprega conselheiros de crise para falar com as pessoas pelo telefone. Este site está disponível para todos com mais de 13 anos e está repleto de voluntários atenciosos. No entanto, os operadores do site encorajam qualquer pessoa que se sinta suicida a ligar para a National Suicide Prevention Lifeline ou falar com um de seus conselheiros de crise por telefone. Os números de ambos os recursos estão listados na descrição do site.
- Conversar Agora
Conversar Agora é um recurso de chat que dá às pessoas a oportunidade de receber conselhos de voluntários cristãos. Seus serviços de bate-papo baseiam muitos de seus conselhos na Bíblia e aconselham sobre uma ampla variedade de questões de saúde mental e abuso de substâncias. Ainda assim, eles afirmam em seu site que seus voluntários não estão equipados para tratar doenças mentais e que os visitantes devem buscar ajuda de um profissional se estiverem lidando com algo além do escopo do voluntário.
Fonte: flickr.com
Se você está se sentindo sozinho, conectar-se com outras pessoas para obter suporte via chat pode ser extremamente útil. No entanto, a lista acima não inclui plataformas que oferecem estritamente terapia online com um profissional licenciado.
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Se você está procurando por mais apoio do que um voluntário pode oferecer, o aconselhamento online pode ser a melhor opção para você. Você pode acessar a rede de conselheiros licenciados da BetterHelp no conforto e privacidade da sua própria casa (ou onde quer que tenha uma conexão com a Internet). Leia abaixo algumas análises de conselheiros BetterHelp de pessoas que estão enfrentando uma série de problemas.
Avaliações de conselheiros
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Existem várias maneiras de obter ajuda online. Se você deseja ajuda profissional ou um ouvido casual, encorajamos você a entrar em contato se estiver com dificuldades. A doença mental é difícil de tratar sozinho, mas é controlável com o apoio certo. Levar a Primeiro passo hoje.
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