Como um conselheiro de saúde mental pode ajudá-lo

Ao procurar serviços de terapia ou aconselhamento, é importante encontrar um conselheiro ou terapeuta que melhor atenda às suas necessidades, objetivos e expectativas. Existem diferentes tipos de conselheiros com diferentes treinamentos e experiências. Cada tipo de profissional de saúde mental possui diferentes requisitos de treinamento e especializações. Um tipo popular de terapeuta é o conselheiro de saúde mental, um profissional clínico licenciado que usa abordagens terapêuticas como terapias cognitivas e comportamentais para ajudar pessoas que sofrem de doenças mentais ou problemas emocionais.

Com quem os conselheiros de saúde mental podem trabalhar?

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Conselheiros de saúde mental são treinados especificamente para trabalhar com pessoas que sofrem de doenças mentais e distúrbios relacionados. Seus requisitos de credenciamento permitem que trabalhem diretamente e diagnostiquem pessoas que sofrem de transtornos mentais. Eles estão equipados para fazer e aceitar referências a serviços profissionais, juntamente com avaliações para recomendações clínicas. As licenças de aconselhamento de saúde mental permitem que os conselheiros trabalhem com qualquer faixa etária. Conselheiros de saúde mental também podem ser úteis para pessoas que estão passando por uma mudança de vida ou experimentando um problema de curto prazo que não atende aos critérios para uma doença mental clínica completa.

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Um conselheiro de saúde mental pode me ajudar?

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Os conselheiros de saúde mental (MHCs) são especificamente treinados no processo de aconselhamento e terapêutico. Conselheiros profissionais de saúde mental passam por amplo treinamento e supervisão para garantir que sejam devidamente treinados para ajudar com os desafios e lutas de seus clientes. Dependendo do estado em que você mora, um MHC pode ser chamado por um termo legal diferente (como Conselheiro Profissional Licenciado da LPC). Conselheiros de saúde mental normalmente não prescrevem medicamentos, mas podem recomendar que você consulte um médico se acharem que é certo para você. A seguir estão os problemas comuns que os conselheiros de saúde mental estão equipados para ajudar:

• Transtornos de humor ou ansiedade (como depressão, ansiedade, TOC, transtorno bipolar, transtorno do pânico, etc)
• Transtornos de personalidade (como personalidade narcisista e limítrofe)
• Transtornos psicóticos (como esquizofrenia)
• Transtornos alimentares (como anorexia e bulimia nervosa)
• Transtornos por uso de substâncias (abuso ou dependência de álcool ou entorpecentes)
• Transtornos cognitivos e de desenvolvimento (como déficit de atenção)
• Problemas de relacionamento, aconselhamento de casais e aconselhamento familiar

• Crises de estágio de vida

• Ideação suicida e homicida
• Intervenção criminosa
• Intervenção de crise
• Recuperação de trauma ou abuso, transtorno de estresse pós-traumático
• Problemas de ajuste (relacionados a lidar com grandes mudanças ou problemas de curto prazo)
• Dor crônica e doença
• Luto e enfrentando a perda
• Coordenação do atendimento com profissionais médicos (como psiquiatras, médicos de cuidados primários, psicólogos que podem fazer testes psicológicos, se necessário, etc)

Como escolher o conselheiro de saúde mental certo para você

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Se você sente que está lutando para lidar com sua saúde mental e bem-estar, você não está sozinho. Os terapeutas entendem que a doença mental pode afetar qualquer pessoa e não têm crenças negativas (ou estigma) sobre o que é pedir ajuda. Aqui estão alguns passos a seguir para ajudar a encontrar o conselheiro de saúde mental certo para você:

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1. Identifique o problema.Isso nem sempre é fácil de fazer, mas o primeiro passo para a cura é identificar o que você está lutando para enfrentar. Houve um evento precipitante que contribuiu para você pensar sobre a terapia? Você se preocupa com o seu comportamento ou outras pessoas expressaram preocupação sobre algumas formas de agir? Há quanto tempo você está sofrendo? Se você não compreender totalmente o que o está incomodando ou se sentir que precisa de ajuda para articular o problema, não deixe que isso o impeça de procurar ajuda. É provável que um terapeuta possa ajudá-lo a fazer as perguntas certas para descobrir o que o está incomodando.
2. Considere a melhor forma de terapia para você.À medida que o campo do aconselhamento em saúde mental cresce, surgem mais opções sobre como obter a ajuda de que precisa. Muitos escolhem uma forma tradicional de terapia, na qual se encontram com seu conselheiro de saúde mental pessoalmente, geralmente uma vez por semana para começar. Outros podem preferir frequentar uma instalação que oferece serviços como aconselhamento individual, em grupo e para casais. Também é uma opção receber terapia online, o que é particularmente útil para aqueles que não têm meios de se encontrar pessoalmente ou hesitam em sentar-se cara a cara com um conselheiro. Se você tem seguro saúde privado ou Medicare / Medicaid, provavelmente existem terapeutas que trabalham com sua seguradora para fornecer cuidados acessíveis. Se você está pagando do bolso pela terapia, há terapeutas que geralmente estabelecem os honorários em uma escala móvel baseada na renda. A terapia online provavelmente será o tipo de aconselhamento mais acessível se você estiver pagando do próprio bolso.
3. Escolha o seu conselheiro de saúde mental. É importante revisar as especializações e o histórico de cada candidato. É importante garantir que o seu conselheiro seja um profissional licenciado para que você saiba que ele teve que tomar medidas para ser devidamente instruído e credenciado. Os conselheiros profissionais também estão sujeitos a regulamentação e supervisão para proteger o público (você). É normal fazer perguntas específicas sobre um candidato a bom conselheiro para você; por exemplo, o conselheiro é uma boa opção para indivíduos LGBTQ ou o conselheiro é alguém que se encaixa nas minhas crenças espirituais (faça as perguntas que forem importantes para você)? Isso garantirá que você escolha um conselheiro de saúde mental que seja capaz de atender às suas necessidades individuais. Todos os conselheiros devem ter um treinamento extensivo sobre diversidade e implicações multiculturais na terapia, portanto, se você não encontrar alguém com sua formação ou herança exata, não se desespere. O terapeuta fará o possível para entender de onde você vem.
4. Comparecer ao seu primeira sessão.É normal sentir algum desconforto ao falar sobre seus problemas com alguém. Lembre-se de que você estará falando com um profissional, que estará equipado com as ferramentas e recursos para ajudá-lo a se sentir confortável durante todo o processo. Os conselheiros são profissional e eticamente obrigados a manter a sua confidencialidade e a ouvir sem julgamento. Não tenha medo de fazer perguntas e lembre-se de que pode levar algum tempo para desenvolver um relacionamento profissional mais profundo e de confiança. Não é incomum que as pessoas mudem de terapeuta se a pessoa com quem você está trabalhando simplesmente não parecer a melhor opção para você depois de um tempo. Também é comum ter vários conselheiros diferentes se às vezes você iniciar e interromper a terapia. A chave da terapia é ter uma mente aberta e tentar perceber que sempre pode haver algo a ser aprendido sobre você mesmo que será valioso para você.

Betterhelp.com é uma plataforma de aconselhamento online que contrata profissionais de saúde mental licenciados que estão à sua disposição a qualquer momento que você estiver pronto para iniciar seu processo terapêutico de mudança e maior bem-estar. Os terapeutas estão disponíveis por meio de mensagens privadas e seguras, chat ao vivo ou sessões de áudio ou vídeo ao vivo, dependendo de suas necessidades individuais.

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