Irvin Yalom e terapia de grupo: perspectivas e princípios

Irvin Yalom é um nome reconhecido no mundo da psiquiatria por vários motivos. Ele fez seu nome tanto como professor de psiquiatria na Universidade de Stanford quanto como autor. Ele é o homem que escreveu o texto definitivo sobre terapia de grupo intituladoTeoria e prática da psicoterapia de grupo.Sempre que alguém está estudando o tópico da terapia de grupo, seu nome certamente aparecerá.

Fonte: commons.wikimedia.org

Na era moderna, a terapia de grupo tornou-se uma parte importante do processo terapêutico. Muitas pessoas se beneficiam com as sessões de terapia em grupo. É uma terapia social que dá às pessoas a chance de interagir com outras que podem se relacionar com o que estão passando. Há muitos benefícios em frequentar um grupo de terapia, tornando-o algo que continua a aumentar em popularidade.

Existem grupos de terapia para quase qualquer tipo de terapia que você possa imaginar. Algumas pessoas vão a sessões de terapia de grupo para lidar com sintomas de depressão ou ansiedade. Existem também muitos grupos de terapia projetados para ajudar aqueles que sofreram eventos traumáticos semelhantes. Os princípios da terapia de grupo Yalom conseguiram delinear o que é importante sobre o processo de terapia de grupo, não importa de que tipo de terapia você está falando.

Ao examinar o trabalho em grupo de Yalom, você verá como isso é útil para muitas pessoas. Se você tem pensado em fazer a terapia de grupo por conta própria, isso fornecerá informações para tomar uma decisão informada e poderá ajudá-lo a decidir seguir em frente.

As pessoas aprendem participando de sessões de terapia em grupo

É muito importante aprender com as sessões de terapia de grupo. A terapia de grupo permite que você aprenda interagindo com os outros membros do grupo. Você pode falar abertamente sobre seus problemas e lutas. Os outros membros do grupo podem ter ideias ou podem se relacionar com você de determinadas maneiras.

Muitas pessoas aprendem ouvindo as histórias de outras pessoas. Nem sempre é fácil ver o que você está fazendo de errado, mas pode ser mais fácil ver onde os outros estão errando. Ser capaz de se relacionar com outras pessoas do grupo pode ajudá-lo a perceber certas coisas sobre seus comportamentos. Você pode acabar tendo um grande avanço simplesmente por observar outras pessoas no grupo ou ouvir suas histórias.

A terapia de grupo permite que você aprenda com os outros e os ajude. Você vai estar entre pessoas que entendem as coisas pelas quais você está passando. Esses grupos são formados por pessoas com problemas semelhantes e todos trabalharão pelos mesmos tipos de objetivos. Trabalhar junto pode tornar mais fácil atingir esses objetivos.

Obtendo uma nova perspectiva

Outro benefício potencial da terapia de grupo é que você terá uma nova perspectiva sobre sua situação. Todos no grupo serão capazes de se relacionar com o que você está passando de alguma forma. Mesmo assim, as pessoas terão experiências diferentes para compartilhar. Muitas pessoas poderão compartilhar coisas de uma perspectiva diferente da que você esperava.

Você também pode obter feedback ou apoio desses membros do grupo. Eles podem ter sugestões, comentários ou idéias que você talvez nunca tenha pensado. Isso pode ser útil, pois é bom pensar nas coisas de um ângulo diferente. Aprender a abordar seus problemas de uma nova maneira pode muito bem ser o que você precisa para controlar seus sintomas com sucesso.

Fonte: rawpixel.com

A terapia de grupo mostra que você não está sozinho

O fato de você não estar sozinho fará diferença em sua vida. As lutas pela saúde mental tendem a fazer as pessoas se sentirem isoladas. Se você sente que está sozinho na vida, a terapia de grupo é a opção perfeita para você. É importante saber que você tem outras pessoas que se preocupam com o seu bem-estar. Os grupos de terapia geralmente se tornam muito unidos e fazem um bom trabalho cuidando uns dos outros.

Também pode ser simplesmente bom ver que existem outras pessoas por aí que estão passando pelas mesmas coisas que você. Você pode ter se sentido estranho ou incomum devido às suas lutas. Quer você esteja lidando com depressão ou tenha outros problemas, pode ser fácil pensar em si mesmo como uma raridade. Frequentar a terapia de grupo pode abrir seus olhos para o fato de que muitas pessoas estão lidando com os mesmos problemas.

Você também pode ganhar uma quantidade significativa de esperança por ter outras pessoas em sua vida. Os grupos são geralmente compostos por pessoas que estão em diferentes momentos de suas vidas. Algumas pessoas estarão apenas começando a terapia e outras terão administrado com sucesso seus problemas por um longo tempo. Ver pessoas que conseguiram vencer a depressão ou outros problemas pode dar-lhe esperança.

A terapia de grupo ajuda nas habilidades sociais

Não é incomum que pessoas que precisam de terapia tenham ansiedades sociais. Se você sofre de depressão ou ansiedade, as situações sociais podem ser difíceis para você. Algumas pessoas têm graves problemas sociais que tornam a perspectiva de interagir com outras pessoas estranha. Frequentar a terapia de grupo pode ajudar nisso.

As sessões de terapia em grupo serão um lugar seguro onde você pode aprender a interagir com outras pessoas novamente. Você pode desenvolver suas habilidades sociais, e isso pode se traduzir em configurações do mundo real. Você não precisa temer o fracasso ao participar de sessões de terapia de grupo. Todos os outros membros do grupo entendem como pode ser difícil desenvolver habilidades sociais quando você está iniciando este caminho. Eles apoiarão muito suas tentativas e você continuará a progredir com o tempo.

Assim que a socialização com o grupo começar a parecer natural, você estará em uma boa posição. Será possível começar a melhorar seus comportamentos sociais enquanto você estiver em público também. Você começará a se sentir mais confiante ao falar com outras pessoas e isso pode mudar sua vida. É uma ótima prática para quem precisa aprender a interagir com outras pessoas e se relacionar com as pessoas.

Qualquer pessoa que sofre de ansiedade social se beneficiará de participar de uma sessão de terapia de grupo controlada. Este é um método testado e comprovado para ajudar as pessoas a progredir. Mesmo se você estiver participando apenas de uma pequena sessão de terapia em grupo de três ou quatro pessoas, você ainda estará ajudando a si mesmo. É uma experiência que vale a pena ter ajudado tantas pessoas a aprimorar suas habilidades sociais.

Pode ser uma experiência catártica

Fonte: rawpixel.com

Também pode ser simplesmente uma experiência muito catártica compartilhar coisas com o grupo. Todo mundo precisa de uma chance para desabafar sobre suas lutas. Ser capaz de compartilhar seus sentimentos e atividades com outras pessoas que entendem o que você está passando é uma experiência que vale a pena. Isso pode ajudá-lo a se livrar do estresse e é uma parte importante para se permitir a cura.

Muitas pessoas anseiam por sessões de terapia de grupo por esse motivo. Também é bom saber que sua história e sua perseverança diante das adversidades podem ajudar a dar força aos demais membros do grupo. É um excelente sistema de apoio que o ajudará a seguir em frente na vida. A terapia de grupo é um lugar onde você pode liberar o estresse acumulado, a culpa, a dor e a tristeza. Os membros do grupo estarão lá para você, e seu terapeuta estará lá para orientar todos através do processo com segurança.

A terapia online é mais adequada para alguns

Se você está nervoso com a perspectiva de terapia de grupo, pode preferir uma opção online. A terapia online é muito útil e pode ajudá-lo a trabalhar em seus problemas. Você poderá assistir à terapia em sua própria casa e tudo será muito privado. É uma maneira discreta e segura de solicitar a ajuda de que você precisa.

Muitas pessoas até decidem usar a terapia online enquanto participam de sessões de terapia em grupo em outros lugares. Basta saber que a terapia online é uma opção muito conveniente. É muito flexível e permite que você se inscreva na terapia a qualquer momento. Você ainda poderá falar com um terapeuta durante o horário em que os consultórios de terapia normais estariam fechados.

Se você acha que precisa de ajuda e deseja entrar em contato, não hesite. Os terapeutas online são totalmente licenciados e prontos para ajudá-lo assim que você fizer contato. Eles trabalharão com você para ajudá-lo a resolver seus problemas e você será capaz de fazer um progresso significativo. Ter profissionais dedicados como esse ao seu lado é ótimo, então nunca sinta que precisa enfrentar seus problemas sozinho.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: