Hipnose para ansiedade

Todos nós já estivemos ansiosos em algum momento da vida. Quer esteja se sentindo tenso ou inquieto, é perfeitamente normal ficar um pouco ansioso. Na verdade, pode ter alguns efeitos positivos, como aguçar nossa atenção para um exame ou uma entrevista. Embora um pouco de ansiedade seja normal, um pouco de ansiedade e preocupação excessivas podem ser prejudiciais à saúde. Se você não consegue dormir bem à noite ou se suar muito e sentir náuseas pouco antes da entrevista, então há um problema. Se esses sentimentos durarem mais de seis meses e estiverem interferindo em sua vida, você pode ter um transtorno de ansiedade.

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O que é uma ansiedade Transtorno?

A ansiedade é a resposta natural do corpo ao estresse. É a sensação de apreensão e medo do que está acontecendo ou do que está por vir. Nossa reação ao estresse é um mecanismo de sobrevivência embutido que originalmente nos permitiu agir quando nossas vidas foram ameaçadas. Para agir, o batimento cardíaco é fortalecido, o sangue é bombeado para os músculos do corpo e a pressão arterial é elevada. Quando uma ação é realizada e o perigo passa, ou o problema foi resolvido, o corpo relaxa e volta ao normal. No entanto, quando a ameaça é de baixo nível e constante como em situações estressantes comuns da vida moderna, muitas vezes nenhuma ação pode ser tomada para lidar com ela e o corpo sofre uma tensão de longo prazo.

Se você tem um transtorno de ansiedade, também pode estar deprimido, pois esses problemas costumam estar associados. Pessoas com transtornos de ansiedade também podem abusar do álcool e de outras drogas na tentativa de se sentir melhor. Embora isso possa fornecer um alívio temporário, em última análise, torna o problema pior.

Fonte: homeopathyhouston.com

Sintomas de um transtorno de ansiedade

Os sintomas de ansiedade têm aparência e sensação diferentes em pessoas diferentes. Algumas pessoas acham que estão no meio de um prédio em ruínas, com nada além de um guarda-chuva para proteção. Ou você pode sentir que está em um carrossel movendo-se a 65 mph e não tem como desacelerar. Outros sentem frio na barriga, coração acelerado, pesadelos, pensamentos dolorosos, pânico, memórias dolorosas que não conseguem controlar ou medo de um lugar ou evento específico.

Outros sintomas de ansiedade incluem respiração rápida, aumento da freqüência cardíaca, dificuldade em adormecer, inquietação, suor nas mãos e dificuldade de concentração. Um transtorno de ansiedade pode impedi-lo de fazer coisas de que gosta. Também pode impedir que você faça coisas normais, como usar um elevador, sair de casa e atravessar a rua. Se não for tratada, a ansiedade pode piorar.

Existem muitas maneiras de tratar a ansiedade, mas uma das mais eficazes é a terapia com um conselheiro profissional, incluindo a hipnose.

Como a hipnose funciona para a ansiedade?

A hipnose é um estado de consciência ativa em que o sujeito está ciente e alerta o tempo todo. Quando usado em terapia, não é invasivo. Em vez disso, ele se concentra em descobrir a causa do problema de uma pessoa enquanto cura a mente. Reduz a percepção periférica ao mesmo tempo que faz com que a pessoa concentre toda a atenção em um determinado campo da conversa.

Basicamente, o tratamento usa concentração, relaxamento guiado e atenção concentrada para obter um estado de consciência intensificado, denominado transe. Uma pessoa nesse estado está tão concentrada que qualquer outra coisa que esteja acontecendo é temporariamente bloqueada ou totalmente ignorada.

A hipnose para ansiedade atua junto com o aconselhamento para ajudar as pessoas a explorar pensamentos, memórias e sentimentos dolorosos que podem estar ocultos em suas mentes conscientes. Além disso, a hipnose permite que as pessoas vejam as coisas de maneira diferente.

O estado hipnótico torna a pessoa capaz de responder a sugestões. Isso significa que a hipnose pode ser muito eficaz para ajudar as pessoas a mudar certas percepções e sensações e, particularmente, útil no tratamento da ansiedade.

Por exemplo, se você sempre tem ataques de ansiedade ao voar, pode visualizar-se voltando para o tempo em que tinha medo de voar. Uma técnica chamada hipnoprojetivos pode ser usada. Aqui, você pode visualizar os eventos passados ​​como gostaria de vê-los. Você então se verá no futuro como calmo e tranquilo enquanto estiver no avião.

A hipnose é uma série de lembretes para ajudar a reduzir o medo e a ansiedade. Encoraja a pessoa a seguir direções mais positivas quando se sente oprimida pela negatividade. Este método de tratamento às vezes é útil para limpar experiências anteriores.

A hipnose às vezes é usada para tratar transtornos de ansiedade, como:

1. Transtornos do Pânico

Isso é caracterizado por medo e terror intensos que se desenvolvem rápida e inesperadamente. A hipnose pode ser usada para lidar com os sintomas do transtorno de ansiedade do pânico. Durante a hipnoterapia, uma pessoa pode ser solicitada a se concentrar em seus ataques de pânico. Isso trará consciência para suas emoções, sensações físicas e cognições associadas aos ataques. Os hipnotizadores usarão palavras calmantes de encorajamento e sugerirão maneiras de lidar com esses sentimentos. Também ajuda uma pessoa com ansiedade, melhora sua auto-estima, supera o pensamento negativo e administra sintomas graves de ansiedade.

2. Fobia

Este é um medo excessivo de um determinado objeto, atividade ou situação. Pessoas com fobias podem ir longe para evitar tudo o que temem. Se não puderem evitá-lo, eles o tolerarão com grande ansiedade. A terapia de hipnose para ansiedade ajuda a acessar a causa subjacente da fobia e elimina a resposta condicionada de uma pessoa à ação que causa a ansiedade.

Fonte: virtualhypnotherapy.com

3. Transtorno obsessivo-compulsivo

Pessoas com esse transtorno de ansiedade sofrem de padrões de comportamento compulsivos que se repetem mesmo quando a pessoa percebe que os comportamentos são irracionais e irracionais. A pessoa pode até parecer supersticiosa. Por exemplo, eles podem verificar a aparência até sete vezes antes de sair de casa ou lavar as mãos continuamente.

Freqüentemente, o comportamento compulsivo é uma forma de confortar a criança interior e protegê-la de medos profundos. Esses medos geralmente se originam de experiências da infância. A hipnose para ansiedade ajuda a pessoa a encontrar a primeira cena em que começou a se sentir tão suja que teve de limpar as mãos compulsivamente. Também ajuda a 'lavar' a criança suja e encoraja a pessoa a amar sua criança interior.

4. Transtorno de estresse pós-traumático

Este é um transtorno de ansiedade que surge depois de alguém passar por um evento traumático. Embora a hipnose para ansiedade não possa apagar os eventos traumáticos, ela aborda diretamente os eventos dolorosos e seus efeitos. Ele permite que as pessoas acessem informações armazenadas no corpo físico, na mente subconsciente e em seus campos energéticos. O evento traumático é examinado, as emoções que o cercam são processadas e expressas e quaisquer conclusões e crenças negativas são liberadas e transformadas.

Ao fazer isso, a pessoa pode recuperar sua força e virtudes, o que eventualmente a cura do transtorno de ansiedade.

5. Ansiedade social

Esse tipo de transtorno é composto por extremo medo de ser julgado por outras pessoas em situações sociais. Por exemplo, se sua primeira experiência de falar em público foi traumática, você pode associar interagir em público com ansiedade intensa. Por esse motivo, você deve evitar ir a lugares públicos por medo de ser julgado ou humilhado.

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Felizmente, a hipnose pode ser muito eficaz no tratamento desse problema. O principal objetivo da hipnose para ansiedade social é ajudar a separar a resposta de ansiedade do corpo da experiência traumática de falar em público. Além disso, ele também treina o cérebro como ficar calmo quando está perto de pessoas.

Com a hipnose, você aprende rapidamente como se dar bem com os outros simplesmente sendo você mesmo, e deixa de ser muito constrangido sobre o que os outros pensam de você.

6. Ansiedade de separação

Este é o medo de estar longe das pessoas que você ama ou de casa. Por exemplo, quando uma criança sai de casa para ir para a faculdade, os pais e a criança podem apresentar transtorno de ansiedade de separação. Ou uma mulher casada pode ficar extremamente ansiosa e preocupada sempre que o marido sai de casa para trabalhar ou quando os filhos vão para a escola. Ela está totalmente convencida de que algo horrível vai acontecer, como ser atropelada por um carro ou ser sequestrada.

A hipnose pode ajudá-lo a se acalmar se você estiver sofrendo de ansiedade de separação. Funciona internalizando a sensação de uma figura amorosa e cuidadosa em sua vida, que você pode evocar em sua mente sempre que se sentir extremamente ansioso.

7. Hipocondria

A hipocondria também é conhecida como transtorno de ansiedade e doença. Pessoas com esse transtorno acreditam fortemente que têm uma doença grave ou com risco de vida, embora tenham experimentado poucos ou zero sintomas. Mesmo quando vão ao médico e nenhuma doença é detectada, eles não ficam tranquilos e suas preocupações continuarão. Na verdade, essas pessoas estão constantemente procurando por problemas de saúde, como feridas, caroços e dores.

Fonte: cbtsacramento.com

Conscientemente, você pode estar ciente de que não está doente, mas seu subconsciente é a parte de controlar seu comportamento. Durante a hipnose para ansiedade, você pode descobrir que o medo de ficar doente remonta à sua mãe, que era obcecada por limpar germes. Seu subconsciente então percebeu o comportamento de sua mãe e desenvolveu um medo irracional de ficar doente. Não importa a causa de sua ansiedade, a hipnose treina novamente o seu subconsciente para separar as doenças legítimas das imaginárias.

Uma sessão de hipnoterapia pode durar entre 20 e 60 minutos. Ao final de cada sessão, você é levado de volta ao estado de alerta para refletir sobre a experiência. Na maioria dos casos, você receberá instruções sobre como praticar a auto-hipnose para a ansiedade. O número de sessões necessárias depende do tipo de transtorno de ansiedade e da gravidade da condição.

Se você quiser saber mais sobre a hipnose para ansiedade, entre em contato com um de nossos conselheiros certificados BetterHelp.

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