Como Superar a Ansiedade da Escrita

Para muitas pessoas, escrever pode ser um grande consolo, bem como uma forma divertida e criativa de explorar um novo mundo e exercitar sua criatividade. Mas qualquer pessoa que já tentou colocar palavras em uma página conhece as frustrações do bloqueio do escritor e da ansiedade ao escrever. Esteja você procurando embarcar em um projeto mais longo ou apenas deseja que as palavras fluam, aqui estão algumas estratégias para superar a ansiedade e começar a escrever.

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1. Livre Associado

Quando as palavras simplesmente não saem, é frustrante sentir que você nunca será capaz de pensar na coisa certa a dizer ou na ideia certa a seguir. Em vez de meditar sobre seus contratempos, tente fazer associações livres. Veja o que sua mente inconsciente inventa e certifique-se de manter um caderno à mão para anotar quaisquer conexões, frases ou idéias interessantes. Este é um ótimo exercício para aquecer sua mente e entrar em uma boa mentalidade, e você pode se surpreender com o que vier quando não estiver pensando sobre isso diretamente!

2. Mantenha um diário

De Sylvia Plath a Virginia Woolf, muitos escritores renomados têm sido ávidos mantenedores de diários. Os diários podem ser uma ótima maneira de incutir uma prática diária de escrita em um ambiente menos estressante. Já que seu diário é apenas para você, você não precisa se preocupar com a qualidade da redação ou com a expectativa de que algum dia alguém o leia. Em vez disso, os diários podem ser uma mudança revigorante de ritmo, permitindo que você brinque, explore seus pensamentos e adquira o hábito de escrever apenas pelo prazer. Um diário é como um jardim, onde as sementes de frases, fragmentos e ideias podem um dia florescer em poemas, histórias ou ensaios.

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3. Experimente escrever à mão

Quer seja para trabalho, escola ou empreendimentos criativos, existem inúmeros benefícios em escrever à mão. Escrever coisas à mão muitas vezes o obriga a ser mais conciso e a pensar cuidadosamente sobre suas palavras. Por outro lado, no entanto, escrever à mão também desencoraja a edição e encoraja a prática de completar um primeiro rascunho inteiro antes de voltar e reler seu trabalho. Ao digitar, é fácil ficar preso na primeira frase, escrevendo e excluindo as mesmas palavras cem vezes. Escrever à mão libera você para continuar escrevendo, mesmo que as coisas não estejam perfeitas. Você sempre pode voltar a ele mais tarde com uma caneta vermelha e consertar as coisas.

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4. Ir caminhar

Se você está preso a um prazo, legítimo ou auto-imposto, pode ser tentador se acorrentar à sua mesa até concluir a tarefa. Mas ficar em um lugar por muito tempo nem sempre é bom para a criatividade ou produtividade. Caminhar pode nos ajudar a pensar melhor, permitindo que nossa mente trabalhe nas coisas em seu próprio ritmo. O exercício também melhora a memória, a atenção e a cognição, e tem efeitos positivos duradouros tanto física quanto mentalmente. Caminhar também conduz ao pensamento, pois permite que nossa mente vagueie, liberando-nos para seguir novas linhas de pensamento ou simplesmente para nos deter em pensamentos, ideias e sensações sem a pressão de anotá-los. Caminhar também tem uma história rica, e escritores ao longo da história usaram longas caminhadas como um método para trabalhar seus pensamentos antes de escrevê-los.

5. Crie algo físico

Queimado da vida da mente? Experimente ativar uma parte diferente do seu cérebro fazendo algo com as mãos. Criar algo físico em vez de verbal pode ser uma ótima maneira de envolver suas faculdades criativas sem a pressão e a ansiedade que às vezes vem com a escrita. Semelhante a caminhar, o ato da criação física também é uma ótima maneira de permitir que a mente trabalhe com ideias e problemas sem se concentrar neles diretamente. Quer você goste de tricô, panificação, carpintaria ou algum outro empreendimento físico criativo, a mudança nas atividades pode agitar as coisas mentalmente e ajudá-lo a superar os obstáculos da escrita. Ainda mais, o produto acabado será algo tangível que você pode comer, vestir ou segurar, marcando o progresso físico acima e além de quaisquer outras realizações de escrita que você tenha alcançado naquele dia.

6. Leia amplamente e frequentemente

Quer você escreva para o trabalho, escola ou lazer, depois de um longo período escrevendo, é comum descobrir que seu trabalho se torna obsoleto ou repetitivo. Ler e escrever apenas suas próprias palavras é uma receita para a estagnação. Se você está se sentindo frustrado com o que está escrevendo, tente pegar um livro ou revista e ver como outras pessoas abordam a tarefa. Ler muito, em uma variedade de gêneros e estilos, pode ajudar a apresentá-lo a diferentes maneiras de escrever e pensar que, inevitavelmente, melhorarão seu próprio trabalho. Ler obras de autores com experiências ou opiniões diferentes da sua pode ser igualmente proveitoso. E os livros não são as únicas coisas que enriquecem a sua criatividade - outras mídias, como revistas, rádio, TV e jogos, também podem resolver o problema. Quando sua mente criativa parecer que está esgotando, certifique-se de abastecê-la com combustível de qualidade.

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7. Considere um desafio

Às vezes, a melhor maneira de sair de uma rotina criativa e superar a ansiedade da escrita é definir um desafio para si mesmo. Um dos desafios de escrita criativa mais populares assume a forma do Mês Nacional da Escrita de Novelas, ou NaNoWriMo, que ocorre todo mês de novembro, enquanto centenas de aspirantes a escritores tentam o desafio de escrever um romance em um mês. Um projeto semelhante ocorre durante o Mês Nacional da Poesia em abril, quando poetas de todo o mundo estabelecem metas para escrever um poema por dia do mês. Quer você esteja tentando ficção, poesia ou outro gênero, uma meta ambiciosa pode ser a coisa perfeita para iniciar sua atividade e superar a ansiedade.

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8. Não se estresse com o primeiro esboço

É tentador tentar tornar sua escrita perfeita na primeira tentativa. Quer você seja um escritor por profissão e inclinação, ou esteja apenas tentando concluir tarefas para o trabalho ou a escola, um primeiro rascunho bem acabado é sempre um bom objetivo a se ter em mente. Mas os primeiros rascunhos raramente são perfeitos - muitas vezes são necessários vários rascunhos e muito esforço contínuo para surgir com um produto acabado sólido. Em vez de se concentrar na perfeição, deixe o primeiro rascunho ser um lugar para explorar ideias, experimentar frases de efeito e experimentar em sua escrita. Você sempre pode voltar mais tarde e suavizar as coisas. Para a maioria dos escritores, alguns rascunhos costumam ser necessários, então é um ótimo momento para experimentar, se divertir e colocar o máximo de palavras possível na página. Afinal, o primeiro rascunho não precisa ser perfeito - ele apenas precisa ser feito.

9. Não procrastine

Esteja você trabalhando em uma tarefa para a escola ou no trabalho, tentando cumprir o prazo de uma chamada para inscrições de trabalhos criativos ou tenha dito a si mesmo no ano passado queamanhãserá o dia em que você começará a escrever o próximo grande romance americano, a procrastinação é uma besta familiar para qualquer um que escreve regularmente. A procrastinação também anda de mãos dadas com a ansiedade da escrita e, muitas vezes, a torna pior. Muitas pessoas usam a procrastinação pela primeira vez como uma ferramenta para produzir papéis e tarefas na noite anterior ao vencimento do colégio, e pode ser um hábito difícil de quebrar. Às vezes é mais fácil criar sob pressão - mas a procrastinação também pode resultar em primeiros rascunhos mornos e não há tempo suficiente para voltar e editar. Em vez de procrastinar, tente dividir os projetos de escrita em partes e conclua um pouco de cada vez. Se você achar que a falta de tempo o ajuda a escrever, tente instituir um prazo auto-imposto vários dias antes do prazo de entrega do trabalho. Dessa forma, você pode dormir a noite toda, dormir a tarde inteira e editar com olhos claros no dia seguinte.

10. Definir de lado

Depois de terminar um ou dois rascunhos de um projeto, é tentador lê-lo e editá-lo continuamente até que esteja perfeito. Mas, neste estágio, você geralmente está muito perto do trabalho para fazer justiça. Esteja você lutando para ler o próximo capítulo ou não tenha certeza de como transformar um rascunho em algo melhor, a melhor opção geralmente é ir embora. Reserve um tempo para si mesmo, trabalhe em outros projetos e tente esquecer o rascunho feio que está na gaveta de sua mesa ou arquivo de computador. Depois de passar um tempo suficiente, seja alguns dias ou semanas, você pode voltar ao trabalho com novos olhos e julgar com mais precisão os méritos e as armadilhas de sua escrita.

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11. Edite corajosamente

Mesmo que você esteja muito orgulhoso de seu primeiro rascunho, a edição pode provocar uma nova rodada de ansiedade ao escrever. Escrever e reescrever exige coragem, e editar ainda mais. É bom lembrar que, mesmo que precise de melhorias, existem coisas interessantes em sua escrita. Muitas vezes, a edição pode ser como esculpir esculturas em mármore ou polir pedras preciosas em material bruto. Coisas bonitas estão esperando sob a superfície, mas precisam de uma ajudinha para assumir sua verdadeira forma. Não tenha medo de editar seu próprio trabalho e depois enviá-lo para outras pessoas e ver o que elas pensam, se isso significa um amigo próximo, um leitor beta ou seu editor real. E não tenha medo de se afastar quando você achar que está feito, e enviá-lo para o mundo.

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