Ouvir músicas deprimidas - uma má ideia quando você está deprimido?

Música é algo que tem o potencial de alterar seu humor. Muitas pessoas adoram música e costumam usá-la como fonte de inspiração ou para superar situações difíceis. Existem tantos tipos de música que não importa o tipo de humor em que você esteja, é fácil encontrar uma música que corresponda ao seu humor.

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E as pessoas que estão passando por problemas de depressão? Ouvir música triste é uma boa ideia quando você já está vivenciando uma profunda sensação de tristeza em sua vida? A resposta é um tanto complicada. Algumas pessoas se sentem confortáveis ouvindo canções e letras tristes quando estão se sentindo tristes. Tem uma maneira de normalizar sua experiência; eles podem ver e sentir que outras pessoas tiveram experiências semelhantes.

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As pessoas ouvem canções tristes para se sentirem pior?

Muitas pessoas simplesmente acham que canções tristes são fáceis de se relacionar e podem querer ouvi-las por esse motivo. Não é porque eles querem se sentir pior. É verdade que as pessoas com depressão freqüentemente adotam comportamentos que podem complicar ou piorar a depressão, embora não seja intencional. É simplesmente parte da depressão. Alguém que está deprimido pode saber que o isolamento social não ajuda a sua condição e ainda assim se isolar como resultado da depressão, por exemplo, pode ser uma má ideia ouvir músicas tristes quando você está deprimido ou pode estar bem .

Depende da pessoa e algumas pessoas têm coisas diferentes que irão desencadear respostas depressivas. Algumas pessoas ficam deprimidas pensando em coisas que as lembram de certos momentos de suas vidas, e a música tem o potencial de ajudá-lo a se lembrar de eventos da vida.

Canções deprimidas podem ser um mecanismo de enfrentamento

Pesquisas recentes mostram que as pessoas podem estar usando canções deprimidas como um tipo de mecanismo de enfrentamento. Um estudo mostrou que pessoas com depressão podem se sentir melhor depois de ouvir música triste.

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É importante notar que este é apenas um estudo e apenas um pequeno grupo participou. Estudos mais aprofundados precisam ser realizados para compreender completamente o impacto que a música triste tem na mente humana.

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Entender isso e o que isso significa não vai necessariamente ser difícil. Tem gente que quer evitar música triste por ser um gatilho para episódios depressivos. O estudo pode simplesmente sugerir que a música triste não precisa necessariamente aprofundar a tristeza ou a depressão. Pode ser o registro do conforto que as pessoas experimentam ao saber que seus sentimentos não são totalmente exclusivos delas - que na verdade não estão sozinhas.

É melhor ouvir seus próprios instintos quando se trata de seleção de músicas. Se algo com letras tristes, batidas mais lentas ou certos sons faz com que você se sinta triste de uma maneira inútil, você pode optar por ouvir outra coisa. Se ouvir algo que esteja em sintonia com seu estado emocional for útil para você, vá em frente.

Lembre-se de buscar tratamento para a depressão

Lembre-se de que é importante procurar tratamento para a depressão. A depressão é uma condição muito séria que pode ser debilitante. Dependendo da gravidade da sua depressão, ela pode até mesmo impedi-lo de assumir as responsabilidades normais da sua vida. Se você sentir que a depressão está impedindo sua vida, você deve procurar seu médico ou um profissional de saúde mental, como um conselheiro para obter ajuda.

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Existem várias opções de tratamento para a depressão. Medicação e aconselhamento são freqüentemente usados para tratar a depressão. Trabalhar com um médico para encontrar um medicamento que funcione para você pode ser uma parte do processo. Encontrar um terapeuta que forneça um espaço empático para você compartilhar suas experiências e aprender habilidades úteis de enfrentamento pode ser um tratamento em si ou além da medicação.

A terapia é sempre uma opção

A terapia é uma opção apoiada por pesquisas para o tratamento da depressão. Muitos médicos irão encaminhá-lo para um tratamento de aconselhamento, além de prescrever medicamentos. A terapia pode ser realizada localmente com terapeutas locais pessoalmente, ou você pode encontrar um terapeuta online. A terapia online tem grandes benefícios, incluindo menos viagens, a capacidade de enviar mensagens ao seu terapeuta a qualquer hora, horários de consulta mais flexíveis e pode ser mais acessível do que a terapia tradicional em consultório.

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