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Ninguém se preocupa comigo: o que posso fazer?




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Todos provavelmente sentiram que ninguém se preocupa com eles pelo menos de vez em quando. Talvez você estivesse tendo um dia ruim (semana, mês, ano) ou talvez acreditasse que ninguém se importava com você. No entanto, esse tipo de pensamento negativo simplesmente não é verdade. Mesmo que você tenha feito milhares de inimigos nos últimos dias, sempre há alguém que se preocupa com você. E quanto a seus pais ou irmãos? E, acredite ou não, muitos estranhos também se preocupam com pessoas que não conhecem, então eles se importariam com você também se você falasse.



Mas, às vezes, pode parecer que ninguém se importa. Nosso humor geralmente dita como vemos o mundo. Sofrer de depressão pode fazer você sentir que o mundo é um lugar cruel e indiferente. A depressão é uma condição de saúde mental muito comum que afetamais de 15 milhões de americanos com mais de 18 anos. Na verdade, é oprincipal causa de deficiênciana faixa de 15 a 45 anos, representa quase 10% da população que sofre de depressão em algum momento da vida.

Diferentes tipos de depressão



A depressão é muito comum e pode surgir sem aviso em qualquer idade. No entanto, geralmente começa na adolescência e tende a afetar mais as mulheres do que os homens. Acredita-se que a condição seja causada por vários fatores, como desequilíbrio químico no cérebro, genética ou fatores ambientais. Existem vários tipos diferentes de transtornos depressivos, como depressão maior, transtorno depressivo crônico ou o que já foi chamadomelancolia, depressão pós-parto, transtorno afetivo sazonal (TAS), transtorno ciclotímico e depressão pré-menstrual.



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Depressão clínica

Esta é uma doença comum e debilitante que pode causar muitos sintomas que ocorrem quase que diariamente por mais de duas semanas. Esses sintomas podem incluir:

  • Tristeza prolongada
  • Desesperança
  • Perda de interesse em atividades que você costuma desfrutar
  • Dificuldade de concentração
  • Mudanças no sono
  • Dor crônica
  • Irritabilidade ou agravamento
  • Ganho ou perda de peso
  • Fadiga
  • Retirada
  • Pensamentos de suicídio

Transtorno Depressivo Crônico



Se os seus sintomas de depressão clínica durarem mais de dois anos, você pode ter transtorno depressivo crônico. Esta é uma condição que vai e vem, mas na maioria das vezes permanece com você por toda a sua vida. Os sintomas são os mesmos da depressão clínica.

Depressão pós-parto



Se você teve um bebê recentemente e está sentindo que ninguém se importa com você, pode ser depressão pós-parto e você precisa consultar o seu médico ou psiquiatra imediatamente. Se você não conhece um psiquiatra ou apenas deseja conversar com alguém sobre isso, você pode acessar a Internet e falar com um dos mais de 2.000 profissionais licenciados que podem ajudá-lo a encontrar o que você precisa na BetterHelp.



Transtorno Afetivo Sazonal (TAS)



Essa condição é um período de depressão clínica de curto prazo que geralmente ocorre nos meses de inverno. Os especialistas acreditam que isso seja causado pela falta de luz solar porque há menos luz solar durante os meses de inverno. No entanto, foi relatado que isso acontece em áreas que não são afetadas pelas mudanças nas estações, então também pode ter algo a ver com os feriados. Obviamente, os especialistas ainda estão procurando as respostas para essas perguntas.




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No entanto, foi relatado que isso acontece em áreas que não são afetadas pelas mudanças nas estações, então também pode ter algo a ver com o fim das férias, mas esta é uma teoria mais controversa. Obviamente, vários pesquisadores ainda buscam as respostas para essa questão.

Se você mora em um clima do norte, tente sair ao sol o máximo possível e tome um suplemento de vitamina D. Isso ajudará com a falta de luz solar e dias mais curtos. Se você ainda se sentir triste quando o clima esquentar, converse com um médico, pois esse pode ser um transtorno depressivo mais sério.

Transtorno Ciclotímico

A ciclotimia é um distúrbio que tende a ser mais brando do que os tipos de depressão discutidos anteriormente. É uma doença mental caracterizada por mudanças curtas de humor. Essas mudanças de humor vão de uma leve depressão a um estado mais elevado, às vezes chamado de hipomania. O padrão geralmente é irregular e não pode ser previsto, mas as pessoas com esse transtorno geralmente conseguem passar o dia completando todas as tarefas que lhes são exigidas.

Enquanto em um determinado estado, esse estado particular pode durar de um dia a várias semanas. Pessoas com sintomas muito leves muitas vezes não procuram tratamento e desenvolvem suas próprias maneiras de lidar com a depressão. Quando em um estado mais elevado, a pessoa com o transtorno ciclotímico geralmente se sente bem e não quer que esse humor acabe.

Depressão Pré-Menstrual

Durante a semana (7 a 10) dias antes da menstruação, às vezes você pode ter sentimentos de intensa tristeza e outros sinais de depressão clínica. Nesse caso, provavelmente é uma depressão pré-menstrual. Acredita-se que isso seja causado por uma mudança nos hormônios durante esse período. Se você achar que seus sintomas de depressão são muito intensos durante esse período ou não desaparecem por conta própria após a menstruação, é melhor falar com um profissional.

Tratamento para Depressão

Existem muitos tipos de tratamento para a depressão, como medicamentos, psicoterapia ou aconselhamento, eletroconvulsoterapia (ECT) e estimulação magnética transcraniana (STM). A forma mais comum de medicação prescrita para a depressão são os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS). Esses medicamentos aumentam o neurotransmissor serotonina no cérebro. Os nomes de marcas comuns incluem Prozac, Paxil e Lexapro. Outros medicamentos antidepressivos, como antidepressivos atípicos e inibidores da monoamina oxidase (IMAO), também são usados ​​às vezes, dependendo se o paciente não responde bem aos ISRSs.

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Mais polêmica, mas comprovadamente promissora para a depressão resistente a medicamentos, a ECT é às vezes usada por pessoas com depressão clínica como último recurso. Às vezes, inadequadamente referido comoterapia de choqueeste não é o mesmo tipo de terapia usada em pacientes psiquiátricos no século XX. Exige o uso de pequenas correntes elétricas, mas só é feito depois que o paciente recebe anestesia. Isso gera uma convulsão muito breve que cria uma mudança na química do cérebro de uma pessoa, efetivamentereiniciandoo cérebro.

TMS é mais extenso e requer várias visitas por semana durante cinco ou seis semanas. No entanto, é menos invasivo e usa bobinas magnéticas colocadas na cabeça para ajudar a estimular regiões (por exemplo, células nervosas) do cérebro para diminuir a depressão. Tanto o TMS quanto o ECT podem ser bastante caros e podem não ser cobertos pelo seu seguro de saúde. Além disso, ambas as formas de tratamento têm efeitos colaterais potenciais, portanto, pesquise esses tratamentos completamente e converse com um médico antes de decidir tentar qualquer forma de tratamento para a depressão.

Em situações muito graves, uma curta permanência no hospital é recomendada, especialmente no caso de sentimentos suicidas ou ideação. Alguns tipos de depressão (como SAD) podem ser melhorados com fototerapia de uma caixa de luz especial. Os exercícios também são uma boa maneira de aumentar a dopamina e diminuir alguns dos sintomas da depressão, como fadiga, insônia e ganho de peso.


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Ninguém se importa comigo

Se você luta contra os sintomas depressivos ou se sente que ninguém se importa com você, é hora de pedir ajuda e falar com alguém. Fale com alguém que você conhece ou marque uma consulta com seu médico. Como você pode ver, existem muitas opções de tratamento. Além disso, existem muitos sites hoje em dia que oferecem terapia de profissionais treinados para lidar com esses sintomas. Localize um e ligue ou envie uma mensagem hoje.

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