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Como parar de falar com alguém que é ruim para você

Você precisa saber como parar de falar com alguém? Talvez você tenha começado a sair com alguém que agora você percebe que é uma má influência para você. Esse tipo de pessoa provavelmente vai trazer à tona o que há de pior em você, e seu humor geralmente piora quando você está perto dessa pessoa.



Se alguém está causando um impacto negativo em sua vida, faz você se sentir mal consigo mesmo quando está perto dessa pessoa ou se ela tem más intenções, você não precisa mantê-la por perto. É difícil decidir que alguém não deveria estar mais em sua vida, mas você merece relacionamentos saudáveis. Todas as amizades e relacionamentos têm divergências, mas isso é diferente de uma influência tóxica. Se você deseja se cercar de pessoas que o edificam e criam mudanças positivas em sua vida, é hora de liberar a pessoa (ou pessoas) que o estão impedindo.





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Comunicando o fim de um relacionamento



Embora em muitos cenários, como abuso, simplesmente cortar os laços com essa pessoa em particular pode ser necessário. Também pode ser apropriado informar a uma pessoa que você a está excluindo de sua vida. Além disso, pode haver situações com um colega de quarto, colega de classe ou colega de trabalho em que a comunicação com essa pessoa continua necessária.



A comunicação saudável é importante e possível. É importante identificar seu estilo de comunicação e estamos aqui para ajudá-lo. As três formas clássicas de comunicação são passiva, agressiva e assertiva. Lembre-se de que a maioria das pessoas usará partes de todos os três. Aqui estão alguns exemplos breves. Indivíduos que se comunicam de maneira passiva com frequência:

  • Priorize as necessidades dos outros antes de suas próprias necessidades
  • São de fala mansa / quieta
  • Falta de assertividade / incapacidade de expressar as próprias necessidades e desejos
  • Permita que outros tirem vantagem deles e sejam facilmente manipulados
  • Falta de confiança e pode ter baixa autoestima
  • Fraco contato visual com outras pessoas (desvia o olhar ou para baixo, ao conversar ou se aproximar de outras pessoas)

Indivíduos que se comunicam de maneira agressiva com frequência:



  • Use críticas, dominação e humilhação para controlar as conversas
  • Fale muito alto ou com um maneirismo autoritário
  • Fica frustrado muito facilmente
  • São desrespeitosos com os outros
  • Não escuta os outros / interrompe constantemente os outros enquanto fala
  • Não estão dispostos a comprometer / negociar com outros

Indivíduos que se comunicam de maneira assertiva com frequência:

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  • Defenderão a si mesmos (expressarão necessidades, desejos, sentimentos, crenças)
  • Vai ouvir e não interromper os outros enquanto conversa
  • Irá defender as suas crenças e / ou direitos dos outros
  • Exibirá um tom confiante ao falar
  • Fará e manterá um bom contato visual
  • Estão dispostos a se comprometer e negociar com outros

Embora seu estilo de comunicação possa mudar em diferentes situações e / ou com pessoas diferentes, é saudável saber como você se comunica. De acordo com pesquisas, especialistas e bom senso geral, a assertividade é a mais saudável dentre as três. A assertividade pode levar tempo para aprender, crescer e se desenvolver, mas todos são capazes de formar estilos de comunicação saudáveis.

Bloqueie-os nas redes sociais



Pessoas que são más influências muitas vezes podem ser manipuladoras. Eles não são felizes e têm dificuldade com outras pessoas que são felizes. Se ver essa pessoa o deixa tentado a se envolver com ela, ou se ela começa a incomodar você, talvez seja necessário parar de segui-la ou bloqueá-la nas redes sociais. Se essa pessoa aceitar que você não pode ser amigo e não for muito ativo online, talvez você consiga mantê-la simplesmente como uma conexão online.



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Exclua o número deles



Excluir o número dessa pessoa pode ajudar, para que você não fique tentado a entrar em contato, seja influenciado negativamente e volte a ter maus hábitos. Se essa pessoa está afetando sua vida de maneira negativa, você precisa estar disposto a cortar seus laços com ela. Então você pode deixe espaço para relacionamentos melhores e mais positivos, ou você pode usar o tempo para refletir sobre como se curar ou melhorar.

Concentre-se em você



Além de lidar com qualquer comunicação necessária, é importante se concentrar em si mesmo. Encerrar um relacionamento difícil de qualquer tipo pode ser estressante e você precisa cuidar de si mesmo. Aqui estão algumas sugestões sobre como fazer isso.

Tente não ser tão duro consigo mesmo

Quando a vida lhe der limões, é hora de fazer uma jarra de limonada! Existem desafios diários na vida, alguns são bons, alguns são ruins e outros são tudo entre eles. Tente dar o seu melhor e tomar as melhores decisões. Se algo der errado, tente se opor à autocrítica. Afinal, os erros são uma parte natural, comum e necessária da vida.

Divirta-se e divirta-se

Muitas vezes, a vida exige que sejamos sérios e estruturados. Quando foi a última vez que você se divertiu de verdade? Isso pode significar algum tempo sozinho ou com a família e amigos. Da mesma forma que você programa um horário para as tarefas diárias, tente programar um horário para você relaxar e se divertir. Isso pode ajudar a melhorar seu humor e aumentar sua autoconfiança.

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Participe de um hobby ou aprenda uma nova habilidade

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Quais são alguns de seus hobbies favoritos? Se você não consegue se lembrar, talvez seja o momento de revisitar isso e se envolver em um hobby anterior ou encontrar um novo hobby, um novo interesse de lazer ou adquirir uma nova habilidade. Isso pode ajudar a melhorar sua autoconfiança, melhorar seu humor, interagir com pessoas, conhecer novas pessoas, aprimorar seu conjunto de habilidades ocupacionais ou prepará-lo para um novo emprego.

Ttente se exercitar regularmente

Existem vários benefícios para a saúde mental em praticar exercícios regularmente. Para citar alguns, você se sentirá mais energizado, pode melhorar seu humor, aumentar os níveis de energia, reduzir os níveis de estresse e ansiedade, melhorar os padrões de sono e melhorar sua saúde física geral.

Tente comer refeições mais saudáveis ​​e nutritivas

Faça refeições bem balanceadas, proporcionais e regulares. Coma muitos frutos e vegetais. Mantenha-se hidratado bebendo bastante água. Tente diminuir as saídas de fast-food (alimentos e bebidas gordurosas, salgadas e açucaradas).

O sono é uma prioridade importante

Tente ir para a cama e acordar na mesma hora regularmente. Reduza a quantidade de açúcar e cafeína antes de dormir.

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Evite usar drogas e / ou álcool para enfrentar a vida

Álcool e drogas não resolverão o problema. Eles vão apenas temporariamente entorpecer a dor e provavelmente tornar as coisas ainda piores.

Procurando ajuda

Esperamos não ter sobrecarregado você com um milhão de sugestões sobre como buscar o autocuidado que você provavelmente já ouviu um milhão de vezes antes, de um milhão de fontes diferentes. Ainda assim, permanece o fato de que as soluções estão lá fora e disponíveis para você.

Muitas dessas mudanças no estilo de vida podem ser realizadas por algumas pessoas por conta própria. Muitas outras pessoas precisam de ajuda para instituir essas mudanças. Todo mundo precisa de ajuda em algum momento de sua vida, e se você estiver nesse ponto, terapia online oferece terapia conveniente, acessível e bem recebida. Abaixo estão duas análises de conselheiros para você examinar.

Avaliações de conselheiros

'Mary Smith é muito atenciosa e uma grande ouvinte. Posso dizer que ela tem muita experiência em lidar com muitas situações e pessoas, o que me dá conforto. Ela está sempre atenta às minhas preocupações e objetivos, e sempre oferece sugestões e ferramentas relevantes para me ajudar a superar os problemas. Eu definitivamente recomendo Mary Smith para qualquer pessoa que se sinta presa em seus caminhos tóxicos formados por experiências passadas difíceis, mas você deseja superar. Eu acredito que Mary tem as habilidades para ajudar alguém que realmente deseja mudar para melhor. '

'Stacey é absolutamente a melhor! Ela é muito compreensiva e eu sinto que ela não apenas me ouve, eu sinto que ela me entende e sempre me ajuda a encontrar clareza e resolver meus problemas. Eu odeio ter demorado tanto para escrever este comentário porque tenho trabalhado com Stacey por quase 2 anos agora, mas posso garantir que ela definitivamente me ajudou a superar momentos extremamente difíceis e também está sempre lá para incentive-me mesmo quando as coisas estiverem aparentemente indo bem e me ajude a apreciar as pequenas vitórias! Da ansiedade do teste ao medo do fracasso, passando por crises anteriores de depressão, para ajudar com relacionamentos tóxicos, etc., ela me ajudou em tudo! Serei eternamente grato a ela por me ajudar a recuperar a confiança e a paz em minha vida.'

Conclusão

Todo mundo tem pessoas difíceis em suas vidas. Às vezes, precisamos eliminá-los completamente. Embora a comunicação assertiva seja fundamental, um conselheiro online pode ajudá-lo a superar a situação. Levar a Primeiro passo hoje.

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