Descubra O Seu Número De Anjo

Perdi o controle da minha vida: como retomar o controle e levar a vida que você deseja

A vida nem sempre é tão simples ou fácil de administrar como gostaríamos. Às vezes, as pessoas podem sentir que não têm controle sobre suas vidas, o que pode causar forte estresse e desencorajá-las de ir atrás das coisas que desejam. Não importa o quão perdido você possa se sentir no presente, no entanto, seguir em frente e recuperar o controle que busca é sempre uma possibilidade. Você já pensou: “Perdi o controle da minha vida”? Nesse caso, aqui estão algumas dicas sobre como retomar o controle e levar a vida que deseja.



Fonte: rawpixel.com

“Perdi o controle da minha vida”: compreendendo de onde vem sua perda

Quando pensamos para nós mesmos: 'Perdi o controle da minha vida', podemos estar pensando que perdemos o controle em geral ou que perdemos o controle sobre certos aspectos da vida que são importantes para nós. Saber a diferença entre a perda de controle geral e a perda de controle sobre certas coisas que são importantes para nós é muito importante quando estamos tentando recuperar um senso de controle.



Por exemplo, vamos imaginar que você sente como se tivesse perdido o controle de sua vida profissional. Você pode estar trabalhando sem metas no momento, talvez em uma posição que não goste, ou pode ter tanto trabalho que não consegue lidar com a carga de trabalho que está recebendo no momento. Embora possa parecer difícil remediar esses problemas, o lado bom de ver onde você perdeu o controle torna muito mais fácil colocar sua vida nos trilhos.



Tire algum tempo para pensar sobre:

sonho de tirar fotos
  • Onde você se sente mais perdido
  • Quando você sente que perdeu o controle
  • Quais partes da sua vida são mais afetadas

Analisaremos mais detalhadamente este tópico para ajudá-lo a descobrir o que pode mudar mais adiante neste artigo.



Tratar os sintomas que vêm com a perda do senso de controle

A perda de controle pode ser muito estressante para uma pessoa que está passando por isso. Por quê? Uma percepção de falta de controle pode levá-lo a se sentir mais estressado, ansioso ou deprimido com relação à sua vida. É especialmente importante lembrar disso, pois você deve tratar essas questões ao tentar recuperar o controle de sua vida e aprender a amá-la novamente. Para ajudá-lo a entender melhor se você está lidando com alguma das questões acima. Vamos analisar cada um deles.



Os sintomas de estresse podem incluir:

significado dos sonhos de piscina
  • Tensão muscular e dor
  • Dificuldade para respirar ou respiração rápida
  • Aumento da frequência cardíaca
  • Problemas de estômago
  • Fadiga
  • Ansiedade
Fonte: rawpixel.com

Os sintomas de ansiedade podem incluir:



  • Sentindo-se constantemente no limite
  • Sensação de raiva ou irritação
  • Tendo ataques de pânico
  • Palpitações cardíacas
  • Suando
  • Dores musculares ou outras dores por todo o corpo
  • Dificuldades para dormir e fadiga
  • Questões de foco e concentração
  • Sentindo-se constantemente preocupado

Os sintomas de depressão podem incluir:

  • Sentimentos de desespero
  • Problemas para dormir ou dormir demais
  • Comer muito ou comer muito pouco
  • Dores aleatórias por todo o corpo
  • Fadiga e dificuldade de concentração
  • Irritabilidade e agitação
  • Perda de alegria e isolamento
  • Pensamentos de morte e suicídio

Quando sentimos que nossas vidas estão saindo de controle, pode ser fácil sucumbir ao estresse, ansiedade e depressão. Se você acredita que está experimentando algum dos sintomas listados acima, certifique-se de pedir ajuda para que possa obter suporte para seus sintomas e aprender como lidar melhor com eles.

Depois de compreender melhor por que se sente fora de controle e como isso o afeta, você estará em uma posição melhor para cultivar mudanças em sua vida e recuperar o controle sobre as coisas que estão perdendo. Para ajudá-lo nessa jornada, vamos dar uma olhada em algumas dicas valiosas para começar.



Recuperar o controle sobre sua vida

Embora nem sempre estejamos no controle de tudo o que acontece em nossas vidas, estamos no controle de como reagimos, o que fazemos a partir daí e como conduzimos nossas vidas. Saber disso pode ser muito fortalecedor se você sentir que não pode controlar sua vida. Se você já pensou: 'Perdi o controle da minha vida', aqui estão algumas maneiras de começar a retomar o controle da sua vida.

Estabelecendo objetivos



Se você não tem metas, isso pode ser um fator importante para a falta de controle em sua vida. As metas nos ajudam a descobrir o que queremos da vida, servem como lembretes do que estamos trabalhando e nos mantêm no caminho certo, onde quer que essa estrada nos leve. Felizmente, pode ser muito fácil estabelecer metas se você não tiver nenhuma que o conduza em sua vida. Veja como você pode definir metas eficazes que podem guiá-lo em direção à vida que deseja.



  1. Faça uma lista das coisas que você deseja realizar ou alcançar na vida: A maioria de nós tem pelo menos uma ideia de para onde queremos que nossa vida chegue, senão de objetivos específicos que procuramos alcançar há algum tempo. Divida sua vida em subcategorias (pessoal, profissional, financeira, social, romântica, etc.) e descubra o que você deseja alcançar no futuro. Quer comprar um carro novo em breve? Você quer ter um fundo de emergência reservado em uma janela de tempo específica? Quer experimentar um novo hobby e conhecer novas pessoas? Não importa quais sejam seus objetivos ou desejos, escreva-os à medida que avança.
  2. Transforme esses itens em metas específicas e acionáveis: Quando os objetivos não são claros, pode ser mais fácil deixarmos nossos objetivos para trás ou sentir que não estamos trabalhando para nada, pois o objetivo é muito amplo. Por exemplo, vamos imaginar que um de seus objetivos seja obter um espaço próprio. Embora esse seja um objetivo incrível, não está claro. Pense exatamente no tipo de espaço que você deseja. Você pode especificar melhor seu objetivo pensando sobre qual apartamento ou casa deseja, onde está localizado, qual é a faixa de preço, qual é sua renda e como você pode trabalhar para conseguir essa casa ou apartamento. Quanto mais específico e prático for o seu objetivo, mais sucesso você terá ao trabalhar para alcançá-lo.
  3. Defina um prazo para sua meta e divida-a em tarefas realizáveis: Além de ser específico, sua meta deve ter um prazo definido e deve ser fácil de quebrar, para que você possa removê-la lentamente e medir seu progresso à medida que avança. Continuando com o exemplo acima, você pode querer um novo apartamento no próximo ano. A partir daí, você pode olhar o custo e o seu orçamento, estabelecendo metas de economia mensal ou semanal para que esteja preparado para comprar o apartamento dos seus sonhos na data especificada. Quando você tem um foco claro, tem mais controle sobre o rumo de sua vida!

As metas nos permitem trabalhar para as coisas que realmente queremos. Sem eles, pode ser fácil nos sentirmos perdidos e esquecer o que realmente queremos de nossas vidas. No entanto, metas sem ação podem ser igualmente problemáticas. Como você pode trabalhar para conseguir o que deseja?



anjo número 303
Fonte: rawpixel.com

Progredindo e mantendo a motivação

As metas que você estabeleceu devem ser as coisas que você realmente deseja em sua vida. Por quê? Isso pode ajudá-lo a se manter motivado enquanto trabalha para atingir esses objetivos. Se você está tendo problemas para se ajustar ao estabelecimento de metas e agir, uma ótima maneira de manter o foco é definir pequenos lembretes em sua área de trabalho ou em sua casa que o ajudem a se manter motivado para realizar as tarefas que definiu para si mesmo.



Além disso, você pode querer ter uma ferramenta que o ajude a revisar seu progresso, rastreá-lo conforme você cruza tarefas e trabalha em direção ao seu objetivo, e mantém sua cabeça no jogo durante todo o processo. Por exemplo, fazer uma jornada com uma lista de verificação de suas tarefas, um prazo para sua meta e seus sentimentos enquanto trabalha para o que deseja pode ser uma ótima ferramenta.

Contanto que você sinta que está trabalhando para uma vida que ama e fazendo progressos, você pode se sentir mais no controle da direção de sua vida e de suas ações.

Aceitando o que não podemos controlar

Infelizmente, não podemos controlar tudo o que acontece em nossas vidas. No entanto, saber disso e ser capaz de aceitar isso pode nos trazer muito mais paz do que tentar trabalhar contra ela. Se acontecer algo que retarde seu progresso, lembre-se de que você está no controle da direção de sua vida, mesmo que aconteçam coisas que tornem mais difícil chegar ao seu destino. Contanto que você possa se reajustar, descobrir como ainda pode chegar à vida que deseja e trabalhar para isso, você pode se sentir muito mais no controle do que antes de estabelecer metas para si mesmo.

Embora o exposto acima possa parecer fácil de implementar, pode não ser tão simples para algumas pessoas. Se você é afetado por sintomas de ansiedade ou depressão, ou se não tem certeza de para onde deseja ir na vida e como pode se manter motivado, pode ser mais difícil recuperar o senso de controle sobre sua vida. Se é assim que você se sente, convém recorrer a um conselheiro para ajudá-lo a lidar com os sintomas de estresse, ansiedade e depressão e fornecer as ferramentas necessárias para criar um futuro melhor. Para aqueles que procuram obter ajuda rápida, considere o aconselhamento online.

Por exemplo, BetterHelp é uma plataforma de aconselhamento online que conecta usuários a conselheiros licenciados. Você pode acessar a BetterHelp no conforto e na privacidade da sua casa. Algumas pessoas preferem terapia face a face, enquanto outras preferem digitar ou falar por telefone ou chat de vídeo.

sonho de paixão

A lição principal deste artigo é lembrar que você é mais poderoso do que pensa e que pode mudar sua vida, não importa o quão fora de controle você possa se sentir no momento. Se você já pensou consigo mesmo: 'Perdi o controle da minha vida', use o guia acima para ajudá-lo a descobrir onde você está sem controle, como pode recuperar esse controle e onde pode obter ajuda, caso esteja lutando ao longo do caminho.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: