Comportamento impulsivo: exemplos e efeitos

A vida pode ser muito monótona quando você planeja cada aspecto de cada dia. Um pouco de espontaneidade ajuda muito a melhorar os relacionamentos e tornar a vida mais interessante. No entanto, embora seja tecnicamente um sinônimo de espontaneidade, impulsividade tem um significado diferente e muito mais negativo. Aqui está uma definição, alguns exemplos e as consequências potenciais do comportamento impulsivo.

O que é comportamento impulsivo?

Fonte: pexels.com

O comportamento impulsivo é um pouco difícil de definir. Na verdade, os psicólogos ainda estão tentando determinar exatamente o que é em termos científicos. Certamente, é um comportamento não planejado. Em vez de pensar em suas opções, você age de acordo com o momento, sem considerar as consequências ou as recompensas de longo prazo de tomar uma decisão diferente.

Quando você se comporta impulsivamente, você pensa e age muito rapidamente. Você não está pensando com cuidado sobre o futuro e pode nem mesmo estar focado na tarefa em mãos. As possíveis consequências negativas não o incomodam muito, porque você está pensando apenas no que deseja no momento. E se você se envolver em um comportamento impulsivo patológico, você executa essas ações mais rapidamente e as executa com menos reflexão do que outras pessoas que não agem impulsivamente.

Exemplos de comportamento impulsivo em pesquisa

Vários estudos foram feitos para descobrir mais sobre o comportamento impulsivo. Alguns testes de impulsividade têm sido usados ​​repetidamente porque parecem mostrar muito bem as diferenças entre o comportamento impulsivo e não impulsivo.

O Teste Marshmallow

O Teste de Marshmallow foi usado extensivamente para estudar o comportamento impulsivo em crianças. É assim que funciona. O pesquisador dá um marshmallow a uma criança. Ao mesmo tempo, falam para a criança que ela (a pesquisadora) vai sair da sala. Eles explicam ainda que se o marshmallow ainda estiver lá quando eles voltarem, eles darão à criança um segundo marshmallow, e então a criança pode comer os dois marshmallows.

alguém perseguindo você sonho

Algumas crianças se comportam de forma impulsiva e comem o primeiro marshmallow assim que o pesquisador sai de vista. Outros consideram os benefícios de esperar e não comem o primeiro marshmallow enquanto o pesquisador estiver fora. Enquanto o pesquisador está fora da sala, um cronômetro está funcionando para determinar quanto tempo a criança espera pelo segundo marshmallow.

Estudos de longo prazo baseados no Teste do Marshmallow mostraram que as crianças que esperaram pelo segundo marshmallow por mais tempo tenderam a ter mais sucesso mais tarde na vida. Na verdade, quanto mais esperavam para obter o segundo marshmallow, maior a probabilidade de:

• Têm maiores pontuações no SAT
• Lidar melhor com os desafios sociais e emocionais durante a adolescência
• Alcance um nível superior de educação
• Evite usar cocaína ou crack

Tarefa Go / No-Go

Fonte: pixabay.com

Um aspecto do comportamento impulsivo é a inibição da resposta. Isso significa que, quando você é exposto a um estímulo, é capaz de evitar responder a ele. Na tarefa Go / No-Go, você é solicitado a responder de uma determinada maneira a um estímulo. Você pode ser solicitado a pressionar uma determinada tecla no teclado de um computador ao ver um sinal de movimento. No entanto, às vezes é mostrado um sinal de parada antes do sinal de partida. Nesta tarefa, o comportamento impulsivo seria responder ao sinal de parada em vez de ao sinal de partida.

Um teste semelhante, chamado Teste de Tempo de Reação do Sinal de Parada (SSRT), fornece o sinal de parada às vezes após o sinal de partida. Também neste teste, o objetivo é responder o mais rápido possível ao sinal de partida, evitando uma resposta ao sinal de parada.

Iowa Gambling Task

A maneira como você toma decisões - seja com base na emoção ou no pensamento racional - influencia se você se comporta impulsivamente ou não. O Iowa Gambling Task foi desenvolvido para testar pessoas com lesão do córtex pré-frontal ventromedial, um tipo específico de lesão cerebral. Também tem sido usado com outros assuntos para estudar suas reações impulsivas que são baseadas em recompensas emocionais e sociais imediatas.

No teste, cada sujeito recebe quatro baralhos de cartas. Dois dos baralhos oferecem recompensas maiores por vitórias, mas também deduções maiores por perdas. Aqueles que escolheram esses dois baralhos consistentemente perderão em geral, enquanto aqueles que escolheram entre os outros dois terão ganhos gerais. No entanto, aqueles que tomaram decisões com base na emoção ainda escolheram os baralhos de maior risco. Essas são chamadas de 'decisões quentes', enquanto as decisões baseadas na razão e na lógica são chamadas de 'decisões frias'.

Tarefa de risco analógico de balão

Assumir riscos é outro fator por trás do comportamento impulsivo. Na Tarefa de Risco Analógico de Balão (BART), o sujeito da pesquisa é solicitado a apertar um botão quantas vezes quiser para encher um balão. Eles são instruídos para que cada toque no botão infle mais o balão, mas que ele estourará se eles inflarem demais. Quanto maior eles fazem o balão, maiores serão suas recompensas. Eles podem depositar essas recompensas e começar de novo com um novo balão. Mas se eles continuarem até o balão estourar, eles perderão qualquer recompensa sem banco. Os indivíduos que eram mais propensos a comportamentos imprudentes tendem a estourar o balão com mais frequência e receber menos recompensas.

Reforço diferencial da tarefa de baixa resposta

O fator tempo é importante para determinar se um comportamento é impulsivo. Os pesquisadores queriam saber se os indivíduos poderiam inibir seu desejo de responder até um determinado momento. O reforço diferencial da tarefa de baixa resposta mede isso e tem sido usado para determinar a impulsividade no TDAH.

Quando o teste começa, o pesquisador diz à criança que ela terá uma chance de ganhar M & Ms. O quanto eles ganham depende de como se comportam. Se pressionassem um botão, ganhariam um doce. Eles poderiam obter mais doces pressionando o botão novamente, mas apenas se esperassem 6 segundos. Se não esperassem o suficiente, não recebiam o próximo pedaço de doce. Quando uma criança aperta o botão muito rápido todas as vezes, ela é mais impulsiva do que as outras crianças e tende a ter mais problemas de hiperatividade.

Exemplos da vida real de comportamento impulsivo

Pesquisas sobre comportamento impulsivo são interessantes e podem ser usadas para ajudar psicólogos a identificar pessoas com distúrbios de impulso. Mas o comportamento impulsivo não acontece apenas em um laboratório. Se você está se perguntando como é esse tipo de comportamento na vida real, aqui estão alguns exemplos.

Gastos Impulsivos

Fonte: pixabay.com

Imagine que você vai a uma loja de roupas para comprar um suéter. É isso que está em seu orçamento, está à venda e é o que você precisa. Agora, imagine que, à medida que você vai pela loja, muitos outros itens chamam sua atenção. Se você pegasse mais do que veio sem considerar o custo ou se realmente usaria o suficiente para se beneficiar com a compra, você estaria se envolvendo em um comportamento impulsivo. Os resultados? Você gasta mais do que pode gastar e pode acabar com um armário cheio de roupas que nunca usará.

Comportamento sexual de risco

Correr riscos perigosos em situações sexuais pode ser outra forma de comportamento impulsivo. Considere o que pode acontecer com sexo desprotegido, por exemplo. Isso pode resultar em gravidez não planejada e DSTs. Outro tipo de comportamento sexual impulsivo é ter um caso de uma noite com alguém que você mal conhece. Isso também pode resultar em doenças. Além do mais, você não tem nenhuma experiência com eles que possa dizer se o sexo pode se transformar em violência.

Comportamento imprudente

Comportamento imprudente é outro termo para comportamento impulsivo. Quando você age de forma imprudente, você sabe que suas ações podem causar danos, mas você o faz mesmo assim. Freqüentemente, o comportamento imprudente está relacionado à direção, como dirigir embriagado, corrida de arrancada ou dirigir muito mais rápido do que o limite de velocidade. Outro exemplo de comportamento imprudente é guardar uma arma em uma caixa aberta onde as crianças possam alcançá-la facilmente. Comportamento imprudente pode resultar em danos à propriedade, problemas legais, ferimentos ou mesmo morte.

Jogos de azar

Muitas pessoas gostam de ir a um casino como entretenimento e gastam apenas uma pequena quantia de dinheiro. No entanto, isso requer muito mais controle do que comportamento impulsivo. Se você joga impulsivamente, continua jogando, quer esteja ganhando ou perdendo. Se você pega apenas uma pequena quantia de dinheiro e quer jogar mais, você vai ao caixa eletrônico e tira mais dinheiro do seu banco. Você não considera se precisa pagar contas importantes com esse dinheiro. Você só está pensando em como está se sentindo naquele momento.

Decisões de negócios impulsivas

Normalmente, tomar decisões de negócios no calor do momento não é uma boa ideia. É verdade que talvez você precise agir rapidamente para aproveitar certas oportunidades. Mas quando você age impulsivamente, você nem mesmo para para pensar no que essa decisão pode significar no longo prazo. Aqui está um exemplo: imagine que você tenha a oportunidade de investir em novos negócios. Se você investisse as economias de sua vida sem perder tempo fazendo pesquisas, consulte um advogado e um contador, e levasse em consideração o seu futuro, isso seria um comportamento impulsivo. A maioria das decisões tomadas dessa forma termina em uma perda financeira substancial ou em um negócio que você não deseja concluir.

Abuso de Substâncias

O abuso de substâncias geralmente ocorre de forma impulsiva. Por exemplo, se você está em uma festa ou na casa de um amigo e há álcool ou drogas disponíveis, você pode usá-los sem pensar nos efeitos de curto e longo prazo que terão sobre você. Se você é viciado em uma substância, provavelmente reagirá a esse desejo, não importa o que tenha que fazer para obtê-lo.

totem de animal pavão

Comer compulsivamente

Quando você come em excesso, está focado na maneira como está se sentindo no momento. Você pode se sentir extremamente culpado depois de comer compulsivamente, mas isso não o impede de ceder no momento em que sentir vontade de comer. Você sabe que comer demais o deixará infeliz logo em seguida e aumentará seu peso a longo prazo, mas você não é muito sensível a esse fato no momento. Em vez disso, você se concentra no que é bom e confortável.

Comportamento agressivo

Fonte: pixabay.com

O comportamento agressivo nem sempre é impulsivo, mas certamente pode ser. Se você reage com explosões de raiva ou mesmo violência no momento em que a raiva surge, você está se comportando impulsivamente. Nesse caso, os efeitos de seu comportamento impulsivo podem ser prejudicar alguém, destruir sua propriedade ou ter problemas jurídicos.

Comportamento impulsivo como sintoma

O comportamento impulsivo costuma ser um sintoma de um transtorno mental. Pessoas com as seguintes condições tendem a ser mais impulsivas.

• Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)
• Transtorno bipolar, especialmente na fase maníaca
• Transtorno explosivo intermitente
• Cleptomania
• Piromania
• Tricotilomania (distúrbio de puxar o cabelo)
• Abuso de substância
• Transtornos de personalidade
• Derrame
• Demência

Tratamento para comportamento impulsivo

Embora ainda seja necessária muita pesquisa para encontrar todos os melhores tratamentos para o comportamento impulsivo e distúrbios relacionados, existem alguns tratamentos que podem ajudar. Os medicamentos antidepressivos que afetam a transmissão da serotonina no cérebro podem ajudar a reduzir a impulsividade. Os estabilizadores de humor também podem ajudar. Os antagonistas opioides podem reduzir o desejo de se envolver em comportamentos impulsivos, como o jogo patológico.

Os tratamentos não medicamentosos para condições com comportamento impulsivo como sintoma incluem o treinamento do cérebro e a terapia comportamental. No treinamento do cérebro, você aprende a inibir as respostas para que possa pensar antes de agir. Existem vários tipos de intervenções comportamentais que podem ser usadas, incluindo terapia cognitivo-comportamental, terapia comportamental de casais, terapia de aprimoramento motivacional, gerenciamento de contingências e prevenção de recaídas.

A melhor maneira de lidar com comportamentos impulsivos que estão causando um problema em sua vida é procurar ajuda de saúde mental logo. Falar com um conselheiro sobre essas questões é um bom primeiro passo para fazer um plano para lidar com elas. Você pode falar com um terapeuta online em BetterHelp para obter ajuda com este e outros problemas de saúde mental que possa estar enfrentando.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: